Erholung und Gesundheit Eine Fragebogenstudie - Universität ...

Universität Regensburg SS 2002
Institut für Psychologie
Lehrstuhl Prof. Lukesch
Prof. Dr. Helmut Lukesch
Pflichtwahlpraktikum:
Gesundheits- und Medienpsychologie
Erholung und Gesundheit
Eine Fragebogenstudie
Barbara Gatt, Barbara Geiger, Andreas Richter
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Einleitung
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1. Erholung und Gesundheit
Jeder, der arbeitet, sei es geistig oder körperlich, kennt das Bedürfnis, sich nach einer Belastung
oder zwischendurch zu erholen. Grund dafür ist die durch eine Belastung hervorgerufene
psychophysiologische Schwächung und Ermüdung. Um dieser entgegenzuwirken,
versucht man, je nach Art und Ausmaß der Belastung, körperlich oder geistig neue Energien
zu tanken, um für bevorstehende Arbeit oder Anstrengung ausreichend belastbar zu
sein.
Erholung ist somit ein „Prozeß des Wiedererlangens von psychischer und physischer Aktiviertheit
und dem entsprechenden Verhaltensrepertoire„ (Dorsch, 1998).
Wenn aber aus Zeitmangel oder aufgrund einer ineffektiven Nutzung der Erholungszeit die
Erholung zu kurz kommt, so kann das zu einem Anstieg der Beanspruchungsfolgen kommen.
Dies tritt vor allem auf, wenn eine Beanspruchung zu lange anhält, zu intensiv oder
mit großem Stress verbunden ist.
Die Folgen von Stress sind Gegenstand der auch in der Populärwissenschaft bekannten
Stressforschung. In zahlreichen Untersuchungen zu Stress wird deutlich, dass sich dieser
negativ auf den Organismus auswirkt. Leichtere Beschwerden wie Müdigkeit und Erschöpfung,
aber auch Herz-Kreislauf- und Magen-Darm-Probleme und diverse weitere Krankheitsbilder
konnten teilweise auf Stress zurückgeführt werden.
Das wissenschaftliche Interesse an dieser Thematik bestand bislang im Wesentlichen darin,
Ursachen, Auslöser und Folgen von Stress und Belastungen aufzuspüren, um zu analysieren
und überdies Kausalzusammenhänge zwischen einer Belastung und der Entstehung
bestimmter Krankheitsbilder zu finden. Erholung als Antagonist zu Stress wurde aber bis
auf wenige Untersuchungen ausser Acht gelassen.
In dieser Untersuchung soll ein Beitrag zu dieser bisher wenig beachteten Thematik geliefert
werden. Es soll geprüft werden, ob der Fähigkeit, sich zu erholen, eine gesundheitsprotektive
Bedeutung zukommt, ob also die Erholungsfähigkeit als Ressource der Selbstregulation
den Folgen von Stress entgegenwirkt.
Dabei soll Erholung nicht mehr nur als ein passives „Nicht mehr arbeiten„, sondern als ein
aktiv gestaltbarer Prozess betrachtet werden. Ein Konzept dazu stammt von Allmer (1996).
Er fasst Erholung als Handlung auf, als einen internal gesteuerten Prozess, der eine aktive
Auseinandersetzung mit Erholung und deren Kontrollierbarkeit voraussetzt.
2

Einleitung
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Zunächst geht Allmer davon aus, dass Beanspruchung und Erholung in einem zyklischen
Zusammenhang stehen (1996, S. 42). Auf eine Beanspruchung (über- bzw. unterfordernde
Tätigkeit) folgt eine Erholungsabsicht, die dann in eine Erholungstätigkeit als Ausgleich der
(psychischen und physischen) Beanspruchung umgesetzt wird. Resultat sind verbesserte
Handlungsvoraussetzungen für die nächste Beanspruchungsphase.
Zwischen der Beanspruchung und der Erholungsabsicht ist es nötig, rechtzeitig Distanz zur
Beanspruchung zu gewinnen, weil die Erholung sonst nicht oder nur in verkürzter Form stattfindet.
Ebenso muss die Erholungsphase auch wirklich der Regeneration dienen, denn sonst
wird die Belastung nicht ausgeglichen.
Waren Distanzierung und Regeneration erfolgreich, dann folgt am Ende der Erholungsphase
eine Orientierung auf die neue, bevorstehende Beanspruchung und der Zyklus beginnt von
Neuem. Erholung ist somit zugleich Kompensation einer Belastung und Prävention für die
nächste Belastung, also eine wichtige Ressource, um Belastungen auszugleichen und ihnen
vorzubeugen.
Probleme entstehen, wenn der Zyklus unausgewogen ist. Dies ist der Fall, wenn Erholungsbereitschaft
fehlt, Erholungsbedürfnisse nicht erkannt werden oder die Umweltbedingungen für
Erholung ungünstig sind. Ein weiteres Problem stellt die ineffektive Nutzung der Erholungsphase
dar. Ineffektiv ist eine Erholungsphase, wenn die Fähigkeit, sich zu erholen, fehlt oder
die Distanzierung, die Regeneration oder die Orientierung fehlschlägt.
Treten die erwähnten Störungen auf, wird der gesamte Zyklus ins Ungleichgewicht zu ungunsten
der Erholung gebracht. Wenn die Beanspruchungen sich summieren oder die Erholung zu
spät einsetzt, entsteht eine Erholungsschuld, die sich zunächst als Leistungsverminderung zeigt
und bei anhaltender Belastung das Risiko für die Entwicklung von Krankheiten erhöht.
Erholung ist also eine beanspruchungsregulierende, gesundheitsfördernde Ressource und ein
Mediator zwischen Beanspruchung und Gesundheit.
Dies bedeutet, dass man sich neben den Ursachen und Folgen von Stress auch nach inneren
und äusseren Bedingungen für Erholung, den unmittelbaren und indirekten Folgen und dem
Erholungsprozess an sich fragen muss.
Um Erholungsintentionen und -realisierung zu erfassen, hat Allmer einen Fragebogen entwickelt,
der in dieser Untersuchung verwendet wird. Die Items des Fragebogens erfassen personenbezogen
die empfundene Kontrollierbarkeit des Erholungsvorganges, die Bereitschaft,
auf Erholung umzuschalten und sich auch ausreichend zu erholen, und schließlich das Planen
von Erholungsmaßnahmen und das Abstimmen der Maßnahmen auf die vorangegangene Beanspruchung.
