apothec um - Purpurapotheke

APOTHECUMWINTER 2010
RÜCKBLICK:
Ein Abend mit
MECHTHILD SCHEFFER
Mehr auf Seite 8.
NEU BEI UNS:
:SQOOM – Die neue
Anti-Aging-Methode
Mehr auf Seite 9.
Photos www.lichtbildnerei.at

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Trockene Haut kann ihre natürliche Barrierefunktion nicht mehr wahrnehmen und verliert die
Fähigkeit, Feuchtigkeit zu spenden. Das kann zu Spannungsgefühlen und Hautirritationen führen.
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WINTER 2010 Pharmakon 3
A
GUT DURCHS JAHR
Tipps für einen besseren Alltag.
Alles leichter – ein gesünderes und leichteres Leben. Worauf
sollten Sie achten und worauf eher verzichten? Um gesund
zu leben, ist es notwendig seine Lebenseinstellung zu ändern.
Denn es heißt vor allem, Acht auf den eigenen Körper zu geben. So
klappt das mit den guten Ideen bestimmt. Sie sind besonders schnell
gefasst – die guten alten Vorsätze. ABER VORSICHT! Der innere Schweinehund
schläft nicht. So halten Sie ihn in Schach:
✔ FALLEN MEIDEN – Reduzieren Sie Dinge, die Sie von Ihrem Vorsatz
abhalten können, wie zum Beispiel verqualmte Kaffeehäuser.
✔ PRESSURE – Setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck. Mancher
Vorsatz braucht mehrere Anläufe, um umgesetzt zu werden.
✔ GOODIES – Belohnen Sie sich für kleine Erfolge.
✔ MOTIVATION – Ziele visualisieren, wie zum Beispiel in zwei
Monaten drei Kilo abnehmen.
den Kreislauf in Schwung und lösen Verspannungen, somit werden
Muskeln und Sehnen wesentlich weicher und belastbarer, darüber
hinaus ist der Schlaf nach einer Massage deutlich erholsamer. Die
Verwendung von Hautpflegeprodukten aus der Apotheke geben der
Haut ihre natürliche Elastizität und ihr gesundes Aussehen wieder.
NICHT SCHONEN – REGELMÄSSIGER SPORT
Wer zwei bis drei Mal pro Woche je 30 Minuten Sport betreibt, kann
sämtliche positive Effekte für sich verbuchen. Sport ist das einzig
BEWUSSTER ERNÄHREN
Mit einer ausgewogenen Ernährung geben Sie Ihrem Körper nicht nur
die nötige Energie, sondern tragen auch zu Ihrem Wohlbefinden bei
und vermeiden Krankheiten, die durch falsches Essverhalten entstehen
können. Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung besteht
aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Den größten Anteil der
täglichen Mahlzeit sollten die Kohlenhydrate einnehmen. Auf kleine
Leckereien müssen Sie nicht ganz verzichten, aber Sie sollten auch
nicht zu viel Süßes essen. Am Abend Kohlenhydrate nur in geringen
Mengen zu sich nehmen oder besser gar nicht essen.
Obst und Gemüse gehören zu einer gesunden Ernährung, weil diese
Nahrungsmittel den Körper mit vielen notwendigen Vitaminen und
Ballaststoffen versorgen. Insgesamt sollten Sie jeweils drei bis
fünf Einheiten davon am Tag zu sich nehmen.
Fleisch sollten Sie nur in geringen Mengen essen. Zudem
sollten Sie vorwiegend weißes Fleisch in Form von
Huhn oder Pute zu sich nehmen. Eiweiß in Form von
Fisch hat wertvolle Inhaltsstoffe.
Besonders wichtig ist, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr
zu achten. Je nach Bedarf sollte der Mensch
mindestens zwei Liter Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen.
Trinken Sie Wasser oder ungezuckerte Kräutertees aus dem kontrollierten
Teeprogramm in der Apotheke.
