Investieren Sie in Ihre Knochen und bewegen Sie sich !

Bewegung ist wichtig zur
Rehabilitation nach
Schenkelhalsfrakturen
Schenkelhalsfrakturen zählen zu den schwerwiegendsten
Komplikationen der Osteoporose.
Zusätzlich zu den Einschränkungen des täglichen Lebens
sind die Sterblichkeitsraten bei den Patienten nach
Schenkelhalsfraktur um bis zu 20% höher als bei
Personen gleichen Alters und Geschlecht ohne
Schenkelhalsfraktur.
Über 95% der Patienten nach Schenkelhalsfraktur werden
operativ versorgt und von denen wird weniger als
ein Drittel seine ursprüngliche Funktion wiedererlangen;
ein weiteres Drittel kann nicht mehr selbstständig leben
und braucht ständig Hilfe. Dies führt zu erheblichen
Belastungen der Patienten, der Familienangehörigen und
der Gesundheitssysteme.
Ein individuell zugeschnittenes Übungsprogramm ist ein
wichtiger Bestandteil der Rehabilitation nach Frakturen.
Diese Abbildungen zeigen Übungen, wie sie in einem
speziellen Rehabilitationsprogramm mit fachgerechter
Überwachung durchgeführt werden.
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Weniger als einer von drei
Patienten nach Schenkelhalsfraktur
wird seine ursprüngliche
Leistungsfähigkeit wiedererlangen.
Neuere Studien konnten zeigen, dass ein intensives
Bewegungstraining bei älteren Patienten nach operativem
Hüftgelenkersatz zu einer Verbesserung von Kraft
und Leistungsfähigkeit führt (24) .
Patienten, die eine Bewegungstherapie erhielten, zeigten
signifikante Verbesserungen einer Vielzahl von
Aktivitäten des täglichen Lebens wie aufstehen, gehen,
Treppen steigen und die Körperhaltung beizubehalten.
Beispielsweise gingen sie durchschnittlich 50% schneller
und konnten 30% schneller Treppen steigen als
Patienten, die nicht an einem Bewegungsprogramm
teilnahmen.
Emotional waren Patienten, die an der
Bewegungstherapie teilnahmen, weniger durch ihre
gesamte Krankheitssituation beeinträchtigt als Patienten,
die nicht teilnahmen, obwohl beide Gruppen hinsichtlich
ihrer Angst zu stürzen, vergleichbar waren (24) .
Wichtige Merksätze
Knochenmasse und körperliche Bewegung sind
unentwirrbar miteinander verknüpft;
Knochengewebe, das nicht beansprucht wird, bildet
sich zurück („Move it or lose it“).
Investieren Sie in Ihre Knochen! Kinder sollten sich
möglichst viel bewegen, um eine möglichst hohe so
genannte „Spitzenknochenmasse“ („peak bone
mass“) aufzubauen.
In Ergänzung zu gesunder Ernährung ist die körperliche
Bewegung ein wichtiger Bestandteil eines
gesunden Lebensstils, der dazu beitragen kann, die
Knochendichte zu erhalten und das Auftreten einer
Osteoporose zu verhindern.
Körperliche Bewegung verbessert Gleichgewicht,
Muskelkraft und Gewandtheit und kann dadurch
Stürze, die zu Knochenbrüchen führen, verhindern.
Zum Erhalt der Knochenfestigkeit sind Übungen
unter hoher Gewichtsbelastung am besten geeignet
– hierzu zählen joggen, Seil springen oder
Gewichtetraining eher als schwimmen oder Fahrrad
fahren.
Körperliche Bewegung fördert die Rehabilitation.
Es ist nie zu spät mit einem körperlichen Training zu
beginnen, aber fragen Sie Ihren Arzt nach der Art
und Intensität, die am besten für Sie geeignet ist.