Gesundheit - FBS Filderstadt

Gesundheit
Gesunder Körper
Heilmethoden und Symptome
Kooperation mit der VHS
BRAINKINETIK®
Durch Bewegungstraining Gehirnareale vernetzen
Für Menschen, die weniger beweglich sind und
bei denen der Schwerpunkt auf Erhaltung und
Verbesserung der Konzentrations- und Merkfähigkeit
liegt.
Die Hirnforschung weiß mittlerweile, dass wir
unser Gehirn durch äußere Reize wie z.B. spezielle
Bewegungen beeinflussen können. Mit
dem von Josef Mohr entwickelten Bewegungstraining
BRAINKINETIK®, das auf seinem
Gehirn-Körper-Modell basiert, machen wir uns
das zunutze.
Kinderleichte, spielerische Bewegungsübungen
sorgen für eine bewusste Verbindung
der einzelnen Gehirnteile. Denn je besser
unsere Gehirnbereiche zusammenarbeiten,
desto ausgeglichener und selbstbewusster
sind wir, desto konzentrierter, geistig flexibler,
merkfähiger, wahrnehmungsfähiger und effizienter
werden wir.
Machen Sie mit! Sie werden staunen, wie
einfach das geht!
Es handelt sich nicht um Gymnastik im üblichen
Sinn, sondern um leicht nachvollziehbare
Bewegungen. Es ist deshalb nicht wichtig,
ob sie körperlich fit sind oder nicht.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung,
Turn- / Gymnastikschuhe, Getränk.
vhs 3013 für 55 plus
Claudia Huber, Dipl.Psychologin, BRAINKINE-
TIK® - Trainerin, systemische Beraterin
Mi, ab 9.10., 10.15–11 Uhr, 10 x
Auch am 30.10.
Unverbindlicher Schnuppertermin Mi, 25.9.
Plattenhardt, Musikpavillon,
€ 40 (36)
Anmeldung VHS Filderstadt, 0711 77394–65
vhs 3014
Claudia Huber, Dipl.Psychologin, BRAINKINE-
TIK® - Trainerin, systemische Beraterin
ab Do, 10.10., 20.30–21.15 Uhr, 10 x
auch am 31.10
Unverbindlicher Schnuppertermin Do, 26.9.
Plattenhardt, Schillerhalle,
€ 40 (36)
Anmeldung VHS Filderstadt, 0711 77394–65
Kooperation mit der VHS
Die Heilkraft der
natürlichen
Alltagsbewegungen
Mitmach-Vortrag!
NEU
Unvorstellbare Intelligenz- und Weisheitskräfte
organisieren die Billionen und Aber
Billionen Zellen unseres Körpers und stimmen
ihre Lebensbeiträge aufeinander ab. Leben
wir im Einklang ihrer Gesetze erfreuen wir uns
der Gesundheit, wenn nicht, machen uns Störungen,
Schmerzen und Krankheiten darauf
aufmerksam. Dabei spielt die Qualität unserer
Alltagsbewegungen: unser Stehen, Gehen,
Sitzen, Liegen und Laufen eine Schlüsselrolle.
Dieser spannende Abend ist nicht nur inspirierender
Vortrag, sondern gleichzeitig ein
»Übungsabend« der Begegnung mit eigenen
Gewohnheiten und dem Eröffnen gesunder
Möglichkeiten.
5101W
Uli Tritschler, Heilpädagoge, Physiotherapeut
1 x Di., 5.11.2013, 19.00–21.00 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1
€ 9,50
Kooperation mit der VHS
Wechseljahre – Wandeljahre
Ein informativer und interaktiver Nachmittag
für Frauen
Die natürliche Frauenheilkunde bietet eine
Fülle von Heilmitteln, Rezepten und Verfahren
an, die ganzheitlich wirken und die innere
Balance der Frau in den Wechseljahren wieder
herstellen können.
Eine der Zauberformeln heißt: »Entgiften,
Ausleiten, Entschlacken«. Im Workshop lernen
Sie die »Ayurvedische Entschlackungskur«
kennen.
Weiter erfahren Sie mehr über sog. Phytohormone,
die den Einsatz chemischer Präparate
vermeiden können.
In Kombination mit Hormonyoga erhalten Sie
noch bessere Ergebnisse. Zum Schnuppern
und Kennenlernen werden einige Übungen
zum Mitmachen angeboten, und gezeigt.
In einem gemeinsamen Ritual für Übergänge
und Neuanfänge rücken wir die Wechseljahre
in ein anderes Licht, als wir gewohnt sind.
Der Wandel zur »Weisen Frau« darf gefeiert
werden.
Bitte mitbringen: Schreibzeug und Decke
5102W
Elisabeth Jagfeld, Heilpraktikerin, Buchautorin,
Schwerpunkt: Natürliche Frauenheilkunde
1 x Sa., 30.11.2013, 15.00–19.00 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1
€ 25,50
Kooperation mit der VHS
Healing Touch – Hilfe für
Körper, Geist und Seele
Unter Healing Touch versteht man eine in
den USA entwickelte Ausbildung, die durch
»Berührung« mit der Energie der Hände die
Gesundheit eines Menschen auf physischer,
emotionaler und mentaler Ebene beeinflusst.
Diese wirksamen Energiemethoden können
Schmerzen lindern, Stress abbauen und körpereigene
Heilungskräfte aktivieren.
Healing Touch eignet sich als ergänzende
Ausbildung für Heilberufe, für SterbebegleiterInnen
und andere interessierte Menschen.
5103W
Dora Köstlin, Zertifizierte Healing Touch Praktikerin,
Beate Grabow, Zertifizierte Healing
Touch Praktikerin
1 x Mi., 15.1.2014, 19.30–21.30 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1
€ 8
Rutengehen und Pendeln
Es erwartet Sie viel Wissen und Erfahrung
Die Kursleiterin geht zunächst auf alle grundsätzlichen
Fragen ein:
Was ist Pendeln und wo kommt es her? Kann
jeder Rutengehen oder pendeln? Wie kann ich
ein Pendel / Rute / Tensor im täglichen Leben
einsetzen? Kann ich austesten, was mir schadet
oder gut tut und wie arbeite ich damit?
Woher weiß ich, dass mein Ergebnis richtig
ist? Wie ist das mit dem Unterbewusstsein?
Welche Fragen darf ich stellen?
