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Seite 4 GEMEINDE Nr. 1 / 2006 Henndorf besucht Nackenheim im „fröhlichen“ Weinberg! Anlässlich des 110. Geburtstages von Carl Zuckmayer besuchen wir seinen Geburtsort! Nackenheim ist eine idyllisch zwischen Rebhügeln und dem Rhein gelegene Gemeinde nahe Mainz. Der Besuch beginnt mit einem Empfang im Rathaus der Stadt Mainz, bietet eine Freilichtaufführung des „Fröhlichen Weinberges“ im Garten des Weingutes Gunderloch (Eintrittskarten werden von der Gemeinde Henndorf gesponsert) sowie Stadtführung in Mainz, Besuch des Zuckmayer-Museums in Nackenheim, eine literarische Wanderung „Zuckmayer in den Weinbergen“ und endet mit einer Weinverkostung, zu der uns die Gemeinde Nackenheim einlädt. Das genaue Programm erhalten Sie bei der Anmeldung. Freitag, 19. Mai 2006 bis Sonntag, 21. Mai 2006 Kosten pro Person: € 70,-- beinhaltet: Busfahrt, Abendessen im Anschluss an die literarische Wanderung durch die Weinberge und Stadtführung in Mainz Zimmerpreise: Landhotel St.Gereon € 40,-- pro Person pro Nacht mit reichhaltigem Frühstücksbuffet Hotel Greco € 21,-- pro Person pro Nacht incl. Frühstück, Dusche und WC im Zimmer Magdas Zimmervermietung € 24,-- pro Person pro Nacht incl. Frühstück Etagendusche Bitte melden Sie sich bis spätestens, Freitag, 3. März 2006 in der Gemeinde Henndorf a. W. , bei Renate Eherer an und geben Sie auch bekannt, wo wir ein Zimmer für Sie reservieren dürfen. Bei der Anmeldung ist eine Anzahlung von € 20,-- zu leisten, die bei einer etwaigen Stornierung nicht zurückbezahlt werden kann. Wir hoffen auf rege „Henndorfer“ Teilnahme und freuen uns auf das gemeinsame Wochenende in Nackenheim!
Nr. 1 / 2006 GEMEINDE Seite 5 Süße Lust – Süße Last: Die Zuckerfalle Die Zahl derer, die immer mehr auf ihre Ernährung achten sollten, nimmt beträchtlich zu. So haben wir in Österreich rund 500.000 Diabetiker, vorwiegend Typ II, und aufgrund einer ungesunden Ernährungsweise verbunden mit Bewegungsarmut auch eine hohe Anzahl an Übergewichtigen. Was daraus resultiert ist klar: das Herzinfarktrisiko steigt, die Anzahl der Diabetiker nimmt noch mehr zu. Zuckerhaltige Nahrung liefert dem Körper schnellverfügbare Energie. Zucker ist das Endprodukt eines hochtechnologischen Verarbeitungsvorgangs und liefert unserem Körper nichts anderes als Kalorien. Nachdem der Durchschnitts-Österreicher bereits ein Drittel seines Kalorienbedarfs durch Zucker deckt, entstehen gehäuft Mangelerscheinungen wie Karies, Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Da Zucker nicht verdaut werden muss, geht er vom Darm sehr rasch ins Blut über. Dadurch muss viel Insulin gebildet werden, damit es zu keinem erhöhten Blutzuckerspiegel kommt. Der so entstehende hohe Insulinspiegel bleibt nach dem Abfall des Blutzuckerspiegels noch längere Zeit bestehen. Dadurch entsteht eine Art Unterzucker. Dieser verursacht Nervosität, Gereiztheit, Konzentrationsschwäche und Hunger. D. h., ca. zwei Stunden nach einer zuckerreichen Mahlzeit macht sich erneut großer Hunger breit. Energiefreie Süßstoffe sind möglich und können in Getränken sinnvoll sein. Wenn die empfohlenen Höchstmengen von Acesulfam K, Aspartam, Saccharin und Thaumatin nicht überschritten werden, sind keine nachteiligen Effekte für den Konsumenten zu erwarten. Süßstoffe enthalten keine