DKHW Eltern-Tipps Villingen/Schwenningen und gesamte Region
Die regional erscheinende Broschüre Eltern-Tipps des Deutschen Kinderhilfswerk enthält zahlreiche nützliche Tipps und Hinweis zum Thema Familie. Ausgabe Villingen/Schwenningen und gesamte Region.
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Kindergarten & Schule<br />
Pausenbrot –<br />
lecker <strong>und</strong> ges<strong>und</strong><br />
Neben dem Frühstück ist das Pausenbrot diejenige Mahlzeit, die<br />
Kindern die nötige Energie für Schule <strong>und</strong> Kindergarten liefert. Fehlt<br />
der Nachschub am Vormittag, sind Konzentrationsmangel <strong>und</strong> Unaufmerksamkeit<br />
schnell die Folge. Umso wichtiger also, hier ges<strong>und</strong>e,<br />
nährstoffreiche Lebensmittel anzubieten.<br />
Die decken nicht nur den Kalorienbedarf, sondern enthalten auch ausreichend<br />
Vitamine, Mineralien <strong>und</strong> Ballaststoffe. Wenig geeignet sind<br />
viele der speziell für Kinder angebotenen Fertigprodukte, allzu oft enthalten<br />
sie große Mengen an Fett <strong>und</strong> Zucker. Das schmeckt zwar gut,<br />
hat aber mit vernünftiger Ernährung wenig zu tun.<br />
Eine ges<strong>und</strong>e Zwischenmahlzeit besteht z.B. aus einem belegten Brot,<br />
etwas rohem Gemüse oder Obst, Joghurt oder anderen Milchprodukten,<br />
dazu ein Getränk, am besten Wasser oder ungesüßten Tee. Sorgen<br />
Sie für Abwechslung mit verschiedenen Brot- <strong>und</strong> Obstsorten - <strong>und</strong> gelegentlich<br />
für kleine Überraschungen in Form von<br />
Früchtespießen, Studentenfutter oder ein paar<br />
Vollkornkeksen. Dann wird das Pausenbrot<br />
auch garantiert gegessen.<br />
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Mehr zum Thema unter<br />
>> www.kinderges<strong>und</strong>heit-info.de<br />
Stichwort Ernährung<br />
© istockphoto.com<br />
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