Im Übungsteil lernen Sie:
Wie man Lebensmittel biogenisieren (d.h. für
den menschlichen Körper 100?% verträglich)
kann, Übungen für das Gegenstandsbewusstsein
und das Auffinden von Gegenstände,
Wasseradern, Erdstrahlen und sonstigen Energiefeldern
und Vieles mehr.
Bitte mitbringen: Übungstensoren / Pendel
liegen für die Teilnehmer bereit, können aber
auch käuflich bei der Kursleiterin erworben
werden.
5104W
Barbara Bruckner, Kinesiologin
1 x Sa., 1.2.2014, 10.00–17.00 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1
€ 35
64
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Gesundheit
Gesunde Ernährung
Lactose-, Fructoseintoleranz,
TCM
Streifzug durch die Welt der
Vitamine
Sie sind eingeladen auf einen Streifzug durch
die Welt der Vitamine und Spurenelemente.
Welche Lebensmittel sind gute Lieferanten?
Welche Pflanzen enthalten wertvolle Mineralien
oder Vitamine? Nehmen wir wirklich genügend
Nährstoffe über unsere Nahrung auf?
Die weit verbreitete Meinung lautet: »Vitamine
und Spurenelemente nimmt man genügend zu
sich, wenn man sich ausgewogen ernährt.«
Ja, aber nur, wenn Sie nach der Empfehlung
der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
unter anderem mindestens fünf Portionen frisches
Obst und Gemüse als Rohkost täglich zu
sich nehmen. Ebenfalls empfohlen wird zweimal
pro Woche fettreichen Seefisch zu essen
um die Gefäße gesund zu erhalten.
Doch selbst dann gibt es erhebliche Zweifel…
Es erwartet Sie ein informationsreicher Abend
mit Diskussionsmöglichkeit.
5200W
Sylke Müller, Heilpraktikerin
1 x Di., 22.10.2013, 19.30-21.00 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1
€ 8
WOCHENMARKT Bonlanden und Plattenhardt
HOFVERKAUF
Samstag von 7.00 – 12.30 Uhr
Dienstag von 14.30 – 18.00 Uhr (April bis Oktober)
DIE GRÜNE KISTE
– Lieferservice –
Im Bühlerfeld 1, 70794 Filderstadt-Bonlanden
Tel 0711-7777501, Fax 0711-7777503, www.gemuesehofhoerz.de
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NAH, FRISCH UND GESUND!
Kooperation mit der VHS
Leben mit einer
Lactose- und / oder
Fructoseunverträglichkeit
Die Diagnose Lactose- und / oder Fructoseintolleranz
stellt viele Betroffene vor große
Probleme.
Welche Lebensmittel darf ich noch essen, wie
ersetze ich Unverträgliches und gibt es gute
Tipps für den Alltag?
Die Dozentin ist Mutter eines siebenjährigen
Sohnes, der an einer sehr ausgeprägten Lactose-
und Fructoseunverträglichkeit leidet. In
den letzten sechs Jahren seit der Diagnose
hat Sie sich sehr intensiv in diese Problematik
eingearbeitet und viele Tipps und Rezepte zu
diesem Thema zusammen getragen.
Teilnehmerunterlagen, ca. 10 Kopien, werden
im Kurs ausgehändigt.
5201W
Sandra Knauber, Systemische Familientherapeutin,
Systemischer Coach (SG)
1 x Mi., 20.11.2013, 20.00–22.00 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1
€ 10
Kooperation mit der vhs
TCM: Ernährung nach den
5 Elementen
gesunder Mensch – gesunder Darm
Eine ausgewogene Ernährung, gesunde
Zähne, Bewegung und frische Luft tragen
entscheidend zur Darmgesundheit bei. Auch
das ¨Verdauen¨ unserer Emotionen und psychischen
Belastungen machen sich körperlich
bemerkbar und können zu Verdauungsstörungen
führen. Erfahren Sie mehr über unsere
körperlichen Zusammenhänge und wie der
Bauch den Kopf bestimmt.
vhs 3007
Martina Schachtler, Ganzheitliche Ernährungsberaterin,
Schwerp. 5-Elemente-Ernährung
Mi, 20.11., 20 Uhr
Plattenhardt, Bürgerhaus, Mörikesaal,
Uhlbergstr. 37
Abendkasse: € 2 oder vhs 3 card
Der Erlös der Veranstaltung fließt einem guten
Zweck zu.
Fit und entspannt
am Montag
Pilates – Figurtraining
Möchten Sie Ihren gesamten Körper kräftigen
und eine Stabilisierung des Oberkörpers erreichen?
Pilates ist eine einzigartige Trainingsform,
deren Betonung auf der haltungsgerechten
Ausrichtung des Körpers und der korrekten
Atmung liegt.
Hauptaugenmerk gilt den tiefen Bauchmuskeln
und den Muskeln um die Wirbelsäule.
Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk,
Socken.
5301W
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für
Ernährung und Gewichtsmanagement
21 x Mo., 9.9.2013–24.2.2014,
16.30–17.30 Uhr
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,
Musiksaal, 1.OG
€ 84
5302W
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für
Ernährung und Gewichtsmanagement
21 x Mo., 9.9.2013–24.2.2014,
17.30–18.30 Uhr
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,
Musiksaal, 1.OG
€ 84
Rosemarie Gädeke
Homöopathie rund um die Gesundheit!
• Homöopathie für Erwachsene und Kinder
• verwöhnen Sie sich mit Kosmetika von
Avène, Hauschka, Weleda und Lierac
Schauen Sie vorbei – wir beraten Sie gerne!
Marktstraße 6 · 70794 Filderstadt-Bonlanden
Telefon 0711/77 29 10 · Telefax 0711/7 77 84 37
Pilates, Zumba, Stretch +
Relax
»Ein besonderer Abend«
Nach einem leichten Aufwärmtraining (Pilates)
erwartet sie ein einstündiges, dynamisches
und effektives Training mit schnellen und
langsamen Rhythmen. Das Ganze mit einem
lateinamerikanisch inspirierten Touch. Körperlich
und seelisch ausgeglichen stretchen wir
anschließend den gesamten Körper, kommen
in die Muskelentspannung und erreichen so
einen guten Stoffwechsel und eine gute Fettverbrennung.
Entspannt und froh gelaunt
können Sie in die Woche starten.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Matte,
Schuhe mit glatter Sohle.