Kohlenhydrate, erhöhen somit nicht den Blutzucker und enthalten auch fast keine Kalorien. Dadurch sind sie vor allem übergewichtigen Menschen mit und ohne Diabetes zu empfehlen. Für normalgewichtige, gesunde Menschen möchte ich jedoch auch mitgeben, zuckerbewusster zu konsumieren – fruchtzuckerhaltige Getränke auch mit Leitungswasser zu verdünnen. Es gibt auch Zuckerfallen, die wir nicht berücksichtigen. So ist z. B. in 1 Liter Fruchtjoghurt mehr Zucker beigesetzt als in 1 Liter Coca Cola. Und auch 1 Liter Ketchup enthält mehr Zucker als Cola. Tipps zur gesunden Ernährung Trinken Sie statt süßen Säften besser Leitungswasser mit Zitrone oder Tee. Ein Griff zum Apfel oder zum „leeren“ Joghurt mit frischen Früchten ist der gesündere und effizientere Weg. Vor allem während des Arbeitstages sind Obst-, Joghurt- oder Topfenspeisen als Mahlzeit für Zwischendurch ideal. Denken Sie auch beim Einkauf auf Ihre Ernährung: Fettarme Joghurts liefern zwar wenig Fett, enthalten aber trotzdem Zucker, der nicht unwesentlich ist. Probieren Sie es selber aus – mit einer gesunden Ernährung kommen Sie wohl gelaunt und sicher durch den Tag. Und wenn es hin und wieder auch mal Schokolade oder jetzt in der Adventzeit das wohl duftende Weihnachtsgebäck sein muss: Genießen Sie bewusst ein Stückchen davon und verschlingen Sie nicht gleich eine ganze Tafel oder eine Dose Vanillekipferl. Dr. Andrea Tögel Ärztin für Allgemeinmedizin und Ernährungsmedizin Ein „Freiluft-Fitnessstudio“ für Henndorf Auf Initiative von Maria Paar hat sich der Umweltausschuss der Gemeindevertretung mit der Errichung eines Motorikparks in Henndorf a. W. befasst. Nach einer Vorstellung des Projektes durch Dr. Sinnißbichler aus Neumarkt wurde ein Musterpark an der Sportuniversität in München besichtigt und getestet. Es handelt sich dabei um insgesamt 18 Sportgeräte (von einer Balancierstrecke bis zu einer Station für Rückenstrecken) für das Training von Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Geräte – TÜV geprüft – sind so konstruiert, dass sie von allen Altersstufen genutzt werden können. Bei der Vorstellung des Motorikparks durch Dr. Sinnißbichler wurde vom Direktor der Hauptschule berichtet, dass die Kinder schwere Mängel an Beweglichkeit und Koordination haben. So sind manche Kinder bereits mit einem Purzelbaum oder gar einer Rolle rückwärts überfordert. Der Sportarzt gab zu bedenken, dass diese Entwicklungen in späteren Jahren zu schweren körperlichen Beeinträchtigungen – bis hin zur Berufsunfähigkeit – führen können. Es ist daher besonders wichtig, die Kinder und Jugendlichen mit einem spielerischen Aspekt zu gesunder Bewegung zu animieren. Unser Bestreben war deshalb, den Motorikpark in Schulnähe zu planen, um die Nutzung im Turnunterricht zu ermöglichen. Die Wahl fiel auf das Gelände der Schulsportanlage neben, bzw. hinter dem Tennisplätzen. Bei der Sitzung am 18.11.2005 fasste die Gemeindevertretung den Grundsatzbeschluss, die Detailplanung in Angriff zu nehmen und im Budget für 2006 entsprechende Vorsorge zu treffen. Die Finanzierung des Parks (ca. 60.000) soll nicht ausschließlich aus dem Gemeindehaushalt erfolgen, sondern zu einem möglichst großen Teil durch Sponsoren. Der Tourismusverband Henndorf a. W. stellt dafür 15.000,-- Euro zur Verfügung.
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