Ja zum Leben! - Veranstaltungskalender für Körper Geist und Seele

Thema Ja zum Leben
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Mut zur
Wahrheit!
Mit Existenz- und Bindungsängsten
in Beziehungen leben lernen
Von Jochen Meyer
Es gehört zum Wesen von Liebesbeziehungen, dass
sie uns mit unseren Ängsten in Verbindung bringen.
Gerade dann, wenn die Liebe zwischen zwei Partnern
sehr groß ist, können in der Tiefe schlummernde Ängste
hochkommen und die Beziehung belasten. Wollen
wir Nähe und Hingabe in Liebesbeziehungen zulassen,
so sind wir aufgefordert, uns unseren Ängsten zu stellen
und mit ihnen umgehen zu lernen. Dies erfordert
Mut, unangenehme Gefühle und unbequeme Themen
anzupacken: Mut zur Wahrheit.
In stabilen Paarbeziehungen können solche Ängste
durchlebt und auf gesunde Weise integriert werden:
zum Beispiel Ängste vor Ich-Auflösung in Momenten
ekstatischer Verschmelzung; oder Ängste vor Kontroll-
und Machtverlust, wenn wir unser Herz öffnen und
ganz verletzlich sind. Auch Ängste vor Zurückweisung
oder Ablehnung, Nichtgesehenwerden, Bevormundung,
Abwertung oder emotionaler Überflutung
können dazugehören – je nach unserer persönlichen
Lebensgeschichte. Auf einer noch tieferen Ebene werden
wir durch unsere Partner in Kontakt mit unseren
Existenzängsten gebracht – und dies kann vor allem
für Menschen mit unsicheren Bindungserfahrungen
zum Problem werden.
Je nachdem, wie verunsichernd diese Erfahrungen
in der frühen Kindheit waren, fehlt das Gefühl, auf der
Welt willkommen zu sein, vom Leben und von anderen
geliebt zu werden. Das Urvertrauen ist gestört. Manche
spüren dieses „ich bin nicht willkommen“ ganz direkt,
andere erleben es wie ein „es ist niemals gut genug – ich
bekomme nicht, was ich brauche“. Andere wiederum
versuchen dies durch Schein-Autonomie zu überspielen:
„danke, ich komme schon klar, ich brauche nicht
soviel“. Oft kommen noch andere Grundgefühle hinzu
wie: „ich bin Schuld, dass alles schiefgeht“ oder „ich
Wir können nur soviel Nähe zu anderen zulassen,
wie wir uns selber nah sind.
muss immer die Kontrolle behalten und auf der Hut
sein vor anderen“ (Abwehr eigener Ohnmachtsgefühle).
Wohlgemerkt, hier handelt es sich um Daseinsgefühle,
die unser Sein in der Welt betreffen und unser ganzes
Leben prägen, nicht um vorübergehende Selbstzweifel,
wie wir sie alle manchmal haben. Sind solche Daseinsgefühle
in Form von Grundüberzeugungen verinnerlicht
– das heisst, wir können das Leben gar nicht anders
wahrnehmen als latent bedrohlich, mangelbehaftet,
überfordernd usw. – dann projizieren wir dies auch auf
unsere Beziehungen. Wir fühlen uns nicht sicher und
können unseren Partnern nicht vertrauen.
Ja, wir vertrauen letztlich nicht einmal der
Liebe als solcher. Zu einem geliebten Menschen
„Ja“ zu sagen fällt uns schwer. Immer
bleibt ein Rest Misstrauen. In der Tiefe spüren
wir nicht Vertrauen, Liebe und Selbstsicherheit,
sondern Angst.
Menschen, die nicht über ein sicheres Bindungsverhalten
verfügen, fehlt es an Bindungssicherheit. Nähe
kann dann nicht als etwas Verlässliches oder Stabiles
erlebt werden. Manche Menschen pendeln in ihren
Liebesbeziehungen zwischen Nähe und Zurückweisung,
ohne eine gesunde Mitte zu finden. Andere können
Liebe nur in Kombination mit Schmerz erfahren
oder das Glück nährender Liebe nicht halten. Wenn
Menschen sich immer wieder an emotional unzugängliche
Partner binden, sich innerlich oder äußerlich
abwesende Partner suchen (Distanz- und Fernbeziehungen),
Beziehungen überstürzt abbrechen oder die
Liebe ungewollt auf mehrere Partner verteilen, kann
Bindungsangst die Ursache sein.
Dank der modernen Bindungsforschung sind wir
heute in der Lage, verschiedene Bindungsstile zu unter-
KGSBerlin 04/2010
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