5303W
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für
Ernährung und Gewichtsmanagement
21 x Mo., 9.9.2013–24.2.2014,
18.30–21.00 Uhr
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,
Musiksaal, 1.OG
€ 210
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass
Ihnen weitere Kosten entstehen.
Bitte bei der Anmeldung mitteilen.
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Gesundheit
Fit und entspannt
am Dienstag
Qi Gong Yangsheng
Lebenspflege – Hilfe für Anfänger und Fortgeschrittene
Was ist Qi Gong?
Heilübungen, Meditation, Gesundheits- und
Lebenspflege. Sie berühren den ganzen Menschen
in seiner leiblichen, seelischen und
geistigen Seite. Die gesundheitlichen Aspekte
der Übungen erhalten und fördern die Lebensqualität
und sind für alle Altersgruppen geeignet.
Sie sind eingebettet in die jahrtausende
alte Tradition der Traditionellen Chinesischen
Medizin und dort eine wichtige Säule zur Prävention
und Begleitung bei Gesundheitsstörungen.
Tägliches Üben ist die wichtigste Voraussetzung.
Dazu benötigt man bequeme Kleidung,
Wollsocken und einen ruhigen Ort drinnen
oder draußen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Wollsocken.
5311W am Nachmittag
Siegbert Allgaier,
Taiji Chan- und Qi Gong-Lehrender
16 x Di., 17.9.2013–21.1.2014,
16.00–17.00 Uhr
Harthausen, Jahnschule, Gymnastikraum, EG
€ 83,50
5311WZ am Nachmittag
Siegbert Allgaier,
Taiji Chan- und Qi Gong-Lehrender
4 x Di., 28.1.–18.2.2014, 16.00–17.00 Uhr
Harthausen, Jahnschule, Gymnastikraum, EG
€ 21
5312W am Abend
Siegbert Allgaier,
Taiji Chan- und Qi Gong-Lehrender
16 x Di., 17.9.2013–21.1.2014,
18.00–19.00 Uhr
Harthausen, Jahnschule, Gymnastikraum, EG
€ 83,50
5312WZ am Abend
Siegbert Allgaier,
Taiji Chan- und Qi Gong-Lehrender
4 x Di., 28.1.–18.2.2014, 18.00–19.00 Uhr
Harthausen, Jahnschule, Gymnastikraum, EG
€ 21
Taiji Chan – Lebenspflege
Die Entdeckung der Ruhe
Was ist Taiji Chan?
Es ist Meditation, Gesundheitspflege und Lebenspflege.
Die langsamen Bewegungen geben Raum
Ruhe zu finden, zu erleben, sich wahr zu
nehmen und durch das Üben die Gesundheit
zu fördern und zu erhalten. Das bezieht sich
auf den ganzen Menschen und alle Lebensbereiche.
Die Namen der Übungen verweisen
auf eine jahrtausende alte Tradition und die
Verbindung des Menschen zur Natur und deren
Wirksamkeit. Entscheidend dafür ist aber
das Üben im Alltag.
Leichte, lockere Kleidung, Wollsocken und ein
ruhiger Ort erleichtern das Üben.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Wollsocken.
5313W AnfängerInnen und
VorkursteilnehmerInnen
Siegbert Allgaier,
Taiji Chan- und Qi Gong-Lehrender
16 x Di., 17.9.2013–21.1.2014, 19.00–
20.00 Uhr
Harthausen, Jahnschule, Gymnastikraum, EG
€ 83,50
5313WZ AnfängerInnen und
VorkursteilnehmerInnen
Siegbert Allgaier,
Taiji Chan- und Qi Gong-Lehrender
4 x Di., 28.1.–18.2.2014, 19.00–20.00 Uhr
Harthausen, Jahnschule, Gymnastikraum, EG
€ 21
5314W für Fortgeschrittene
Siegbert Allgaier,
Taiji Chan- und Qi Gong-Lehrender
16 x Di., 17.9.2013–21.1.2014, 20.00–
21.00 Uhr
Harthausen, Jahnschule, Gymnastikraum, EG
€ 83,50
5314WZ für Fortgeschrittene
Siegbert Allgaier,
Taiji Chan- und Qi Gong-Lehrender
4 x Di., 28.1.–18.2.2014, 20.00–21.00 Uhr
Harthausen, Jahnschule, Gymnastikraum, EG
€ 21
Callanetics
Ein Baustein des Ganzheitsprinzips
Die Gymnastik setzt sich zusammen aus Wirbelsäulengymnastik
und Yoga. Die besondere
Technik bei den Übungen gewährleistet ein
optimales Training der Tiefenmuskulatur. Mit
kleinen, sanften Bewegungen wird der Körper
geformt und beweglich gemacht, sowie die
Wahrnehmung geschult. Sanfte Musik unterstützt
die Entspannung.
Geeignet für alle Altersgruppen, keine Vorkenntnisse
erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes
Handtuch
5315W
Erika Hübner, Massage-Therapeutin, Übungsleiterin
20 x Di., 10.9.2013–11.2.2014, 18.00–
19.15 Uhr
Bernhausen, Sportkindergarten, Gymnastikraum,
Stetter Weg 30
€ 92
Yoga – eine Hilfe bei
Rückenproblemen
Schmerzhafte Verspannungen im Rückenbereich
können durch regelmäßige Yogaübungen
gelindert werden. Neben der Verbesserung
der körperlichen Funktionen können sich auch
die psychischen Komponenten wie Konzentration,
Bewusstsein, Wachheit und innere Sensibilität
verbessern.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,
(rutschfeste Unterlage).
5316W
Christa Moser, Yogalehrerin
15 x Di., 10.9.2013–18.2.2014,
19.50–21.20 Uhr ,
nicht am 1.10.; 19.11; 26.11.; 17.12..
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon
€ 105
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass
Ihnen weitere Kosten entstehen.
Bitte bei der Anmeldung mitteilen.
Progressive
Muskelentspannung nach
Jacobsen
für Frauen und Männer
Durch bewusstes An- und Entspannen der
Muskelgruppen erfahren Sie sehr schnell und
kontrastreich, wie Entspannung wirkt. Dieses
Verfahren eignet sich nicht nur, um verspannte
Muskelgruppen zu lösen. Es hat auch
eine wohltuende Wirkung auf Ihr seelisches
Befinden.
