Mitteilungsblatt 02/2013 - in der Gemeinde Horn
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Die Krebsliga <strong>in</strong>formiert /<br />
Kurs <strong>der</strong> Pro Senectute<br />
Bild Früchtekorb<br />
Gesunde Ernährung ist wichtig<br />
für die Gesundheit.<br />
Wer viele verschiedene pflanzliche<br />
Lebensmittel und e<strong>in</strong>e nahrungsfaserreiche<br />
Kost mit unverarbeiteten Getreideprodukten<br />
zu sich nimmt, kann se<strong>in</strong>e<br />
Gesundheit positiv bee<strong>in</strong>flussen. Alkohol,<br />
Fett und Zucker sollten dagegen<br />
sparsam genossen werden. Grosse<br />
Vitam<strong>in</strong>versorger s<strong>in</strong>d h<strong>in</strong>gegen Gemüse<br />
und Früchte. Sie können zur Vitam<strong>in</strong>-<br />
und M<strong>in</strong>eralstoffversorgung gefahrlos<br />
auch <strong>in</strong> grossen Mengen gegessen werden. Empfehlenswert s<strong>in</strong>d<br />
täglich fünf Portionen Gemüse und Früchte – diese entspricht rund 600<br />
Gramm.<br />
Vielseitiges Essen versorgt den Körper mit ausreichend Nährstoffen,<br />
Vitam<strong>in</strong>en und M<strong>in</strong>eralstoffen. E<strong>in</strong>e gesunde und abwechslungsreiche<br />
Ernährung hat e<strong>in</strong>en grossen E<strong>in</strong>fluss auf unsere Gesundheit.<br />
Für Fragen rund um das Thema Ernährung stehen wir Ihnen gerne zur<br />
Verfügung.<br />
Thurgauische Krebsliga, Bahnhofstrasse 5, 8570 We<strong>in</strong>felden<br />
Telefon: 071 626 70 00, Fax: 071 626 70 01,<br />
E-Mail: <strong>in</strong>fo@tgkl.ch, www.tgkl.ch<br />
***********************************************************************************<br />
Werden Sie sicher – beugen Sie Stürzen vor<br />
Ab Mittwoch, 24. April <strong>2013</strong> lernen Sie wöchentlich <strong>in</strong> 8<br />
Kurse<strong>in</strong>heiten e<strong>in</strong>fache, <strong>in</strong> den Alltag <strong>in</strong>tegrierbare Kräftigungs-<br />
und Gleichgewichtsübungen kennen. Sie erhalten<br />
Tipps, wie Sie Stürze vermeiden können. Der Kurs wird<br />
von e<strong>in</strong>er erfahrenen und speziell ausgebildeten Erwachsenensportleiter<strong>in</strong><br />
geleitet und f<strong>in</strong>det <strong>in</strong> e<strong>in</strong>er Kle<strong>in</strong>gruppe<br />
<strong>in</strong> <strong>der</strong> Musikschule Arbon statt.<br />
Logo Pro<br />
Senectute<br />
(bereits<br />
bei<br />
Acht Doppellektionen kosten CHF 190.-. Auskunft erteilt Ihnen die Kursleiter<strong>in</strong><br />
Rosmarie Stäheli, 071 642 19 47. Anmeldung bei Pro Senectute<br />
Thurgau, 071 626 10 93.<br />
Pro Senectute Thurgau<br />
Rosmarie Stäheli<br />
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