Herbstkursprogramm 2013 - vhs der Stadt Fulda
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Gesundheit<br />
Kurs 2<br />
AZ31014K<br />
Leitung: Dorothea Walz, Gymnastiklehrerin<br />
Termin: Freitag, 13.9.<strong>2013</strong>,<br />
17:00 – 18:00 Uhr<br />
Ort: Richthalle , Gymnastikraum<br />
Gebühr: 39,90 €, 21 UE, 16 Termine<br />
Shiatsu-Massage (Grundkurs) –<br />
Wochenendseminar<br />
AZ31014W<br />
Shiatsu ist eine japanische Heil- und Entspannungsmassage<br />
zur Anregung und Erneuerung<br />
<strong>der</strong> Lebenskräfte. Akupressurpunkte<br />
werden durch Hand- und<br />
Fingerdruck behandelt, um den Energiefluss<br />
im Körper zu harmonisieren und dadurch<br />
<strong>der</strong> Entstehung von Krankheiten<br />
vorzubeugen. Die Grundzüge von Shiatsu<br />
sind von je<strong>der</strong>mann leicht zu erlernen. Die<br />
Anwendung <strong>der</strong> Shiatsu-Technik bietet<br />
eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen<br />
sowie Entspannung über menschlichen<br />
Kontakt zu erleichtern.<br />
Leitung: Josef Kröger, Shiatsu-Lehrer<br />
Termin: Freitag, 25.10.<strong>2013</strong>,<br />
19:00 – 21:00 Uhr<br />
Samstag, 26.10.<strong>2013</strong>,<br />
8:00 – 16:00 Uhr<br />
Sonntag, 27.10.<strong>2013</strong>,<br />
8:00 – 16:00 Uhr<br />
Ort: Kanzlerpalais, Meditationsraum<br />
207<br />
Gebühr: 72,– €, 20 UE<br />
Anmeldeschluss: 21.10.<strong>2013</strong><br />
Material: Decke, Isomatte, warme bequeme<br />
Kleidung, Verpflegung sowie<br />
Stift und Papier<br />
Meditation und Qigong – <strong>der</strong> Weg <strong>der</strong><br />
alten Meister – Tagesseminar AZ31016W<br />
Im alten Indien und später in China wurden<br />
Meditation <strong>der</strong> Stille und meditative<br />
Bewegungs- und Körperübungen als Weg<br />
zum Selbst betrachtet. Körper und Geist in<br />
Einklang miteinan<strong>der</strong> zu bringen, war das<br />
Ziel <strong>der</strong> alten Meister.<br />
Heute ist in Medizin und Psychologie<br />
längst erwiesen, dass diese sehr einfachen<br />
aber wirkungsvollen Mittel durch die För<strong>der</strong>ung<br />
innerer Ruhe und Gelassenheit<br />
heilend auf uns einwirken und somit auch<br />
unser Alltagsleben wohltuend beeinflussen<br />
können.<br />
Ein Tag <strong>der</strong> Einführung und Einübung in<br />
die stille Sitz-Meditation und in einfache<br />
Qigong-Übungen, die leicht in den Alltag<br />
integriert werden können.<br />
Leitung:<br />
Astrid Will, Zen-Meditationslehrerin<br />
Termin: Samstag, 12.10.<strong>2013</strong>,<br />
10:30 – 16:30 Uhr<br />
Ort: Kanzlerpalais, Raum 207<br />
Gebühr: 30,– €, 7 UE<br />
Anmeldeschluss: 07.10.<strong>2013</strong><br />
Material: Weiche Decke, bequeme Kleidung,<br />
Socken, Meditationskissen<br />
und -bänkchen soweit vorhanden<br />
können mitgebracht werden.<br />
Stressresistenz und Burnoutprävention –<br />
Tagesseminar zur Gesundheitsför<strong>der</strong>ung<br />
AZ31020T<br />
Kompetent sein Leben führen und nach seinen<br />
Werten zu leben, das ist die beste Wi<strong>der</strong>standskraft<br />
gegen Stressbelastungen und<br />
Vorsorge vor Burnout. Wie man auf diesen<br />
Weg kommt und wie man ihn bewusster gehen<br />
kann, das ist das Thema dieses Seminars.<br />
Grundlage ist das Gesundheitsmodell <strong>der</strong><br />
Salutogenese, das Ergebnis wissenschaftlicher<br />
Forschung zur Gesundheit. Dieses<br />
Verständnis von Gesundheit wird zu Beginn<br />
vorgestellt. Durch Übungen, Reflektionen<br />
und Lernpartnerschaften setzen sich<br />
die Teilnehmer anschließend mit dem Gesundheitsmodell<br />
auseinan<strong>der</strong>. So machen<br />
sie sich diesen Bedeutung für ihr persönliches<br />
Leben bewusst. In weiteren praktischen<br />
Übungen entwickeln die Teilnehmer<br />
aus ihren Erkenntnissen individuelle Lösungsansätze<br />
für ihren Alltag.<br />
Leitung: Dipl.-Soziologe Klaus Ziegler<br />
Termin: Samstag, 25.1.2014,<br />
10:00–17:00 Uhr<br />
Ort: Kanzlerpalais, Raum 207<br />
Gebühr: 30,– €, 9 UE<br />
Anmeldeschluß: 18.1.2014<br />
Qigong Yangsheng<br />
AZ31023K<br />
Die Übungen aus dem „Spiel <strong>der</strong> fünf Tiere“,<br />
hier <strong>der</strong> Hirsch, eignen sich sehr gut,<br />
den Winter hinter sich zu lassen. Knochen<br />
und Sehnen, Muskeln und Leitbahnen<br />
werden gestreckt, gedehnt und kommen<br />
wie<strong>der</strong> in Bewegung. Diese Art des Quigong<br />
Yangsheng eignet sich sehr gut für<br />
alle Alterklassen. Bewegung und Ruhe lösen<br />
sich harmonisch ab.<br />
Leitung: Gudrun Pramme, zertifizierte<br />
Qigong-Übungsleiterin<br />
Termin: Mittwoch, 25.9.<strong>2013</strong>,<br />
18:30 – 20:00 Uhr<br />
Ort: Mediana – Meditationsraum,<br />
Eingang rechts neben Cafe Ole<br />
Gebühr: 60,– €, bei mindestens 9 Teilnehmern,<br />
14 UE, 7 Termine<br />
Entspannung durch Klang<br />
Klangschalen zum Kennenlernen<br />
AZ31028T<br />
Klangschalen führen durch die doppelte<br />
Wahrnehmung über den Hör- und den<br />
Tastsinn (als akustischer Wohlklang und<br />
vibrationaler Reiz für Körper und Gehirn)<br />
zu einer Tiefenentspannung und einer<br />
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