"besser gesund!" - Ausgabe 2 - Evangelisches Krankenhaus Alsterdorf

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C M Y K Seite 14 Wie fit ist Deutschland? Bundesweite Fitness- und Gesundheits-Studie www.wie-fit-ist-deutschland.de theravitalis alsterdorf/Aktion Fitness-Studie: Untrainierte Personen im Alter ab 60 Jahren gesucht! In Kooperation mit der Hochschule für Gesundheit und Sport in Berlin beteiligt sich das theravitalis alsterdorf an der Fitness-Studie 60plus „Wie fit ist Hamburg?“. Untersucht Das theravitalis alsterdorf ist ein Treffpunkt für Menschen, denen ihr Wohlbefinden wichtig ist. Wir bieten medizinische Fitnessprogramme, ein umfangreiches Kursangebot mit Aqua Fitness, werden soll, welche Auswirkungen ein gut abgestimmter Trainingsplan auch im Alter schon in relativ kurzer Zeit hat. Dafür sucht das theravitalis alsterdorf 50 Personen ab 100 untrainierte Testpersonen ab 60 Jahren gesucht! 60 Jahre, die fünf Wochen lang etwas für ihre körperliche Fitness und Gesundheit tun möchten. Folgende Leistungen erhalten Sie im Rahmen der Studie: • Gesundheits- und Fitness-Check • Erstellung eines individuellen Trainingsplanes mit Einweisung für die Geräte durch Physiotherapeuten und Diplom-Sportwissenschaftler • 2x pro Woche Training an Geräten nach freier Zeiteinteilung • Nutzung von unterschiedlichen Gesundheitskursen sowie unseres Saunabereiches • Abschlusstest nach fünf Wochen mit persönlicher Auswertung www.<strong>gesund</strong>heitstraining-theravitalis.alsterdorf.de In einem Zeitraum von 5 Wochen soll bewiesen werden, dass regelmäßiges Training eine deutliche Ver<strong>besser</strong>ung des Fitness- und Gesundheitszustands bewirkt. Ob jung oder alt, fit oder unfit, dick oder dünn – das Trainingsprogramm wird individuell angepasst. Die Studie wird in ausgewählten Fitness- und Gesundheitsclubs durchgeführt. Die Auswertung der Testdaten erfolgt in Kooperation mit der Hochschule für Gesundheit und Sport in Berlin. Anmeldung bis zum 31. Oktober unter: 5077 3711 oder per Mail an c.goepfert@alsterdorf.de Die Teilnahmegebühr beträgt 39 Euro. Yoga, Pilates und vielem mehr, Physiotherapie, Massagen, Ergotherapie und Logopädie sowie eine Saunalandschaft. Teilnahmebedingungen: Sie sind mindestens 60 Jahre alt, Sie absolvieren innerhalb von 5 Wochen mindestens 8x ein Training im theravitalis alsterdorf Die Studie wird unterstützt von: H:G Bundesweite Fitness-Studie HOCHSCHULE FÜR GESUNDHEIT & SPORT
C M Y K Seite 15 theravitalis alsterdorf/Krafttraining Mit 92 Jahren beim Krafttraining Jakob Inselmann ist 92 Jahre alt und war früher passionierter Leichtathlet und Schwimmer. Nie aber hätte er gedacht, dass er in seinem Leben noch einmal auf einem Cardiogerät, einer Funktionsstemme oder einem Haltungsstabilisator sitzen würde. „Ich komme mir vor, als sei ich bei Olympia“, brummt er und blinzelt dabei spitzbübisch mit den Augen. Der Mann aus Hamburg-Bramfeld gehört zu einer Gruppe von Patienten, die während ihres dreiwöchentlichen Aufenthaltes in der Geriatrie das nur zweihundert Meter entfernte theravitalis alsterdorf besuchen und dort an das Kraft- und Bewegungstraining herangeführt werden, ein Bestandteil der geriatrischen Therapie. Bei solchen Übungen müssen natürlich Vorerkrankungen wie Herzschwäche, Arthrosen und andere Bewegungseinschränkungen berücksichtigt und die Belastungen dementsprechend dosiert werden, sagt Physiotherapeut Christoph Weigand: „Prinzipiell gilt aber, dass man die Muskulatur in jedem Alter trainieren kann.“ Jakob Inselmann an einem Faktum Schultergerät beim Krafttraining. Dass leichte bis mittelschwere Bewegung auch bei älteren Menschen die Heilung von kleineren oder größeren Beschwerden fördern kann, ist in der medizinischen Behandlung inzwischen Konsens. Denn Bewegung wirkt sich positiv auf die Durchblutung der Organe aus, kräftigt die Skelettmuskulatur, erhöht die Knochendichte, hilft Übergewicht abzubauen und kräftigt somit den gesamten Organismus. Aber auch die kognitive Leistungsfähigkeit kann durch Ausdauer und Koordinationstraining erheblich gesteigert werden. Das jedenfalls belegt eine Studie der Jacobs University Bremen. „Durch bildgebende Verfahren und weitere Messungen konnten wir zeigen, wie das Gehirn im Laufe des Jahres bei der Lösung kognitiver Aufgaben funktionierte“, sagt Claudia Voelcker-Rehage, Sportwissenschaftlerin und Leiterin der Studie. So gelang der Nachweis, dass Männer und Frauen im Alter von 65 bis 75 Jahren, die das Koordinationstraining absolvierten oder mit Nordic Walking ihre Ausdauer trainierten, unter anderem Informationen schneller und genauer wahrnehmen und verarbeiten und wesentlich gezielter wichtige von unwichtigen Informationen unterscheiden können. „Die Aktivierungsmuster des Gehirns änderten sich zum Teil sehr eindrucksvoll“, sagt die Wissenschaftlerin. Wer sich bewegt, hält also auch die grauen Zellen fit. Der 92jährige Jakob Inselmann auf dem Cardiogerät (=Fahrrad). Nach der Erfahrung von Christoph Weigand aus dem theravitalis alsterdorf eignet sich für ältere Menschen besonders gut ein Krafttraining an Fitnessgeräten, weil die Bewegungen durch die Technik vorgegeben sind und weniger haltungsschädigende Fehler gemacht werden können. „Viele ältere Menschen sind es allerdings nicht gewohnt sich zu bewegen und möchten Schmerzen durch größtmögliche Schonung vermeiden. Das funktioniert langfristig aber nicht“, so Weigand. Seite 15
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