Haltungsturnen - BG/BRG Rohrbach
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Bauchmuskulatur<br />
Funktions Crunches mit Theraband zur<br />
Widerstandserleichterung<br />
Ausgangsposition:<br />
Theraband bei Sprossenwand<br />
einhängen; auf Matte setzen und<br />
Knie anwinkeln.<br />
Ausführung:<br />
Langsames Aufrichten des Oberkörpers<br />
mit Hilfe des Bandes.<br />
Ausgangsposition:<br />
2 Matten aufeinander, Füße vor<br />
die Matte stellen, Knie anwinkeln<br />
und Fersen fixieren, Hände verschränken.<br />
Ausführung:<br />
Langsam aufrichten.<br />
BR<br />
G<br />
ohrbach 28
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