Die wissenschaftlich bestätigte Methode wird
angewandt, um körperliche Blockaden wirksam
zu lösen. Sie erlernen Grundübungen.
Jeder Abend schließt mit einer Fantasiereise.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken
5317W
Sabine Neff, Heilpraktikerin für Psychotherapie
4 x Di., 26.11.–17.12.2013, 20.00–21.00 Uhr
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,
Eltern-Kind-Raum U11
€ 24
Lernförderung
Sicherheit geben, Mut machen, Blockaden lösen.
Unterstützung in allen
Grundschulfächern
Hauptschulprüfungsvorbereitung
in
Deutsch und Englisch
Einzelunterricht
Schwerpunkt Lese/
Rechtschreibschwäche
Individuelle
Vorgehensweise
Keine Vertragsbindung
Sabine Neff Tel. 07157/66383 Mobil 0178/7896352
Weitere Infos unter www.promule.de
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Gesundheit
Fit und entspannt
am Mittwoch
Gesunde Gymnastik, die Spaß
macht
Wirbelsäulen-Funktionsgymnastik, die richtige
Mischung macht’s!
In diesem Kurs werden wir mit einfachen
Dehnungs-, Lockerungs- und Stabilisierungsübungen
die gesamte Muskulatur kräftigen,
wobei der Schwerpunkt auf den Wirbelsäulenbereich
gelegt wird.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch,
kleines Kissen.
5321W für alle 60 plus
Roswitha Hacker, Staatl. gepr. Übungsleiterin
19 x Mi., 11.9.2013–19.2.2014,
8.30–9.30 Uhr,
nicht am 2.10.13 und 8.1.14.
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon
€ 70
5322W für alle 50 plus
Roswitha Hacker, Staatl. gepr. Übungsleiterin
19 x Mi., 11.9.2013–19.2.2014,
9.30–10.30 Uhr
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon
€ 70
Bitte beachten Sie auch unser Kursangebot:
„Zumba für Kids“ ab 8.1.2014,
Kurs 3602W auf Seite 50.
Zumba
Fitness Workout
Es erwartet Sie ein dynamisches und effektives
Training mit schnellen und langsamen
Rhythmen. Das Ganze mit einem lateinamerikanisch
inspirierten Touch unter dem Motto:
Stimmung, Spaß, Party. Lassen Sie sich mitreißen
und freuen sich, Sie werden so ganz
nebenbei Kalorien ohne Ende verbrennen.
Bitte mitbringen: Getränk, Schuhe mit glatter
Sohle.
5323W
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für
Ernährung und Gewichtsmanagement
22 x Mi., 11.9.2013–26.2.2014,
16.30–18.00 Uhr
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,
Musiksaal, 1.OG
€ 132
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass
Ihnen weitere Kosten entstehen.
Bitte bei der Anmeldung mitteilen.
Feldenkrais – Bewusstheit
durch Bewegung
Erst wenn wir wissen, was wir tun, können wir
tun, was wir wollen. (Moshé Feldenkrais)
Die Feldenkrais-Methode setzt bei der Lernfähigkeit
unseres Nervensystems und unserem
Reichtum an ungenutzten Möglichkeiten an.
Gearbeitet wird vor allem im Liegen, mit
meist feinen, langsamen Bewegungen. Wir
erkennen alte Bewegungsmuster und finden
zu Neuen. So kann jede / r auf spielerisch
leichte Weise die eigenen Grenzen erweitern
– sowohl in der unmittelbaren Bewegung als
auch im Alltag.
Bitte mitbringen: Weite, warme und bequeme
Kleidung und zwei Wolldecken oder Isomatte.
5324W
Knut Störmer, Krankengymnast, Feldenkraislehrer
18 x Mi., 18.9.2013–12.2.2014, 18.15–
19.45 Uhr , nicht am 08.01.2013.
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22, Musiksaal,
1.OG
€ 171
5325W
Knut Störmer, Krankengymnast, Feldenkraislehrer
18 x Mi., 18.9.2013–12.2.2014, 20.00–
21.30 Uhr , nicht am 08.01.2013.
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22, Musiksaal,
1.OG
€ 171
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass
Ihnen weitere Kosten entstehen.
Bitte bei der Anmeldung mitteilen.
Kräftigungs- und
Ausdauertraining
Gesundheitsorientiertes Laufen im Freien in
kleiner Gruppe mit anschließender Kräftigungsgymnastik,
um fit zu bleiben.
Unter qualifizierter Anleitung eines Sportwissenschaftlers
kräftigen und definieren Sie
Ihre Hauptmuskelgruppen und fördern durch
die Kombination aus Kraft- und Lauftraining
den Fettabbau, trainieren Ihr Herz-Kreislauf-
System und unterstützen Ihr Immunsystem
sowie die Körperhaltung.
Bitte mitbringen: Sportschuhe für draußen +
drinnen, Handtuch, Thera-Band, Getränk.
5326W
Tobias Guderle, Examinierter Sportwissenschaftler
19 x Mi., 25.9.2013–19.2.2014, 18.30–
20.00 Uhr
Bernhausen, ESG-Halle, Vereins- / Jugendzimmer
€ 104,50
Kooperation mit der vhs
Mollig und mobil
Für alle, die bisher noch keine so rechte Freude
an der Bewegung gefunden und für die
Bewegung immer gleich mit (Abnehm)Stress
und Kalorienzählen verbunden warNicht nur
zu powern, sondern auch ruhige Entspannungsphasen
genießen, mit Freude und Spaß,
leichte Bewegungsformen erleben.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Turnschuhe.
Beide Kurse in Bernhausen, Fleinsbach-Realschule,
Pavillon Anmeldung VHS
Filderstadt, 0711 77394–65
vhs 3330
Christine Lochmüller, staatl. geprüfte Physiotherapeutin,
Sport- und Gymnastiklehrerin
Mi, ab 25.9., 14–15 Uhr, 15 x
auch am 30.10., kein Kurs am 18.12.
€ 68 (61)
vhs 3331
Christine Lochmüller, staatl. geprüfte Physiotherapeutin,
Sport- und Gymnastiklehrerin
Mi, ab 25.9., 17–18 Uhr, 15 x
auch am 30.10., kein Kurs am 18.12.
