Bewegung bei Krebs.pdf - Wiener Krebshilfe
Bewegung bei Krebs.pdf - Wiener Krebshilfe
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<strong>Bewegung</strong> und Sport <strong>bei</strong> Prostatakrebs<br />
Ausführliche<br />
Informationen über<br />
Diagnose, Therapie<br />
und Nachsorge<br />
<strong>bei</strong> Prostatakrebs<br />
entnehmen Sie<br />
der gleichnamigen<br />
<strong>Krebs</strong>hilfe-Broschüre.<br />
Kontakt<br />
Selbsthilfegruppe<br />
Prostatakrebs:<br />
www.prostatakrebse.at<br />
Empfehlungen für<br />
Patienten mit Stoma<br />
Ein Stoma schränkt vor allem<br />
<strong>bei</strong> der Auswahl der Sportart ein.<br />
Gymnastikübungen, <strong>bei</strong> denen Sie<br />
auf dem Bauch liegen, sind nicht<br />
empfehlenswert, da sie sowohl das<br />
Stoma selbst, als auch die Bauchdecke<br />
belasten.<br />
Die Ausdauersportarten Radfahren,<br />
Nordic Walken, Wandern<br />
und Schwimmen sind eine gute<br />
Möglichkeit, auch mit einem<br />
Stoma Sport zu betreiben. Wechseln<br />
Sie <strong>bei</strong>m Schwimmen den<br />
Beutel, kurz bevor Sie ins Wasser<br />
gehen. Mit einem speziellen Gürtel<br />
können Sie das Stoma zusätzlich<br />
befestigen und gleichzeitig auch<br />
nach außen verdecken.<br />
Auch Ballsportarten können für ein<br />
Stoma gefährlich werden. Wenn Sie<br />
aber trotzdem einen Ballsport wie<br />
Fußball oder Handball betreiben<br />
wollen, dann verwenden Sie Softbälle<br />
dazu. Insgesamt sollten Sie auf<br />
Wettkampf-Sportarten, die einen<br />
intensiven Körperkontakt mit sich<br />
bringen, vermeiden.<br />
Überlasten Sie sich nicht und heben<br />
Sie keinen schweren Gewichte,<br />
die Bauch und Rücken belasten.<br />
1 Prostatakrebs<br />
Gerade Männer ziehen sich im Fall<br />
einer (<strong>Krebs</strong>)Erkrankung gerne<br />
zurück und brechen ihre sozialen<br />
Kontakte ab. Sport- oder <strong>Bewegung</strong>sgruppen<br />
sind da<strong>bei</strong> wichtige<br />
Angebote, um das soziale Miteinander<br />
wieder zu festigen.<br />
Daher ist gerade für Prostatakrebspatienten<br />
<strong>Bewegung</strong> sehr<br />
empfehlenswert. Sie können damit<br />
auch ihre Beckenbodenmuskulatur<br />
stärken, eine allfällige Inkontinenz<br />
verbessern und eine mögliche<br />
Impotenz (erektile Dysfunktion)<br />
positiv beeinflussen.<br />
Empfehlungen<br />
Vor allem Kräftigungsübungen<br />
sind Prostatakrebspatienten zu<br />
empfehlen. Damit kräftigen sie<br />
Beckenmuskulatur sowie Rücken<br />
und Beine. Am besten geht dies<br />
mit Krafttraining an den dazu<br />
geeigneten Geräten. Trainieren Sie<br />
da<strong>bei</strong> nur moderat und gehen Sie<br />
nicht über 60 bis 70 Prozent der<br />
maximalen Belastung hinaus.<br />
Auch Ausdauersportarten wie<br />
Wandern, Nordic Walken<br />
oder Langlauf eignen sich für<br />
Prostatakrebspatienten. Wenn<br />
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