Als umweltbezogene Erholungsressourcen werden Erholungsmöglichkeiten der
beruflichen und sozialen Umwelt abgefragt.
3

Einleitung
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Allmer hat mit Hilfe der Ergebnisse dieses Fragebogens ein Konzept von vier Erholungsdimensionen
erstellt, die seiner Meinung nach im individuellen Erholungskonzept eine Rolle
spielen. Dies sind Erholungsvernachlässigung, Erholungsbarrieren, Erholungsgestaltung und
Erholungsorganisation.
Erholungsvernachlässigung steht dabei für geringe Bereitschaft, auf Erholung umzuschalten
und erholungsbezogene Vorsätze zu bilden und zu realisieren. Erholungsbarrieren sind arbeitsbedingte
Überforderungen, die zu Erschöpfung führen. Diese beiden Dimensionen führen
zu einem Erholungsmangel.
Erholungsgestaltung beinhaltet die Möglichkeiten, sich selbst gute Bedingungen für Erholung
zu verschaffen, die Eigenverantwortlichkeit der Erholung und die einfache Realisierung der
Erholungsvorsätze. Erholungsorganisation bedeutet die bewusste und vorausschauende Planung
der eigenen Erholung. Die aktive Steuerung und Strukturierung der Erholung wird mit
Erholungsmanagement überschrieben.
Mit dieser Untersuchung soll nun konkret geprüft werden, ob die individuelle Erholungsfähigkeit,
die Art und Anzahl der unternommenen Erholungsmaßnahmen und die jeweilig dahinter
stehende Absicht Auswirkung auf den Gesundheitszustand bzw. das subjektive Wohlbefinden
hat.
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Hypothesen
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2. Hypothesen
Grundlegend für diese Untersuchung ist die Annahme, daß Erholung eine antagonistische
Funktion zu Belastung besitzt und ihr daher eine gesundheitsprotektive Bedeutung zukommt.
Es ist demzufolge davon auszugehen, daß ein direkter Zusammenhang zwischen
gesundheitlichen und erholungsrelevanten Variablen besteht. Wenn Erholung als eine Fähigkeit
aufgefaßt wird, in der man eine gewisse Kompetenz erreichen kann, dann lassen
sich spezifische Annahme und einzelne Teilbereiche ableiten, die diese Erholungsfähigkeit
genauer beschreiben und die mit dem Gesundheitszustand in Verbindung stehen.
Es steht nicht im Zentrum dieser Untersuchung, verschiedene „Erholungstypen„ oder
„Erholungspersönlichkeiten„ zu erarbeiten. Auf die Darstellung einzelner Bereiche einer
Erholungskompetenz als besonders effektiv wird daher verzichtet. Ziel dieser Befragung ist
es, den theoretischen angenommenen Zusammenhang zwischen Erholungsfähigkeit und
Gesundheitszustand empirisch zu belegen.
Aus den beschriebenen Annahmen leiten sich für diese Fragebogenstudie folgende Hypothesen
ab.
2.1. Gesundheitszustand und Erholungsfähigkeit
Als Indikator des Gesundheitszustandes wird die Beschwerdeliste nach Pittner (1996) verwendet.
Erholungskompetenz wird beschrieben durch die Anzahl genannter Erholungseffekte,
der Häufigkeit von Erholungsmaßnahmen und den vier Dimensionen des Erholungsfragebogens
- Erholungsbarrieren, Erholungsvernachlässigung, Erholungsgestaltung und
Erholungsorganisation.
Hypothese 1:
Je höher die Erholungskompetenz der Untersuchungsteilnehmer, desto geringer
ist ihre Beschwerdenhäufigkeit.
2.2. Gesundheitszustand und Häufigkeit von Erholungsmaßnahmen
Nach dieser allgemeinen ersten Hypothese sollen zusätzlich einige Annahmen geprüft werden
die sich auf einzelne Bereiche der Erholungsfähigkeit beziehen. Generell wird davon
ausgegangen, daß die Anzahl der Erholungsmaßnahmen mit dem subjektiven Wohlbefinden
zusammenhängt.
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Hypothesen
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Hypothese 2:
Je mehr Erholungsmaßnahmen ergriffen werden, desto geringer ist die
Beschwerdenhäufigkeit der Versuchsteilnehmer. Dementsprechend
sollte eine hohe Beschwerdenhäufigkeit mit einer geringen Anzahl von
Erholungsmaßnahmen einhergehen.
2.3. Gesundheitszustand und Erholungseffekte
Es wird ferner angenommen, daß die Anzahl von Erholungseffekten, die von erholungsorientierten
Tätigkeiten erwartet werden, mit dem allgemeinen Gesundheitszustand zusammenhängt.
Hypothese 3:
Je mehr Erholungseffekte die Versuchsperson angibt, desto weniger
Beschwerden weist sie auf.
2.4. Beziehung der erholungsbezogenen Variablen untereinander
Erholungsvernachlässigung und Erholungsbarrieren verringern die Häufigkeit durchgeführter
Erholungsmaßnahmen. Erholungsgestaltung und Erholungsorganisation erhöhen die Häufigkeit
durchgeführter Erholungsmaßnahmen.
Hypothese 4:
Erholungsbezogene Intentionsbildung und Realisierung führen zu größerer Häufigkeit von
erholungsbezogenen Maßnahmen.
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Methodenteil
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3. Methodenteil
3.1. Stichprobenbeschreibung
Die Stichprobe besteht aus 97 Teilnehmern, davon sind 32 Männer und 65 Frauen mit einer
Altersspanne von 19 bis 57 Jahren. Das Durchschnittsalter beträgt 25,64 Jahre (s = 7,67),
für Männer 28,44 (s = 9,10) und für Frauen 24,26 (s = 6,51 ). Hinsichtlich des beruflichen
Status bzw. des Studienfaches wurden die Probanden in fünf Gruppen eingeteilt. Der
Großteil der Befragten bestand aus Studenten (75 Vpn), Berufstätige sind mit 22 Vpn vertreten.
