Gesundheit - FBS Filderstadt
Gesundheit - FBS Filderstadt
Gesundheit - FBS Filderstadt
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<strong>Gesundheit</strong><br />
Gesunder Körper<br />
Heilmethoden und Symptome<br />
Kooperation mit der VHS<br />
BRAINKINETIK®<br />
Durch Bewegungstraining Gehirnareale vernetzen<br />
Für Menschen, die weniger beweglich sind und<br />
bei denen der Schwerpunkt auf Erhaltung und<br />
Verbesserung der Konzentrations- und Merkfähigkeit<br />
liegt.<br />
Die Hirnforschung weiß mittlerweile, dass wir<br />
unser Gehirn durch äußere Reize wie z.B. spezielle<br />
Bewegungen beeinflussen können. Mit<br />
dem von Josef Mohr entwickelten Bewegungstraining<br />
BRAINKINETIK®, das auf seinem<br />
Gehirn-Körper-Modell basiert, machen wir uns<br />
das zunutze.<br />
Kinderleichte, spielerische Bewegungsübungen<br />
sorgen für eine bewusste Verbindung<br />
der einzelnen Gehirnteile. Denn je besser<br />
unsere Gehirnbereiche zusammenarbeiten,<br />
desto ausgeglichener und selbstbewusster<br />
sind wir, desto konzentrierter, geistig flexibler,<br />
merkfähiger, wahrnehmungsfähiger und effizienter<br />
werden wir.<br />
Machen Sie mit! Sie werden staunen, wie<br />
einfach das geht!<br />
Es handelt sich nicht um Gymnastik im üblichen<br />
Sinn, sondern um leicht nachvollziehbare<br />
Bewegungen. Es ist deshalb nicht wichtig,<br />
ob sie körperlich fit sind oder nicht.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung,<br />
Turn- / Gymnastikschuhe, Getränk.<br />
vhs 3013 für 55 plus<br />
Claudia Huber, Dipl.Psychologin, BRAINKINE-<br />
TIK® - Trainerin, systemische Beraterin<br />
Mi, ab 9.10., 10.15–11 Uhr, 10 x<br />
Auch am 30.10.<br />
Unverbindlicher Schnuppertermin Mi, 25.9.<br />
Plattenhardt, Musikpavillon,<br />
€ 40 (36)<br />
Anmeldung VHS <strong>Filderstadt</strong>, 0711 77394–65<br />
vhs 3014<br />
Claudia Huber, Dipl.Psychologin, BRAINKINE-<br />
TIK® - Trainerin, systemische Beraterin<br />
ab Do, 10.10., 20.30–21.15 Uhr, 10 x<br />
auch am 31.10<br />
Unverbindlicher Schnuppertermin Do, 26.9.<br />
Plattenhardt, Schillerhalle,<br />
€ 40 (36)<br />
Anmeldung VHS <strong>Filderstadt</strong>, 0711 77394–65<br />
Kooperation mit der VHS<br />
Die Heilkraft der<br />
natürlichen<br />
Alltagsbewegungen<br />
Mitmach-Vortrag!<br />
NEU<br />
Unvorstellbare Intelligenz- und Weisheitskräfte<br />
organisieren die Billionen und Aber<br />
Billionen Zellen unseres Körpers und stimmen<br />
ihre Lebensbeiträge aufeinander ab. Leben<br />
wir im Einklang ihrer Gesetze erfreuen wir uns<br />
der <strong>Gesundheit</strong>, wenn nicht, machen uns Störungen,<br />
Schmerzen und Krankheiten darauf<br />
aufmerksam. Dabei spielt die Qualität unserer<br />
Alltagsbewegungen: unser Stehen, Gehen,<br />
Sitzen, Liegen und Laufen eine Schlüsselrolle.<br />
Dieser spannende Abend ist nicht nur inspirierender<br />
Vortrag, sondern gleichzeitig ein<br />
»Übungsabend« der Begegnung mit eigenen<br />
Gewohnheiten und dem Eröffnen gesunder<br />
Möglichkeiten.<br />
5101W<br />
Uli Tritschler, Heilpädagoge, Physiotherapeut<br />
1 x Di., 5.11.2013, 19.00–21.00 Uhr<br />
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1<br />
€ 9,50<br />
Kooperation mit der VHS<br />
Wechseljahre – Wandeljahre<br />
Ein informativer und interaktiver Nachmittag<br />
für Frauen<br />
Die natürliche Frauenheilkunde bietet eine<br />
Fülle von Heilmitteln, Rezepten und Verfahren<br />
an, die ganzheitlich wirken und die innere<br />
Balance der Frau in den Wechseljahren wieder<br />
herstellen können.<br />
Eine der Zauberformeln heißt: »Entgiften,<br />
Ausleiten, Entschlacken«. Im Workshop lernen<br />
Sie die »Ayurvedische Entschlackungskur«<br />
kennen.<br />
Weiter erfahren Sie mehr über sog. Phytohormone,<br />
die den Einsatz chemischer Präparate<br />
vermeiden können.<br />
In Kombination mit Hormonyoga erhalten Sie<br />
noch bessere Ergebnisse. Zum Schnuppern<br />
und Kennenlernen werden einige Übungen<br />
zum Mitmachen angeboten, und gezeigt.<br />
In einem gemeinsamen Ritual für Übergänge<br />
und Neuanfänge rücken wir die Wechseljahre<br />
in ein anderes Licht, als wir gewohnt sind.<br />
Der Wandel zur »Weisen Frau« darf gefeiert<br />
werden.<br />
Bitte mitbringen: Schreibzeug und Decke<br />
5102W<br />
Elisabeth Jagfeld, Heilpraktikerin, Buchautorin,<br />
Schwerpunkt: Natürliche Frauenheilkunde<br />
1 x Sa., 30.11.2013, 15.00–19.00 Uhr<br />
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1<br />
€ 25,50<br />
Kooperation mit der VHS<br />
Healing Touch – Hilfe für<br />
Körper, Geist und Seele<br />
Unter Healing Touch versteht man eine in<br />
den USA entwickelte Ausbildung, die durch<br />
»Berührung« mit der Energie der Hände die<br />
<strong>Gesundheit</strong> eines Menschen auf physischer,<br />
emotionaler und mentaler Ebene beeinflusst.<br />
Diese wirksamen Energiemethoden können<br />
Schmerzen lindern, Stress abbauen und körpereigene<br />
Heilungskräfte aktivieren.<br />
Healing Touch eignet sich als ergänzende<br />
Ausbildung für Heilberufe, für SterbebegleiterInnen<br />
und andere interessierte Menschen.<br />
5103W<br />
Dora Köstlin, Zertifizierte Healing Touch Praktikerin,<br />
Beate Grabow, Zertifizierte Healing<br />
Touch Praktikerin<br />
1 x Mi., 15.1.2014, 19.30–21.30 Uhr<br />
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1<br />
€ 8<br />
Rutengehen und Pendeln<br />
Es erwartet Sie viel Wissen und Erfahrung<br />
Die Kursleiterin geht zunächst auf alle grundsätzlichen<br />
Fragen ein:<br />
Was ist Pendeln und wo kommt es her? Kann<br />
jeder Rutengehen oder pendeln? Wie kann ich<br />
ein Pendel / Rute / Tensor im täglichen Leben<br />
einsetzen? Kann ich austesten, was mir schadet<br />
oder gut tut und wie arbeite ich damit?<br />
Woher weiß ich, dass mein Ergebnis richtig<br />
ist? Wie ist das mit dem Unterbewusstsein?<br />
Welche Fragen darf ich stellen?<br />
Im Übungsteil lernen Sie:<br />
