Flyer KGT 2013 - Gesundheitsamt Region Kassel

o ältere Menschen ans Trinken erinnern (nachlassendes
Durstgefühl im Alter)
o regelmäßig über den Tag verteilt trinken
Zum Trinken und Durstlöschen eignen sich:
o Trinkwasser
o Mineralwasser
o ungesüßte Früchte– und Kräutertees
o Fruchtsaftschorlen in begrenzten Mengen
(3 Teile Wasser, 1 Teil Saft)
o Tee mit Saft gemischt ( 3 Teile Tee, 1 Teil Saft)
Zum Durstlöschen ungeeignet sind:
Fruchtsaftgetränke , Nektare, Limonaden, Eistee, Eiskaffee,
Energydrinks, Cola, Alkoholische Getränke, Milchmixgetränke.
Milch ist kein Durstlöscher!
Sie enthält wichtige Nährstoffe für unsere Gesundheit, aber auch
viele Kalorien. Deshalb soll nur eine Portion täglich getrunken werden.
Getränke sollen aus Tassen, Gläsern oder Bechern getrunken
werden.
Trinkflaschen sollen nicht regelmäßig benutzt werden. Dadurch
werden die Zähne ständig mit Flüssigkeit umspült, der Speichel
wird weggeschwemmt und der Zahnschmelz wird geschädigt. Auch
Säuglinge sollen so früh wie möglich aus Bechern trinken.
Die gesundheitsfördernde Wirkung von Wasser kommt nicht nur
von innen, sondern auch von außen. Eine erfrischende Dusche oder
ein entspannendes Bad tragen zu unserem Wohlbefinden bei.
Auch Wassertreten, Aquagymnastik und Dampfbäder sind Wellness
pur, fördern die Durchblutung, regen den Stoffwechsel und Kreislauf
an und stärken das Immunsystem.
Fazit:
Der beste Durstlöscher
kommt aus der Leitung
Mit besten Wünschen für Ihre Gesundheit
Gesundheitsamt Region Kassel
Kinder- und Jugendgesundheit/Allgemeine Prävention
Wilhelmshöher Allee 19-21
34117 Kassel
Tel.: 0561 1003-1940
www.gesundheitsamt.kassel.de