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule, Pavillon
€ 68 (61)
Fon/Fax 0711 794 29 95
Echterdingerstraße 51
70794 Filderstadt
www.tanzraum51.de
info@tanzraum51.de
70 71

Gesundheit
Fit und entspannt
am Donnerstag
Yoga – Der Weg zur inneren
Harmonie und Gesundheit
Keine Vorkenntnisse erforderlich – Einstieg
jederzeit möglich
Hatha-Yoga ist eine Möglichkeit, durch langsame,
bewusste Körperhaltungen, Atemwahrnehmung
und -schulung sowie Entspannungsund
Konzentrationsübungen Körper, Geist und
Seele in Einklang zu bringen.
Die meisten Übungen sind auf die Wirbelsäule
ausgerichtet. Sie lernen Körperhaltungen, die
den Rücken entlasten, aufrichten und kräftigen.
So werden Verspannungen der Muskulatur
gelöst, Blutfluss und Sauerstoffversorgung im
Körper verbessert.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke
/ Matte.
5330W
Werner Baten, Yogalehrer
20 x Do., 12.9.2013–20.2.2014,
18.15–19.45 Uhr
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,
Musiksaal, 1.OG
€ 140
5331W
Werner Baten, Yogalehrer
20 x Do., 12.9.2013–20.2.2014,
20.00–21.30 Uhr
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,
Musiksaal, 1.OG
€ 140
Pilates
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass
Ihnen weitere Kosten entstehen.
Bitte bei der Anmeldung mitteilen.
Pilates
Mehr Beweglichkeit & Wohlbefinden
Ein Ganzkörpertraining, das durch Atmung
die Tiefenmuskulatur von Bauch & Rücken
aufbaut.
Pilates fördert die Beweglichkeit und gibt ein
positives Körpergefühl.
Quereinstieg jederzeit möglich!
Bitte mitbringen: Matte und Getränk
5332W
Yvonne Kantner, Kursinstructor, Wellnesstherapeutin
19 x Do., 12.9.2013–20.2.2014,
19.00–20.00 Uhr;
nicht am 19.9.2013
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1
€ 80
Ausgleichsgymnastik
für Männer und Frauen
Stretching ist eine Methode, Dehnbarkeit und
Flexibilität zu trainieren. Die Verletzungsanfälligkeit
der Muskeln wird gesenkt und es
hilft Ihnen, sich Ihres Körpers bewusster zu
werden. Schonende Gymnastik, Kräftigungsund
Entspannungsübungen halten Sie fit und
gesund.
Bitte mitbringen: Handtuch, Turnschuhe, Getränke
5333W für 35 aufwärts
Daniela Bräutigam, lizenzierte Fitnesstrainerin
DSSV, Pilatestrainerin
17 x Do., 12.9.2013–6.2.2014, 19.15–
20.15 Uhr
Bernhausen, Sportkindergarten, Gymnastikraum,
Stetter Weg 30
€ 68
5334W für 35 aufwärts
Daniela Bräutigam, lizenzierte Fitnesstrainerin
DSSV, Pilatestrainerin
17 x Do., 12.9.2013–6.2.2014, 20.30–
21.30 Uhr
Bernhausen, Sportkindergarten, Gymnastikraum,
Stetter Weg 30
€ 68
Dranbleiben …! Progressive
Muskelentspannung
Aufbaukurs für Frauen
Fortlaufender Dauerkurs für alle ehemaligen
Teilnehmerinnen und diejenigen, denen diese
Methode vertraut ist.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken.
5335W
Sabine Neff, Heilpraktikerin für Psychotherapie
6 x Do.,12.09. / 10.10. / 07.11. / 05.12. / 09.01. /
06.02.2014, 20.00–21.00 Uhr
Pestalozzischule Sielmingen,
Eltern-Kind-Raum U 11
€ 30
Beckenbodenfitness für Frauen
Grundkurs – Entdeckungsreise zur weiblichen
Mitte
Wo liegt mein Beckenboden, wie kann ich ihn
wahrnehmen, mit ihm arbeiten, ihn kräftigen
und pflegen?
In diesem Kurs gehen wir auf Entdeckungsreise
zur weiblichen Mitte, erlernen gesundheitsschonende
Übungen zur Stärkung des
Beckenbodens sowie der Bauch- und Rükken
muskulatur. Die Alltagsintegration von
Beckenboden und aufrechter Haltung – Kräftigung
durch korrekte, beckenbodenschonende
Bewegung – gehört ebenfalls zum Inhalt des
Kurses.
Die Beckenbodenkurse sind als Präventionskurse
anerkannt. Eine anteilige Kostenübernahme
durch die Krankenkasse ist möglich!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke,
Kissen, Getränk
5337W
Anna-Kathrin von Taboritzki, Hebamme, Kursleiterin
nach dem BeBo Konzept
8 x Do.,10.10. / 17.10. / 24.10. / 07.11. / 14.11. /
21.11. / 28.11. / 05.12.2013, 18.00–19.15 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 3
€ 92
5338W
Anna-Kathrin von Taboritzki, Hebamme, Kursleiterin
nach dem BeBo Konzept
8 x Do.,23.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02. / 20.02. /
27.02. / 13.03. / 20.03.2014, 18.00–19.15 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 3
€ 92
Dranbleiben …!
Beckenbodenfitness
Aufbaukurs
8 Termine für Teilnehmerinnen des Grundkurses
Beckenbodenfitness für Frauen oder
der Rückbildungskurse zum Dranbleiben mit
Wahrnehmung, Kräftigung, Entspannung
des Beckenbodens und Übungen, die in den
Alltag leicht integriert werden können. Zu
jedem Termin erhalten Sie ein Handout mit
Übungen!
Der Einstieg ist nach Rücksprache mit der
Kursleiterin ( 0711–327 03 58) jederzeit möglich.