STRESS VERMEIDEN
Die beste Voraussetzung, um sich im Alltag wie auch im Beruf gut weiterzuentwickeln,
ist ein allgemeines Wohlbefinden. Es ist nachgewiesen,
dass verspannte und gestresste Menschen in ihrer Freizeit nur selten
wirklich abschalten können, auch ein unruhiger Schlaf macht sich bei
ihnen bemerkbar. Dies führt zu einem allgemeinen Unwohlsein und zur
Beeinträchtigung der Leistungsfähigkeit.
Regelmäßige Bürstenmassagen stärken die Infektabwehr. Bürsten
Sie in kreisförmigen Bewegungen Ihre Haut. Bei den Beinen beginnen
und über Arm, Brust, Rücken weitermassieren und am Bauch
enden. Massagen helfen Ihnen dabei, Stress abzubauen. Sie bringen
Sie müssen nicht ins Fitnessstudio, um Ihre tägliche Übung zu bekommen. Physische Aktivität ist jede
Form von Bewegung, die Energie braucht. Machen Sie einen Spazierer! Ins Büro, in der Mittagspause,
mit dem Hund. Und steigern Sie sich. 10 Minuten, dann eine Viertelstunde…
Vorsätze sind gut,
sie durchzuziehen
ist besser.
wirksame Mittel gegen überschüssige Kilos. Wer nur eine Diät macht,
verliert nur Muskelmasse. Körperfett wird nur derjenige dauerhaft reduzieren,
der seine Muskeln und damit seinen Stoffwechsel aktiv hält.
Kraft und Ausdauer zu kombinieren ist da sicher das Vernünftigste.
Dann gelingt es, in Verbindung mit bewusster Ernährung,
abzuspecken. Und bewusste Ernährung bedeutet, die
Energiezufuhr an den Bedarf anzupassen. Bewegen
Sie sich mehr, können Sie mehr essen. Sitzen
Sie nur im Büro, kommen Sie mit weniger
Energie aus.
Weiters reguliert Sport den Appetit. Wer regelmäßig
Sport treibt, trainiert sein Gefühl für
Hunger und Sättigung. Ausdauersport wirkt der
sinkenden Stimmung entgegen. Gehen Sie regelmäßig
laufen oder walken. Das hebt die Laune. Wer gemütlich
sportelt, schaltet ab und lässt seinen Gedanken freien Lauf. Das hat
mit dem Ausschalten von Stressfaktoren zu tun. Wobei Sport übrigens
auch Stress bedeutet, der so lange positiv ist, so lange nach der
Bewegung ausreichend Zeit für Regeneration bleibt. Wenn Sie regelmäßigen
Sport – also Stress – gewohnt sind, können Sie diesen auch
besser kompensieren. Menschen, die fit sind, kommen mit dem Alltagsstress
leichter zurecht.
Bewegung hilft, Osteoporose (Knochenschwund) und Arthrose (Gelenkverschleiß)
vorzubeugen oder deren Symptome zu lindern. Die Gelenke
profitieren von der Bewegung, denn ein Knorpel ist wie ein Schwamm;
er saugt Nährstoffe aus der Gelenksflüssigkeit. Dazu muss er zuerst
zusammengedrückt werden, indem die Gelenke bewegt und dosiert
belastet werden. Die Muskulatur schützt das Gelenk zusätzlich. A

A
4 WINTER 2010
Editorial
Liebe Kundin! Lieber Kunde!
MIT NEUER KRAFT
IN DEN WINTER
Nach einem ereignisreichen
Herbst mit unserer Aktionswoche,
dem Malwettbewerb,
einer unterhaltsamen Lesung von Kim
Schneyder aus ihrem neuen Buch „Im
Bett mit Brad Pitt” und vielen Vorträgen
bereiten wir uns nun auf einen gesunden
Winter vor. In die PURPUR APOTHEKE
kommt zunehmend mehr Leben. Die Yogilates-
und Qi Gong-Kurse sind bereits
ausgebucht, der Shiatsu-Nachmittag findet immer mehr Anhänger
und auch der Babytreff – Freitag vormittags – wird zur Routine mancher
Eltern und Kinder.
