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Bewegung
Leben ist Bewegung!
Den Drang sich zu bewegen besitzen alle Kinder. Ob dick oder dünn, ob groß oder klein: Sie hüpfen,
laufen, springen, schaukeln, klettern, rollen endlos und scheinbar ziellos umher. Dieser Bewegungstrieb
ist ihnen von der Natur mitgegeben worden. Aber warum?
Kinder trainieren durch Bewegung ganz unbewusst
beim Spielen und Toben, was Sie ein
Leben lang können müssen. Ihnen wird die
Lust auf Bewegung, die unsere Urahnen einsetzen
mussten
um zu
überleben, als evolutionäres Erbe in die Wiege
gelegt. Bewegung ist Leben! Dabei geht es
nicht nur um motorische Leistungsfähigkeit.
Durch Bewegung erfahren unsere Kinder die
Welt. Bevor ein Kind etwas be-greifen kann,
muss es seine Umwelt greifen können, bevor
es etwas er-fassen kann, muss es die Dinge
fassen können. Für die Entwicklung Ihres Kindes
ist Bewegung genauso wichtig wie Essen
und Trinken.
Was bringt Bewegung?
Alle Muskeln sind beim Baby komplett vorhanden,
müssen aber durch Bewegung stimuliert
werden, um auch funktionstüchtig zu
werden. Zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung
verhindern, dass sich die Muskulatur
richtig ausprägt. Je mehr Bewegung,
desto besser entwickeln sich die Knorpel
im Säuglingsalter zu stabilen Knochen
im Erwachsenenalter. Bewegung
hilft auch gegen Übergewicht
und schützt die Kinder nicht nur vor
Hänseleien ihrer Spielgefährten,
sondern auch vor Diabetes, Bluthochdruck
und anderen Herz-
Kreislauf-Krankheiten. Durch Bewegung erlangen
die Kinder eine Vorstellung von ihrem
Körper und ein Gefühl von der Lage ihrer Arme
und Beine im Raum. Sie können sich selbst
besser koordinieren und sind motorisch geschickter.
Der Gleichgewichtssinn wird geschult,
sie fallen weniger hin und verletzten
sich weniger. Sie wissen, was sie wagen können,
sind geschickt, haben mehr Mut, ein höheres
Selbstbewusstsein und können dadurch
selbstständiger handeln. Das sind die Kinder,
die oft sagen: „Kann ich doch alleine!“. Was auf
den ersten Blick wie eine Trotzreaktion aussieht,
ist eine aus sich selbst entwickelte Triebkraft,
mit der das Kind seine eigene Entwicklung
vorantreibt. Kinder, die sich viel bewegen
sind schlauer: Bewegung hilft mit, dass die
genetischen Anlagen Ihres Kindes ausgeprägt
werden. Eine Vielzahl von Sinnesreizen, hier
vor allem die Bewegung, stimulieren die Verkopplung
der Milliarden von Nervenzellen. Synapsen
bilden sich. Die Vernetzungen der Nervenzellen
werden komplexer. Fehlen in den
ersten Lebensjahren Bewegungsangebote,
können Defizite auftreten, die später kaum
noch aufgeholt werden können.
Zahlen & Fakten
Bewegung ist für Kinder die wichtigste Aktivität überhaupt: An 98% aller untersuchten
Tage sind Kinder in Bewegung. Die Gesamtbewegungszeit beträgt durchschnittlich
3,5 Stunden pro Tag. (Ergebnis einer Studie von W. Kleine, 2003)
Während für den Erwachsenen zum Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit eine
zwei- bis dreimalige körperliche Belastung von ca. 45-60 Minuten in der Woche ausreicht,
benötigen Kinder zum Aufbau ihrer organischen Funktionen eine tägliche Belastung von
mindestens zwei bis drei Stunden. Der Heranwachsende braucht zum Aufbau seiner Gesundheit
mehr Bewegung als der Erwachsenen zum Erhalt der Gesundheit!
In der „Ersten Deutschen Kinder- und Jugendsportstudie“ (Schmidt, 2003) wird belegt, dass
noch nie so viele Kinder und Jugendliche wie derzeit mit sportlichen Aktivitäten befasst
gewesen sind. 86% der Kinder im Alter von 10 bis 14 Jahren sind für mehrere Jahre Mitglied
im Verein gewesen. Bei den 3 bis 6jährigen ist schon jedes vierte Kind in einem Sportverein.
Auf der anderen Seite belegen Studien, dass bei Kindern und Jugendlichen ein ca. 10%iger
Leistungsrückgang in den motorischen Fähigkeiten zu verzeichnen ist. Eine mögliche Ursache
ist die körperliche Inaktivität im Alltag. Es wird mehr vor dem Fernseher oder Computer
gesessen. Den Kleinen fehlen oft Spielgefährten, Platz oder Möglichkeiten zum
Toben, Straßen sind zugeparkt, Spielplätze sind wenige vorhanden, selbst kleine Wegstrecken
werden mit dem Auto gefahren oder Sicherheitserwägungen der Eltern gestatten
kein bewegungsintensives Spielen.
Sept 09 – Nov 09