Die Beckenbodenkurse sind als Präventionskurse
anerkannt. Eine anteilige Kostenübernahme
durch die Krankenkasse ist möglich!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke,
Kissen, Getränk
5339V
Anna-Kathrin von Taboritzki, Hebamme,
Kursleiterin nach dem BeBo Konzept
8 x Do., 25.7. / 26.9. / 24.10. / 21.11. /
19.12. / 16.1. / 13.2. / 27.2.2014,
19.30–20.45 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 3
€ 92
5339W
Anna-Kathrin von Taboritzki, Hebamme, Kursleiterin
nach dem BeBo Konzept
8 x Do.,17.10. / 07.11. / 05.12. / 09.01. / 06.02. /
13.03. / 03.04. / 08.05.2014, 19.30–20.45 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 3
€ 92
5340W
Anna-Kathrin von Taboritzki, Hebamme, Kursleiterin
nach dem BeBo Konzept
8 x Do.,23.01. / 20.02. / 20.03. / 10.04. / 15.05. /
26.06. / 24.07. / 18.09.2014, 19.30–20.45 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 3
€ 92
72 73

Gesundheit
Fit und entspannt
am Freitag
Rückenfit mit
Osteoporosegymnastik
Vorbeugen und Aufhalten
Bringen Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag –
im wörtlichen wie im übertragenen Sinn! In
einer kleinen Gruppe werden Sie angeleitet
und angeregt Ihren individuellen Gymnastikplan
für daheim zu erstellen und bei den wöchentlichen
Treffs zu aktualisieren.
Bitte mitbringen:
Gymnastikkleidung, Decke, Getränk
5341W
Annette-Patricia Schönherr, staatl. gepr. Fachübungsleiterin,
P-Lizenz Prävention + Kursleiterin
Pilates + DTB-Trainerin Beckenboden
19 x Fr., 13.9.2013–21.2.2014,
9.00–10.00 Uhr
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon
€ 74
5342W
Annette-Patricia Schönherr, staatl. gepr. Fachübungsleiterin,
P-Lizenz Prävention + Kursleiterin
Pilates + DTB-Trainerin Beckenboden
19 x Fr., 13.9.2013–21.2.2014,
10.00–11.00 Uhr
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon
€ 74
Fit und entspannt
am Wochenende
Zumba Special
Tanz-Fitness Workout
Sie werden begeistert sein! Es erwartet sie
ein einstündiges, dynamisches und effektives
Training mit schnellen und langsamen Rhythmen.
Das Ganze mit einem lateinamerikanisch
inspirierten Touch. Bei großer Resonanz
besteht die Möglichkeit weitere Termine anzubieten.
Bitte mitbringen: Getränk
5351W
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für
Ernährung und Gewichtsmanagement
1 x Sa., 14.9.2013, 16.00–17.30 Uhr
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,
Musiksaal, 1.OG
€ 8
5352W
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für
Ernährung und Gewichtsmanagement
1 x Sa., 22.2.2014, 16.00–17.30 Uhr
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,
Musiksaal, 1.OG
€ 8
Hormon-Yoga für Frauen
Gesund und vital in den Winter
Wollen Sie ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden
selbst in die Hand nehmen?
Die hormonelle Yoga-Therapie ist eine natürliche
und ganzheitliche Behandlung, die durch
innere Massage und Lenkung der individuellen
Lebensenergie, die für die Hormonerzeugung
verantwortlichen Organe und Drüsen angeregt
und damit eine Harmonisierung und Stabilisierung
auf allen Ebenen bewirkt.
Materialkosten für Übungsplakat je nach Größe
ca. € 4 oder € 6,50. Kann im Kurs erworben
werden.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke
/ Matte, Wolldecke zum Zudecken und
mindestens 2 Kissen, Wasser zum Trinken
5353W
Elisabeth Jagfeld, Heilpraktikerin, Buchautorin,
Schwerpunkt: Natürliche Frauenheilkunde
2 x Sa., 12.10. + So., 13.10.2013,
10.00–18.00 Uhr
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,
Musiksaal, 1.OG
€ 90
REIKI - »Okudem«
Seminar (2. REIKI-Grad)
NEU
Mit der Entscheidung für den 2. Grad REIKI
gehen Sie einen konkreten Weg der Persönlichkeitsentwicklung.
REIKI ist eine Methode,
sich selbst näher zu kommen, wodurch sich
eine Welt mit neuen Möglichkeiten öffnet.
Voraussetzung zur Teilnahme ist der 1. Grad
REIKI.
Zum Inhalt:
• Zusammenfassende Wiederholung des REI-
KI 1
• REIKI ein Weg zur Selbstverantwortung,
Veränderung, Entwicklung und die Bedeutung
hierzu.
• Das Lernen der Symbole und Mantren, die
Anwendung, Bedeutung und wie man sie
zeichnet
• Positive Affirmationen
• Wie wirken Symbole?
• Anwendungsmöglichkeiten in praktischen
Übungen
• Chakrenausgleich
• Die Einweihungen zu REIKI 2
Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung,
Decke
5354W
Martina Doll, Gesundheits- und Psychologische
Beraterin, REIKI-Lehrerin
1 x Sa., 23.11.2013, 10.00–18.00 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 3
€ 140
Qi Gong Yangsheng mit
Frühstück
bei schönem Wetter
im Garten der Alten Mühle
Bewegt, entspannt und gestärkt ins Wochenende
mit Qi Gong Übungen und anschließendem
gemeinsamen Frühstück ab 10 Uhr
im Cafémina. Ein wohltuender Einstieg ins
Wochenende.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung
5355W für Anfänger und
Fortgeschrittene
Siegbert Allgaier, Taiji Chan- und
Qi Gong-Lehrender
1 x Sa., 8.2.2014, 9.00–10.00 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1
Familienbildungsstätte, Bonlanden, FTF Cafémina
€ 14
Kinderheilkunde und Jugendmedizin:
Wir erweitern die Möglichkeiten der modernen Schulmedizin mit
den Therapieverfahren der anthroposophischen Medizin zu einem
individuellen und ganzheitlichen Therapiekonzept.
Behandlungsschwerpunkte
Geburtshilfe Neonatologie Kinderchirurgie Kinder kardiologie
Entwicklungsstörungen u. Epilepsiebehandlung Asthma
Neurodermitis Rheumatische Erkrankungen Begleitbehandlung
bei Tumorerkrankungen Jugendliche mit psychosomatischen
Erkrankungen, Schwerpunkt Essstörungen Depressionen
Pubertätskrisen Schulphobien
Die Filderklinik Im Haberschlai 7 70794 Filderstadt-Bonlanden
Fon 0711.7703-0 Fax 0711.7703-484 www.filderklinik.de
74
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Gesundheit
Tanz
Bauchtanz
Orientalischer Tanz –
Raqs Sharki
Harmonie zwischen Körper und Geist
Jede Frau, egal welcher Nationalität, kann
ihre Bewegungsfähigkeiten im Bauchtanz erproben.