Winterzeit, Weihnachtszeit, neben schönen Geschenkartikeln führen
wir nun auch LAMPE BERGER und wir sind stolz darauf, exklusiv
in Graz :SQOOM anbieten zu dürfen. Siehe Seite 9.
Ein besonderer Event war auch der Vortrag von Mechthild Scheffer,
der Wegbereiterin der Bachblütentherapie in Europa, die exklusiv für
die Kunden der PURPUR APOTHEKE ihr jüngstes Kind Reharmony
vorstellte. Mehr dazu erfahren Sie auf Seite 8.
Jetzt, liebe Kunden, geht es darum, gesund und fit durch die kalte
Jahreszeit zu kommen. Lassen Sie sich vom kompetenten PURPUR
TEAM über Vitamine, Spurenelemente, Pflanzentherapie, Homöopathie
und anderes beraten, damit Sie gestärkt und sicher die kalte
Jahreszeit genießen können!
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Ihre Apothekerin
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MO bis FR 8 00 - 18 00 Uhr
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GRAZ MARATHON 2010
Die PURPURAPOTHEKE
war mit dabei!
BEREITSCHAFTSDIENSTE
1., 11., 21., 31. Dezember 2010
10., 20., 30. Jänner 2011
9., 19. Februar 2011

WINTER 2010 Meine Purpur Apotheke 5
A
Die PURPUR APOTHEKE feierte ihr halbjähriges Bestehen!
EIN KLEINER
RÜCKBLICK
Die Weihe der Apotheke am Tag der offenen Tür von Herrn Pfarrer Mag. Harald Janser.
KIM SCHNEYDER liest aus ihrem neueste Werk „Im Bett mit Brad Pitt” und sorgte für einen lustigen Abend, den wir mit Prosecco und Brötchen ausklingen ließen!
Der interessante und durchaus unterhaltsame Vortrag von KATRIN BURKHARDT „Gut
gelaunt durch die dunkle Jahreszeit” gab den PURPUR KUNDEN einen guten
Überblick über Gesundheitsvorsorge im Winter.
MARKUS FORSTER, der Autor des Buches „Die Macht der Heilpflanzen-Im Dialog mit
grünen Helfern”, begeisterte unsere PURPUR KUNDEN , aber auch das PURPUR
TEAM mit seiner Lesung.
Vielen Dank, liebe Kinder, für die vielen schönen Bilder: Unsere Gewinner der Hauptpreise wurden gezogen und sind Michael Gutkauf, 2 Jahre, Lilian Burkhardt, 8 Jahre,
Clemens Carstensen, 5,5 Jahre. Einen Sonderpreis erhielt Stefanie Feiertag, 7 Jahre, da ihr Bild von den DELILA ESSENZEN besonders hervorgestochen ist!

Zeitgeist
A
6 WINTER 2010
WELL-AGING-STRATEGIEN
für Frauen ab 50+
ERNÄHRUNG: MEHR-WERT DURCH DIE VITAMINE D UND K
Nach der Menopause produzieren Frauen weniger Östrogen, deswegen
verdoppelt sich ab diesem Zeitpunkt der Bedarf an Vitamin D. Nur
dann ist die Aufnahme von ausreichend Kalzium im Darm garantiert,
Unsere Spezialistinnen in der Apotheke beraten Sie in allen für Sie wichtigen Fragen. x
Wir kennen uns aus!
das die Knochen stark hält. Achten Sie auf fettreduziertes Essen, bevorzugen
Sie Fisch statt Fleisch. Weitere wertvolle Nahrungsmittel für
Frauen ab 50 sind Milchprodukte, Käse, Butter (keine Margarine), Eier,
alle Pilze, Kohl, Spinat und Blattsalate. Ab sofort geht der Energiebedarf
zurück. Das heißt, nicht auf die tägliche Bewegung vergessen.