Eine Aufteilung in verschiedene Berufsgruppen bzw. Studienfächer ist der Tabelle
3.1 zu entnehmen.
Tabelle 3.1: Verteilung der Stichprobe nach Beruf und Studienrichtung
Beruf/ Studienrichtung n %
Student Lehramt 26 26,80
Student Psychologie 21 21,65
Student sonst 28 28,87
Akademiker 7 7,22
Nichtakademiker 15 15,46
Gesamt 97 100
Für die Gesamtstichprobe wird geprüft, ob zwischen den soziodemographischen Daten
Abhängigkeiten bestehen.
Zwischen dem Geschlecht und dem Beruf bzw. der Studienrichtung besteht ein signifikanter
Zusammenhang (Chi² = 19,33, p = 0,001). Dies ist darauf zurückzuführen, daß sich unter
den studentischen Vpn tendenziell mehr Frauen befinden und daß mehr männliche
Akademiker und Nichtakademiker an der Untersuchung teilgenommen haben, wie aus Tabelle
3.2 zu entnehmen ist.
Tabelle 3.2: Zusammenhang zwischen Geschlechtszugehörigkeit und Studienrichtung
Beruf /Studienrichtung Männlich Weiblich Chi²/ p
Student Lehramt 9 17
Student Psychologie 2 19
Student sonst 6 23 19,33 / 0,001
Akademiker 5 2
Nichtakademiker 10 5
Gesamt 32 65
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Methodenteil
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Zwischen Geschlecht und Alter besteht ebenfalls ein signifikanter Zusammenhang (t = 2,32, df
= 47,13, p = 0,03; vgl. Tabelle 3.3). Konkret sind die Männer in der Stichprobe durchschnittlich
mindestens vier Jahre älter als die Frauen.
Tabelle 3.3: Zusammenhang zwischen Geschlechtszugehörigkeit und Alter
Alter in Jahren
Geschlecht Mittelwert Standardabweichung Levene-
Test
männlich 28,44 9,10 F= 6,94
Sig.= 0,01
weiblich 24,26 6,51
Auch der Zusammenhang zwischen Beruf bzw. Studienrichtung und Alter ist signifikant (vgl.
Tabelle 3.4). Das heißt, die berufstätigen Versuchspersonen sind im Durchschnitt mindestens
sieben Jahre älter als die studierenden.
Tabelle 3.4: Zusammenhang zwischen Beruf/ Studienrichtung und Alter
t- Wert Sig.2-
seitig
2,32 0,025
Alter in Jahren
Beruf/ Studienrichtung
Mittelwert Standardabweichung F Signifikanz
Student Lehramt 23,19 3,06 23,82 0,00
Student Psychologie 23,14 2,56
Student sonst 22,89 1,87
Akademiker 42,57 13,07
Nichtakademiker 30,60 9,60
3.2. Erhebungsinstrumente
Alle Daten wurden mit Hilfe eines dreiteiligen Fragebogens erhoben, den die Versuchspersonen
selbständig bearbeiteten. Zusätzlich wurden noch die soziodemographischen Daten erhoben.
Die Datenerhebung erfolgte im Mai / Juni 2002.
3.2.1. Beschwerdenliste
Als Indikator für den subjektiven Gesundheitszustand der Untersuchungsteilnehmer dient die
sogenannte Beschwerdeliste nach Pittner (1986). Die damit erhobenen Angaben beziehen sich
auf die letzten drei Monate. Die Liste benennt 21 psychosomatischen Beschwerden, die den
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Methodenteil
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Vpn zur Einschätzung mit jeweils fünf Antwortkategorien (nie - sehr selten - ca.1 x im Monat
– mind. 1 x pro Woche – fast täglich) vorgegeben werden. Bei der in dieser Untersuchung
verwendeten, modifizierten Beschwerdeliste (Viehhauser, 2000) wurde die Antwortkategorie
„hin und wieder„ durch die Kategorie „fast täglich„ ersetzt. Dies soll dazu dienen, mögliche
größere Häufigkeitsbereiche zu erfassen.
Bei den Beschwerden werden Herz-, Magen- und Schlafprobleme, Gelenk-, Kreuz-, Nacken-,
Kopf- und Halsschmerzen, außerdem Schwindel- und Taubheitsgefühle, Erschöpfbarkeit, Hustenreiz
und Appetitlosigkeit und Heißhunger erfaßt.
Für die Auswertung werden die Antworten gemäß ihrer aufsteigenden Häufigkeit mit Punkten
von 1 bis 5, Nicht - Antworten mit 0, kodiert.
Die Skalen- und Itemanalyse erbrachten die in Tabellen 3.5 und 3.6 dargestellten Ergebnisse.
Tabelle 3.5: Itemkennwerte der Skala zur Erfassung psychosomatischer Beschwerden
Items aM s r it
Herzklopfen, Herzjagen oder Herzstolpern 1,78 1,02 0,27
Druck- oder Völlegefühl im Leib 2,48 1,15 0,32
Übermäßiges Schlafbedürfnis 3,16 1,14 0,44
Gelenk- oder Gliederschmerzen 2,19 1,06 0,29
Schwindel- oder Schwächegefühle 2,09 1,08 0,53
Kreuz- oder Rückenschmerzen 2,92 1,26 0,39
Nacken- oder Schulterschmerzen 2,65 1,30 0,50
Übelkeit 1,90 0,85 0,46
Kopfschmerzen 2,59 1,03 0,44
rasche Erschöpfbarkeit 2,32 1,07 0,67
Schlafstörungen 2,10 1,11 0,49
Müdigkeit 3,38 1,13 0,60
Hustenreiz 1,89 0,92 0,43
Taubheitsgefühl (Einschlafen, Absterben, Brennen
2,07 1,17 0,41
oder Kribbeln) in Händen und Füßen
Appetitlosigkeit 1,60 0,79 0,40
Mattigkeit 2,65 1,09 0,62
Stiche, Schmerzen oder Ziehen in der Brust 1,82 0,96 0,50
Halsschmerzen 2,04 0,78 0,46
Magenschmerzen 2,02 0,92 0,53
Anfallsweise Herzbeschwerden 1,28 0,62 0,28
Heißhunger 2,62 1,20 0,34
Tabelle 3.6: Kennwerte der Skala zur Erfassung psychosomatischer Beschwerden
Skala Itemanzahl Cronbachs Alpha aM s
Beschwerdenliste 21 0,86 47,55 11,28
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Methodenteil
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3.2.2. Effektefragebogen
Der sogenannte Effektefragebogen wurde in Anlehnung an Allmer (1989) zusammengestellt.