Es gibt keine Altersgrenze und keine
Figurnorm für diesen ältesten Tanz der Welt.
Bauchtanzbewegungen können sowohl beruhigen
als auch aufmuntern. Durch den Tanz
werden die Bewegungen jeder Frau weicher,
die Körperhaltung aufrechter und gewinnt
somit an Ausstrahlung.
Bauchtanz als Fitnesstraining
Da beim Training der Puls in der aeroben
Zone liegt, ist Bauchtanz optimal zur Fettverbrennung
geeignet und deshalb auch ein
sehr gutes Fitness-Training! Die Durchblutung
und Straffung des Gewebes wird verbessert
und der Stoffwechsel angeregt. Der ganze
Körper von Kopf bis Fuß ist einbezogen. Die
Beweglichkeit in den Gelenken wird durch die
Isolationsübungen, die den Bauchtanz auszeichnen,
vergrößert und erhalten.
Die Koordination von Bewegungen wird verbessert
und die Leistungsfähigkeit erhöht.
Sämtliche Muskeln, auch die oft vernachlässigte
Beckenmuskulatur werden gestärkt.
Haltungsschwächen, bzw. fortschreitenden
Haltungsschäden wird vorgebeugt und dem
viel verbreiteten Hohlkreuz wird entgegengewirkt.
Bei regelmäßigem Training können sich
Rückenbeschwerden deutlich verringern.
Bitte mitbringen: Geschlossene Trikots,
warme Beinkleidung (z.B. Leggins), Gymnastikschuhe,
Hüftrock, Harems / Pumphose oder
Jazzpants und / oder Hüfttücher und etwas
zum Trinken.
5421W Bauchtanz – Basis
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen
Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin
15 x Mi., 11.9.2013–8.1.2014,
19.20–20.35 Uhr
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon
€ 75
SCHNUPPERN ganz unverbindlich und
gebührenfrei am Dienstag,
den 10.9.2013 von 18:30–19:45 Uhr
für alle Interessierten am
Bauchtanz – Basis – Kurs.
5422W Bauchtanz – Mittelstufe
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen
Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin
15 x Di., 17.9.2013–14.1.2014,
18.30–19.45 Uhr
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon
€ 75
5423W Bauchtanz – Fortgeschrittene
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen
Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin
15 x Mo., 9.9.2013–13.1.2014,
18.30–20.00 Uhr
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon
€ 90
Kooperation mit der VHS
Bauchtanz – Fitness
Für Frauen und Männer, die sich auf gesunde,
Gelenk schonende Weise fit und beweglich
halten möchten. Keine Choreographie, nur
Basistraining und Kombinationen aus den
Grundbewegungen mit vorbereitendem Aufwärmtraining,
mit Elementen aus Aerobic, Latino
Oriental, Pilates; Muskelstärkung, Stretching,
Entspannung am Ende jeder Stunde.
Bitte mitbringen: Geschlossene Trikots,
warme Beinkleidung (z.B. Leggins), Gymnastikschuhe,
Hüftrock, Harems / Pumphose oder
Jazzpants und / oder Hüfttücher und etwas
zum Trinken.
5424W für alle Stufen
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen
Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin
15 x Mi., 11.9.2013–8.1.2014,
18.15–19.15 Uhr
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon
€ 60
5425W ab 50 plus
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen
Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin
15 x Di., 17.9.2013–14.1.2014,
17.25–18.25 Uhr
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon
€ 60
SCHNUPPERN ganz unverbindlich und
gebührenfrei am Dienstag,
den 10.9.2013 von 17:30–18:30 Uhr für
alle Interessierten am Bauchtanz – Fitness
50 plus Kurs.
Wochenend-Workshop
Fan-Veil Fantasy
Tribual Fusion
mit ATHINA aus Regensburg
NEU
Ein Tanz zum Träumen – Schleierfächer sind
eine super schöne Begleitung für verschiedene
Musikrichtungen. Zuerst wird die spezielle
Technik dazu eingeübt, in Kombinationen
eingebaut und schließlich zu einem spannenden
Tanz zusammengefügt.
5426W
für Mittelstufe und Fortgeschrittene
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen
Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin,
ATHINA, Oriental Artist
1 x Sa., 28.9.2013, 13.30–17.30 Uhr
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon
€ 50
Wochenend-Workshop
Tribual Fusion
mit SHADDAI aus Augsburg
Shaddai unterrichtet in diesem Workshop eine
Fusion-Choreografie im Rachel-Brice Stile.
Schlängelnde mystische Moves zu dem Stück
»Sad Fusion Mood« aus Shaddais neuester
CD-Produktion. Sämtliche coole Moves, wie
Breaks, Locks &Pops werden im Workshop
intensiv trainiert und in Kombinationen wirkungsvoll
umgesetzt. Die Kombinationen aus
dieser Choreografie sind eine gute Inspiration
für das Umsetzen eigener fusionstylischer
Tänze. Gute Grundkenntnisse im Orientalischen
Tanz und Tribul Fusion sind von Vorteil.
5427W
für Mittelstufe und Fortgeschrittene
Beate König, SHALIMA, Trainerin für
Orientalischen Tanz mit Zusatzausbildung zur
Pilatestrainerin
Shaddai, aus Augsburg
1 x Sa., 19.10.2013, 13.30–17.30 Uhr
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon
€ 50
Meine erste kleine
Auftritts-Choreografie
NEU
NEU
Wir üben und kombinieren einfache Bauchtanzbewegungen
und zaubern daraus unsere
erste, fetzige Auftrittschoreografie zu orientalischer
Popmusik.
Bitte mitbringen: Gymnastikschläppchen,
bequeme Kleidung, event. Hüfttuch und etwas
zum trinken.
5428W für Anfängerinnen
Alexandra Enzler, Leiterin Bauchtanzgruppe
1 x Sa., 30.11.2013, 14.00–16.30 Uhr
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon
€ 25
76 77

Gesundheit
Kochen, Kreativität
Tanz
Sirtaki und anderes
Kooperation mit der VHS
Wollen Sie wie
»SORBAS« tanzen?
Hören wir den Rhythmus des Sirtaki, so fühlen
wir uns einfach mitgerissen, - mittanzen
können wir aber allein damit noch nicht.
