PROGRAMM - Volkshochschule Mettmann-Wülfrath
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Entspannungsverfahren<br />
Tai Chi für Anfängerinnen<br />
und Anfänger<br />
Tai Chi Chuan ist eine circa 600 Jahre<br />
alte Bewegungskunst die aus dem chinesischen<br />
Kulturkreis stammt. Dabei werden<br />
Bewegungen nach bestimmten Grundprinzipien<br />
in einer festgelegten Reihenfolge,<br />
der so genannten Form, ausgeführt.<br />
Beim Tai Chi Chuan bewegen sich die<br />
Übenden aus einer entspannten Körperhaltung<br />
heraus in langsamen, gleichmäßig<br />
fließenden Bewegungen.<br />
Nach einiger Zeit regelmäßiger Praxis,<br />
wirken sich diese Bewegungsübungen unterstützend<br />
auf Gesundheit und Geist des<br />
Übenden aus. Der Körper wird beweglich<br />
in allen Gelenken, Muskeln und Bändern.<br />
Die Körperwahrnehmung und -haltung<br />
verbessert sich grundlegend. Die Atmung<br />
vertieft sich, der Geist wird konzentrierter<br />
und klarer.<br />
Bitte mitbringen: dicke Socken oder leichte<br />
Sportschuhe, bequeme Trainingshose.<br />
L6320<br />
Marianne Kocherscheidt<br />
ab 20.9.13, wöchentlich, 11 mal,<br />
freitags, 18:00 - 19:00 Uhr<br />
Wülfrath, Angerschule, In den Eschen 3<br />
53,00 €/ 33,00 € ermäßigt<br />
L6338<br />
Brigitte Gareis<br />
ab 12.9.13, wöchentlich, 10 mal,<br />
donnerstags, 19:45 - 21:15 Uhr<br />
<strong>Mettmann</strong>, VHS, Schwarzbachstraße 28<br />
68,00 €/ 42,00 € ermäßigt<br />
Hatha-Yoga - Aufbaukurse<br />
Durch Vertiefung der Körperhaltung (Asana)<br />
und gezielte Atemlenkung (Pranayama)<br />
erlernen Sie die innere Wahrnehmung des<br />
Körpers und des Geistes, das Loslassen.<br />
Wege zur Konzentration, Ruhe und Entspannung<br />
führen zur besseren Meditation.<br />
Bitte bequeme Kleidung und Sitzkissen<br />
mitbringen.<br />
L6341<br />
ab 24.9.13, wöchentlich, 10 mal,<br />
dienstags, 17:30 - 19:00 Uhr<br />
<strong>Mettmann</strong>, VHS, Schwarzbachstraße 28<br />
68,00 €/ 42,00 € ermäßigt<br />
L6343<br />
Gabriele Reuter-Richter<br />
ab 12.9.13, wöchentlich, 10 mal,<br />
donnerstags, 18:00 - 19:30 Uhr<br />
<strong>Mettmann</strong>, VHS, Schwarzbachstraße 28<br />
68,00 €/ 42,00 € ermäßigt<br />
L6344<br />
Gabriele Reuter-Richter<br />
ab 11.9.13, wöchentlich, 10 mal,<br />
mittwochs, 9:30 - 11:00 Uhr<br />
Wülfrath, VHS, Wilhelmstraße 189<br />
68,00 €/ 42,00 € ermäßigt<br />
Hinweis: Am 2.10.13 findet kein Unterricht<br />
statt!<br />
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung<br />
und Wasser.<br />
L6355<br />
Ute Schäfer<br />
ab 23.9.13, wöchentlich, 8 mal,<br />
montags, 16:30 - 18:00 Uhr<br />
Wülfrath, VHS, Wilhelmstraße 189<br />
56,00 €/ 35,00 € ermäßigt<br />
L6356<br />
Ute Schäfer<br />
ab 24.9.13, wöchentlich, 8 mal,<br />
dienstags, 9:00 - 10:30 Uhr<br />
Wülfrath, VHS, Wilhelmstraße 189<br />
56,00 €/ 35,00 € ermäßigt<br />
L6357<br />
Ute Schäfer<br />
ab 26.9.13, wöchentlich, 8 mal,<br />
