vhs-magazin - vhs Rheingau-Taunus eV
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106 GESUNDHEIT und Fitness<br />
Begrenzte Teilnehmerzahl<br />
von max. 15 Personen<br />
Tina Khazraei<br />
Niedernhausen<br />
Autalhalle<br />
montags<br />
17 - 18 Uhr<br />
Beginn: 30.9.13<br />
10 Nachmittage 13 UE<br />
€ 59,- keine Ermäßigung<br />
H 43790 I<br />
NEU<br />
Fit und gesund alt werden<br />
Wollen Sie auch demnächst zu den „fitten Alten“<br />
gehören? Dann sollten Sie über<br />
- gesunde Ernährung, Vitamine<br />
- Ernährung als Prävention zu den Themen<br />
Osteoporose, Gicht und Rheuma,<br />
Arthrose, Bluthochdruck<br />
- das richtige Gewicht, Abnehmen,<br />
Tipps und Tricks<br />
- Bewegung und Sport<br />
Bescheid wissen.<br />
Das Seminar richtet sich an alle, die auch im<br />
Alter fit und gesund alt werden oder bleiben<br />
wollen.<br />
Die Abende wollen wir aktiv gestalten. Dazu<br />
gehört ein Kochabend mit Informationen<br />
über gesunde Ernährung, Theorie sowie<br />
funktionelle Gymnastik für federmann in<br />
der Natur.<br />
Mindestteilnahme: 8 Personen<br />
Begrenzte Teilnehmerzahl<br />
von max. 10 Personen<br />
Karin Stöhr<br />
Niedernhausen<br />
Theißtalschule<br />
Geb. F Raum 105<br />
mittwochs 16.10.,<br />
23.10., 30.10.13 jeweils 18.30 - 20 Uhr<br />
Kochabend:<br />
Mittwoch 6.11.13 18.30 - 21.30 Uhr<br />
4 Abende 10 UE<br />
€ 39,- keine Ermäßigung<br />
H 43800 T<br />
Ausgleichsgymnastik<br />
Bitte mitbringen: Gymnastik- oder Isomatte,<br />
bequeme Kleidung.<br />
Mindestteilnahme: 10 Personen<br />
Hannelore Scherer<br />
Bad Schwalbach<br />
Jahnturnhalle<br />
donnerstags<br />
9 - 10 Uhr<br />
Beginn: 5.9.13<br />
15 Vormittage 15 UE<br />
€ 49,50 ermäßigt € 38,50<br />
H 43810 R - H 43850R<br />
Rückenfit<br />
Mangelnde oder einseitige Bewegungen<br />
wirken sich negativ auf die Rückenmuskulatur<br />
aus. Die Folge sind Rückenschmerzen<br />
und Muskelverspannungen. Dieser Kurs<br />
hilft, die Muskulatur zu mobilisieren, zu kräftigen<br />
und insgesamt die Wirbelsäule zu stabilisieren.<br />
So können Sie Rückenschmerzen<br />
vorbeugen oder bestehende Beschwerden<br />
lindern.<br />
Mindestteilnahme: 8 Personen<br />
Stefanie Zimpelmann<br />
Eltville<br />
Tanzschule Move<br />
H 43810 R<br />
montags<br />
17.30 - 18.30 Uhr<br />
Beginn: 2.9.13<br />
H 43820 R<br />
montags<br />
18.30 - 19.30 Uhr<br />
Beginn: 2.9.13<br />
H 43830 R<br />
Oestrich-Winkel<br />
Reformschule<br />
Aula<br />
mittwochs<br />
17 - 18 Uhr<br />
Beginn: 4.9.13<br />
H 43840 R:<br />
mittwochs<br />
18 - 19 Uhr<br />
Beginn: 4.9.13<br />
H 43850R<br />
mittwochs<br />
19 - 20 Uhr<br />
Beginn: 4.9.13<br />
jeweils 12 Abende<br />
16 UE<br />
jeweils € 78,- ermäßigt € 58,50<br />
H 43860 T<br />
Präventives Rückentraining –<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
nach GUT (gesund und trainiert).<br />
Rückenschmerzen müssen nicht sein!<br />
Der Rücken braucht ein Ende der Schonzeit.<br />
Er muss beansprucht werden. Die Übungsstunde<br />
beinhaltet eine intensive Aufwärmphase.<br />
Bauch- und Oberschenkelmuskulatur<br />
werden gekräftigt, um den Halteapparat zu<br />
stärken.<br />
Abwechslungsreiche Entspannung rundet<br />
jede Übungsstunde ab.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe,<br />
großes und kleines Handtuch, Getränk.<br />
Mindestteilnahme: 10 Personen<br />
Christa Porten<br />
<strong>Taunus</strong>stein-Bleidenstadt<br />
Sport- und Jugendzentrum Raum 6<br />
mittwochs<br />
17.45 - 18.45 Uhr<br />
Beginn: 21.8.13<br />
15 Abende 20 UE<br />
€ 61,50 ermäßigt € 46,50<br />
H 43870 T<br />
Präventives Rückentraining<br />
nach GUT (gesund und trainiert).<br />
Rückenschmerzen müssen nicht sein!<br />
Ende der Schonzeit für den Rücken: Er<br />
muss beansprucht werden. Die Aktivierung<br />
der tiefer liegenden Rückenmuskeln<br />
ist ein Schlüssel zum Erfolg. Auch Bauchund<br />
Oberschenkelmuskulatur müssen gekräftigt<br />
werden, um den Halteapparat zu<br />
stärken.<br />
Abwechslungsreiche Entspannung rundet<br />
die Stunde ab.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe,<br />
großes und kleines Handtuch, Getränk.<br />
Mindestteilnahme: 10 Personen<br />
Christa Porten<br />
<strong>Taunus</strong>stein-Bleidenstadt<br />
Sport- und Jugendzentrum Raum 5<br />
donnerstags<br />
19 - 20 Uhr<br />
Beginn: 22.8.13<br />
15 Abende 20 UE<br />
€ 61,50 ermäßigt € 46,50<br />
H 43880 T<br />
Präventives Rückentraining<br />
nach GUT (gesund und trainiert).<br />
Rückenschmerzen müssen nicht sein! Ende<br />
der Schonzeit für den Rücken: Er muss beansprucht<br />
werden. Die Aktivierung der tiefer<br />
liegenden Rückenmuskeln ist ein Schlüssel<br />
zum Erfolg. Auch Bauch- und Oberschenkel-
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