Gesundheit - FBS Filderstadt
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<strong>Gesundheit</strong><br />
Tanz<br />
Bauchtanz<br />
Orientalischer Tanz –<br />
Raqs Sharki<br />
Harmonie zwischen Körper und Geist<br />
Jede Frau, egal welcher Nationalität, kann<br />
ihre Bewegungsfähigkeiten im Bauchtanz erproben.<br />
Es gibt keine Altersgrenze und keine<br />
Figurnorm für diesen ältesten Tanz der Welt.<br />
Bauchtanzbewegungen können sowohl beruhigen<br />
als auch aufmuntern. Durch den Tanz<br />
werden die Bewegungen jeder Frau weicher,<br />
die Körperhaltung aufrechter und gewinnt<br />
somit an Ausstrahlung.<br />
Bauchtanz als Fitnesstraining<br />
Da beim Training der Puls in der aeroben<br />
Zone liegt, ist Bauchtanz optimal zur Fettverbrennung<br />
geeignet und deshalb auch ein<br />
sehr gutes Fitness-Training! Die Durchblutung<br />
und Straffung des Gewebes wird verbessert<br />
und der Stoffwechsel angeregt. Der ganze<br />
Körper von Kopf bis Fuß ist einbezogen. Die<br />
Beweglichkeit in den Gelenken wird durch die<br />
Isolationsübungen, die den Bauchtanz auszeichnen,<br />
vergrößert und erhalten.<br />
Die Koordination von Bewegungen wird verbessert<br />
und die Leistungsfähigkeit erhöht.<br />
Sämtliche Muskeln, auch die oft vernachlässigte<br />
Beckenmuskulatur werden gestärkt.<br />
Haltungsschwächen, bzw. fortschreitenden<br />
Haltungsschäden wird vorgebeugt und dem<br />
viel verbreiteten Hohlkreuz wird entgegengewirkt.<br />
Bei regelmäßigem Training können sich<br />
Rückenbeschwerden deutlich verringern.<br />
Bitte mitbringen: Geschlossene Trikots,<br />
warme Beinkleidung (z.B. Leggins), Gymnastikschuhe,<br />
Hüftrock, Harems / Pumphose oder<br />
Jazzpants und / oder Hüfttücher und etwas<br />
zum Trinken.<br />
5421W Bauchtanz – Basis<br />
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen<br />
Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin<br />
15 x Mi., 11.9.2013–8.1.2014,<br />
19.20–20.35 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 75<br />
SCHNUPPERN ganz unverbindlich und<br />
gebührenfrei am Dienstag,<br />
den 10.9.2013 von 18:30–19:45 Uhr<br />
für alle Interessierten am<br />
Bauchtanz – Basis – Kurs.<br />
5422W Bauchtanz – Mittelstufe<br />
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen<br />
Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin<br />
15 x Di., 17.9.2013–14.1.2014,<br />
18.30–19.45 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 75<br />
5423W Bauchtanz – Fortgeschrittene<br />
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen<br />
Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin<br />
15 x Mo., 9.9.2013–13.1.2014,<br />
18.30–20.00 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 90<br />
Kooperation mit der VHS<br />
Bauchtanz – Fitness<br />
Für Frauen und Männer, die sich auf gesunde,<br />
Gelenk schonende Weise fit und beweglich<br />
halten möchten. Keine Choreographie, nur<br />
Basistraining und Kombinationen aus den<br />
Grundbewegungen mit vorbereitendem Aufwärmtraining,<br />
mit Elementen aus Aerobic, Latino<br />
Oriental, Pilates; Muskelstärkung, Stretching,<br />
Entspannung am Ende jeder Stunde.<br />
Bitte mitbringen: Geschlossene Trikots,<br />
warme Beinkleidung (z.B. Leggins), Gymnastikschuhe,<br />
Hüftrock, Harems / Pumphose oder<br />
Jazzpants und / oder Hüfttücher und etwas<br />
zum Trinken.<br />
5424W für alle Stufen<br />
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen<br />
Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin<br />
15 x Mi., 11.9.2013–8.1.2014,<br />
18.15–19.15 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 60<br />
5425W ab 50 plus<br />
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen<br />
Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin<br />
15 x Di., 17.9.2013–14.1.2014,<br />
17.25–18.25 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 60<br />
SCHNUPPERN ganz unverbindlich und<br />
gebührenfrei am Dienstag,<br />
den 10.9.2013 von 17:30–18:30 Uhr für<br />
alle Interessierten am Bauchtanz – Fitness<br />
50 plus Kurs.<br />
Wochenend-Workshop<br />
Fan-Veil Fantasy<br />
Tribual Fusion<br />
mit ATHINA aus Regensburg<br />
NEU<br />
Ein Tanz zum Träumen – Schleierfächer sind<br />
eine super schöne Begleitung für verschiedene<br />
Musikrichtungen. Zuerst wird die spezielle<br />
Technik dazu eingeübt, in Kombinationen<br />
eingebaut und schließlich zu einem spannenden<br />
Tanz zusammengefügt.<br />
5426W<br />
für Mittelstufe und Fortgeschrittene<br />
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen<br />
Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin,<br />
ATHINA, Oriental Artist<br />
1 x Sa., 28.9.2013, 13.30–17.30 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 50<br />
Wochenend-Workshop<br />
Tribual Fusion<br />
mit SHADDAI aus Augsburg<br />
Shaddai unterrichtet in diesem Workshop eine<br />
Fusion-Choreografie im Rachel-Brice Stile.<br />
Schlängelnde mystische Moves zu dem Stück<br />
»Sad Fusion Mood« aus Shaddais neuester<br />
CD-Produktion. Sämtliche coole Moves, wie<br />
Breaks, Locks &Pops werden im Workshop<br />
intensiv trainiert und in Kombinationen wirkungsvoll<br />
umgesetzt. Die Kombinationen aus<br />
dieser Choreografie sind eine gute Inspiration<br />
für das Umsetzen eigener fusionstylischer<br />
Tänze. Gute Grundkenntnisse im Orientalischen<br />
Tanz und Tribul Fusion sind von Vorteil.<br />
5427W<br />
für Mittelstufe und Fortgeschrittene<br />
Beate König, SHALIMA, Trainerin für<br />
Orientalischen Tanz mit Zusatzausbildung zur<br />
Pilatestrainerin<br />
Shaddai, aus Augsburg<br />
1 x Sa., 19.10.2013, 13.30–17.30 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 50<br />
Meine erste kleine<br />
Auftritts-Choreografie<br />
NEU<br />
NEU<br />
Wir üben und kombinieren einfache Bauchtanzbewegungen<br />
und zaubern daraus unsere<br />
erste, fetzige Auftrittschoreografie zu orientalischer<br />
Popmusik.<br />
Bitte mitbringen: Gymnastikschläppchen,<br />
bequeme Kleidung, event. Hüfttuch und etwas<br />
zum trinken.<br />
5428W für Anfängerinnen<br />
Alexandra Enzler, Leiterin Bauchtanzgruppe<br />
1 x Sa., 30.11.2013, 14.00–16.30 Uhr<br />
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule; Pavillon<br />
€ 25<br />
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