Gesundheit - FBS Filderstadt
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<strong>Gesundheit</strong><br />
Fit und entspannt<br />
am Mittwoch<br />
Gesunde Gymnastik, die Spaß<br />
macht<br />
Wirbelsäulen-Funktionsgymnastik, die richtige<br />
Mischung macht’s!<br />
In diesem Kurs werden wir mit einfachen<br />
Dehnungs-, Lockerungs- und Stabilisierungsübungen<br />
die gesamte Muskulatur kräftigen,<br />
wobei der Schwerpunkt auf den Wirbelsäulenbereich<br />
gelegt wird.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch,<br />
kleines Kissen.<br />
5321W für alle 60 plus<br />
Roswitha Hacker, Staatl. gepr. Übungsleiterin<br />
19 x Mi., 11.9.2013–19.2.2014,<br />
8.30–9.30 Uhr,<br />
nicht am 2.10.13 und 8.1.14.<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 70<br />
5322W für alle 50 plus<br />
Roswitha Hacker, Staatl. gepr. Übungsleiterin<br />
19 x Mi., 11.9.2013–19.2.2014,<br />
9.30–10.30 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 70<br />
Bitte beachten Sie auch unser Kursangebot:<br />
„Zumba für Kids“ ab 8.1.2014,<br />
Kurs 3602W auf Seite 50.<br />
Zumba<br />
Fitness Workout<br />
Es erwartet Sie ein dynamisches und effektives<br />
Training mit schnellen und langsamen<br />
Rhythmen. Das Ganze mit einem lateinamerikanisch<br />
inspirierten Touch unter dem Motto:<br />
Stimmung, Spaß, Party. Lassen Sie sich mitreißen<br />
und freuen sich, Sie werden so ganz<br />
nebenbei Kalorien ohne Ende verbrennen.<br />
Bitte mitbringen: Getränk, Schuhe mit glatter<br />
Sohle.<br />
5323W<br />
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für<br />
Ernährung und Gewichtsmanagement<br />
22 x Mi., 11.9.2013–26.2.2014,<br />
16.30–18.00 Uhr<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,<br />
Musiksaal, 1.OG<br />
€ 132<br />
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine<br />
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass<br />
Ihnen weitere Kosten entstehen.<br />
Bitte bei der Anmeldung mitteilen.<br />
Feldenkrais – Bewusstheit<br />
durch Bewegung<br />
Erst wenn wir wissen, was wir tun, können wir<br />
tun, was wir wollen. (Moshé Feldenkrais)<br />
Die Feldenkrais-Methode setzt bei der Lernfähigkeit<br />
unseres Nervensystems und unserem<br />
Reichtum an ungenutzten Möglichkeiten an.<br />
Gearbeitet wird vor allem im Liegen, mit<br />
meist feinen, langsamen Bewegungen. Wir<br />
erkennen alte Bewegungsmuster und finden<br />
zu Neuen. So kann jede / r auf spielerisch<br />
leichte Weise die eigenen Grenzen erweitern<br />
– sowohl in der unmittelbaren Bewegung als<br />
auch im Alltag.<br />
Bitte mitbringen: Weite, warme und bequeme<br />
Kleidung und zwei Wolldecken oder Isomatte.<br />
5324W<br />
Knut Störmer, Krankengymnast, Feldenkraislehrer<br />
18 x Mi., 18.9.2013–12.2.2014, 18.15–<br />
19.45 Uhr , nicht am 08.01.2013.<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22, Musiksaal,<br />
1.OG<br />
€ 171<br />
5325W<br />
Knut Störmer, Krankengymnast, Feldenkraislehrer<br />
18 x Mi., 18.9.2013–12.2.2014, 20.00–<br />
21.30 Uhr , nicht am 08.01.2013.<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22, Musiksaal,<br />
1.OG<br />
€ 171<br />
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine<br />
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass<br />
Ihnen weitere Kosten entstehen.<br />
Bitte bei der Anmeldung mitteilen.<br />
Kräftigungs- und<br />
Ausdauertraining<br />
<strong>Gesundheit</strong>sorientiertes Laufen im Freien in<br />
kleiner Gruppe mit anschließender Kräftigungsgymnastik,<br />
um fit zu bleiben.<br />
Unter qualifizierter Anleitung eines Sportwissenschaftlers<br />
kräftigen und definieren Sie<br />
Ihre Hauptmuskelgruppen und fördern durch<br />
die Kombination aus Kraft- und Lauftraining<br />
den Fettabbau, trainieren Ihr Herz-Kreislauf-<br />
System und unterstützen Ihr Immunsystem<br />
sowie die Körperhaltung.<br />
Bitte mitbringen: Sportschuhe für draußen +<br />
drinnen, Handtuch, Thera-Band, Getränk.<br />
5326W<br />
Tobias Guderle, Examinierter Sportwissenschaftler<br />
19 x Mi., 25.9.2013–19.2.2014, 18.30–<br />
20.00 Uhr<br />
Bernhausen, ESG-Halle, Vereins- / Jugendzimmer<br />
€ 104,50<br />
Kooperation mit der vhs<br />
Mollig und mobil<br />
Für alle, die bisher noch keine so rechte Freude<br />
an der Bewegung gefunden und für die<br />
Bewegung immer gleich mit (Abnehm)Stress<br />
und Kalorienzählen verbunden warNicht nur<br />
zu powern, sondern auch ruhige Entspannungsphasen<br />
genießen, mit Freude und Spaß,<br />
leichte Bewegungsformen erleben.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Turnschuhe.<br />
Beide Kurse in Bernhausen, Fleinsbach-Realschule,<br />
Pavillon Anmeldung VHS<br />
<strong>Filderstadt</strong>, 0711 77394–65<br />
vhs 3330<br />
Christine Lochmüller, staatl. geprüfte Physiotherapeutin,<br />
Sport- und Gymnastiklehrerin<br />
Mi, ab 25.9., 14–15 Uhr, 15 x<br />
auch am 30.10., kein Kurs am 18.12.<br />
€ 68 (61)<br />
vhs 3331<br />
Christine Lochmüller, staatl. geprüfte Physiotherapeutin,<br />
Sport- und Gymnastiklehrerin<br />
Mi, ab 25.9., 17–18 Uhr, 15 x<br />
auch am 30.10., kein Kurs am 18.12.<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule, Pavillon<br />
€ 68 (61)<br />
Fon/Fax 0711 794 29 95<br />
Echterdingerstraße 51<br />
70794 <strong>Filderstadt</strong><br />
www.tanzraum51.de<br />
info@tanzraum51.de<br />
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