OTB-Mitteilungen 1/2009 - Oldenburger Turnerbund

Eifrig dabei: die Spielerinnen und Spieler im Tenniskurs "Tennisfit".
Der Tenniskurs "Tennisfit" besteht aus einem
Warm-up, dem Cardio Workout und einer
Cool Down Phase. Das Besondere an dieser
Form des Tennisunterrichts ist, dass die
Teilnehmer ihre Herzfrequenz ständig im
aeroben Trainingsbereich halten. In einer Art
Intervalltraining wechseln sich intensive Belastungsphasen
und entsprechende Ruhepausen
ab. Neben dem körperlichen Wohlbefinden
wirkt sich diese Art des Trainings
auch positiv auf die Gesundheit und vor
allem die körperliche Fitness aus.
An erster Stelle soll jedoch der Spaß stehen,
der vor allem aufgrund der sehr abwechslungsreichen
Gestaltung des Kurses entsteht,
in dem Spieler unterschiedlicher Spielstärke
und Altersklassen miteinander trainieren
und ihr Spiel automatisch verbessern
können, durch die hohe Schlagfrequenz der
verschiedenen Schläge.
Weitere Informationen gibt es bei Cheftrainerin
Cora Linnemann unter Telefon
04 41 / 2 19 42 79.
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