An 4 Abenden möchte uns Herr Pavlos Kakanis
diesen faszinierenden und befreienden
Tanz mit verschiedenen Figuren beibringen.
»Nicht mit dem Kopf – mit dem Herzen tanzen«
- so lautet die Devise.
Der 5. Abend wird besonders vergnüglich
werden: Jede / jeder tanzt so, wie sie oder er
es bis dahin kann. Und zwischendurch haben
wir Zeit zum Reden und Probieren einiger
griechischer Spezialitäten.
Bitte mitbringen: leichte Schuhe, Getränk
5440W
Pavlos Kakanis
5 x Di., 8.10.–12.11.2013, 18.00–20.00 Uhr
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,
Musiksaal, 1.OG
€ 40
Familienbildungsstätte
Filderstadt e.V.
30.
NEU
Kunsthandwerkermarkt
Über 70 Aussteller zeigen und
verkaufen ihre Kunsthandwerke.
Kooperation mit der vhs
Mantrensingen und
Friedenstänze
»MAN« seht für »denken« und »TRA« bedeutet
»befreien«. Die Übersetzung des Wortes
Mantra heißt also: »Sich vom Denken befreien
durch Singen von Mantren«. Wir singen
mantrenartige Lieder aus unterschiedlichen
Kulturen der Welt, die unseren Körper und
unsere Seele in Schwingung bringen. Durch
das stete Wiederholen kommen wir in einen
gelösten Zustand. Bei manchen Liedern intensivieren
wir dies durch Tanzbewegungen,
die leicht erlernbar sind. Dies führt zu körperlichem
Wohlbefinden und seelischer Ausgeglichenheit.
Es kommt nicht darauf an,
perfekt oder »richtig« zu singen, sondern mit
dem Klang der Stimmen mitzuschwingen.
Eingeladen sind alle, die Freude und Spaß am
gemeinsamen Singen haben und die Kraft der
Musik erfahren wollen. Vorkenntnisse sind
nicht erforderlich.
vhs 3205
Werner Heitzmann, Sing- und Tanzkreisleiter
Sa, 9.11., 16–19 Uhr
Plattenhardt, Bürgerhaus, Mörikesaal,
Uhlbergstr. 37
€ 8 (6),
Anmeldung VHS Filderstadt, 0711 77394-65
Bewirtung durch das fbs Cafe und
Mittagessen des 1. Filderstädter
Männer-Kochclubs
Sa 30. November von 10–18 Uhr
So 1. Dezember von 10–17 Uhr
Rundsporthalle
Dombasler Straße 10
Filderstadt-Bernhausen
Familienbildungsstätte e.V.
Humboldtstraße 7
70794 Filderstadt
aedel@fbs-filderstadt.de
Marktorganisation
Bernd Edel, Tel / Fax: 0711 7787165
Rund um die Küche
Kochen und Kulinarisches
1. Filderstädter
Männerkochklub
Kreativität, das ist das Motto des 1. Filderstädter
Männerkochclubs. Um neue Menüs
zu kreieren, treffen wir uns wieder einmal im
Monat zum
Kocha – Essa – Trenka – Schwätza.
Ansprechpartner ist Manfred Weber,
Tel. 07022 63179
Leider momentan keine Neuaufnahmen möglich!
6101W
Manfred Weber
5 x Mi., 25.09. / 16.10. / 13.11.2013 /
22.01. / 19.02.2014, 19.00–23.00 Uhr
Bernhausen, Gotth.-Müller-Schule, Küche, EG
Kochtreff für Männer
Die »Männer an die Kochtöpfe« der vergangenen
Semester treffen sich weiterhin zum
gemeinsamen Kochen. Ansprechpartner: Paul
Müller Tel. 0173 4108655, Email: mueller.
paul@gmx.de.
Achtung: Neuaufnahmen sind in diesem Semester
wieder möglich!
Bitte mitbringen: Küchenschürze und Geschirrtuch
6102W
Paul Müller, Kochtreff-Leiter
6 x Do.,26.09. / 17.10. / 14.11. / 12.12. / 23.01. /
20.02.2014, 18.00–22.45 Uhr
Bernhausen, Gotthard-Müller-Schule, Küche,
EG
€ 21,50
Kochkurse für Kinder
Bitte beachten Sie auch unser Kursangebot
:
„Lust auf Burger“ Kurs 3534 für Kinder
von 8–12 Jahren am Sa., 19.10.2013 auf
Seite 49.
Alle Kochkurse finden in der Gotthard-
Müller-Schulküche in Bernhausen statt.
Die Kursortbeschreibung finden sie auf
Seite 89.
Treffpunkt ist der Nebeneingang, der
rechts vom Haupteingang liegt!
Die Türe wird ca. 10 Minuten nach
Kursbeginn verschlossen. Fall Sie verspätet
eintreffen, laufen Sie bitte an dem
Schulgebäude auf der Straßenseite bis zur
Küche und klopfen am Fenster, damit ihnen
jemand die Türe öffnet.
Herbstliche Früchtchen
Kochen und Backen mit Äpfeln, Birnen, Quitten
und Pflaumen.
Ca. 10 bis 15 € für Lebensmittel zahlen Sie
am Kursabend bar den Kursleiterinnen.
Bitte mitbringen: Schürze, Getränk, Frischhaltedosen
und 2 Geschirrtücher
6103W
Gudrun Kammerer, Wirtschafterin, Ingrid
Beck, Kochkursleiterin
1 x Di., 17.9.2013, 19.00–22.45 Uhr
Bernhausen, Gotthard-Müller-Schule, Küche,
EG
€ 14,50
regional - frisch - gesund
Beerenobst ◦ Eier ◦ Nudeln ◦ Gemüse ◦
Gsälz und Saft aus Beeren- und Wildobst
◦ Spirituosen und Liköre ◦ Mehl ◦ Müsli ◦
Honig ◦ Öle ◦ Senf ◦ Alb-Leisa ◦ u.v.a.
Unsere Öffnungszeiten
Fr. 8 bis 12 Uhr + 15 bis 18 Uhr
Sa. 8 bis 12 Uhr
zusätzlich Mai bis Oktober:
Di. 8 bis 12 Uhr + 15 bis 18 Uhr
Gudrun Vohl-Grözinger & Adelheid Eppinger
Bärenhofstr. 8/2, LE-Stetten
www.baerenhof-vohl.de
NEU
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