Gesundheitsprävention in Hessen

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Modul 2: Alles was junge Männer bewegt • Kurzworkshop (2,5 Stunden) zum Thema Körper und Leistungsfähigkeit unter Anleitung eines Diplom-Sportlehrers •Kurzer Energielauf (ca. 15 Minuten) • Wasserausgabe (Konzentration und Entspannungsfähigkeit haben mit einem ausgeglichenen Wasserhaushalt zu tun.) • Fitness-Check (5 einfache Tests für Rücken, Beweglichkeit, Koordination etc.) • Gehirnjogging - geistige Beweglichkeit gegen Monotonie im (Berufs-)Alltag, Life-Kinetik • Thematisierung Umgang mit Stress und Tipps zur Kurz- Entspannung (Einfluss und Wechselwirkung von Stress, Ernährung, Suchtverhalten und Bewegung etc.) • Tipps zur Augenentspannung 12
Modul 3: Lebenskompetent! • Informationseinheit über Gesundheit und Eigenverantwortung (3 Stunden, unter Einbindung von regionalen Institutionen der Suchtberatung) u.a. zu folgenden Themen: •Rauchen • Drogen • Medikamente /Leistungsstimulanzien • Auswirkungen und Zusammenspiel von Stress und Burnout • Schlaf und Regeneration • Social Media / Internet / Handynutzung 13
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