donnerstags, 18:00 - 19:30 Uhr<br />
Wülfrath, VHS, Wilhelmstraße 189<br />
56,00 €/ 35,00 € ermäßigt<br />
L6358<br />
Ute Schäfer<br />
ab 26.9.13, wöchentlich, 8 mal,<br />
donnerstags, 19:45 - 21:15 Uhr<br />
Wülfrath, VHS, Wilhelmstraße 189<br />
56,00 €/ 35,00 € ermäßigt<br />
Sprachen<br />
Kultur & Kreativität Mensch & Gesellschaft<br />
Grundbildung<br />
Yoga<br />
Yoga - Der Weg zu Ruhe,<br />
Beweglichkeit und Kraft<br />
Energie und Kraft tanken<br />
Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Methode<br />
der Körper- und Energiearbeit, die<br />
den Körper kräftigt und Verspannungen<br />
löst und von Jung und Alt ausgeübt werden<br />
kann. Yoga ist die ganz besondere<br />
Zeit für Sie selbst. Der Moment des Tages,<br />
an dem Sie nur für sich da sind, um<br />
Energie zu tanken und sich zu regenerieren.<br />
Im Kurs geht es um Wohlfühlen. Den<br />
Stress und den Alltag hinter sich lassen.<br />
Die Bewegungen des Körpers führen dazu,<br />
dass wir uns auch geistig erholen können.<br />
Schon nach den ersten Yogastunden werden<br />
Sie den Unterschied spüren: Ihre Atmung<br />
wird tiefer, Sie werden sich ruhiger,<br />
kraftvoller und beweglicher fühlen.<br />
Hatha-Yoga - Grundkurse<br />
Angepasst an Ihre Möglichkeiten, steigern<br />
Sie mit Hilfe der verschiedenen Techniken<br />
des klassischen Hatha-Yogas (Asana, Pranayama<br />
und Visualisierungen) Ihre Achtsamkeit,<br />
Ausdauer und Kraft. Die Meditation<br />
führt zu mehr Gelassenheit und Ruhe!<br />
Bitte bequeme Kleidung und Sitzkissen<br />
mitbringen.<br />
L6333<br />
ab 24.9.13, wöchentlich, 10 mal,<br />
dienstags, 16:15 - 17:45 Uhr<br />
<strong>Mettmann</strong>, VHS, Schwarzbachstraße 28<br />
68,00 €/ 42,00 € ermäßigt<br />
Ihre Meinung<br />
ist uns wichtig<br />
Sie finden Feedback-Bögen der<br />
VHS in den Häusern in <strong>Mettmann</strong><br />
und Wüfrath sowie in den Unterrichtsräumen<br />
und der Cafeteria.<br />
Wir freuen uns über Ihre<br />
Anregungen und Verbesserungsvorschläge<br />
zu unserem Angebot<br />
und Service. Nutzen Sie dazu die<br />
Umfrage-Bögen.<br />
Sie können uns Ihre Meinung auch<br />
persönlich, telefonisch oder schriftlich<br />
mitteilen.<br />
Gesundheitsbildung<br />
Beruf & EDV<br />
L6335<br />
ab 25.9.13, wöchentlich, 10 mal,<br />
mittwochs, 18:00 - 19:30 Uhr<br />
Wülfrath, VHS, Wilhelmstraße 189<br />
68,00 €/ 42,00 € ermäßigt<br />
Yoga kann auch bei vielen Beschwerden<br />
vorbeugend und hilfreich sein: Rücken-,<br />
Gelenkprobleme, Asthma, Kopfschmerzen,<br />
Wechseljahresprobleme, Nervosität<br />
vor wichtigen Situationen, Konzentrationsschwächen,<br />
Schlaflosigkeit, Stresserscheinungen,<br />
Verdauungsprobleme, Unausgeglichenheit.<br />
Telefon: (0 21 04) 13 92 - 0,<br />
(0 20 58) 91 00 24<br />
Fax: (0 21 04) / 13 92 92<br />
E-Mail: info@vhs-mettmann.de<br />
VHS für junge Leute<br />
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