Audi / Außenstellen - Ingolstadt

Gesundheit und Entspannung
● Yoga – Die Ruhe in mir W81-000
Martin Vogel
Die Lebensphilosophie Yoga hilft uns, die nach außen gerichteten Sinne
auf unser wahres Selbst zu richten, wodurch wir Ruhe finden. Drei Wege
dazu sind die Körperhaltung (Asana) und der Atem (Pranayama) und die
Meditation (Dhyana).
Mitzubringen/Materialien: Übungsmatte, Decke, Sitzkissen,
bequeme Kleidung
Beginn:
Ort:
Gebühr:
Teilnehmer:
02.10.2013 – 10x mittwochs – 19.00 – 20.15 Uhr
Grund- und Mittelschule Großmehring, Zugang über
die Mozartstraße, Musikraum
58,50 EUR
min. 6 Personen
max. 15 Personen
● Qi Gong W81-001
Lebensfreude durch sanfte Bewegung
Emma Maria Lefmann
Qi Gong ist eine mehr als 3000 Jahre alte chinesische Form von Bewegungsübungen.
Zu den Säulen der traditionellen chinesischen Medizin
gehören die leicht erlernbaren Übungen, die der Regeneration der
Lebenskraft dienen. Durch weiche und doch kraftvolle Bewegungen
wird die Beweglichkeit der Gelenke erhöht, der Muskelaufbau unterstützt
und der Blut- und Lymph- und Energiefluss harmonisiert. Zudem
helfen die Übungen durch die ausgleichende Wirkung Stresserscheinungen
abzubauen.
Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken
oder Schuhe, evtl. Decke oder Matte (wird wenn unbedingt nötig
angesagt)
Beginn:
Ort:
Gebühr:
Teilnehmer:
25.09.2013 – 10x mittwochs – 18.00 – 19.00 Uhr
Grund- und Mittelschule Großmehring, Zugang über
die Mozartstraße, Musikraum
46,50 EUR
min. 6 Personen
max. 12 Personen
● Bewegung – das Tor zum Lernen W81-002
Heilpraktikerin Michaela Betz-Dworschak
Außenstelle Großmehring
Anmeldung und Information: Frau Katharina Kloiber
Adresse:
Gemeindeverwaltung Großmehring, Marienplatz 7, Zimmer 10 (1. OG),
85098 Großmehring
Telefon: 08407/929423
Fax: 08407/929410
Öffnungszeiten:
Montag – Freitag, 8.00 – 12.00 Uhr
Montag, 15.30 – 17.00 Uhr und
Donnerstag, 15.30 – 17.30 Uhr
Kursort:
Grund- und Mittelschule Großmehring, Zugang über die Mozartstraße
(soweit nichts anderes angegeben ist)
Forscher fanden heraus, dass Bewegung eine ganz wesentliche Rolle
beim Lernen spielt.
Ohne Bewegung bleibt das Lernen unvollständig und uneffektiv. Das
„Turnen fürs Gehirn“ besteht aus einer Reihe kinesiologischer Übungen
und dem Massieren von Reflexzonen. Mit diesen Übungen können die
beiden Gehirnhälften aktiviert und koordiniert werden. Die Stresstoleranz
und das Wohlbefinden beim Lernen und Arbeiten werden erhöht.
Im Kurs wird kurz auf die theoretischen Hintergründe eingegangen und
ich stelle Ihnen dann die einzelnen Übungen vor. Erfahren Sie, wie gut
es sich anfühlt „in der Mitte zu sein“ voller Energie fürs Lernen und
Leben.
Mitzubringen/Materialien: Schreibzeug, Wasser zum Trinken;
Die Kopierkosten von 1,50 € werden mit der Kursleitung abgerechnet.
Termin:
Ort:
Gebühr:
Teilnehmer:
Mittwoch, 16.10.2013, 18.30 – 21.00 Uhr
Grund- und Mittelschule Großmehring, Zugang über
die Mozartstraße, Klassenzimmer
11,50 EUR
min. 6 Personen
max. 14 Personen
● Gesund durch den Winter W81-003
Heilpraktikerin Michaela Betz-Dworschak
Stärken Sie rechtzeitig Ihr Immunsystem. Wie Sie das ganz effektiv mit
natürlichen Mitteln erreichen, erfahren Sie in diesem Vortrag. Viele wissen
es nicht – der Großteil des menschlichen Immunsystems befindet
sich im Darm. Der Darm erfüllt dabei unterschiedliche Aufgaben bei
der Abwehr von schädlichen Substanzen. Eine gesunde Darmflora zu
erhalten oder aufzubauen ist der Schlüssel zu mehr Gesundheit.
Mitzubringen/Materialien: Schreibzeug, 1 € für Skript
Termin:
Ort:
Gebühr:
Teilnehmer:
Donnerstag, 28.11.2013, 19.00 – 20.30 Uhr
Grund- und Mittelschule Großmehring, Zugang über
die Mozartstraße, Klassenzimmer
5,00 EUR
min. 6 Personen
max. 20 Personen
● Tiefenentspannung mit Klangschalen W81-004
Anita Käßer
Entfliehen Sie Stress und Hektik. Streifen Sie den Alltag ab. Begleitet
von den meditativen Tönen der Klangschale können Sie schon nach
wenigen Minuten abschalten. Lassen Sie alle Gedanken los und treten
Sie ein in eine Welt der Ruhe und Entspannung. Hier können Sie neue
Energie, aber auch Gelassenheit für Ihren Alltag schöpfen.
Mitzubringen/Materialien: Bequeme Kleidung, dicke Isomatte, zwei
Kissen, warme Decke, Socken
Beginn:
Ort:
Gebühr:
Teilnehmer:
07.10.2013 – 3x montags – 19.00 – 20.00 Uhr
Grund- und Mittelschule Großmehring, Zugang über
die Mozartstraße, Musikraum
14,00 EUR
min. 6 Personen
max. 10 Personen
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vhs Ingolstadt • Programm Herbst Winter 2013/2014 161