Zeitschrift für die Generation 50+ im Landkreis ... - Druckhaus Borna

Gesünder Leben
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Bewegung hilft älteren Menschen immer
So können Sie die Risiken des Älterwerdens minimieren
Gesünder Leben
Heutzutage werden wir nicht nur älter als noch vor
wenigen Jahrzehnten, sondern altern auch gesünder.
Dennoch wird es künftig aufgrund des demografischen
Wandels noch mehr ältere Patienten geben –
mit speziellen Bedürfnissen. Wir zeigen auf, wie Sie
die Risiken des Älterwerdens minimieren können.
Die typischen älteren, sogenannten geriatrischen Patienten
leiden per Definition an verschiedenen Krankheiten wie
Bluthochdruck, der Lungenkrankheit COPD, Parkinson oder
Demenz – der sogenannten Multimorbidität. Diese Patienten
sind überwiegend 70 Jahre oder älter, ihre Selbstständigkeit
ist oft eingeschränkt. Auch jeder, der über 80
Kursangebot für
pflegende Angehörige
1. Dienstag im Monat 14.00 - 15.00 Uhr
Was muss ich bei der Pflege meines
Angehörigen beachten?
Erlernen von prophylaktischen Maßnahmen.
2. Mittwoch im Monat 13.00 - 14.00 Uhr
Was muss ich bei der Verabreichung von
Nahrung, u.a. bei Schluckstörungen, beachten?
3. Dienstag im Monat 14.00 - 15.00 Uhr
Wie bekomme ich meinen Angehörigen
vom Bett in den Stand bzw. in den Rollstuhl?
4. Dienstag im Monat 16.30 - 17.00 Uhr
Entlassungsvorbereitung, Vorsorgevollmacht
und Pflegestufe – Was spricht dafür?
4. Mittwoch im Monat 14.00 - 15.00 Uhr
Wie erkenne ich mögliche Veränderungen
im Gesundheitszustand meines Angehörigen
(u.a. Dekubitus, Austrocknung, Diabetes)?
Um telefonische Voranmeldung wird gebeten.
Kontakt: Telefon (034203) 4-0
täglich von 10.00 bis 18.00 Uhr
Es fallen keine Teilnehmergebühren für die Kurse an.
HELIOS Geriatriezentrum Zwenkau ⋅ Pestalozzistraße 9 ⋅ 04442 Zwenkau
www.helios-kliniken.de/zwenkau
Jahre alt ist, gilt wegen seiner alterstypisch erhöhten
Gebrechlichkeit als potenziell geriatrischer Patient.
Bei Über-80-Jährigen gibt es ein erhöhtes Risiko: Sie sind
zusätzlich eingeschränkt – durch Gewichtsabnahme,
Erschöpfung, Muskelschwäche, verminderte Gehgeschwindigkeit,
auch verursacht verringerte körperliche Aktivität.
„Diese Menschen verlieren mit jedem Tag im Bett viel
Kraft“, sagt Dr. Ralf Sultzer, Facharzt für Innere Medizin,
Geriatrie und Sozialmedizin im HELIOS Geriatriezentrum
Zwenkau. Bewegung und Mobilisierung sind für sie deshalb
ganz besonders wichtig.
Nicht jeder ältere Mensch ab 70 wird automatisch Patient:
Ein ausgeprägtes Gesundheitsbewusstsein, regelmäßige
Bewegung und gesunde, ausgewogene Ernährung tragen
heutzutage dazu bei, dass Krankheiten im Alter verhindert
oder zumindest verzögert werden. Es gibt viele aktive Senioren,
die leistungsfähig sind, Hobbys haben, gerne reisen
oder Sport treiben. Sie sind oft noch lange in der Lage, ihre
Familie zu unterstützen.
Die Risiken des Älterwerdens – so können Sie diese
minimieren.
Stürze
Wenn ältere Menschen fallen, verletzten sie sich meistens
schwer, die Knochen brechen eher, weil sie oft eine geringere
Knochendichte haben. Zudem wird das Abfangen
schwieriger, weil die Reaktionszeit länger ist. Sturzrisiken im
Alltag ergeben sich durch Stolperfallen wie Kabel, glatte
Bodenbeläge oder fehlende Haltegriffe an zu hohen Toilettensitzen,
aber auch dadurch, dass bei älteren Menschen
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit
abnehmen und Bewegungseinschränkungen durch beispielsweise
Parkinson oder einen Schlaganfall bestehen.
Zudem können Medikamente Schwindel verursachen.