In ihm sind elf Tätigkeiten aufgelistet, zu denen die Befragten angeben sollen, wie
oft sie diese ausführen, um sich von Belastungen zu erholen (häufig - manchmal - selten -
nie). Zusätzlich gibt es für jede dieser Tätigkeiten die Möglichkeit, spezifische, subjektiv
angezielte Erholungeffekte (Energie tanken - Anregendes machen - Zur Ruhe kommen -
Sinnvolles tun) auszuwählen, die man sich von der entsprechenden Tätigkeit verspricht. Zu
jeder Tätigkeit kann der Befragte einen oder mehrere, maximal also vier, Effekte angeben.
Abbildung 3.1 zeigt eine mögliche Beantwortung des Items „Gespräche führen„.
Gespräche
führen
häufig manchmal selten nie Effekt
+ Ο Energie tanken
⊗ Anregendes machen
Ο zur Ruhe kommen
Ο Sinnvolles tun
Abbildung 3.1: Beispiel für eine mögliche Beantwortung eines Items des Effektefragebogens
Mit diesem Teil des Fragebogens soll zum einen die Häufigkeit erfasst werden, mit der
bestimmte Tätigkeiten ausgeführt werden, um sich zu erholen. Zum anderen soll mit ihm
aber auch geklärt werden, welche spezifischen Effekte sich die Befragten von der jeweiligen
Tätigkeit erwarten.
Eine Faktorenanalyse nach dem Verfahren der Hauptkomponentenanalyse (Varimax Rotation)
erbrachte eine akzeptable 4 - Faktorenlösung (vgl. Tabelle 3.7).
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Methodenteil
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Tabelle 3.7: Ergebnisse der Faktorenanalyse des Fragebogens zur Häufigkeit von Erholungsmaßnahmen
(es werden nur Ladungen >.30 angegeben)
Ladung auf Faktor
Items Kommunalität „aktive
Erholung„
„passive
Erholung„
„körperlich
e, weniger
geistige Erholung„
„geistige,
weniger
körperliche
Erholung„
Gesphäuf ,480 --- -,540 --- ,321
Muhäuf ,688 --- --- -,774 ---
Leshäuf ,652 --- --- --- ,765
Fernhäuf ,504 --- ,662 --- ---
Döshäuf ,321 ,343 --- ,408 ---
Ausghäuf ,617 ,674 --- ,320 ---
Spazhäuf ,608 --- ,314 --- ,706
Spohäuf ,593 --- --- ,684 ---
Badhäuf ,660 --- ,775 --- ---
Verhäuf ,693 ,736 -,345 --- ---
Sauhäuf ,658 ,715 --- --- -,307
% aufgeklärter Varianz 16,347 15,259 13,692 13,564
Auf dem Faktor „aktive Erholung„ lagen nach Berechnung der Faktorladungen die Erholungsmaßnahmen
Veranstaltungsbesuche, Saunabesuche und Ausgehen, also Erholungsmaßnahmen,
die dadurch zustande kommen, dass man etwas unternimmt, an öffentlichen
Veranstaltungen teilnimmt und mit anderen etwas gemeinsam macht.
Im Kontrast dazu ergaben sich für den Faktor „passive Erholung„ Erholungsmaßnahmen
wie ein Bad zu nehmen und fern zu sehen. Dieser Faktor zeichnet sich dadurch aus, dass
man Erholung gewinnt, indem man selbst weniger tut und sich statt dessen durch passive,
eher konsumierende Tätigkeiten entspannt.
Der Faktor „körperliche, weniger geistige Erholung„ umfaßt Erholungsmaßnahmen wie
Sport treiben und Dösen, die man als Tätigkeiten beschreiben könnte, die keine geistige
Beanspruchung mit sich bringen.
Der Faktor „geistige, weniger körperliche Erholung„ schließlich erfaßt Lesen, Spazieren
gehen und Gespräche führen. Er vereint damit Erholungsmaßnahmen, die für geistige Anregung
und Abwechslung sorgen und mit eher leichter bis wenig körperlicher Aktivität
einhergehen.
Im weiteren werden die Faktorwerte als Indikatoren für die Häufigkeit der Erholungsmaßnahmen
verwendet.
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Methodenteil
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3.2.3 Erholungsfragebogen
Der 1996 von Allmer entwickelte Fragebogen dient zur Erfassung erholungsbezogener
Intentionsbildung und Intentionsrealisierung. Er berücksichtigt verschiedene Dimensionen,
wie z.B. die angenommene Kontrollierbarkeit des Erholungsvorgangs, die Bereitschaft,
von Belastung auf Erholung umzuschalten und sich genügend Erholung zu verschaffen.
Auch die Planung von Erholungsmaßnahmen sowie deren beanspruchungsspezifische Abstimmung
auf vorangegangene Phasen der Belastung werden berücksichtigt.
Der Fragebogen umfaßt 19 Items mit je vier Antwortkategorien (häufig - manchmal - selten
- nie), die den Vpn zur Einschätzung vorgegeben werden.
Allmer selbst fand mit diesem Fragebogen vier Dimensionen der Erholung: Erholungsvernachlässigung,
- barrieren, - gestaltung und - organisation.
Die Skalen- und Itemanalyse der Daten dieser Untersuchung erbrachte für alle vier Dimensionen
gute Ergebnisse (vgl. Tabelle 3.8).
