Schüler produzieren für den guten Zweck - Berliner Abendblatt

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02 Berliner Abendblatt | 15. Februar 2014 | Hellersdorf VerlAgs-sonderVeröFFentlicHung Mit Unterstützung von VERLOSUNG Anzeige ICC lädt zum Zapfenstreich WirzeigenBerlin.Inallen Facetten. WeitereInformationen: Es werden 5x2 Freikarten verlost. Wergewinnen möchte, schickt bis 22.2. eine E-Mail mit Stichwort „Zapfen“ und seiner Telefonnummer an Anja.Scholz@abendblatt-berlin.de. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Einstarkes Team fürIhreWerbung. Sprechen Sieunsere Mediaberater an: Wir unterstützen Ihre Anzeigenschaltung mit Text ·Gestaltung ·Sonderwerbeformen Unser Mann für Hellersdorf FrankKnispel +49(0) 1725901481 (030)293 88-74 25 frank.knispel@abendblatt-berlin.de Fragen zur Zustellung? (030)293 88-7415 vertrieb@abendblatt-berlin.de Neue Zimmerdecke innur 1Tag! 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Jetzt läuft er bei jedem wieder auf Hochtouren und lässt die Pfunde purzeln, obwohl derzeit Kohlenhydrate, wie Reis, Kartoffeln und Nudeln, auf dem Ernährungsplan stehen. Lust verloren. Auch wenn die Kilos dahin schmelzen, lauert der Jo-Jo-Effekt. Diesem gilt es weiterhin vorzubeugen. Ernährungsmedizinerin Kielkowski rät den Kandidaten daher, jeden zweiten Tag nach dem Mittagessen bewusst zu etwas Süßem zu greifen, beispielsweise einer halben Tafel Schokolade oder einem Stück Kuchen. Auf diese Weise würde den gefürchteten Heißhungerattacken entgegengewirkt werden. „Gefährlich für die Stoffwechselfunktion wird es nur, wenn die Süßigkeit das Mittagessen ersetzt“, erklärt die Berliner Ärztin. Für Andreas, der mittlerweile schon 6,2 Kilo abgenommen hat, sind Süßigkeiten allerdings kein Problem mehr. Nachdem er jahrelang nicht auf Schokoriegel verzichten konnte, hat er mittlerweile die Lust an Süßigkeiten völlig verloren. „Durch die Ernährungsumstellung hat sich mein Geschmackssinn stark verändert. Schokolade ist mir jetzt einfach zu süß“, lacht der 34-jährige Logistik-Manager aus Blankenfelde. Im Gegensatz zu Andreas konnte Silvia noch vor wenigen Wochen kaum etwas essen. Nach mehreren Magen-Darm-Operationen litt die 51-jährige Bürokauffrau unter einer Lebensmittelunverträglichkeit. Mit der Hilfe von Daniela Kielkowski ist es ihr Alle Kandidaten haben ihren Stoffwechsel aus der Balance gebracht Daniela KielKowsKi ernährungsmeDizinerin gelungen, herauszufinden, welche Lebensmittel sie verträgt und auch gerne isst. „Ob Frühstück, Mittagoder Abendessen, ich freue mich auf jede Mahlzeit. Das fängt schon bei der Vorbereitung an“, sagt Silvia. Bis heute hat sie 4,9 Kilo Fett verloren. Freund gefunden. Auch bei Jacqueline schwinden die Pfunde. Zum ersten Mal in ihrem Leben hat sie das Gefühl, sich richtig zu ernähren. Mittlerweile hat die 23-Jährige 5,3 Kilo verloren. Ihr gelingt es sogar, sich an feste Mahlzeiten in ihrem stressigen Tagesablauf als Erzieherin zu halten, ohne ihren Stoffwechsel aus den Augen zu lassen: „Mittlerweile ist er ein guter Freund von mir geworden mit dem ich super abnehmen kann“, erklärt Jacqueline. Kay hat bisher am meisten abgenommen. Ganze 7,1 Kilo sind weg. Seinem guten Vorsatz für 2014 ist er damit schon gerecht geworden. Nicht nur dem 51-jährigen Job-Coach aus Buckow schmeckt das gesunde Essen. „Ich muss sogar aufpassen, dass meine Freundin mir nicht alles wegisst“, sagt Kay. Neue Phase. Zwei Wochen noch werden sich die Teilnehmer