Haltungsturnen - BG/BRG Rohrbach
Haltungsturnen - BG/BRG Rohrbach
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Core-Stabilität<br />
Gehen auf Händen rückwärts<br />
Ausgangsposition:<br />
Beuge dich aus der Taille vor und<br />
gehe rückwärts in eine Liegestützposition.<br />
Ausführung:<br />
Folge dann den Füßen mit den<br />
Händen. Die Knie bleiben durchgedrückt<br />
so gut es geht. Bauch<br />
anspannen Spannung in den<br />
hinteren Oberschenkelmuskeln,<br />
im Kreuz, in den Gesäßmuskeln<br />
und Waden.<br />
T<br />
ipp<br />
Kleine Schritte verstärken<br />
die Übung.<br />
R<br />
G<br />
B ohrbach 20
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