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7 mal hOchspannung maDe In ausTrIa ab DI 1. OKT 21:05
aktiv 47 Fotos: photos.com Schlank im Herbst Nach den üppigen Grillfesten ist es jetzt an der Zeit, wieder ein bisschen am Idealgewicht zu arbeiten. Ernährung fängt beim Einkauf an: Man kann es drehen und wenden wie man will, was nicht zu Hause ist, kann man nicht essen. Wenn die Schokoladenlade immer gut gefüllt ist und sich Zuckerl mit Chips und fett und zuckergetränkten Keksen mischen, wird das Durchhalten sehr schwierig. Süsses mit Mass und Ziel Einen massiven Ernährungsfehler stellen beispielsweise Getränke mit Zucker dar. Man isst fast nichts, ist ständig auf Diät und trinkt jeden Tag 2000 kcal zu viel. Auch Fruchtsäfte, selbstgemacht oder gekauft, sind eine echte Kalorienbombe. Reduziert man den Zuckerkonsum, purzeln die Kilos gleich viel schneller! auf nichts Verzichten Es gibt eigentlich nichts, worauf man für immer verzichten muss, die Frequenz und die Menge bestimmen den Genuss. Wenn man schon „sündigt“, dann bewusst und mit vollem Genuss! höchste Qualität Beim Essen Es ist äußerst wichtig, bei der Ernährung auf höchste Qualität zu achten. Am besten frische Ware, selbst zubereitet und am besten kaum verändert verwenden, Essen ohne versteckte Zutaten, Transfette, Zucker und Kalorien. Je natürlicher die Ernährung, umso gesünder und genussreicher ist sie. Bewegung mit SpaSS Um 1000 Kalorien zu verbrauchen, muss ein durchschnittlich untrainierter Mensch ungefähr 2 Stunden intensiven Sport betreiben, das sind die Kalorien von 150 g Schokolade. Nach dem „Sport“ wird über das Insulin oft Heißhunger hervorgerufen, der dann leider oft mehr als das Doppelte an Kalorien in den Körper bringt. Wichtig ist vor allem: Bewegung ist gut, muss aber Freude machen, damit man es auch schafft, die Heißhungerattacken nach der Bewegung zu beherrschen. Eines der heutigen Themen geht der Frage nach, wann glutenfreies Essen notwendig ist. DI | 19 00 Gesundheit! Bayern werbung Zucker senken - Kilos verlieren! Exadipin® - Innovatives Konzept zum erfolgreichen Abnehmen. Einfach, aber äußerst wirkungsvoll. Dr. AUER® entwickelte diese Innovation, die sich vielfach bewährt hat. www.exadipin.com Erhältlich in Ihrer Apotheke Lifta, der Treppenlift Jetzt preiswert mieten! GEWINNSPIEL SkinPerfection von L’Oréal Paris Keine „Bad Skin Days“ mehr. Einfach perfekte Haut, sogar auf Pixel-Level! Nach 10 Jahren intensiver Forschung lanciert L’Oréal Paris SkinPerfection, die korrigierende Hautpflege- Linie, die die Hautqualität von der Epidermis ausgehend sichtbar verbessert – für eine eine zarte Hautstruktur, feine Poren und einen ebenmäßigen Hautton. Das Geheimnis hinter SkinPerfection ist die sogenannte „Pixel Perfect“ Technologie, mit der kraftvollen Wirkstoff-Kombination LR2412 und Perline-P. Testen Sie jetzt das hochkonzentrierte Serum und die hautoptimierende Feuchtigkeitspflege von L’Oréal Paris SkinPerfection! Gewinnen Sie eines von 10 Sets auf <strong>tele</strong>.at werbung Wir zeigen Ihnen auch gerne ein Einbaubeispiel in Ihrer Nachbarschaft. Rufen Sie uns an. Büro West: 6020 Innsbruck Tel. 0512 - 58 37 84 Gebührenfrei anrufen. # 0800 - 89 88 88 www.lifta.at • Zuhause sicher und mobil • Passt praktisch auf jede Treppe • Führende Modellauswahl • 365 Tage / 24 Stunden erreichbar G U T S C H E I N Ja! Schicken Sie mir meinen Prospekt – kostenlos und unverbindlich. Lifta GmbH, Bergmillergasse 5, 1140 Wien
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