Stürze verhindern Sie am besten, indem Sie mögliche Stolperfallen
im Haushalt konsequent entfernen, festes
Schuhwerk tragen, in der Wohnung für gute Beleuchtung
sorgen – und indem Sie Ihre Balance, Kraft und Ausdauer
trainieren.
Psychische Einschränkungen
Viele ältere Menschen leiden unter psychischen und geistigen
Einschränkungen, denen Aufmerksamkeit gewidmet
werden muss – dazu gehören Gedächtniseinschränkungen,
Depression oder Demenz. Die Gefahr: Seelische Beschwerden
wie Depressionen führen oft auch zu körperlichen Einschränkungen.
Wer Angst davor hat, den Kindern zur Last
zu fallen, oder einsam ist, hat deshalb eventuell keinen
Appetit oder Herzschmerzen. Wer im Alltag Probleme bei
sich oder Angehörigen entdeckt, spricht am besten mit
seinem Hausarzt darüber.
Mangelernährung
Experten gehen davon aus, dass 15 bis 20 Prozent der
älteren Menschen mangelernährt sind. Bei 50 Prozent
besteht ein Risiko dafür. „Das liegt oft daran, dass die
Gebisse nicht richtig passen. Außerdem essen Senioren oft
zu wenig, weil sie weniger Appetit haben, und oft auch
nicht ausgewogen genug“, sagt Dr. Sultzer. Manchmal
scheitert das Essen auch an so profanen Dingen wie den
Verpackungen. Deshalb: Lassen Sie mindestens jährlich Ihr
Gebiss prüfen, reinigen Sie Ihre Prothese regelmäßig und
ernähren Sie sich gesund mit ausreichend Obst und appetitanregenden
Gewürzen, trinken Sie täglich mindestens
1,5 Liter. Komplizierte Verpackungen kann man meiden,
indem man mit den Angehörigen geeignete, leicht zu öffnende
Artikel aussucht oder ggf. an der Frischtheke kauft.
Inkontinenz
Inkontinenz im Alter ist ein Tabuthema, doch sollten Sie
keine Hemmungen haben, Ihren Arzt darauf anzusprechen.
Immerhin leiden 60 bis 70 Prozent der älteren Patienten
darunter. Und: Es gibt Therapiemöglichkeiten, wenn erst
einmal klar ist, um welche Art der Inkontinenz es sich handelt.
Zum Beispiel kann bei einer Dranginkontinenz mit der
Behandlung einer Blasenentzündung und Medikamenten
zur Regulierung des übermäßigen Harndranges geholfen
werden und bei einer Stressinkontinenz mit Beckenbodentraining,
bestimmten Medikamenten oder einer Operation.
Darüber hinaus kann es helfen, dass Sie lockere Kleidung
tragen und den Wohnraum anpassen, beispielsweise durch
höhere Sitzflächen.
Medikamentennebenwirkungen
Unerwünschte Medikamentenwirkungen sind ein großes
Risiko für ältere Menschen, die oft mehrere, verschiedene
Medikamente einnehmen: „Ab fünf verschiedenen Medikamenten
geht man davon aus, dass mindestens eine unerwünschte
Arzneimittelwirkung auftritt“, sagt Dr. Sultzer.
„Sprechen Sie beim Arzt an, welche Medikamente Sie
nehmen. Wir Ärzte müssen immer kritisch hinterfragen,
Podologie
Ilona Busch
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medizinische Fußpflege
Wir sind rund um die Uhr für Sie da.
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Tel. 034342 78993 • Funk 0163 2864044
Zugelassen für alle Krankenkassen
was wirklich nötig ist. Manchmal kann das bedeuten, dass
wir darauf verzichten, eine weniger gefährliche Krankheit
zu behandeln, als noch ein zwölftes Präparat zu geben.“
Wundheilung
Die Haut von Senioren ist trockener und hat weniger Nährstoffe,
die für die Wundheilung wichtig sind. Hinzu kommt,
dass oft schon multiresistente Erreger (wie zum Beispiel
MRSA) in einer Wunde sein können. Chronische Wunden
bereiten nicht nur Schmerzen und kosten Kraft, sie machen
auch immobil. Mangel- und Fehlernährung spielen bei der
Wundheilung ebenfalls eine entscheidende Rolle. Hier gilt
es, auf eine ausgewogene vitaminreiche und nährstoffreiche
Ernährung inklusive einer ausreichenden Eiweißzufuhr
zu achten, insbesondere bei chronischen Wunden.
Wichtig: Druckbedingte Wunden bei gleichzeitiger Mobilität
entlasten, um die Durchblutung zu fördern.
Quelle: HELIOS Kliniken
Lindenstraße 4
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Telefon 03 43 41 / 4 59 45
Fax 03 43 41 / 4 59 47
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