vermehrt von Kohlenhydraten ernähren. Dann folgt auf die sogenannte Erhaltungsphase die nächste Reduktionsphase. Worauf es drei Wochen lang noch einmal ans Eingemachte. „Jeder der vier Teilnehmer wird am Ende dieser Phase insgesamt zehn Kilo abgenommen haben“, so das erklärte Ziel von Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski. In dieser Zeit steht die Ärztin Andreas, Silvia, Jacqueline und Kay selbstverständlich mit Rat und Tat zur Seite. Auch radio B2-Morgenmoderator Normen ist mit seinem Stoffwechsel zufrieden. Abnehmen ohne zu hungern, für ihn eine ganz neue Erfahrung. „Teilweise sind mir die Portionen sogar zu üppig, ich muss aber trotzdem immer alles brav aufessen“, sagt der Radiomann. Wenn es nach ihm ginge, könnte er jetzt schon die nächste Reduktionsphase einlegen. Silvia Dongowski Die Bürokauffrau nahm 4,9 Kilogramm ab, freut sich jetzt auf jede Mahlzeit. Kay Schröder Der Job-Coach aus Buckow verlor mehr als sieben Kilogramm. Jacqueline Pietza Trotz beruflichen Stresses schmolzen bei der Erzieherin 5,3 Kilogramm weg Andreas Haschenz Hat die Lust auf Süßigkeiten überwunden, bringt schon 6,2 Kilogramm weniger auf die Waage Spezialistin Keine Chance mehr für den Jo-Jo-Effekt 07.05.–11.05.14 BERLIN/O 2 WORLD EVENTIMTICKETHOTLINE:01806 -570000* ·WWW.EVENTIM.DE *0,20 €/Anruf –Mobilfunkpreise max.0,60 €/Anruf ODER:030 -479 97477 „Ich freue mich über die Motivation und das Durchhaltevermögen der Teilnehmer. In den vergangenen vier Wochen haben sie gelernt, ihren Stoffwechsel zu verstehen“, erklärt die Berliner Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski. Damit der Stoffwechsel auch künftig einwandfrei funktioniert, müssen Kai, Jacqueline, Silvia und Andreas Folgendes beachten: Die Reduktionsphasen und Gewichtserhaltungsphasen müssen sich regelmäßig abwechseln. Genau in diesem Punkt unterscheiden sich gängige Radikaldiäten, die immer wieder den Jo-Jo-Effekt zur Folge haben. Eine Reduktionsphase sollte nicht länger als zwei bis vier Wochen andauern. Die Ernährungspläne sind in dieser Phase keinesfalls auf low carb ausgerichtet. Jeder Patient darf 1.200 bis 1.500 Kilokalorien zu sich nehmen. In der Gewichtserhaltungsphase sollten morgens sowie mittags viele Kohlenhydrate gegessen werden, damit der Körper das Abendessen besser verarbeiten kann. Zudem müssen die festen Mahlzeiten unbedingt eingehalten werden. Beispielsweise darf das Mittagessen nicht ausgelassen werden, wenn man sich abends bei einer Betriebsfeier den Magen vollschlagen kann. Regelmäßige körperliche Betätigung sollte nicht zu kurz kommen. Zweimal Sport in der Woche reicht aber völlig aus. Bilder: Kielkowski Freut sich mit: Daniela Kielkowski
Aktuell Hellersdorf | 15. Februar 2014 | Berliner Abendblatt 03 Vorhang auf für junge Talente KulTur Vom 17. bis zum 21. Februar erobern Schüler die Theaterbühne Am 17. Februar beginnen die Theatertage der Marzahner und Hellersdorfer Oberschulen. Bis zum 21. Februar treten Schülergruppen im Wilhelm-von- Siemens-Gymnasium auf. In diesem Jahr zeigen insgesamt 15 Schülergruppen aus sechs Schulen ihr schauspielerisches Können und stellen sich einer unabhängigen Jury. Die Fachjury kürt die beste Leistung und vergibt den Wanderpokal „GoldenerVorhang“. Allerdings muss keiner der Schauspieler Angst haben, dass seine Arbeit verrissen wird. Es geht bei den Theatertagen nicht darum, dass die Gruppen ein perfektes Theaterergebnis abliefern. „Die Jury setzt auf ein positives Feedback