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Den Sommer richtig genießen
Sorgen Sie für genug Kühlung
Vermeiden Sie zu starke Temperaturunterschiede. Schließen Sie tagsüber
die Fenster und Vorhänge um zu verhindern, dass sich die Wohnung zu
sehr aufheizt. Lüften Sie am frühen Morgen und in den Abendstunden. Ein
Ventilator kann zusätzlich für kühle Zugluft sorgen, verteilt dabei aber auch
nur die Hitze im Raum. Setzen Sie sich nie direkt dem Luftzug des Ventilators
aus oder Sie riskieren eine kleine Erkältung, die den Kreislauf noch
zusätzlich belastet.
Kaltes Wasser
Nehmen Sie bei Problemen mit Hitze im Alter ruhig tagsüber kurz eine lauwarme
bis kühle Dusche mehr als gewohnt. Oder Sie halten öfter mal ihre
Handgelenke mit den Pulsadern nach oben eine Weile unter kaltes, fließendes
Wasser und schon nach kurzer Zeit werden Sie sich erfrischt fühlen.
Zwischendurch ein kaltes Fussbad ist ideal um die Körpertemperatur erträglich
zu halten und auch kalte Tücher auf der Stirn lassen Sie schnell
wieder «runter kommen».
Ab wann wird Hitze im Alter gefährlich?
Ab 30 Grad kann es bei älteren Menschen zu ernsten Problemen mit der
Gesundheit kommen. Nimmt der Organismus wegen Salz- oder Flüssigkeitsmangel
oder einem schwachen Hitzeschutz in den Poren mehr Wärme
auf als er über die Haut in Form von Schweiß wieder abgibt, kann es zu
einem Hitzestau oder im schlimmsten Fall zu einem Hitzschlag kommen.
Schwindelgefühle, Übelkeit, Krämpfe und ein schneller Puls sind die ersten
Symptome. Sprechen Sie im Zweifelsfalle besser mit Ihrem Arzt. Bei einem
Hitzschlag kommt zu einem Kreislaufkollaps und Bewusstseinsstörungen.
Vor allem für ältere Menschen kann ein Hitzschlag lebensbedrohlich sein. In
solchen Situationen sollte umgehend mehr als ausreichend getrunken werden.
Mineralhaltige Sportgetränke und Wasser sind dafür bestens geeignet.
Für weitere Fragen sprechen sie gerne das Pflegepersonal an!
Einen schönen Sommer wünschen wir ihnen!
Stadtresidenz Ahrensburg
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