Wie man Lebensmittel biogenisieren (d.h. für<br />
den menschlichen Körper 100?% verträglich)<br />
kann, Übungen für das Gegenstandsbewusstsein<br />
und das Auffinden von Gegenstände,<br />
Wasseradern, Erdstrahlen und sonstigen Energiefeldern<br />
und Vieles mehr.<br />
Bitte mitbringen: Übungstensoren / Pendel<br />
liegen für die Teilnehmer bereit, können aber<br />
auch käuflich bei der Kursleiterin erworben<br />
werden.<br />
5104W<br />
Barbara Bruckner, Kinesiologin<br />
1 x Sa., 1.2.2014, 10.00–17.00 Uhr<br />
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1<br />
€ 35<br />
64<br />
65
<strong>Gesundheit</strong><br />
Gesunde Ernährung<br />
Lactose-, Fructoseintoleranz,<br />
TCM<br />
Streifzug durch die Welt der<br />
Vitamine<br />
Sie sind eingeladen auf einen Streifzug durch<br />
die Welt der Vitamine und Spurenelemente.<br />
Welche Lebensmittel sind gute Lieferanten?<br />
Welche Pflanzen enthalten wertvolle Mineralien<br />
oder Vitamine? Nehmen wir wirklich genügend<br />
Nährstoffe über unsere Nahrung auf?<br />
Die weit verbreitete Meinung lautet: »Vitamine<br />
und Spurenelemente nimmt man genügend zu<br />
sich, wenn man sich ausgewogen ernährt.«<br />
Ja, aber nur, wenn Sie nach der Empfehlung<br />
der Deutschen Gesellschaft für Ernährung<br />
unter anderem mindestens fünf Portionen frisches<br />
Obst und Gemüse als Rohkost täglich zu<br />
sich nehmen. Ebenfalls empfohlen wird zweimal<br />
pro Woche fettreichen Seefisch zu essen<br />
um die Gefäße gesund zu erhalten.<br />
Doch selbst dann gibt es erhebliche Zweifel…<br />
Es erwartet Sie ein informationsreicher Abend<br />
mit Diskussionsmöglichkeit.<br />
5200W<br />
Sylke Müller, Heilpraktikerin<br />
1 x Di., 22.10.2013, 19.30-21.00 Uhr<br />
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1<br />
€ 8<br />
WOCHENMARKT Bonlanden und Plattenhardt<br />
HOFVERKAUF<br />
Samstag von 7.00 – 12.30 Uhr<br />
Dienstag von 14.30 – 18.00 Uhr (April bis Oktober)<br />
DIE GRÜNE KISTE<br />
– Lieferservice –<br />
Im Bühlerfeld 1, 70794 <strong>Filderstadt</strong>-Bonlanden<br />
Tel 0711-7777501, Fax 0711-7777503, www.gemuesehofhoerz.de<br />
66<br />
NAH, FRISCH UND GESUND!<br />
Kooperation mit der VHS<br />
Leben mit einer<br />
Lactose- und / oder<br />
Fructoseunverträglichkeit<br />
Die Diagnose Lactose- und / oder Fructoseintolleranz<br />
stellt viele Betroffene vor große<br />
Probleme.<br />
Welche Lebensmittel darf ich noch essen, wie<br />
ersetze ich Unverträgliches und gibt es gute<br />
Tipps für den Alltag?<br />
Die Dozentin ist Mutter eines siebenjährigen<br />
Sohnes, der an einer sehr ausgeprägten Lactose-<br />
und Fructoseunverträglichkeit leidet. In<br />
den letzten sechs Jahren seit der Diagnose<br />
hat Sie sich sehr intensiv in diese Problematik<br />
eingearbeitet und viele Tipps und Rezepte zu<br />
diesem Thema zusammen getragen.<br />
Teilnehmerunterlagen, ca. 10 Kopien, werden<br />
im Kurs ausgehändigt.<br />
5201W<br />
Sandra Knauber, Systemische Familientherapeutin,<br />
Systemischer Coach (SG)<br />
1 x Mi., 20.11.2013, 20.00–22.00 Uhr<br />
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1<br />
€ 10<br />
Kooperation mit der vhs<br />
TCM: Ernährung nach den<br />
5 Elementen<br />
gesunder Mensch – gesunder Darm<br />
Eine ausgewogene Ernährung, gesunde<br />
Zähne, Bewegung und frische Luft tragen<br />
entscheidend zur Darmgesundheit bei. Auch<br />
das ¨Verdauen¨ unserer Emotionen und psychischen<br />
Belastungen machen sich körperlich<br />
bemerkbar und können zu Verdauungsstörungen<br />
führen. Erfahren Sie mehr über unsere<br />
körperlichen Zusammenhänge und wie der<br />
Bauch den Kopf bestimmt.<br />
vhs 3007<br />
Martina Schachtler, Ganzheitliche Ernährungsberaterin,<br />
Schwerp. 5-Elemente-Ernährung<br />
Mi, 20.11., 20 Uhr<br />
Plattenhardt, Bürgerhaus, Mörikesaal,<br />
Uhlbergstr. 37<br />
Abendkasse: € 2 oder vhs 3 card<br />
Der Erlös der Veranstaltung fließt einem guten<br />
Zweck zu.<br />
Fit und entspannt<br />
am Montag<br />
Pilates – Figurtraining<br />
Möchten Sie Ihren gesamten Körper kräftigen<br />
und eine Stabilisierung des Oberkörpers erreichen?<br />
Pilates ist eine einzigartige Trainingsform,<br />
deren Betonung auf der haltungsgerechten<br />
Ausrichtung des Körpers und der korrekten<br />
Atmung liegt.<br />
Hauptaugenmerk gilt den tiefen Bauchmuskeln<br />
und den Muskeln um die Wirbelsäule.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk,<br />
Socken.<br />
5301W<br />
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für<br />
Ernährung und Gewichtsmanagement<br />
21 x Mo., 9.9.2013–24.2.2014,<br />
16.30–17.30 Uhr<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,<br />
Musiksaal, 1.OG<br />
€ 84<br />
5302W<br />
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für<br />
Ernährung und Gewichtsmanagement<br />
21 x Mo., 9.9.2013–24.2.2014,<br />
17.30–18.30 Uhr<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,<br />
Musiksaal, 1.OG<br />
€ 84<br />
Rosemarie Gädeke<br />
Homöopathie rund um die <strong>Gesundheit</strong>!<br />
• Homöopathie für Erwachsene und Kinder<br />
• verwöhnen Sie sich mit Kosmetika von<br />
Avène, Hauschka, Weleda und Lierac<br />
Schauen Sie vorbei – wir beraten Sie gerne!<br />
Marktstraße 6 · 70794 <strong>Filderstadt</strong>-Bonlanden<br />
Telefon 0711/77 29 10 · Telefax 0711/7 77 84 37<br />
Pilates, Zumba, Stretch +<br />
Relax<br />
»Ein besonderer Abend«<br />
Nach einem leichten Aufwärmtraining (Pilates)<br />
erwartet sie ein einstündiges, dynamisches<br />
und effektives Training mit schnellen und<br />
langsamen Rhythmen. Das Ganze mit einem<br />
lateinamerikanisch inspirierten Touch. Körperlich<br />
und seelisch ausgeglichen stretchen wir<br />
anschließend den gesamten Körper, kommen<br />
in die Muskelentspannung und erreichen so<br />
einen guten Stoffwechsel und eine gute Fettverbrennung.<br />
Entspannt und froh gelaunt<br />
können Sie in die Woche starten.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Matte,<br />