Tabelle 3.8: Itemanalyse des Erholungsfragebogens
Erholungsdimension Items aM s r it
Feierabe 2,99 ,80 ,42
Mühe 2,65 ,96 ,45
Erholungs - Abgeschl 3,10 ,95 ,39
vernachlässigung Kurz 2,48 ,97 ,63
Vertieft 2,78 ,98 ,54
Leicht 2,65 ,84 ,44
Neige 2,41 ,91 ,63
Aufgedre 3,19 ,77 ,28
Körperli 2,69 ,85 ,24
Erholungsbarrieren Umstände 2,76 ,75 ,23
Gang 2,50 ,68 ,23
Geforder 2,40 ,90 ,15
Mögl 3,18 ,85 ,46
Erholungsgestaltung Egal 2,51 ,88 ,48
Genmögl 3,27 ,86 ,52
Hand 3,27 ,81 ,43
Erholung 3,11 ,91 ,57
Erholungs - Ermaß 2,81 1,10 ,38
organisation Arbeit 2,71 1,11 ,39
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Methodenteil
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Tabelle 3.9: Skalenanalyse des Erholungsfragebogens
Skala Itemanzahl Cronbachs Alpha aM s
Erholungsvernachlässigung 7 ,78 19,07 4,20
Erholungsbarrieren 5 ,43 13,54 2,19
Erholungsgestaltung 4 ,69 12,22 2,45
Erholungsorganisation 3 ,63 8,64 2,38
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Ergebnisse
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4. Ergebnisse
4.1. Soziodemographische Merkmale und psychosomatische Beschwerden bzw. Erholungsbezogene
Variablen
Die Beschwerdenhäufigkeit scheint nicht mit dem Alter zusammenzuhängen. Auch Frauen
und Männer unterscheiden sich bzgl. der Häufigkeit angegebener Beschwerden nicht.
Zwischen den Faktoren des Fragebogens zur Häufigkeit von Erholungsmaßnahmen und den
Variablen Alter und Geschlecht bestehen folgende Beziehungen:
Der Faktor „aktive Erholung„ korreliert signifikant negativ mit der Variablen „Alter„. Mit
zunehmendem Alter suchen die Probanden seltener Erholung in aktiven Tätigkeiten.
Die Variable Geschlecht korreliert signifikant mit den Faktoren „passive Erholung„ und
„geistige, weniger körperliche Erholung„. Frauen scheinen dabei eher Erholungsmaßnahmen
wie Lesen oder Spazierengehen zu bevorzugen, während Männer sich eher mit passiven
Maßnahmen, z.B. Fernsehen erholen.
Die vier Dimensionen des Erholungsfragebogens korrelieren signifikant mit der Variablen
Alter. Die Dimensionen „Erholungsvernachlässigung„ und „Erholungsbarrieren„ hängen
dabei positiv mit dem Alter zusammen, die Dimensionen „Erholungsgestaltung„ und
„Erholungsorganisation„ dagegen negativ.. Die vier Erholungseffekte hängen nicht signifikant
mit den soziodemographischen Merkmalen zusammen. In Tabelle 4.1 werden die Ergebnisse
zusammengefasst..
Tabelle 4.1: Zusammenhang zwischen soziodemographischen Merkmalen und psychosomatischen
Beschwerden, bzw. erholungsbezogenen Variablen
Alter Geschlecht 1)
Beschwerdenhäufigkeit 0,19 0,17
Häufigkeit von Erholungsmaßnahmen
aktive Erholung -0,26* -0,01
passive Erholung 0,122 -0,20*
körperliche, weniger geistige Erholung -0,04 -0,01
geistige, weniger körperliche Erholung 0,057 0,32**
Dimensionen des Erholungsfragebogens
Erholungsvernachlässigung 0,25 * 0,04
Erholungsgestaltung -0,27** 0,03
Erholungsorganisation -0,23* 0,19
Erholungsbarrieren 0,27** 0,19
1)
m = 1; w = 2
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Ergebnisse
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4.2 Gesundheitliche Bedeutung der erholungsbezogenen Variablen
Um die gesundheitliche Bedeutung der in dieser Untersuchung erhobenen erholungsbezogenen
Variablen abschätzen zu können, wurden diese zunächst alle mit dem Gesundheitsindikator
„Beschwerdenhäufigkeit„ korreliert (Bravais-Pearson Produkt-Moment Korrelation).
In Tabelle 4.2 werden die einzelnen Koeffizienten im Überblick dargestellt.
Tabelle 4.2: Zusammenhang zwischen Beschwerdenhäufigkeit und erholungsbezogenen
Variablen.
Variable
Beschwerdehäufigkeit
Dimensionen des Erholungsfragebogens
Erholungsvernachlässigung 0,19
Erholungsgestaltung -0,04
Erholungsorganisation 0,12
Erholungsbarrieren 0,48**
Faktoren des Fragebogens zur Häufigkeit von Erholungsmaßnahmen
aktive Erholung -0,07
passive Erholung 0,13
körperliche, weniger geistige Erholung -0,01
geistige, weniger körperliche Erholung 0,04
Häufigkeiten angestrebter Erholungseffekte
Energie tanken 0,01
Anregendes machen 0,13
zur Ruhe kommen -0,00
Sinnvolles tun 0,08
Nur die Korrelation zwischen den Variablen Erholungsbarrieren und Beschwerdenhäufigkeit
erweist sich als statistisch bedeutsam. Es besteht ein mittelstarker Zusammenhang in
der erwarteten Richtung.
4.3. Beziehung der erholungsbezogenen Variablen untereinander
Abgesehen von der gesundheitsprotektiven Relevanz der erhobenen Parameter ist es auch
von Interesse, etwas über die Beziehungen der erholungsbezogenen Variablen untereinander
herauszufinden.
Die Korrelationen zwischen den Faktoren des Fragebogens zur Häufigkeit von Erholungsmaß-
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Ergebnisse
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nahmen und den Häufigkeiten angestrebter Erholungseffekte sind der Tabelle 4.3 zu entnehmen.
Tabelle 4.3: Zusammenhänge zwischen den Faktoren des Fragebogens zur Häufigkeit von Er
holungsmaßnahmen und den Variablen zur Häufigkeiten angestrebter Erholungseffekte
Faktoren des Fragebogens
zur Häufigkeit von Erholungsmaßnahmen
Energie tanken
Erholungseffekte
Anregendes
machen
zur Ruhe
kommen
Sinnvolles
tun
aktive Erholung 0,30** 0,21* 0,34** 0,26**
passive Erholung 0,05 -0,15 0,23 * -0,18
körperliche, weniger geistige
0,14 -0,04 0,06 -0,09
Erholung
geistige, weniger körperliche
Erholung
0,15 0,09 0,32** -0,02
Der Faktor „aktive Erholung„ korreliert mit allen Häufigkeiten angestrebter Erholungseffekte
signifikant positiv.