und bezieht in die Bewertung die eigene Zielstellung der einzelnen Gruppen ein“, sagt Frank Liebscher, einer der Organisatoren der Theatertage, die in diesem Jahr zum 16. Mal stattfinden. Liebscher unterrichtet an der am Otto-Nagel-Gymnasium Kunst und Darstellendes Spiel. Das Unterrichtsfach Darstellendes Spiel sei bei den Schülern sehr beliebt. Für junge Talente, die sich das Schauspielern als Beruf vorstellen können ist der Kurs ideal. Andere Schüler entscheiden sich für das Wahlfach, weil sie ihr Selbstbewusstsein trainieren und frei vor Gruppen reden lernen möchten. „Viele Schüler fühlen sich zu schüchtern für Referate und kommen dann in die Gruppe“, sagt Liebscher. Auf Die Jury setzt auf positives Feedback Frank Liebscher organisator theatertage seinem Unterrichtsplan steht viel Praxis. Die Schüler lernen Texte auswendig, trainieren Stimme, Körpersprache und das Auftreten vor Publikum. „Die wichtigste Erfahrung ist für unsere Teilnehmer, dass sie in der Gruppe selbst den künstlerischen Prozess von Anfang bis Ende mitgestalten und am Schluss dieses Prozesses selbst als Akteur auf der Bühne stehen“, erzählt der 53-jährige Lehrer. Er probt mit seinen Schülern drei Stunden in der Woche. Bei den Theatertagen tritt die von ihm geschulte Theatergruppe der Jahrgangsstufe 12 des Otto-Nagel-Gymnasiums auf. Die Schüler werden das Stück „Tag und Nacht Marzahn“ inszenieren. Neben modernen Stück stehen auch Bühnen-Klassiker auf dem Programm. Ins Leben gerufen wurden die Theatertage von Schülern des Siemens-Gymnasiums. Sie kamen vor 16 Jahren im Rahmen eines Ideen-Wettbewerbs für den Bezirk Marzahn auf die Idee zu den Theatertagen. Mittlerweile hat sich die erfolgreiche Veranstaltung an den Berliner Schulen herumgesprochen. In diesem Jahr nimmt das Max Planck Gymnasium aus dem Bezirk Berlin Mitte, die Lessing-Oberschule Wedding und die Grundschule amWäldchen aus Hohenschönhausen an den Marzahn-Hellersdorfer Kulturtagen teil. Für die Grundschüler ist ein eigener Theatertag vorgesehen. Am 19. Februar werden ausschließlich die Kleinsten als Schauspieler auf der Bühne stehen. Der Eintritt für alle Aufführungen ist frei. (030) 549 79 13 40 nasiha ahyoud Modellbahn-Ausstellung JubiläuM Verein Furka-Bergstrecke zeigt 20. Modellbahn-Ausstellung Am 22. und 23. Februar öffnet die 20. Modellbahn- Ausstellung des Vereins Furka-Bergstrecke in Berlin ihre Türen im Kultur- Gut Marzahn, Alt Marzahn 23. Auf zwei Etagen werden insgesamt 20 Modellbahnanlagen zu sehen sein. Neben dem Furka-Informationsstand sowie größeren Vereinsanlagen werden in diesem Jahr besonders kleine und kleinste Modellbahnanlagen vorgestellt, die in jede Wohnstube passen. Gezeigt werden Klassiker Pflege und innovative Anlagen von Modellbahnbegeisterten aus Bild: Verein Furka-Bergstrecke der gesamten Bundesrepublik. Die Modellbahnfreunde aus Halle zeigen zum ersten Mal in Berlin eine Industrieanlage mit automatisierter Schüttgutverladung. Die neu entstandene Schachtanlage des Modellbahntüftlers Wolfgang Müller aus Bernau wird erstmals auf einer Ausstellung zu sehen sein. Besonders experimentierfreudig zeigen sich die Berliner Modellbahnfreunde, die ihre Anlage zur Jubiläumsausstellung in einer ungewöhnlichen Z-Form präsentieren wollen. Die Besucher dürfen gespannt sein, ob das gelingt. (red) IntensivpflegezuHause Die Alternativezum Pflegeheim Gemäß dem Motto „Zurück ins Leben“ betreut die GIP Gesellschaft für medizinische Intensivpflege mbH (GIP) seit