Flüstertüte - Alterszentrum am Etzel

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18. Jahrgang – Nummer 4 – Dezember 2013
Huusmitteli
Kalte Hände und Füsse
Etwa jede fünfte Frau leidet darunter. Aber auch Männer klagen, wenn auch seltener, über
„Eisfinger“ und „Gletscherfüsse“. Die kleinen Blutgefässe in
Händen und Füssen verengen sich, damit der Körper seine
Kerntemperatur von etwa 37 Grad halten kann.
Aber ewig kalte Hände und Füsse können auch ein Signal
für ernsthafte Krankheiten sein.
Herz-Kreislauferkrankungen und Durchblutungsstörungen
stehen dabei an erster Stelle. Auch ein akuter Mangel an
bestimmten Mineralien, wie beispielsweise Eisen, werden
durch kalte Extremitäten signalisiert.
Unser Hausrezept gegen kalte Hände:
Für bessere Durchblutung: • Feurige Gewürze und Saucen
• Rosmarinöl zum Einstreichen
• Rosmarintee: Übergiessen Sie 1 TL Blätter mit 1 Tasse
kochendem Wasser. Anschliessend ziehen lassen.
Trinken Sie 2mal täglich 1 Tasse.
Für besseren Blutfluss:
• Tabasco
• rote Pfeffersorten
• Chilis
• Paprika oder andere scharfe Schoten
Für den Kreislauf: • Senf und Senfkörner (auch für die Verdauung gut)
!!! Zu viel des Scharfen kann aber auch wieder ungesund sein. Wer zu erweiterten Äderchen
neigt (Couperose), sollte auch beim Chili vorsichtig sein !!!
Gegen kalte Füsse:
Bürstenmassagen sind ein wirksames Mittel gegen kalte Hände und Füsse. Sie erhöhen die
Durchblutung und regen den Stoffwechsel an.
Begonnen wird die Massage mit strichförmigen oder kreisenden Bewegungen immer an
der Aussenseite des rechten Fusses. Von dort geht es an der Aussenseite des Beines bis zum
Oberschenkel hinauf. Anschliessend ist die Innenseite des rechten Beines ebenfalls am Fuss
beginnend an der Reihe. Dann folgen die rechte Hand, der rechte Unter- und Oberarm. Im
nächsten Schritt folgt die linke Körperseite: Fuss, Unterschenkel, Oberschenkel, erst innen,
dann aussen.
Gegen kalte Hände:
Das Gleiche wie bei den Füssen nur mit der linken Hand, Unterarm und Oberarm schliessen.
Durch die Massage kommt es zur Gefässerweiterung und verbesserten Gewebedurchblutung.
Für die tägliche Massage eignen sich Massagehandschuhe, Körperbürsten, Sisalschwämme,
Igelbälle und Massageroller.