Die Häufigkeit „Zur Ruhe kommen„ korreliert signifikant positiv mit den Faktoren „passive
Erholung„ und „geistige, weniger körperliche Erholung„.
Zwischen dem Faktor „körperliche, weniger geistige Erholung„ und den Häufigkeiten angestrebter
Erholungseffekte besteht kein signifikanter Zusammenhang.
Bezüglich der vier Dimensionen des Erholungsfragebogens und der vier Faktoren des Fragebogens
zur Häufigkeit von Erholungsmaßnahmen zeigen sich nur zwei signifikante Korrelationen.
Zwischen dem Faktor „aktive Erholung„ und der Dimension „Erholungsgestaltung„
und zwischen dem Faktor „geistige, weniger körperliche Erholung„ und der Dimension
„Erholungsorganisation„ bestehen signifikante, wenn auch eher schwache, positive Zusammenhänge.
In Tabelle 4.4 werden die einzelnen Koeffizienten dargestellt.
Tabelle 4.4: Zusammenhänge zwischen den Dimensionen des Erholungsfragebogens und
den Faktoren des Fragebogens zur Häufigkeit von Erholungsmaßnahmen
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Faktoren des Fragebogens
zur Häufigkeit von Erholungsmaßnahmen
Erholungsvernachlässi
gung
Dimensionen des Erholungsfragebogens
Erholungsgestaltung
Erholungsorganisation
Erholungsbarrieren
aktive Erholung -0,17 0,21* 0,20 -0,18
passive Erholung 0,09 -0,09 -0,17 0,15
körperliche, weniger geistige -0,13 0,03 0,02 -0,10
Erholung
geistige, weniger körperliche
Erholung
-0,19 0,17 0,26* -0,10

Diskussion
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5. Diskussion
Mit der vorliegenden Untersuchung wurde das Ziel verfolgt, im Rahmen des von Allmer
erstellten Belastungs-Erholungs-Zyklus die Komponente Erholungsfähigkeit und ihre
Auswirkung auf den Gesundheitszustand zu überprüfen. Hauptziel war es festzustellen, ob
die Häufigkeit von Erholungsmaßnahmen, die davon erhofften Effekte und die Erholungsdimensionen
nach Allmer (Erholungsvernachlässigung, Erholungsbarrieren, Erholungsorganisation
und Erholungsgestaltung) einen Einfluss auf den subjektiven Gesundheitszustand
der Teilnehmer haben.
Es werden zuerst die Ergebnisse zu den anfangs erstellten Hypothesen diskutiert und im
Anschluss daran einige Einschränkungen und Kritikpunkte erörtert.
Die für diese Untersuchung aufgestellten Hypothesen 1, 2 und 3 können nicht bestätigt
werden. Erholungsvernachlässigung, Erholungsgestaltung und Erholungsorganisation, aber
auch die Häufigkeit verschiedener Erholungsmaßnahmen und die dabei angestrebten Erholungseffekte
scheinen unabhängig vom Gesundheitszustand zu sein. Eine statistisch bedeutsame
Korrelation besteht nur zwischen Erholungsbarrieren und der Häufigkeit, mit der
psychosomatische Beschwerden angegeben werden. Mit Erholungsbarrieren sind in diesem
Zusammenhang Überforderungen und daraus resultierende Erschöpfung und Abgespanntheit
gemeint. Dadurch kann die Initiative für erholungsbezogene Handlungen behindert
werden.
Auch die Hypothese 4, nach der erholungsbezogenen Intentionsbildung und Intentionsrealisierung
die Häufigkeit erholungsbezogener Maßnahmen erhöhen soll, kann in dieser Untersuchung
nicht bestätigt werden. Die Zusammenhänge zwischen den Dimensionen des
Erholungsfragebogens und den Faktoren des Fragebogens zur Häufigkeit von Erholungsmaßnahmen
sind statistisch nicht bedeutsam oder es bestehen signifikante, aber nur
schwache Korrelationen. Diese weisen darauf hin, dass die Möglichkeiten einer Person,
sich die für den Erholungsprozess förderlichen Bedingungen selbst zu schaffen, wie sie im
Erholungsfragebogen mit der Dimension Erholungsgestaltung erfasst werden, assoziiert
sind mit aktiven Erholungsmaßnahmen, wie Ausgehen und Veranstaltungen besuchen. Die
Fähigkeit, Erholungsmaßnahmen beanspruchungsspezifisch zu organisieren und vor allem
vorausschauend zu konzipieren, scheint mit vorwiegend geistigen Erholungsmaßnahmen
einherzugehen, wie z.B. Spazieren gehen oder lesen. Dabei war es in dieser Studie von
Interesse, ob bestimmte Erholungsmaßnahmen hauptsächlich ergriffen werden, um bestimmte
Erholungseffekte zu erzielen. Die Ergebnisse sprechen dafür, dass aktive Erho-
17

Diskussion
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lungsmaßnahmen dazu dienen, die unterschiedlichsten Erholungseffekte zu erzielen. Die
Probanden gaben an, auszugehen, Veranstaltungen zu besuchen oder in die Sauna zu gehen,
um Energie zu tanken, etwas Anregendes zu machen, zur Ruhe zu kommen, oder auch
um etwas Sinnvolles zu tun. Passive Erholungsmaßnahmen, wie z. B. Fernsehen und eher geistige,
weniger körperliche Erholung, wie z. B. Lesen und Spazieren gehen, werden dagegen
eher eingesetzt, um zur Ruhe zu kommen. Zwischen vorwiegend körperlicher Erholung und
bestimmten Erholungseffekten bestehen keine statistisch bedeutsamen Beziehungen. Eventuell
werden mit sportlichen Maßnahmen weniger bewusst Erholungseffekte angestrebt.