Schuhe mit glatter Sohle.<br />
5303W<br />
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für<br />
Ernährung und Gewichtsmanagement<br />
21 x Mo., 9.9.2013–24.2.2014,<br />
18.30–21.00 Uhr<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,<br />
Musiksaal, 1.OG<br />
€ 210<br />
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine<br />
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass<br />
Ihnen weitere Kosten entstehen.<br />
Bitte bei der Anmeldung mitteilen.<br />
67
<strong>Gesundheit</strong><br />
Fit und entspannt<br />
am Dienstag<br />
Qi Gong Yangsheng<br />
Lebenspflege – Hilfe für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Was ist Qi Gong?<br />
Heilübungen, Meditation, <strong>Gesundheit</strong>s- und<br />
Lebenspflege. Sie berühren den ganzen Menschen<br />
in seiner leiblichen, seelischen und<br />
geistigen Seite. Die gesundheitlichen Aspekte<br />
der Übungen erhalten und fördern die Lebensqualität<br />
und sind für alle Altersgruppen geeignet.<br />
Sie sind eingebettet in die jahrtausende<br />
alte Tradition der Traditionellen Chinesischen<br />
Medizin und dort eine wichtige Säule zur Prävention<br />
und Begleitung bei <strong>Gesundheit</strong>sstörungen.<br />
Tägliches Üben ist die wichtigste Voraussetzung.<br />
Dazu benötigt man bequeme Kleidung,<br />
Wollsocken und einen ruhigen Ort drinnen<br />
oder draußen.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Wollsocken.<br />
5311W am Nachmittag<br />
Siegbert Allgaier,<br />
Taiji Chan- und Qi Gong-Lehrender<br />
16 x Di., 17.9.2013–21.1.2014,<br />
16.00–17.00 Uhr<br />
Harthausen, Jahnschule, Gymnastikraum, EG<br />
€ 83,50<br />
5311WZ am Nachmittag<br />
Siegbert Allgaier,<br />
Taiji Chan- und Qi Gong-Lehrender<br />
4 x Di., 28.1.–18.2.2014, 16.00–17.00 Uhr<br />
Harthausen, Jahnschule, Gymnastikraum, EG<br />
€ 21<br />
5312W am Abend<br />
Siegbert Allgaier,<br />
Taiji Chan- und Qi Gong-Lehrender<br />
16 x Di., 17.9.2013–21.1.2014,<br />
18.00–19.00 Uhr<br />
Harthausen, Jahnschule, Gymnastikraum, EG<br />
€ 83,50<br />
5312WZ am Abend<br />
Siegbert Allgaier,<br />
Taiji Chan- und Qi Gong-Lehrender<br />
4 x Di., 28.1.–18.2.2014, 18.00–19.00 Uhr<br />
Harthausen, Jahnschule, Gymnastikraum, EG<br />
€ 21<br />
Taiji Chan – Lebenspflege<br />
Die Entdeckung der Ruhe<br />
Was ist Taiji Chan?<br />
Es ist Meditation, <strong>Gesundheit</strong>spflege und Lebenspflege.<br />
Die langsamen Bewegungen geben Raum<br />
Ruhe zu finden, zu erleben, sich wahr zu<br />
nehmen und durch das Üben die <strong>Gesundheit</strong><br />
zu fördern und zu erhalten. Das bezieht sich<br />
auf den ganzen Menschen und alle Lebensbereiche.<br />
Die Namen der Übungen verweisen<br />
auf eine jahrtausende alte Tradition und die<br />
Verbindung des Menschen zur Natur und deren<br />
Wirksamkeit. Entscheidend dafür ist aber<br />
das Üben im Alltag.<br />
Leichte, lockere Kleidung, Wollsocken und ein<br />
ruhiger Ort erleichtern das Üben.<br />
Bitte mitbringen:<br />
Bequeme Kleidung, Wollsocken.<br />
5313W AnfängerInnen und<br />
VorkursteilnehmerInnen<br />
Siegbert Allgaier,<br />
Taiji Chan- und Qi Gong-Lehrender<br />
16 x Di., 17.9.2013–21.1.2014, 19.00–<br />
20.00 Uhr<br />
Harthausen, Jahnschule, Gymnastikraum, EG<br />
€ 83,50<br />
5313WZ AnfängerInnen und<br />
VorkursteilnehmerInnen<br />
Siegbert Allgaier,<br />
Taiji Chan- und Qi Gong-Lehrender<br />
4 x Di., 28.1.–18.2.2014, 19.00–20.00 Uhr<br />
Harthausen, Jahnschule, Gymnastikraum, EG<br />
€ 21<br />
5314W für Fortgeschrittene<br />
Siegbert Allgaier,<br />
Taiji Chan- und Qi Gong-Lehrender<br />
16 x Di., 17.9.2013–21.1.2014, 20.00–<br />
21.00 Uhr<br />
Harthausen, Jahnschule, Gymnastikraum, EG<br />
€ 83,50<br />
5314WZ für Fortgeschrittene<br />
Siegbert Allgaier,<br />
Taiji Chan- und Qi Gong-Lehrender<br />
4 x Di., 28.1.–18.2.2014, 20.00–21.00 Uhr<br />
Harthausen, Jahnschule, Gymnastikraum, EG<br />
€ 21<br />
Callanetics<br />
Ein Baustein des Ganzheitsprinzips<br />
Die Gymnastik setzt sich zusammen aus Wirbelsäulengymnastik<br />
und Yoga. Die besondere<br />
Technik bei den Übungen gewährleistet ein<br />
optimales Training der Tiefenmuskulatur. Mit<br />
kleinen, sanften Bewegungen wird der Körper<br />
geformt und beweglich gemacht, sowie die<br />
Wahrnehmung geschult. Sanfte Musik unterstützt<br />
die Entspannung.<br />
Geeignet für alle Altersgruppen, keine Vorkenntnisse<br />
erforderlich.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes<br />
Handtuch<br />
5315W<br />
Erika Hübner, Massage-Therapeutin, Übungsleiterin<br />
20 x Di., 10.9.2013–11.2.2014, 18.00–<br />
19.15 Uhr<br />
Bernhausen, Sportkindergarten, Gymnastikraum,<br />
Stetter Weg 30<br />
€ 92<br />
Yoga – eine Hilfe bei<br />
Rückenproblemen<br />
Schmerzhafte Verspannungen im Rückenbereich<br />
können durch regelmäßige Yogaübungen<br />
gelindert werden. Neben der Verbesserung<br />
der körperlichen Funktionen können sich auch<br />
die psychischen Komponenten wie Konzentration,<br />
Bewusstsein, Wachheit und innere Sensibilität<br />
verbessern.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,<br />
(rutschfeste Unterlage).<br />
5316W<br />
Christa Moser, Yogalehrerin<br />
15 x Di., 10.9.2013–18.2.2014,<br />
19.50–21.20 Uhr ,<br />
nicht am 1.10.; 19.11; 26.11.; 17.12..<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 105<br />
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine<br />
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass<br />
Ihnen weitere Kosten entstehen.<br />
Bitte bei der Anmeldung mitteilen.<br />
Progressive<br />
Muskelentspannung nach<br />
Jacobsen<br />
für Frauen und Männer<br />
Durch bewusstes An- und Entspannen der<br />
Muskelgruppen erfahren Sie sehr schnell und<br />
kontrastreich, wie Entspannung wirkt. Dieses<br />
Verfahren eignet sich nicht nur, um verspannte<br />
Muskelgruppen zu lösen. Es hat auch<br />
eine wohltuende Wirkung auf Ihr seelisches<br />