über 15 Jahren bundesweit intensivpflegebedürftige und/oder beatmungspflichtige Kinder und Erwachsene im eigenen Zuhause oder in einer betreuten Wohngemeinschaft –an365 Tagen, rund um die Uhr. Sie bietet ihren Patienten eine Einzelbetreuung, die innerhalb eines festen Mitarbeiterteams realisiert wird. Eine regionale Pflegedienstleitung übernimmt die Koordination des Teams vor Ort. Bereits bei der Überleitung aus der Klinik unterstützt die GIP die Betroffenen u. a. bei der Kostenklärung und Hilfsmittelbeantragung. Neben der professionellen Pflege durch examiniertes Fachpersonal werden Anzeige Anzeige die Klienten bei allen Aktivitäten des Alltags begleitet. Weitere Informationen über die GIP Gesellschaft für medizinische Intensivpflege mbH erhalten Sie online unter www.gip-intensivpflege.de oder in der Berliner Hauptverwaltung unter Telefon 030/232 58 -500. Bei den Theatertagen zeigen Schüler ihr schauspielerisches Können Bild: Wilhelm-von-Siemens-Gymnasium Berlin- Brandenburg Foto: Dario Lehner 1. FC union gegen FSV Frankfurt 1899 Das Gipfeltreffen der Ostclubs: Zum Heimspiel des 1. FC Union Berlin gegen die FSV Frankfurt 1899 verlosen wir 2 x 2 Freikarten. Wer am 21.2., 18.30 Uhr, in der Alten Försterei dabei sein möchte, sollte mitmachen. Das Berliner Abendblatt und Krombacher – Deutschlands meistverkauftes Pils und offizieller Partner der Bundesliga – laden zum Spiel ein. Schicken Sie eine E-Mail mit dem Betreff „Union ST22“ sowie Ihrer Telefonnummer an unten stehende E-Mail-Adresse und gewinnen Sie mit etwas Glück. Einsendeschluss ist der 18.2., der Rechtsweg ist ausgeschlossen. sporttickets@abendblatt-berlin.de DIE HAUPTFILIALE IN WESTEND IST DIE HEERSTR. 2 WESTEND JUWELIER HAIDER WESTEND JUWELIER HAIDER Wir bewerten Ihren Schmuck seriös &kostenlos! Wir berechnen Ihr Gold als Schmuck und zahlen dafür mehr als den Materialwert! Wir bewerten Ihren Schmuck seriös &kostenlos! Wir berechnen Ihr Gold als Schmuck und zahlen dafür mehr als den Materialwert! GOLD& UHREN ANKAUF GOLD SCHMUCK-BRILLANTEN-GOLDMÜNZEN-BARREN & UHREN ANKAUF SCHMUCK-BRILLANTEN-GOLDMÜNZEN-BARREN 900er -110 €/ g ·750er -108 €/ g ·585er -102 €/ g ·333er -90€/ g 900er -110 €/ g ·750er -108 €/ g ·585er -102 €/ g ·333er -90€/ g *bis zu *bis zu PELZANKAUF Wir suchen täglich dringend Pelzealler Art für russische Kunden ANKAUF ZUM DOPPELTEN PREIS! 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Das Konzept ermöglicht uns eine flexiblere Handhabung von qualitativen Ansiedlungen auch außerhalb bezirklicher Zentren nach einem klaren, einheitlichen Verfahren für alle Ansiedlungen“, sagt Christian Gräff (CDU), Bezirksstadtrat für Wirtschaft und Stadtentwicklung. Zudem sei das Konzept wichtig, weil es für Investoren mehr Planungssicherheit biete, so Gräff, der das Zentrenkonzept als wegweisend für ganz Berlin bezeichnet. (na) Ankauf in Westend-Hauptfiliale, Theodor-Heuss-Platz 8 Westend Juwelier Das Original Für Schmuck* Fair &seriös Ihrvertrauenswürdiger PartnerinSachenGoldankauf! GOLDANKAUF UHRENANKAUF ZAHLEN DOPPELTE PREISE Schmuck,Brillanten, Barren,Münzen In jedemZustand Höchstpreisgarantie! 900er/100,- €/g 750er/ 98,- €/g Rolex,J.LeCoultre,Omega,PatekPh., 585er/ 95,- €/g 333er/80,- €/g Breitling, IWC, Cartier, Heuer,Hublot, Edelsteine werden extraberechnet AudemarsP.,Lange&Söhne,usw. PELZATELIER Wirsuchen dringendPelze aller Art für internationale undrussische Kundschaft! 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