OTB-Mitteilungen 1/2009 - Oldenburger Turnerbund

Sonnengruß Yoga
Der Sonnengruß "Surya Namaskar" ist eine
Yoga-Übung, die aus 12 miteinander verbundenen
Körperhaltungen besteht. Diese Haltungen
und Bewegungen sind ursprünglich
als ein Gruß voller Verehrung an die Sonne
und ihr lebenswichtiges Licht gedacht. Der
Sonnengruß gibt Energie am Morgen und
verhilft zu Ruhe und Entspannung am
Abend.
Salsa weckt Sehnsüchte, Salsa ist ein Lebensgefühl.
Salsa - Lady Style
Salsa! weckt Sehnsüchte nach der Karibik,
Salsa ist ein Lebensgefühl. Und: Wer kommt
angesichts dieses Latino-Feelings nicht ins
Schwärmen und möchte nicht durch jede
Latin-, World-Dance-Party und Weltmusiknacht
zu heißer Musik tanzen.
Grundbewegungen und -schritte machen
Euch Fit für durchtanzte Nächte. - Salsa
ganz klassisch, nur für Frauen - Es sind keinerlei
Vorkenntisse erforderlich.
Montag - Donnerstag, 6. bis 9. April
(Osterferien-Seminar), Zeit: jeweils 19.30 bis
21.30 Uhr, Ort: Gymnastikraum 2, OTB-
Sporthalle Haareneschstr. 64, Leitung: Birgit
Kalusche
Wir werden die Elemente aus dem
Sonnengruß kennen lernen und einige
Varianten ausprobieren, kleine Übungsfolgen
daraus entwickeln. Diese geben Weite
im Brustraum und in den Schultern, machen
den Rücken beweglicher, dehnen und kräftigen
die Muskulatur der Beine.
Das Tempo wird durch den eigenen
Atemrhythmus und die eigenen Möglichkeiten
bestimmt. Atem- und Entspannungsübungen
runden die Stunde ab. Bitte
mitbringen: ein Badetuch für die Matte, dicke
Socken und eine Jacke oder einen Pullover
für die Entspannung zum Abschluss. Es sind
keinerlei Voraussetzungen nötig.
Montag - Donnerstag, 30. März bis 2. April
(Osterferien-Seminar), Zeit: jeweils 19.30 bis
21.30 Uhr, Ort: Gymnastikraum 2, OTB-
Sporthalle Haareneschstr. 64, Leitung:
Annette Lenz
Sportboot - Schule Holger von der Heide GmbH
SRC - Funkbetriebszeugnis
Lehrgangsdauer: 3 Wochenenden.
Beginn am 18. April 2009
Prüfung am 09. Mai 2009
Anmeldung u. weitere Auskünfte unter Telefon: 0441 960 86 86
www.sportboot-schule-hvdh.de
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