Befinden.<br />
Die wissenschaftlich bestätigte Methode wird<br />
angewandt, um körperliche Blockaden wirksam<br />
zu lösen. Sie erlernen Grundübungen.<br />
Jeder Abend schließt mit einer Fantasiereise.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken<br />
5317W<br />
Sabine Neff, Heilpraktikerin für Psychotherapie<br />
4 x Di., 26.11.–17.12.2013, 20.00–21.00 Uhr<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,<br />
Eltern-Kind-Raum U11<br />
€ 24<br />
Lernförderung<br />
Sicherheit geben, Mut machen, Blockaden lösen.<br />
Unterstützung in allen<br />
Grundschulfächern<br />
Hauptschulprüfungsvorbereitung<br />
in<br />
Deutsch und Englisch<br />
Einzelunterricht<br />
Schwerpunkt Lese/<br />
Rechtschreibschwäche<br />
Individuelle<br />
Vorgehensweise<br />
Keine Vertragsbindung<br />
Sabine Neff Tel. 07157/66383 Mobil 0178/7896352<br />
Weitere Infos unter www.promule.de<br />
68 69
<strong>Gesundheit</strong><br />
Fit und entspannt<br />
am Mittwoch<br />
Gesunde Gymnastik, die Spaß<br />
macht<br />
Wirbelsäulen-Funktionsgymnastik, die richtige<br />
Mischung macht’s!<br />
In diesem Kurs werden wir mit einfachen<br />
Dehnungs-, Lockerungs- und Stabilisierungsübungen<br />
die gesamte Muskulatur kräftigen,<br />
wobei der Schwerpunkt auf den Wirbelsäulenbereich<br />
gelegt wird.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch,<br />
kleines Kissen.<br />
5321W für alle 60 plus<br />
Roswitha Hacker, Staatl. gepr. Übungsleiterin<br />
19 x Mi., 11.9.2013–19.2.2014,<br />
8.30–9.30 Uhr,<br />
nicht am 2.10.13 und 8.1.14.<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 70<br />
5322W für alle 50 plus<br />
Roswitha Hacker, Staatl. gepr. Übungsleiterin<br />
19 x Mi., 11.9.2013–19.2.2014,<br />
9.30–10.30 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 70<br />
Bitte beachten Sie auch unser Kursangebot:<br />
„Zumba für Kids“ ab 8.1.2014,<br />
Kurs 3602W auf Seite 50.<br />
Zumba<br />
Fitness Workout<br />
Es erwartet Sie ein dynamisches und effektives<br />
Training mit schnellen und langsamen<br />
Rhythmen. Das Ganze mit einem lateinamerikanisch<br />
inspirierten Touch unter dem Motto:<br />
Stimmung, Spaß, Party. Lassen Sie sich mitreißen<br />
und freuen sich, Sie werden so ganz<br />
nebenbei Kalorien ohne Ende verbrennen.<br />
Bitte mitbringen: Getränk, Schuhe mit glatter<br />
Sohle.<br />
5323W<br />
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für<br />
Ernährung und Gewichtsmanagement<br />
22 x Mi., 11.9.2013–26.2.2014,<br />
16.30–18.00 Uhr<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,<br />
Musiksaal, 1.OG<br />
€ 132<br />
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine<br />
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass<br />
Ihnen weitere Kosten entstehen.<br />
Bitte bei der Anmeldung mitteilen.<br />
Feldenkrais – Bewusstheit<br />
durch Bewegung<br />
Erst wenn wir wissen, was wir tun, können wir<br />
tun, was wir wollen. (Moshé Feldenkrais)<br />
Die Feldenkrais-Methode setzt bei der Lernfähigkeit<br />
unseres Nervensystems und unserem<br />
Reichtum an ungenutzten Möglichkeiten an.<br />
Gearbeitet wird vor allem im Liegen, mit<br />
meist feinen, langsamen Bewegungen. Wir<br />
erkennen alte Bewegungsmuster und finden<br />
zu Neuen. So kann jede / r auf spielerisch<br />
leichte Weise die eigenen Grenzen erweitern<br />
– sowohl in der unmittelbaren Bewegung als<br />
auch im Alltag.<br />
Bitte mitbringen: Weite, warme und bequeme<br />
Kleidung und zwei Wolldecken oder Isomatte.<br />
5324W<br />
Knut Störmer, Krankengymnast, Feldenkraislehrer<br />
18 x Mi., 18.9.2013–12.2.2014, 18.15–<br />
19.45 Uhr , nicht am 08.01.2013.<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22, Musiksaal,<br />
1.OG<br />
€ 171<br />
5325W<br />
Knut Störmer, Krankengymnast, Feldenkraislehrer<br />
18 x Mi., 18.9.2013–12.2.2014, 20.00–<br />
21.30 Uhr , nicht am 08.01.2013.<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22, Musiksaal,<br />
1.OG<br />
€ 171<br />
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine<br />
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass<br />
Ihnen weitere Kosten entstehen.<br />
Bitte bei der Anmeldung mitteilen.<br />
Kräftigungs- und<br />
Ausdauertraining<br />
<strong>Gesundheit</strong>sorientiertes Laufen im Freien in<br />
kleiner Gruppe mit anschließender Kräftigungsgymnastik,<br />
um fit zu bleiben.<br />
Unter qualifizierter Anleitung eines Sportwissenschaftlers<br />
kräftigen und definieren Sie<br />
Ihre Hauptmuskelgruppen und fördern durch<br />
die Kombination aus Kraft- und Lauftraining<br />
den Fettabbau, trainieren Ihr Herz-Kreislauf-<br />
System und unterstützen Ihr Immunsystem<br />
sowie die Körperhaltung.<br />
Bitte mitbringen: Sportschuhe für draußen +<br />
drinnen, Handtuch, Thera-Band, Getränk.<br />
5326W<br />
Tobias Guderle, Examinierter Sportwissenschaftler<br />
19 x Mi., 25.9.2013–19.2.2014, 18.30–<br />
20.00 Uhr<br />
Bernhausen, ESG-Halle, Vereins- / Jugendzimmer<br />
€ 104,50<br />
Kooperation mit der vhs<br />
Mollig und mobil<br />
Für alle, die bisher noch keine so rechte Freude<br />
an der Bewegung gefunden und für die<br />
Bewegung immer gleich mit (Abnehm)Stress<br />
und Kalorienzählen verbunden warNicht nur<br />
zu powern, sondern auch ruhige Entspannungsphasen<br />
genießen, mit Freude und Spaß,<br />
leichte Bewegungsformen erleben.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Turnschuhe.<br />
Beide Kurse in Bernhausen, Fleinsbach-Realschule,<br />
Pavillon Anmeldung VHS<br />
<strong>Filderstadt</strong>, 0711 77394–65<br />
vhs 3330<br />
Christine Lochmüller, staatl. geprüfte Physiotherapeutin,<br />
Sport- und Gymnastiklehrerin<br />
Mi, ab 25.9., 14–15 Uhr, 15 x<br />
auch am 30.10., kein Kurs am 18.12.<br />
€ 68 (61)<br />
vhs 3331<br />
Christine Lochmüller, staatl. geprüfte Physiotherapeutin,<br />
Sport- und Gymnastiklehrerin<br />
Mi, ab 25.9., 17–18 Uhr, 15 x<br />