In Bezug auf soziodemographische Merkmale ergab sich Folgendes: Frauen und Männer unterscheiden
sich in der Häufigkeit angegebener Beschwerden nicht. Frauen scheinen aber eher
Erholungsmaßnahmen wie z. B. Lesen oder Spazieren gehen, zu bevorzugen, während sich
Männer eher mit passiven Maßnahmen, z. B. Fernsehen, erholen. Mit zunehmendem Alter
suchen die Probanden seltener Erholung in aktiven Tätigkeiten. Außerdem gelingt es ihnen
schlechter, von Beanspruchung auf Erholung umzuschalten. Die (arbeitsbedingte) Überforderung
nimmt zu. Die Probanden sehen weniger Möglichkeiten, sich die für den Erholungsprozess
förderlichen Bedingungen selbst zu schaffen. Es gelingt weniger,
(beanspruchungsspezifische) Erholungsmaßnahmen in den Alltag einzuplanen. Die Beschwerdenhäufigkeit
scheint mit dem Alter aber nicht zuzunehmen.
Die Ergebnisse können einen direkten Zusammenhang zwischen erholungsbezogenen und gesundheitsbezogenen
Variablen insgesamt nicht belegen. Daraus lässt sich jedoch nicht folgern,
dass Gesundheit und Erholung voneinander unabhängig sind. Vielmehr ist zu fragen, ob das
verwendete Erhebungsverfahren geeignet ist, diesen Zusammenhang aufzudecken. In einer
Fragebogenuntersuchung kann sowohl die Beschwerdenhäufigkeit als auch die Erholungskompetenz
nur subjektiv ermittelt werden. In dieser Studie wurden Antwortkategorien in Bezug
auf Häufigkeiten verwendet. Was aber als „häufig„, „manchmal„, „selten„ oder „nie„ beurteilt
wird, kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Mit Hilfe des verwendeten
Erhebungsinstruments kann keine Aussage darüber gemacht werden, inwieweit der angegebene
Gesundheitszustand den wirklichen Gesundheitszustand und das angegebene Erholungsverhalten
das wirklichen Erholungsverhalten wiederspiegelt. Eventuell erfasst der Erholungsfragebogen
eher die Einstellung zu Erholung als die Realisierung von Erholungsmaßnahmen.
Fraglich ist auch, ob dieser Fragebogen tatsächlich die vier Dimensionen Erholungsvernachlässigung,
Erholungsbarrieren, Erholungsgestaltung und Erholungsorganisation abbildet. Zwischen
allen Dimensionen bestehen signifikante Korrelationen.
18

Zusammenfassung
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6. Zusammenfassung
Mit Hilfe eines Fragebogens sollte untersucht werden, ob und inwiefern die Erholungsfähigkeit
einen Einfluss auf den Gesundheitszustand hat. Dabei wurden 97 Personen befragt,
ob und wie häufig sie Beschwerden haben und welche Erholungsmaßnahmen sie ergreifen
(Häufigkeiten und erwünschte Effekte). Außerdem wurden Erholungsintention und -
realisation erhoben.
Die in der Untersuchung eingesetzten Skalen erwiesen sich großteils als reliabel. Die Korrelationen
der Ergebnisse zeigen, daß die untersuchten Erholungsmaßnahmen nur in geringem
Zusammenhang mit den erhobenen Beschwerden stehen. Nur die eingeschätzten Erholungsbarrieren
wiesen einen solchen Zusammenhang auf. Zusätzlich ergab sich ein signifikanter
Unterschied im Erholungsverhalten von Männern und Frauen, so erholen sich
Frauen eher bei geistigen Tätigkeiten während Männer passive bevorzugen. Zudem findet
eine ungünstige Veränderung im Erholungsverhalten mit zunehmendem Alter statt.
Die Ergebnisse dieser Untersuchung sprechen insgesamt nicht für den ursprünglich angenommenen
Zusammenhang zwischen Erholungsfähigkeit und dem Gesundheitszustand,
dies ist vermutlich auf das Erhebungsinstrument zurückzuführen. Die Weiterentwicklung
der Meßinstrumente wäre für zukünftige Forschung in diesem Bereich wünschenswert.
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Literatur
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7. Literatur
Allmer, H. (1996). Erholung und Gesundheit. Göttingen: Hogrefe.
Dorsch, F. (Hrsg.). (1982). Psychologisches Wörterbuch. Bern: Huber.
Pittner, P. M. (1986). Arbeitsbelastung- und Beanspruchung von Assistenzärtzen in medizinischen
Abteilungen an Universitätskrankenhäusern. Stresskon
zepte, Forschungsergebnisse und empirische Untersuchung. Frank
furt am Main: Fischer.
Viehhauser, R. (2000). Förderung salutogener Ressourcen. Regensburg: Roderer.
20

Anhang
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8. Anhang
Universität Regensburg
Institut für Experimentelle Psychologie
Lehrstuhl Prof. Dr. H. Lukesch
Sehr geehrte Teilnehmerin, sehr geehrter Teilnehmer!
Der folgende Fragebogen beschäftigt sich mit der Frage nach ihren gesundheitsrelevanten
Ressourcen. Dabei wird versucht, die individuellen Eigenheiten Ihres Erholungsverhaltens
zu erfassen. Zusätzlich werden sie gebeten, einige Fragen bezüglich Ihres Wohlbefindens
zu beantworten.
Für jeden Untersuchungsbereich erhalten Sie eine kleine Einführung. Bitte lesen Sie diese
aufmerksam durch. Für die Untersuchung ist es wichtig, daß Sie alle Fragen beantworten.
Versuchen Sie bitte auch nicht, Antworten zu geben, die den „besten„ Eindruck machen.
Antworten Sie bitte so, wie es auf Sie ganz persönlich zutrifft.
Zunächst werden Sie gebeten, einige Angaben zu Ihrer Person zu machen. Selbstverständlich
werden Ihre Daten streng vertraulich behandelt und nur im Zusammenhang mit dieser
Untersuchung verwendet.
Falls Sie sich für die Auswertung der Daten interessieren, können Sie sich nach Abschluß
der Untersuchung gerne an uns wenden.
Für die Bearbeitung des Fragebogens werden Sie in etwa 20 Minuten benötigen.
