Gesundheit - Ingolstadt

die Lage, unser Leben wieder bewusster wahrzunehmen und intensiver
zu genießen.
Mitzubringen/Materialien: Bequeme Kleidung, ggf. warme Socken
und eine Decke
Josef Ach W50-125
Beginn:
Ort:
Gebühr:
Teilnehmer:
05.11.2013 – 6x dienstags – 9.00 – 10.30 Uhr
„Oase der Stille“, Franziskanerkirche, Eingang Schrannenstraße,
Ingolstadt
42,00 EUR
min. 6 Personen
max. 12 Personen
Josef Ach W50-126
Beginn:
Ort:
Gebühr:
Teilnehmer:
● Klangmeditation
05.11.2013 – 6x dienstags – 18.30 – 20.00 Uhr
„Oase der Stille“, Franziskanerkirche, Eingang Schrannenstraße,
Ingolstadt
42,00 EUR
min. 6 Personen
max. 12 Personen
Die Klangschalen tragen Sie in die Leichtigkeit. Meine selbst geschriebenen
Geschichten, die ich dazu vorlese, werden Sie in die Welt des
Friedens und Glücks entführen. Lassen Sie sich auf diese einfache,
leichte Art der Entspannung ein. Ihr Köper wird Spannung abbauen und
Wohlbefinden und Unbeschwertheit empfinden. Auf einer Matte gut und
weich gebettet, dürfen Sie sich den lösenden Klängen und Schwingungen
hingeben. Ich freue mich auf Sie, liebe Entspannungssuchende.
Mitzubringen/Materialien: dicke Yogamatte, evtl. Schlafsack, zwei
Kissen, Decke
Maria Pagal ® W50-127
Beginn:
Ort:
Gebühr:
Teilnehmer:
04.10.2013 – 4x freitags – 18.15 – 19.45 Uhr
ELISA Seniorenstift, Esplanade 15, 85049 Ingolstadt,
Gymnastikraum (UG)
28,00 EUR
min. 6 Personen
max. 10 Personen
Maria Pagal ® W50-128
Beginn:
Ort:
Gebühr:
Teilnehmer:
15.11.2013 – 3x freitags – 18.15 – 19.45 Uhr
ELISA Seniorenstift, Esplanade 15, 85049 Ingolstadt,
Gymnastikraum (UG)
21,00 EUR
min. 6 Personen, max. 10 Personen
● Selbsterfahrung durch Meditation W50-129
Heilkundl. Psychotherapeutin HPG Regina Brockelt
Meditationstechniken sind der Menschheit seit jeher bekannt. Grundsätzlich
gilt: Meditation ist das Loslassen aller Gedanken und Gefühle
in vollkommener Entspannung, welche zu mehr innerer Ruhe, einer
besseren Wahrnehmung von sich selbst und seiner Umwelt führt.
Gehen Sie mit mir auf eine Reise der SELBSTERFAHRUNG durch Meditation.
Das Selbstbewusstsein wird gestärkt und aktiviert das innere
Kraftpotential, wodurch mehr Freude und Freiheit erfahren werden
können.
Mitzubringen/Materialien: Bequeme Kleidung, warme Socken,
Decke oder Isomatte
Beginn:
Ort:
Gebühr:
Teilnehmer:
08.11.2013 – 6x freitags – 18.30 – 20.00 Uhr
Kugelbastei, Jesuitenstraße 17, 85049 Ingolstadt,
Zimmer 4
60,00 EUR
min. 8 Personen
max. 12 Personen
● Wege aus der Grübel-Falle
Oft kreisen unsere Gedanken immer wieder um Dinge, die wir nicht
ändern können. Dann gilt es, den nötigen Abstand zu finden, damit die
Alltagssorgen uns nicht mürbe machen.
Die reine Kraft des Willens hilft da nicht weiter. Unsere Gedanken
lassen sich weder unterdrücken noch bekämpfen. Achtsamkeit lautet
das Schlüsselwort. Achtsamkeit, ursprünglich aus dem Buddhismus
entwickelt und heute in Therapien eingesetzt, meint, den Augenblick
bewusst wahrzunehmen, ohne ihn zu beurteilen und zu bewerten. Das
gilt auch für den Grübel-Gedanken. Er wird nicht festgehalten, sondern
wie ein gedankliches Ereignis betrachtet, das kommt und geht.
Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, ggf. warme Socken
und eine Decke
Josef Ach W50-130
Beginn:
Ort:
Gebühr:
Teilnehmer:
05.11.2013 – 6x dienstags – 10.30 – 12.00 Uhr
„Oase der Stille“, Franziskanerkirche, Eingang Schrannenstraße,
Ingolstadt
42,00 EUR
min. 6 Personen
max. 10 Personen
Josef Ach W50-131
Beginn:
Ort:
Gebühr:
Teilnehmer:
05.11.2013 – 6x dienstags – 20.00 – 21.30 Uhr
„Oase der Stille“, Franziskanerkirche, Eingang Schrannenstraße,
Ingolstadt
42,00 EUR
min. 6 Personen
max. 10 Personen
● ... einfach schöner! Fitnesstraining
für das Gesicht
Gesichts-Muskeltraining mit Anleitung zur Gesichtsmassage für
ein noch strahlenderes Aussehen
Gewusst wie – mit einem „Trainieren-Sie-sich-schön-Programm“.
Mit einer Reihe von Übungen stimulieren und aktivieren Sie Kopf-,
Gesichts- und Halsmuskeln. Schon nach drei Wochen ist der Erfolg
sichtbar. Die schlaf(f)enden Muskeln sind geweckt – das Gesicht ist
straffer und strahlender denn je. Ein Gesicht zu massieren ist eine Jahrhunderte
alte Kunst, die korrekt ausgeführt das gewünschte Resultat
erzielt: Ein entspanntes und attraktives Gesicht.
Eine Gesichtsmassage verbessert nicht nur Ihr Aussehen, sondern
beschleunigt auch den Lymphfluss. Die gesteigerte Durchblutung der
Haut verschafft einen entspannten Teint und überanstrengte Augen
gehören der Vergangenheit an.
Mitzubringen/Materialien: Handtuch;
Materialkosten von 3,50 € für Massageöl (reines Naturöl) und Kosten für
ein individuell gestaltetes Gesichtsmassageskript von 5 € werden mit
der Kursleitung abgerechnet.
PTA und Diplom-Kosmetikerin Bozena Hetmanski W50-132
Termin:
Ort:
Gebühr:
Teilnehmer:
Freitag, 27.09.2013, 18.00 – 20.00 Uhr
vhs, Hallstr. 5, Zimmer 7 (1. Stock)
9,50 EUR
min. 6 Personen
max. 8 Personen
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vhs Ingolstadt • Programm Herbst Winter 2013/2014