auch am 30.10., kein Kurs am 18.12.<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule, Pavillon<br />
€ 68 (61)<br />
Fon/Fax 0711 794 29 95<br />
Echterdingerstraße 51<br />
70794 <strong>Filderstadt</strong><br />
www.tanzraum51.de<br />
info@tanzraum51.de<br />
70 71
<strong>Gesundheit</strong><br />
Fit und entspannt<br />
am Donnerstag<br />
Yoga – Der Weg zur inneren<br />
Harmonie und <strong>Gesundheit</strong><br />
Keine Vorkenntnisse erforderlich – Einstieg<br />
jederzeit möglich<br />
Hatha-Yoga ist eine Möglichkeit, durch langsame,<br />
bewusste Körperhaltungen, Atemwahrnehmung<br />
und -schulung sowie Entspannungsund<br />
Konzentrationsübungen Körper, Geist und<br />
Seele in Einklang zu bringen.<br />
Die meisten Übungen sind auf die Wirbelsäule<br />
ausgerichtet. Sie lernen Körperhaltungen, die<br />
den Rücken entlasten, aufrichten und kräftigen.<br />
So werden Verspannungen der Muskulatur<br />
gelöst, Blutfluss und Sauerstoffversorgung im<br />
Körper verbessert.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke<br />
/ Matte.<br />
5330W<br />
Werner Baten, Yogalehrer<br />
20 x Do., 12.9.2013–20.2.2014,<br />
18.15–19.45 Uhr<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,<br />
Musiksaal, 1.OG<br />
€ 140<br />
5331W<br />
Werner Baten, Yogalehrer<br />
20 x Do., 12.9.2013–20.2.2014,<br />
20.00–21.30 Uhr<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,<br />
Musiksaal, 1.OG<br />
€ 140<br />
Pilates<br />
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine<br />
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass<br />
Ihnen weitere Kosten entstehen.<br />
Bitte bei der Anmeldung mitteilen.<br />
Pilates<br />
Mehr Beweglichkeit & Wohlbefinden<br />
Ein Ganzkörpertraining, das durch Atmung<br />
die Tiefenmuskulatur von Bauch & Rücken<br />
aufbaut.<br />
Pilates fördert die Beweglichkeit und gibt ein<br />
positives Körpergefühl.<br />
Quereinstieg jederzeit möglich!<br />
Bitte mitbringen: Matte und Getränk<br />
5332W<br />
Yvonne Kantner, Kursinstructor, Wellnesstherapeutin<br />
19 x Do., 12.9.2013–20.2.2014,<br />
19.00–20.00 Uhr;<br />
nicht am 19.9.2013<br />
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1<br />
€ 80<br />
Ausgleichsgymnastik<br />
für Männer und Frauen<br />
Stretching ist eine Methode, Dehnbarkeit und<br />
Flexibilität zu trainieren. Die Verletzungsanfälligkeit<br />
der Muskeln wird gesenkt und es<br />
hilft Ihnen, sich Ihres Körpers bewusster zu<br />
werden. Schonende Gymnastik, Kräftigungsund<br />
Entspannungsübungen halten Sie fit und<br />
gesund.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Turnschuhe, Getränke<br />
5333W für 35 aufwärts<br />
Daniela Bräutigam, lizenzierte Fitnesstrainerin<br />
DSSV, Pilatestrainerin<br />
17 x Do., 12.9.2013–6.2.2014, 19.15–<br />
20.15 Uhr<br />
Bernhausen, Sportkindergarten, Gymnastikraum,<br />
Stetter Weg 30<br />
€ 68<br />
5334W für 35 aufwärts<br />
Daniela Bräutigam, lizenzierte Fitnesstrainerin<br />
DSSV, Pilatestrainerin<br />
17 x Do., 12.9.2013–6.2.2014, 20.30–<br />
21.30 Uhr<br />
Bernhausen, Sportkindergarten, Gymnastikraum,<br />
Stetter Weg 30<br />
€ 68<br />
Dranbleiben …! Progressive<br />
Muskelentspannung<br />
Aufbaukurs für Frauen<br />
Fortlaufender Dauerkurs für alle ehemaligen<br />
Teilnehmerinnen und diejenigen, denen diese<br />
Methode vertraut ist.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken.<br />
5335W<br />
Sabine Neff, Heilpraktikerin für Psychotherapie<br />
6 x Do.,12.09. / 10.10. / 07.11. / 05.12. / 09.01. /<br />
06.02.2014, 20.00–21.00 Uhr<br />
Pestalozzischule Sielmingen,<br />
Eltern-Kind-Raum U 11<br />
€ 30<br />
Beckenbodenfitness für Frauen<br />
Grundkurs – Entdeckungsreise zur weiblichen<br />
Mitte<br />
Wo liegt mein Beckenboden, wie kann ich ihn<br />
wahrnehmen, mit ihm arbeiten, ihn kräftigen<br />
und pflegen?<br />
In diesem Kurs gehen wir auf Entdeckungsreise<br />
zur weiblichen Mitte, erlernen gesundheitsschonende<br />
Übungen zur Stärkung des<br />
Beckenbodens sowie der Bauch- und Rükken<br />
muskulatur. Die Alltagsintegration von<br />
Beckenboden und aufrechter Haltung – Kräftigung<br />
durch korrekte, beckenbodenschonende<br />
Bewegung – gehört ebenfalls zum Inhalt des<br />
Kurses.<br />
Die Beckenbodenkurse sind als Präventionskurse<br />
anerkannt. Eine anteilige Kostenübernahme<br />
durch die Krankenkasse ist möglich!<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke,<br />
Kissen, Getränk<br />
5337W<br />
Anna-Kathrin von Taboritzki, Hebamme, Kursleiterin<br />
nach dem BeBo Konzept<br />
8 x Do.,10.10. / 17.10. / 24.10. / 07.11. / 14.11. /<br />
21.11. / 28.11. / 05.12.2013, 18.00–19.15 Uhr<br />
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 3<br />
€ 92<br />
5338W<br />
Anna-Kathrin von Taboritzki, Hebamme, Kursleiterin<br />
nach dem BeBo Konzept<br />
8 x Do.,23.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02. / 20.02. /<br />
27.02. / 13.03. / 20.03.2014, 18.00–19.15 Uhr<br />
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 3<br />
€ 92<br />
Dranbleiben …!<br />
Beckenbodenfitness<br />
Aufbaukurs<br />
8 Termine für Teilnehmerinnen des Grundkurses<br />
Beckenbodenfitness für Frauen oder<br />
der Rückbildungskurse zum Dranbleiben mit<br />
Wahrnehmung, Kräftigung, Entspannung<br />
des Beckenbodens und Übungen, die in den<br />
Alltag leicht integriert werden können. Zu<br />
jedem Termin erhalten Sie ein Handout mit<br />
Übungen!<br />
Der Einstieg ist nach Rücksprache mit der<br />
Kursleiterin ( 0711–327 03 58) jederzeit möglich.<br />
Die Beckenbodenkurse sind als Präventionskurse<br />
anerkannt. Eine anteilige Kostenübernahme<br />
durch die Krankenkasse ist möglich!<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke,<br />
Kissen, Getränk<br />
5339V<br />
Anna-Kathrin von Taboritzki, Hebamme,<br />
Kursleiterin nach dem BeBo Konzept<br />
8 x Do., 25.7. / 26.9. / 24.10. / 21.11. /<br />
19.12. / 16.1. / 13.2. / 27.2.2014,<br />
19.30–20.45 Uhr<br />
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 3<br />