Bereits im voraus, vielen Dank für ihre Mitarbeit!
barbara.gatt@stud.uni-regensburg.de
barbara.geiger@stud.uni-regensburg.de
andreas.richter@stud.uni-regensburg.de
Zu Beginn bitte einige Angaben zu ihrer Person:
1. Geschlecht: Ο männlich Ο weiblich
2. Alter (in Jahren): .................
3. Beruf/ Studienrichtung: ......................................................................
21

Anhang
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Frageteil 1:
Die folgenden Angaben beziehen sich auf eine Anzahl von Beschwerden. Kreuzen
sie bitte an, ob und wie häufig sie an den aufgeführten Beschwerden leiden, wenn
sie ca. die letzten drei Monate zugrunde legen.
Herzklopfen, Herzjagen oder Herzstolpern
nie
sehr selten
ca.1x im
Monat
mind.1x
pro Woche
fast täglich
Druck- oder Völlegefühl im Leib
Übermäßiges Schlafbedürfnis
Gelenk- oder Gliederschmerzen
Schwindel- oder Schwächegefühl
Kreuz- oder Rückenschmerzen
Nacken- oder Schulterschmerzen
Übelkeit
Kopfschmerzen
Rasche Erschöpfbarkeit
Schlafstörungen
Müdigkeit
Hustenreiz
Taubheitsgefühl (Einschlafen, Absterben,
Brennen oder Kribbeln) in Händen und
Füßen
Appetitlosigkeit
Mattigkeit
Stiche, Schmerzen oder Ziehen in der
Brust
Halsschmerzen
Magenschmerzen
Anfallsweise Herzbeschwerden
Heißhunger
22

Anhang
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Frageteil 2:
Geben Sie mit Hilfe der folgenden Tabelle an, wie oft Sie den genannten Tätigkeiten nachgehen
um sich von beruflichen, bzw. studentischen Belastungen zu erholen.
Geben Sie bitte zusätzlich an, welche(n) speziellen Erholungseffekt(e) Sie sich von der
jeweiligen Tätigkeit versprechen.
Gehen Sie beim Ausfüllen folgendermaßen vor:
Kreuzen Sie zunächst an, wie oft Sie sich mit der jeweiligen Tätigkeit beschäftigen.
Anschließend bestimmen Sie, welchen Erholungseffekt Sie sich von dieser
Tätigkeit erwarten. Bei dieser Einschätzung sind natürlich auch Mehrfachnennungen
möglich.
Ein Beispiel:
häufig manchmal selten nie Effekt
Auto fahren + ⊗ Energie tanken
Ο Anregendes machen
⊗ zur Ruhe kommen
Ο Sinnvolles tun
23

Anhang
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Gespräche führen
Musik hören
Lesen
Fernsehen
Dösen
Ausgehen
Spazieren gehen
Sport treiben
Warmes Bad
nehmen
Veranstaltungen
besuchen
Sauna gehen
häufig manchmal selten nie Effekt
Ο Energie tanken
Ο Anregendes machen
Ο zur Ruhe kommen
Ο Sinnvolles tun
Ο Energie tanken
Ο Anregendes machen
Ο zur Ruhe kommen
Ο Sinnvolles tun
Ο Energie tanken
Ο Anregendes machen
Ο zur Ruhe kommen
Ο Sinnvolles tun
Ο Energie tanken
Ο Anregendes machen
Ο zur Ruhe kommen
Ο Sinnvolles tun
Ο Energie tanken
Ο Anregendes machen
Ο zur Ruhe kommen
Ο Sinnvolles tun
Ο Energie tanken
Ο Anregendes machen
Ο zur Ruhe kommen
Ο Sinnvolles tun
Ο Energie tanken
Ο Anregendes machen
Ο zur Ruhe kommen
Ο Sinnvolles tun
Ο Energie tanken
Ο Anregendes machen
Ο zur Ruhe kommen
Ο Sinnvolles tun
Ο Energie tanken
Ο Anregendes machen
Ο zur Ruhe kommen
Ο Sinnvolles tun
Ο Energie tanken
Ο Anregendes machen
Ο zur Ruhe kommen
Ο Sinnvolles tun
Ο Energie tanken
Ο Anregendes machen
Ο zur Ruhe kommen
Ο Sinnvolles tun
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Anhang
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Frageteil 3:
Bitte lesen Sie die folgenden Aussagen durch und kreuzen Sie an, in welchem Ausmaß die
jeweilige Aussage auf Sie zutrifft.
Nach Feierabend beschäftigt mich noch lange, was
ich am Arbeitstag erlebt habe.
Wenn ich aufgrund der Arbeit innerlich aufgedreht
bin, hält das noch lange bei mir an.
Ich plane Erholung als wichtigen Bestandteil in
meinen Tagesablauf ein.
Ich mache meine Erholungsmaßnahmen davon
abhängig, welche Arbeitsbelastung voranging.
Ich habe Mühe, mich von interessanter Arbeit loszureißen,
wenn Erholung nötig ist.
Ich verschaffe mir genügend Möglichkeiten zur
Erholung.
Ich überlege schon während der Arbeit, was ich
danach zur Erholung tun könnte.
Bevor ich etwas für die Erholung tue,
muss eine begonnene Arbeit abgeschlossen sein.
Erholung kommt bei mir zu kurz, weil dann Arbeit
liegen bleibt.
Ich kann so in die Arbeit vertieft sein, dass ich
nicht an Erholung denke.
Wenn ich mich erholen will, mache ich es auch,
egal was sonst ansteht.
Wenn ich mich erholen will, können andere mich
leicht davon abbringen.
Ich habe genügend Möglichkeiten, mich zu erholen.
Ich habe es in der Hand, ob ich mich gut oder
schlecht erhole.
Ich neige dazu, dringend benötigte Erholung immer
wieder aufzuschieben.
Erholung kommt bei mir zu kurz, da ich auch nach
der Arbeit stark gefordert bin.
Nach der Arbeit fühle ich mich so abgeschlafft,
dass ich dann nicht mehr in Gang komme.
Es liegt an äußeren Umständen, wenn ich mich
nicht genügend erholen kann.
Wenn ich körperlich geistig verausgabt bin, kann
ich mich zu nichts mehr aufraffen.
häufig manchmal selten nie
Vielen Dank für Ihre Mitarbeit !
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