Haltungsturnen - BG/BRG Rohrbach

Empfehlungen

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Gesäßmuskulatur Ausgangsposition: Kniebeugen vor einem Sessel ausführen, wobei der Sessel nicht weggeschoben werden darf. BR G ohrbach 38
Gesäßmuskulatur Spannung halten Ausgangsposition: Bauchlage auf beiden Luftkissen. Ausführung: Stütze die Unterarme und Füße auf ein Luftkissen. Spannung halten. Variation: Diagonalstellung der Arme. BR G ohrbach 39
Seite 1 und 2: Kurzprogramm Haltungsturnen BR G oh
Seite 3 und 4: Vorwort Der Bewegungsapparat gehör
Seite 5 und 6: Kurzprogramm Aufwärmen und Koordin
Seite 7 und 8: Kurzprogramm Aufwärmen und Koordin
Seite 9 und 10: Kurzprogramm Gesäßmuskulatur Bauc
Seite 11 und 12: Kurzprogramm Schulter und Rücken T
Seite 13 und 14: Kurzprogramm Schulterstabilität Ü
Seite 15 und 16: Kurzprogramm Wirbelsäulen-Segmentg
Seite 21 und 22: Core-Stabilität Liegestütz auf de
Seite 23 und 24: Bauchmuskulatur Sit-ups auf dem Bal
Seite 25 und 26: Bauchmuskulatur Säulenbrücke seit
Seite 27 und 28: Bauchmuskulatur „Bälletransport
Seite 29 und 30: Bauchmuskulatur Betonung der seitli
Seite 31 und 32: Gerade Bauchmuskulatur Oberköper a
Seite 33 und 34: Schräge Bauchmuskulatur Wirbelsäu
Seite 35 und 36: Oberschenkel, Bauch, Gesäß Becken
Seite 37: Gesäßmuskulatur Schultern liegen
Seite 41 und 42: Koordination Partnerübungen Ausfü

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