Gesundheit - FBS Filderstadt
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<strong>Gesundheit</strong><br />
Gesunde Ernährung<br />
Lactose-, Fructoseintoleranz,<br />
TCM<br />
Streifzug durch die Welt der<br />
Vitamine<br />
Sie sind eingeladen auf einen Streifzug durch<br />
die Welt der Vitamine und Spurenelemente.<br />
Welche Lebensmittel sind gute Lieferanten?<br />
Welche Pflanzen enthalten wertvolle Mineralien<br />
oder Vitamine? Nehmen wir wirklich genügend<br />
Nährstoffe über unsere Nahrung auf?<br />
Die weit verbreitete Meinung lautet: »Vitamine<br />
und Spurenelemente nimmt man genügend zu<br />
sich, wenn man sich ausgewogen ernährt.«<br />
Ja, aber nur, wenn Sie nach der Empfehlung<br />
der Deutschen Gesellschaft für Ernährung<br />
unter anderem mindestens fünf Portionen frisches<br />
Obst und Gemüse als Rohkost täglich zu<br />
sich nehmen. Ebenfalls empfohlen wird zweimal<br />
pro Woche fettreichen Seefisch zu essen<br />
um die Gefäße gesund zu erhalten.<br />
Doch selbst dann gibt es erhebliche Zweifel…<br />
Es erwartet Sie ein informationsreicher Abend<br />
mit Diskussionsmöglichkeit.<br />
5200W<br />
Sylke Müller, Heilpraktikerin<br />
1 x Di., 22.10.2013, 19.30-21.00 Uhr<br />
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1<br />
€ 8<br />
WOCHENMARKT Bonlanden und Plattenhardt<br />
HOFVERKAUF<br />
Samstag von 7.00 – 12.30 Uhr<br />
Dienstag von 14.30 – 18.00 Uhr (April bis Oktober)<br />
DIE GRÜNE KISTE<br />
– Lieferservice –<br />
Im Bühlerfeld 1, 70794 <strong>Filderstadt</strong>-Bonlanden<br />
Tel 0711-7777501, Fax 0711-7777503, www.gemuesehofhoerz.de<br />
66<br />
NAH, FRISCH UND GESUND!<br />
Kooperation mit der VHS<br />
Leben mit einer<br />
Lactose- und / oder<br />
Fructoseunverträglichkeit<br />
Die Diagnose Lactose- und / oder Fructoseintolleranz<br />
stellt viele Betroffene vor große<br />
Probleme.<br />
Welche Lebensmittel darf ich noch essen, wie<br />
ersetze ich Unverträgliches und gibt es gute<br />
Tipps für den Alltag?<br />
Die Dozentin ist Mutter eines siebenjährigen<br />
Sohnes, der an einer sehr ausgeprägten Lactose-<br />
und Fructoseunverträglichkeit leidet. In<br />
den letzten sechs Jahren seit der Diagnose<br />
hat Sie sich sehr intensiv in diese Problematik<br />
eingearbeitet und viele Tipps und Rezepte zu<br />
diesem Thema zusammen getragen.<br />
Teilnehmerunterlagen, ca. 10 Kopien, werden<br />
im Kurs ausgehändigt.<br />
5201W<br />
Sandra Knauber, Systemische Familientherapeutin,<br />
Systemischer Coach (SG)<br />
1 x Mi., 20.11.2013, 20.00–22.00 Uhr<br />
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1<br />
€ 10<br />
Kooperation mit der vhs<br />
TCM: Ernährung nach den<br />
5 Elementen<br />
gesunder Mensch – gesunder Darm<br />
Eine ausgewogene Ernährung, gesunde<br />
Zähne, Bewegung und frische Luft tragen<br />
entscheidend zur Darmgesundheit bei. Auch<br />
das ¨Verdauen¨ unserer Emotionen und psychischen<br />
Belastungen machen sich körperlich<br />
bemerkbar und können zu Verdauungsstörungen<br />
führen. Erfahren Sie mehr über unsere<br />
körperlichen Zusammenhänge und wie der<br />
Bauch den Kopf bestimmt.<br />
vhs 3007<br />
Martina Schachtler, Ganzheitliche Ernährungsberaterin,<br />
Schwerp. 5-Elemente-Ernährung<br />
Mi, 20.11., 20 Uhr<br />
Plattenhardt, Bürgerhaus, Mörikesaal,<br />
Uhlbergstr. 37<br />
Abendkasse: € 2 oder vhs 3 card<br />
Der Erlös der Veranstaltung fließt einem guten<br />
Zweck zu.<br />
Fit und entspannt<br />
am Montag<br />
Pilates – Figurtraining<br />
Möchten Sie Ihren gesamten Körper kräftigen<br />
und eine Stabilisierung des Oberkörpers erreichen?<br />
Pilates ist eine einzigartige Trainingsform,<br />
deren Betonung auf der haltungsgerechten<br />
Ausrichtung des Körpers und der korrekten<br />
Atmung liegt.<br />
Hauptaugenmerk gilt den tiefen Bauchmuskeln<br />
und den Muskeln um die Wirbelsäule.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk,<br />
Socken.<br />
5301W<br />
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für<br />
Ernährung und Gewichtsmanagement<br />
21 x Mo., 9.9.2013–24.2.2014,<br />
16.30–17.30 Uhr<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,<br />
Musiksaal, 1.OG<br />
€ 84<br />
5302W<br />
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für<br />
Ernährung und Gewichtsmanagement<br />
21 x Mo., 9.9.2013–24.2.2014,<br />
17.30–18.30 Uhr<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,<br />
Musiksaal, 1.OG<br />
€ 84<br />
Rosemarie Gädeke<br />
Homöopathie rund um die <strong>Gesundheit</strong>!<br />
• Homöopathie für Erwachsene und Kinder<br />
• verwöhnen Sie sich mit Kosmetika von<br />
Avène, Hauschka, Weleda und Lierac<br />
Schauen Sie vorbei – wir beraten Sie gerne!<br />
Marktstraße 6 · 70794 <strong>Filderstadt</strong>-Bonlanden<br />
Telefon 0711/77 29 10 · Telefax 0711/7 77 84 37<br />
Pilates, Zumba, Stretch +<br />
Relax<br />
»Ein besonderer Abend«<br />
Nach einem leichten Aufwärmtraining (Pilates)<br />
erwartet sie ein einstündiges, dynamisches<br />
und effektives Training mit schnellen und<br />
langsamen Rhythmen. Das Ganze mit einem<br />
lateinamerikanisch inspirierten Touch. Körperlich<br />
und seelisch ausgeglichen stretchen wir<br />
anschließend den gesamten Körper, kommen<br />
in die Muskelentspannung und erreichen so<br />
einen guten Stoffwechsel und eine gute Fettverbrennung.<br />
Entspannt und froh gelaunt<br />
können Sie in die Woche starten.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Matte,<br />
Schuhe mit glatter Sohle.<br />
5303W<br />
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für<br />
Ernährung und Gewichtsmanagement<br />
21 x Mo., 9.9.2013–24.2.2014,<br />
18.30–21.00 Uhr<br />
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,<br />
Musiksaal, 1.OG<br />
€ 210<br />
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine<br />
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass<br />
Ihnen weitere Kosten entstehen.<br />
Bitte bei der Anmeldung mitteilen.<br />
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