Gesundheit - FBS Filderstadt

Gesundheit
Fit und entspannt
am Donnerstag
Yoga – Der Weg zur inneren
Harmonie und Gesundheit
Keine Vorkenntnisse erforderlich – Einstieg
jederzeit möglich
Hatha-Yoga ist eine Möglichkeit, durch langsame,
bewusste Körperhaltungen, Atemwahrnehmung
und -schulung sowie Entspannungsund
Konzentrationsübungen Körper, Geist und
Seele in Einklang zu bringen.
Die meisten Übungen sind auf die Wirbelsäule
ausgerichtet. Sie lernen Körperhaltungen, die
den Rücken entlasten, aufrichten und kräftigen.
So werden Verspannungen der Muskulatur
gelöst, Blutfluss und Sauerstoffversorgung im
Körper verbessert.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke
/ Matte.
5330W
Werner Baten, Yogalehrer
20 x Do., 12.9.2013–20.2.2014,
18.15–19.45 Uhr
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,
Musiksaal, 1.OG
€ 140
5331W
Werner Baten, Yogalehrer
20 x Do., 12.9.2013–20.2.2014,
20.00–21.30 Uhr
Sielmingen, Pestalozzischule, Seestr. 22,
Musiksaal, 1.OG
€ 140
Pilates
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass
Ihnen weitere Kosten entstehen.
Bitte bei der Anmeldung mitteilen.
Pilates
Mehr Beweglichkeit & Wohlbefinden
Ein Ganzkörpertraining, das durch Atmung
die Tiefenmuskulatur von Bauch & Rücken
aufbaut.
Pilates fördert die Beweglichkeit und gibt ein
positives Körpergefühl.
Quereinstieg jederzeit möglich!
Bitte mitbringen: Matte und Getränk
5332W
Yvonne Kantner, Kursinstructor, Wellnesstherapeutin
19 x Do., 12.9.2013–20.2.2014,
19.00–20.00 Uhr;
nicht am 19.9.2013
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 1
€ 80
Ausgleichsgymnastik
für Männer und Frauen
Stretching ist eine Methode, Dehnbarkeit und
Flexibilität zu trainieren. Die Verletzungsanfälligkeit
der Muskeln wird gesenkt und es
hilft Ihnen, sich Ihres Körpers bewusster zu
werden. Schonende Gymnastik, Kräftigungsund
Entspannungsübungen halten Sie fit und
gesund.
Bitte mitbringen: Handtuch, Turnschuhe, Getränke
5333W für 35 aufwärts
Daniela Bräutigam, lizenzierte Fitnesstrainerin
DSSV, Pilatestrainerin
17 x Do., 12.9.2013–6.2.2014, 19.15–
20.15 Uhr
Bernhausen, Sportkindergarten, Gymnastikraum,
Stetter Weg 30
€ 68
5334W für 35 aufwärts
Daniela Bräutigam, lizenzierte Fitnesstrainerin
DSSV, Pilatestrainerin
17 x Do., 12.9.2013–6.2.2014, 20.30–
21.30 Uhr
Bernhausen, Sportkindergarten, Gymnastikraum,
Stetter Weg 30
€ 68
Dranbleiben …! Progressive
Muskelentspannung
Aufbaukurs für Frauen
Fortlaufender Dauerkurs für alle ehemaligen
Teilnehmerinnen und diejenigen, denen diese
Methode vertraut ist.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken.
5335W
Sabine Neff, Heilpraktikerin für Psychotherapie
6 x Do.,12.09. / 10.10. / 07.11. / 05.12. / 09.01. /
06.02.2014, 20.00–21.00 Uhr
Pestalozzischule Sielmingen,
Eltern-Kind-Raum U 11
€ 30
Beckenbodenfitness für Frauen
Grundkurs – Entdeckungsreise zur weiblichen
Mitte
Wo liegt mein Beckenboden, wie kann ich ihn
wahrnehmen, mit ihm arbeiten, ihn kräftigen
und pflegen?
In diesem Kurs gehen wir auf Entdeckungsreise
zur weiblichen Mitte, erlernen gesundheitsschonende
Übungen zur Stärkung des
Beckenbodens sowie der Bauch- und Rükken
muskulatur. Die Alltagsintegration von
Beckenboden und aufrechter Haltung – Kräftigung
durch korrekte, beckenbodenschonende
Bewegung – gehört ebenfalls zum Inhalt des
Kurses.
Die Beckenbodenkurse sind als Präventionskurse
anerkannt. Eine anteilige Kostenübernahme
durch die Krankenkasse ist möglich!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke,
Kissen, Getränk
5337W
Anna-Kathrin von Taboritzki, Hebamme, Kursleiterin
nach dem BeBo Konzept
8 x Do.,10.10. / 17.10. / 24.10. / 07.11. / 14.11. /
21.11. / 28.11. / 05.12.2013, 18.00–19.15 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 3
€ 92
5338W
Anna-Kathrin von Taboritzki, Hebamme, Kursleiterin
nach dem BeBo Konzept
8 x Do.,23.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02. / 20.02. /
27.02. / 13.03. / 20.03.2014, 18.00–19.15 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 3
€ 92
Dranbleiben …!
Beckenbodenfitness
Aufbaukurs
8 Termine für Teilnehmerinnen des Grundkurses
Beckenbodenfitness für Frauen oder
der Rückbildungskurse zum Dranbleiben mit
Wahrnehmung, Kräftigung, Entspannung
des Beckenbodens und Übungen, die in den
Alltag leicht integriert werden können. Zu
jedem Termin erhalten Sie ein Handout mit
Übungen!
Der Einstieg ist nach Rücksprache mit der
Kursleiterin ( 0711–327 03 58) jederzeit möglich.
Die Beckenbodenkurse sind als Präventionskurse
anerkannt. Eine anteilige Kostenübernahme
durch die Krankenkasse ist möglich!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke,
Kissen, Getränk
5339V
Anna-Kathrin von Taboritzki, Hebamme,
Kursleiterin nach dem BeBo Konzept
8 x Do., 25.7. / 26.9. / 24.10. / 21.11. /
19.12. / 16.1. / 13.2. / 27.2.2014,
19.30–20.45 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 3
€ 92
5339W
Anna-Kathrin von Taboritzki, Hebamme, Kursleiterin
nach dem BeBo Konzept
8 x Do.,17.10. / 07.11. / 05.12. / 09.01. / 06.02. /
13.03. / 03.04. / 08.05.2014, 19.30–20.45 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 3
€ 92
5340W
Anna-Kathrin von Taboritzki, Hebamme, Kursleiterin
nach dem BeBo Konzept
8 x Do.,23.01. / 20.02. / 20.03. / 10.04. / 15.05. /
26.06. / 24.07. / 18.09.2014, 19.30–20.45 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, Raum 3
€ 92
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