Vorweihnachtszeit â Essenslust oder Essensfrust für ... - Herzzentrum
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HERZ FÜR KÖLNER<br />
Fortsetzung Seite 3<br />
würde ich Ihnen empfehlen, sich<br />
über die Wintermonate einen Sport<br />
in der Halle als Ausgleich zu suchen.<br />
Z.B. Gymnastikkurse – auch im<br />
Wasser – die mit Ausdauereinheiten<br />
kombiniert sind und Bauch- und<br />
Rückenmuskulatur gezielt aufbauen,<br />
sind eine wunderbare Alternative.<br />
Gehen Sie oft zwischendurch spazieren<br />
– besonders im Schnee sind<br />
Schneeballschlachten und Langlauf<br />
herrliche Möglichkeiten sich auch<br />
im Winter zu bewegen.<br />
Präventionskurse (Ernährung, Bewegung<br />
und/<strong>oder</strong> Entspannung)<br />
bekommen Sie sogar zu 80% von<br />
der Krankenkasse finanziert. Fragen<br />
Sie doch mal beim StadtSportBund<br />
Köln e.V., (Tel. 0221/92 13 00 22<br />
Fax 0221/92 13 00 30, Internet<br />
www.sportinkoeln.de) nach, wo es<br />
solche Kurse in Ihrer Nähe gibt.<br />
Falls Sie Herzpatient sind, sollten<br />
Sie sich einer Herzgruppe anschließen,<br />
die regelmäßig zweimal<br />
wöchentlich trainiert. Auch in<br />
Fitness-Studios werden inzwischen<br />
Gesundheitskurse angeboten, die<br />
man auch über den Erwerb einer<br />
Zehnerkarte besuchen kann. Last<br />
but not least gibt es bekanntlich ja<br />
auch kein schlechtes Wetter, sondern<br />
nur schlechte Kleidung…<br />
Frau Kölsch, wir danken Ihnen für<br />
das Gespräch!<br />
Frau Kölsch bietet individuelle<br />
Beratungsmöglichkeiten und Kurse<br />
in Köln an.<br />
Informieren Sie sich bei:<br />
Claudia Kölsch<br />
Ganzheitliche Ernährungsberatung,<br />
Diplom-Oecotrophologin<br />
Diplom-Sportlehrerin<br />
Hansaring 60, 50670 Köln<br />
Fon 02234/20 26 46 1<br />
Fax 02234/20 26 46 2<br />
mail@claudiakoelsch.de<br />
www.claudiakoelsch.de<br />
Winterreise 2007:<br />
Skilanglauf für Herzpatienten vom 28.01. bis 04.02.2007<br />
Es geht diesmal nach Seefeld in Tirol.<br />
Im Angebot enthalten sind:<br />
• 7 Übernachtungen mit Frühstücksbuffet<br />
und Halbpension<br />
• Bahnfahrt<br />
• Fachärztliche und sportliche<br />
Begleitung ab/bis Köln und<br />
vor Ort<br />
• Skilanglaufunterricht mit<br />
Umsetzung in die Praxis<br />
• Wandern<br />
• Morgengymnastik<br />
• Wassergymnastik <strong>oder</strong><br />
Entspannungstraining<br />
• Hüttenwanderung etc.<br />
Nähere Infos erteilt:<br />
Betty Kleinfeld,<br />
Altonaer Str. 2, 50737 Köln<br />
Tel.: 0221/74 36 13<br />
Fax: 0221/97 40 67 0<br />
betty.kleinfeld@t-online.de<br />
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