€ 92<br />
5339W<br />
Anna-Kathrin von Taboritzki, Hebamme, Kursleiterin<br />
nach dem BeBo Konzept<br />
8 x Do.,17.10. / 07.11. / 05.12. / 09.01. / 06.02. /<br />
13.03. / 03.04. / 08.05.2014, 19.30–20.45 Uhr<br />
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 3<br />
€ 92<br />
5340W<br />
Anna-Kathrin von Taboritzki, Hebamme, Kursleiterin<br />
nach dem BeBo Konzept<br />
8 x Do.,23.01. / 20.02. / 20.03. / 10.04. / 15.05. /<br />
26.06. / 24.07. / 18.09.2014, 19.30–20.45 Uhr<br />
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 3<br />
€ 92<br />
72 73
<strong>Gesundheit</strong><br />
Fit und entspannt<br />
am Freitag<br />
Rückenfit mit<br />
Osteoporosegymnastik<br />
Vorbeugen und Aufhalten<br />
Bringen Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag –<br />
im wörtlichen wie im übertragenen Sinn! In<br />
einer kleinen Gruppe werden Sie angeleitet<br />
und angeregt Ihren individuellen Gymnastikplan<br />
für daheim zu erstellen und bei den wöchentlichen<br />
Treffs zu aktualisieren.<br />
Bitte mitbringen:<br />
Gymnastikkleidung, Decke, Getränk<br />
5341W<br />
Annette-Patricia Schönherr, staatl. gepr. Fachübungsleiterin,<br />
P-Lizenz Prävention + Kursleiterin<br />
Pilates + DTB-Trainerin Beckenboden<br />
19 x Fr., 13.9.2013–21.2.2014,<br />
9.00–10.00 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 74<br />
5342W<br />
Annette-Patricia Schönherr, staatl. gepr. Fachübungsleiterin,<br />
P-Lizenz Prävention + Kursleiterin<br />
Pilates + DTB-Trainerin Beckenboden<br />
19 x Fr., 13.9.2013–21.2.2014,<br />
10.00–11.00 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 74<br />
Fit und entspannt<br />
am Wochenende<br />
Zumba Special<br />
Tanz-Fitness Workout<br />
Sie werden begeistert sein! Es erwartet sie<br />
ein einstündiges, dynamisches und effektives<br />
Training mit schnellen und langsamen Rhythmen.<br />
Das Ganze mit einem lateinamerikanisch<br />
inspirierten Touch. Bei großer Resonanz<br />
besteht die Möglichkeit weitere Termine anzubieten.<br />
Bitte mitbringen: Getränk<br />
5351W<br />
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für<br />
Ernährung und Gewichtsmanagement<br />
1 x Sa., 14.9.2013, 16.00–17.30 Uhr<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,<br />
Musiksaal, 1.OG<br />
€ 8<br />
5352W<br />
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für<br />
Ernährung und Gewichtsmanagement<br />
1 x Sa., 22.2.2014, 16.00–17.30 Uhr<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,<br />
Musiksaal, 1.OG<br />
€ 8<br />
Hormon-Yoga für Frauen<br />
Gesund und vital in den Winter<br />
Wollen Sie ihre <strong>Gesundheit</strong> und ihr Wohlbefinden<br />
selbst in die Hand nehmen?<br />
Die hormonelle Yoga-Therapie ist eine natürliche<br />
und ganzheitliche Behandlung, die durch<br />
innere Massage und Lenkung der individuellen<br />
Lebensenergie, die für die Hormonerzeugung<br />
verantwortlichen Organe und Drüsen angeregt<br />
und damit eine Harmonisierung und Stabilisierung<br />
auf allen Ebenen bewirkt.<br />
Materialkosten für Übungsplakat je nach Größe<br />
ca. € 4 oder € 6,50. Kann im Kurs erworben<br />
werden.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke<br />
/ Matte, Wolldecke zum Zudecken und<br />
mindestens 2 Kissen, Wasser zum Trinken<br />
5353W<br />
Elisabeth Jagfeld, Heilpraktikerin, Buchautorin,<br />
Schwerpunkt: Natürliche Frauenheilkunde<br />
2 x Sa., 12.10. + So., 13.10.2013,<br />
10.00–18.00 Uhr<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,<br />
Musiksaal, 1.OG<br />
€ 90<br />
REIKI - »Okudem«<br />
Seminar (2. REIKI-Grad)<br />
NEU<br />
Mit der Entscheidung für den 2. Grad REIKI<br />
gehen Sie einen konkreten Weg der Persönlichkeitsentwicklung.<br />
REIKI ist eine Methode,<br />
sich selbst näher zu kommen, wodurch sich<br />
eine Welt mit neuen Möglichkeiten öffnet.<br />
Voraussetzung zur Teilnahme ist der 1. Grad<br />
REIKI.<br />
Zum Inhalt:<br />
• Zusammenfassende Wiederholung des REI-<br />
KI 1<br />
• REIKI ein Weg zur Selbstverantwortung,<br />
Veränderung, Entwicklung und die Bedeutung<br />
hierzu.<br />
• Das Lernen der Symbole und Mantren, die<br />
Anwendung, Bedeutung und wie man sie<br />
zeichnet<br />
• Positive Affirmationen<br />
• Wie wirken Symbole?<br />
• Anwendungsmöglichkeiten in praktischen<br />
Übungen<br />
• Chakrenausgleich<br />
• Die Einweihungen zu REIKI 2<br />
Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung,<br />
Decke<br />
5354W<br />
Martina Doll, <strong>Gesundheit</strong>s- und Psychologische<br />
Beraterin, REIKI-Lehrerin<br />
1 x Sa., 23.11.2013, 10.00–18.00 Uhr<br />
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 3<br />
€ 140<br />
Qi Gong Yangsheng mit<br />
Frühstück<br />
bei schönem Wetter<br />
im Garten der Alten Mühle<br />
Bewegt, entspannt und gestärkt ins Wochenende<br />
mit Qi Gong Übungen und anschließendem<br />
gemeinsamen Frühstück ab 10 Uhr<br />
im Cafémina. Ein wohltuender Einstieg ins<br />
Wochenende.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung<br />
5355W für Anfänger und<br />
Fortgeschrittene<br />
Siegbert Allgaier, Taiji Chan- und<br />
Qi Gong-Lehrender<br />
1 x Sa., 8.2.2014, 9.00–10.00 Uhr<br />
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1<br />
Familienbildungsstätte, Bonlanden, FTF Cafémina<br />
€ 14<br />
Kinderheilkunde und Jugendmedizin:<br />
Wir erweitern die Möglichkeiten der modernen Schulmedizin mit<br />
den Therapieverfahren der anthroposophischen Medizin zu einem<br />
individuellen und ganzheitlichen Therapiekonzept.<br />
Behandlungsschwerpunkte<br />
Geburtshilfe Neonatologie Kinderchirurgie Kinder kardiologie<br />
Entwicklungsstörungen u. Epilepsiebehandlung Asthma<br />
Neurodermitis Rheumatische Erkrankungen Begleitbehandlung<br />
bei Tumorerkrankungen Jugendliche mit psychosomatischen<br />
Erkrankungen, Schwerpunkt Essstörungen Depressionen<br />
Pubertätskrisen Schulphobien<br />
