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14 Die Kraft der Farben kreativen Ausdruck vita sana sonnseitig leben 2/2009
und der Formen im Freies Malen entfaltet die Persönlichkeit und führt zu neuen Inhalten neben den üblichen Rollen, die wir im Beruf haben oder in der Familie als Mutter, Vater oder Kind einnehmen. Innere Bilder Beim freien Malen im Malatelier richten wir uns nach innen, wir malen nach unserem Gefühl und unserem Empfinden, wenn uns das gelingt. Oft müssen zuerst Erlebnisse, die prägend oder belastend waren, erinnert und gemalt werden, um dadurch abgelegt und verarbeitet zu werden. Oder wir müssen angelerntes Denken erkennen und überwinden. Denn oft sind es unsere festen Vorstellungen, wie es richtig sein muss oder unsere angelernten Gedankenmuster, die uns hindern, eine Veränderung zu wagen. Das Spielen mit der Kreativität kann dann erwachen und bringt uns Freude und die Lebensenergie kann wieder fliessen. So entsteht der nötige Raum für neue Themen. Wir finden unsere Quellen der erneuerbaren Energie, unsere Ressourcen. Geschehen, Erleben und Empfinden beim freien Malen sind wesentlich, und weniger wichtig ist die Ästhetik im Bild. Die Aussage und der Ausdruck des Bildes wird dadurch tiefer und kraftvoller. Selbstsicherheit Auch sind wir beim Malen immer wieder aufgefordert, Ent- scheidungen zu treffen. Das beginnt bei der Wahl der Grösse des Blattes und wie es stehen soll, als Hochformat oder Querformat. Nun kommt die Auswahl der Farben. Schritt für Schritt sind wir aufgefordert, wichtige Entscheidungen zu treffen, die bestimmen, wie das Bild entsteht und seine Form findet. So lernen wir auf die Stimme des Herzens zu hören und stärken dadurch unsere Intuition. Dieses Vorgehen kräftigt die Selbstbestimmung, gibt uns Selbstsicherheit und ermutigt uns, Neues zu wagen. Wir gewinnen Vertrauen in unsere Entscheidungen. Lösungen finden, sich neu orientieren Wir suchen eine Lösung für einen bestehenden, schwierigen Zustand. Das kann in der Arbeit, Familie oder bei unserer Wohnsi- Geschehen, Erleben und Empfinden beim freien Malen sind wesentlich, und weniger wichtig ist die Ästhetik im Bild. tuation etc. sein. Mit Malen dieser Situation erarbeiten wir uns eine mögliche Konstellation, die uns am besten entspricht oder die wir uns wünschen. Auch Ereignisse, die bevorstehen, können wir malen. Zum Beispiel ein Umzug, ein Stellenwechsel, eine Geburt oder Operation, etc. Durch die bildhafte Darstellung einer vorteilhaften Kompakt • Durch die bildhafte Darstellung - eine Lösung finden - einen schmerzhaften Verlust annehmen - ein schwieriges Ereignis verarbeiten • Hindernde Gedankenmuster erkennen und den Mut finden, sich auf Neues einzulassen. • Durch den kreativen Ausdruck zu Energie und Lebensfreude und zu unseren Ressourcen finden. Lösung der Umstände verarbeiten wir Befürchtungen von Überforderung und die Angst vor dem Ereignis. Mit einer optimistischen Einstellung erwarten wir nun, was kommt. Erlebtes Verarbeiten, Veränderungen annehmen Malen unterstützt uns, Veränderungen besser anzunehmen und uns spielerisch und kreativ auf neue Wege zu begeben. Oder sich mit einem geschehenen, schmerzhaften Verlust zu befassen und dadurch eine neue Sicht davon zu erhalten, um das Geschehen annehmen zu können und zu verarbeiten. Begleiten, Unterstützen und Ermutigen Die Malpädagogin begleitet und unterstützt die Malenden in ihrem Malprozess. Sie ermutigt sie, sich immer mehr zuzutrauen und die eigene Kreativität zu leben mit der erlernten Malpäda- vita sana sonnseitig leben 2/2009 15
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