Die Filderklinik Im Haberschlai 7 70794 <strong>Filderstadt</strong>-Bonlanden<br />
Fon 0711.7703-0 Fax 0711.7703-484 www.filderklinik.de<br />
74<br />
75
<strong>Gesundheit</strong><br />
Tanz<br />
Bauchtanz<br />
Orientalischer Tanz –<br />
Raqs Sharki<br />
Harmonie zwischen Körper und Geist<br />
Jede Frau, egal welcher Nationalität, kann<br />
ihre Bewegungsfähigkeiten im Bauchtanz erproben.<br />
Es gibt keine Altersgrenze und keine<br />
Figurnorm für diesen ältesten Tanz der Welt.<br />
Bauchtanzbewegungen können sowohl beruhigen<br />
als auch aufmuntern. Durch den Tanz<br />
werden die Bewegungen jeder Frau weicher,<br />
die Körperhaltung aufrechter und gewinnt<br />
somit an Ausstrahlung.<br />
Bauchtanz als Fitnesstraining<br />
Da beim Training der Puls in der aeroben<br />
Zone liegt, ist Bauchtanz optimal zur Fettverbrennung<br />
geeignet und deshalb auch ein<br />
sehr gutes Fitness-Training! Die Durchblutung<br />
und Straffung des Gewebes wird verbessert<br />
und der Stoffwechsel angeregt. Der ganze<br />
Körper von Kopf bis Fuß ist einbezogen. Die<br />
Beweglichkeit in den Gelenken wird durch die<br />
Isolationsübungen, die den Bauchtanz auszeichnen,<br />
vergrößert und erhalten.<br />
Die Koordination von Bewegungen wird verbessert<br />
und die Leistungsfähigkeit erhöht.<br />
Sämtliche Muskeln, auch die oft vernachlässigte<br />
Beckenmuskulatur werden gestärkt.<br />
Haltungsschwächen, bzw. fortschreitenden<br />
Haltungsschäden wird vorgebeugt und dem<br />
viel verbreiteten Hohlkreuz wird entgegengewirkt.<br />
Bei regelmäßigem Training können sich<br />
Rückenbeschwerden deutlich verringern.<br />
Bitte mitbringen: Geschlossene Trikots,<br />
warme Beinkleidung (z.B. Leggins), Gymnastikschuhe,<br />
Hüftrock, Harems / Pumphose oder<br />
Jazzpants und / oder Hüfttücher und etwas<br />
zum Trinken.<br />
5421W Bauchtanz – Basis<br />
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen<br />
Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin<br />
15 x Mi., 11.9.2013–8.1.2014,<br />
19.20–20.35 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 75<br />
SCHNUPPERN ganz unverbindlich und<br />
gebührenfrei am Dienstag,<br />
den 10.9.2013 von 18:30–19:45 Uhr<br />
für alle Interessierten am<br />
Bauchtanz – Basis – Kurs.<br />
5422W Bauchtanz – Mittelstufe<br />
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen<br />
Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin<br />
15 x Di., 17.9.2013–14.1.2014,<br />
18.30–19.45 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 75<br />
5423W Bauchtanz – Fortgeschrittene<br />
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen<br />
Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin<br />
15 x Mo., 9.9.2013–13.1.2014,<br />
18.30–20.00 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 90<br />
Kooperation mit der VHS<br />
Bauchtanz – Fitness<br />
Für Frauen und Männer, die sich auf gesunde,<br />
Gelenk schonende Weise fit und beweglich<br />
halten möchten. Keine Choreographie, nur<br />
Basistraining und Kombinationen aus den<br />
Grundbewegungen mit vorbereitendem Aufwärmtraining,<br />
mit Elementen aus Aerobic, Latino<br />
Oriental, Pilates; Muskelstärkung, Stretching,<br />
Entspannung am Ende jeder Stunde.<br />
Bitte mitbringen: Geschlossene Trikots,<br />
warme Beinkleidung (z.B. Leggins), Gymnastikschuhe,<br />
Hüftrock, Harems / Pumphose oder<br />
Jazzpants und / oder Hüfttücher und etwas<br />
zum Trinken.<br />
5424W für alle Stufen<br />
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen<br />
Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin<br />
15 x Mi., 11.9.2013–8.1.2014,<br />
18.15–19.15 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 60<br />
5425W ab 50 plus<br />
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen<br />
Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin<br />
15 x Di., 17.9.2013–14.1.2014,<br />
17.25–18.25 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 60<br />
SCHNUPPERN ganz unverbindlich und<br />
gebührenfrei am Dienstag,<br />
den 10.9.2013 von 17:30–18:30 Uhr für<br />
alle Interessierten am Bauchtanz – Fitness<br />
50 plus Kurs.<br />
Wochenend-Workshop<br />
Fan-Veil Fantasy<br />
Tribual Fusion<br />
mit ATHINA aus Regensburg<br />
NEU<br />
Ein Tanz zum Träumen – Schleierfächer sind<br />
eine super schöne Begleitung für verschiedene<br />
Musikrichtungen. Zuerst wird die spezielle<br />
Technik dazu eingeübt, in Kombinationen<br />
eingebaut und schließlich zu einem spannenden<br />
Tanz zusammengefügt.<br />
5426W<br />
für Mittelstufe und Fortgeschrittene<br />
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen<br />
Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin,<br />
ATHINA, Oriental Artist<br />
1 x Sa., 28.9.2013, 13.30–17.30 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 50<br />
Wochenend-Workshop<br />
Tribual Fusion<br />
mit SHADDAI aus Augsburg<br />
Shaddai unterrichtet in diesem Workshop eine<br />
Fusion-Choreografie im Rachel-Brice Stile.<br />
Schlängelnde mystische Moves zu dem Stück<br />
»Sad Fusion Mood« aus Shaddais neuester<br />
CD-Produktion. Sämtliche coole Moves, wie<br />
Breaks, Locks &Pops werden im Workshop<br />
intensiv trainiert und in Kombinationen wirkungsvoll<br />
umgesetzt. Die Kombinationen aus<br />
dieser Choreografie sind eine gute Inspiration<br />
für das Umsetzen eigener fusionstylischer<br />
Tänze. Gute Grundkenntnisse im Orientalischen<br />
Tanz und Tribul Fusion sind von Vorteil.<br />
5427W<br />
für Mittelstufe und Fortgeschrittene<br />
Beate König, SHALIMA, Trainerin für<br />
Orientalischen Tanz mit Zusatzausbildung zur<br />
Pilatestrainerin<br />
Shaddai, aus Augsburg<br />
1 x Sa., 19.10.2013, 13.30–17.30 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 50<br />
Meine erste kleine<br />
Auftritts-Choreografie<br />
NEU<br />
NEU<br />
Wir üben und kombinieren einfache Bauchtanzbewegungen<br />
und zaubern daraus unsere<br />
erste, fetzige Auftrittschoreografie zu orientalischer<br />
Popmusik.<br />
Bitte mitbringen: Gymnastikschläppchen,<br />
bequeme Kleidung, event. Hüfttuch und etwas<br />
zum trinken.<br />
5428W für Anfängerinnen<br />
Alexandra Enzler, Leiterin Bauchtanzgruppe<br />
1 x Sa., 30.11.2013, 14.00–16.30 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 25<br />
76 77
<strong>Gesundheit</strong><br />
Kochen, Kreativität<br />
Tanz<br />
Sirtaki und anderes<br />
Kooperation mit der VHS<br />
Wollen Sie wie<br />
»SORBAS« tanzen?<br />
Hören wir den Rhythmus des Sirtaki, so fühlen<br />
wir uns einfach mitgerissen, - mittanzen<br />
können wir aber allein damit noch nicht.<br />
An 4 Abenden möchte uns Herr Pavlos Kakanis<br />
diesen faszinierenden und befreienden<br />
Tanz mit verschiedenen Figuren beibringen.<br />
»Nicht mit dem Kopf – mit dem Herzen tanzen«<br />
- so lautet die Devise.<br />
Der 5. Abend wird besonders vergnüglich<br />
werden: Jede / jeder tanzt so, wie sie oder er<br />
es bis dahin kann. Und zwischendurch haben<br />
wir Zeit zum Reden und Probieren einiger<br />
griechischer Spezialitäten.<br />
Bitte mitbringen: leichte Schuhe, Getränk<br />
5440W<br />
Pavlos Kakanis<br />
5 x Di., 8.10.–12.11.2013, 18.00–20.00 Uhr<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,<br />
Musiksaal, 1.OG<br />
€ 40<br />
Familienbildungsstätte<br />
<strong>Filderstadt</strong> e.V.<br />
30.<br />
NEU<br />
Kunsthandwerkermarkt<br />
Über 70 Aussteller zeigen und<br />
verkaufen ihre Kunsthandwerke.<br />
Kooperation mit der vhs<br />
Mantrensingen und<br />
Friedenstänze<br />
»MAN« seht für »denken« und »TRA« bedeutet<br />
»befreien«. Die Übersetzung des Wortes<br />
Mantra heißt also: »Sich vom Denken befreien<br />
durch Singen von Mantren«. Wir singen<br />
mantrenartige Lieder aus unterschiedlichen<br />
Kulturen der Welt, die unseren Körper und<br />
unsere Seele in Schwingung bringen. Durch<br />
das stete Wiederholen kommen wir in einen<br />
gelösten Zustand. Bei manchen Liedern intensivieren<br />
wir dies durch Tanzbewegungen,<br />
die leicht erlernbar sind. Dies führt zu körperlichem<br />
Wohlbefinden und seelischer Ausgeglichenheit.<br />
Es kommt nicht darauf an,<br />
perfekt oder »richtig« zu singen, sondern mit<br />
dem Klang der Stimmen mitzuschwingen.<br />
Eingeladen sind alle, die Freude und Spaß am<br />
gemeinsamen Singen haben und die Kraft der<br />
Musik erfahren wollen. Vorkenntnisse sind<br />
nicht erforderlich.<br />
vhs 3205<br />
Werner Heitzmann, Sing- und Tanzkreisleiter<br />
Sa, 9.11., 16–19 Uhr<br />
Plattenhardt, Bürgerhaus, Mörikesaal,<br />
Uhlbergstr. 37<br />
€ 8 (6),<br />
Anmeldung VHS <strong>Filderstadt</strong>, 0711 77394-65<br />
Bewirtung durch das fbs Cafe und<br />
Mittagessen des 1. Filderstädter<br />
Männer-Kochclubs<br />
Sa 30. November von 10–18 Uhr<br />
So 1. Dezember von 10–17 Uhr<br />
Rundsporthalle<br />
Dombasler Straße 10<br />
<strong>Filderstadt</strong>-Bernhausen<br />
Familienbildungsstätte e.V.<br />
Humboldtstraße 7<br />
70794 <strong>Filderstadt</strong><br />
aedel@fbs-filderstadt.de<br />
Marktorganisation<br />
Bernd Edel, Tel / Fax: 0711 7787165<br />
Rund um die Küche<br />
Kochen und Kulinarisches<br />
1. Filderstädter<br />
Männerkochklub<br />
Kreativität, das ist das Motto des 1. Filderstädter<br />
Männerkochclubs. Um neue Menüs<br />
zu kreieren, treffen wir uns wieder einmal im<br />
Monat zum<br />
Kocha – Essa – Trenka – Schwätza.<br />
Ansprechpartner ist Manfred Weber,<br />
Tel. 07022 63179<br />
Leider momentan keine Neuaufnahmen möglich!<br />
6101W<br />
Manfred Weber<br />
5 x Mi., 25.09. / 16.10. / 13.11.2013 /<br />
22.01. / 19.02.2014, 19.00–23.00 Uhr<br />
Bernhausen, Gotth.-Müller-Schule, Küche, EG<br />
Kochtreff für Männer<br />
Die »Männer an die Kochtöpfe« der vergangenen<br />
Semester treffen sich weiterhin zum<br />
gemeinsamen Kochen. Ansprechpartner: Paul<br />
Müller Tel. 0173 4108655, Email: mueller.<br />
paul@gmx.de.<br />
Achtung: Neuaufnahmen sind in diesem Semester<br />
wieder möglich!<br />
Bitte mitbringen: Küchenschürze und Geschirrtuch<br />
6102W<br />
Paul Müller, Kochtreff-Leiter<br />
6 x Do.,26.09. / 17.10. / 14.11. / 12.12. / 23.01. /<br />
20.02.2014, 18.00–22.45 Uhr<br />
Bernhausen, Gotthard-Müller-Schule, Küche,<br />
EG<br />
€ 21,50<br />
Kochkurse für Kinder<br />
Bitte beachten Sie auch unser Kursangebot<br />
:<br />
„Lust auf Burger“ Kurs 3534 für Kinder<br />
von 8–12 Jahren am Sa., 19.10.2013 auf<br />
Seite 49.<br />
Alle Kochkurse finden in der Gotthard-<br />
Müller-Schulküche in Bernhausen statt.<br />
Die Kursortbeschreibung finden sie auf<br />
Seite 89.<br />
Treffpunkt ist der Nebeneingang, der<br />
rechts vom Haupteingang liegt!<br />
Die Türe wird ca. 10 Minuten nach<br />
Kursbeginn verschlossen. Fall Sie verspätet<br />
eintreffen, laufen Sie bitte an dem<br />
Schulgebäude auf der Straßenseite bis zur<br />
Küche und klopfen am Fenster, damit ihnen<br />
jemand die Türe öffnet.<br />
Herbstliche Früchtchen<br />
Kochen und Backen mit Äpfeln, Birnen, Quitten<br />
und Pflaumen.<br />
Ca. 10 bis 15 € für Lebensmittel zahlen Sie<br />
am Kursabend bar den Kursleiterinnen.<br />
Bitte mitbringen: Schürze, Getränk, Frischhaltedosen<br />
und 2 Geschirrtücher<br />
6103W<br />
Gudrun Kammerer, Wirtschafterin, Ingrid<br />
Beck, Kochkursleiterin<br />
1 x Di., 17.9.2013, 19.00–22.45 Uhr<br />
Bernhausen, Gotthard-Müller-Schule, Küche,<br />
EG<br />
€ 14,50<br />
regional - frisch - gesund<br />
Beerenobst ◦ Eier ◦ Nudeln ◦ Gemüse ◦<br />
Gsälz und Saft aus Beeren- und Wildobst<br />
◦ Spirituosen und Liköre ◦ Mehl ◦ Müsli ◦<br />
Honig ◦ Öle ◦ Senf ◦ Alb-Leisa ◦ u.v.a.<br />
Unsere Öffnungszeiten<br />
Fr. 8 bis 12 Uhr + 15 bis 18 Uhr<br />
Sa. 8 bis 12 Uhr<br />
zusätzlich Mai bis Oktober:<br />
Di. 8 bis 12 Uhr + 15 bis 18 Uhr<br />
Gudrun Vohl-Grözinger & Adelheid Eppinger<br />
Bärenhofstr. 8/2, LE-Stetten<br />
www.baerenhof-vohl.de<br />
NEU<br />
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