Denn nur durch Bewegung wird der Fettanteil in den Zellen, der zu
metabolischem Übergewicht führen kann, reduziert. Entscheiden
Sie sich ab sofort für eine Ernährung mit vielen essentiellen Fettsäuren.
Omega 3, wie zum Beispiel in Makrelen, Lachs oder Leinsamen,
stärken Herz und Gefäße und hilfen, schlank zu bleiben. Um es gesichert
in ausreichender Menge zu sich zu nehmen, sind Kapseln aus der
Apotheke hilfreich. Omega-6-Fettsäuren finden wir beispielsweise in
Sonnenblumenöl, Maiskeimöl, Sojaöl oder Distelöl.
LEBENSSTIL: AM BALL BLEIBEN
Es ist nie zu spät, seinen Lebensstil zu ändern. Aber langsam ist es an der
Zeit, den Alltag umzukrempeln. 48 Prozent aller Frauen über 50 Jahre
gelten als übergewichtig. Und Übergewicht gilt immer noch als Risikofaktor
für Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Gicht, Schlaganfall
oder Bluthochdruck. Und vergessen Sie nicht auf die geistige Fitness.
Wer das Hirn auf Trab hält, lebt ausgeglichener. Kreuzworträtsel sind
gut, aber helfen nicht beim Gehirntraining. Dazu sollten Sie nach neuen
Reizen suchen, wie etwa nach einem Sprachkurs. Wer die Spannung im
Leben und im Körper erhalten möchte, für den gehört Sport einfach dazu.
Ein ausgeglichener Lebensstil ist jetzt besonders wichtig. Wer sich
gehen lässt, altert schneller, aber auch wer ständig alles gibt, tut sich
nichts Gutes. Auf Hochtouren gepuscht, produzieren die Zellen viele
freie Radikale und haben keine Zeit mehr, Defekte zu reparieren, Stress
entsteht und der beschleunigt den Alterungsprozess. Yoga, Pilates und
Nordic Walking bieten sich als gemäßigtes Ausdauer- und Krafttraining
an und wir raten zur gleichzeitigen Einnahme von Radikalfängern.
NATURMEDIZIN: ABWEHRSTARK BLEIBEN
Obst und Gemüse enthalten neben Vitaminen und Mineralstoffen
auch andere Substanzen (Flavonoide), die vor Krebs schützen können.
Die erholsamste Immunstimulanz ist der Schlaf. Um den Blutdruck
niedrig und die Gefäße gesund zu halten, sollten Sie verstärkt aufs
Cholesterin und eine salzarme Ernährung achten. Homocystein, als
Stoffwechselzwischenprodukt, das die Gefäße schädigen kann, ist
ein Risikofaktor. Also sparsam mit gehärteten Fetten umgehen und
genügend Folsäure, Vitamin B6 und B12 aufnehmen – damit halten
Sie Homocystein in Schach. Erhöhte Homocysteinwerte findet man
bei Alkoholkonsum, Rauchen, häufigem Genuss von Kaffee, Bewegungsarmut
und Übergewicht.
Trinken Sie drei bis fünf Tassen Grüntee täglich – am besten aus Ihrer
Apotheke. Seine Katechine helfen beim Abnehmen und sind außerdem
sehr gute Zellschützer. Antioxidantien nach Beratung mit den Nährstoffexperten
in der Apotheke sind geachtete und geprüfte Antiager.
FRAUENGESUNDHEIT: AUS DEM JUNGBRUNNEN SCHÖPFEN
Kleine Falten, graue Haare, lästiger Speck am Bauch oder an den Hüfte,
weniger Puste und erste Schmerzen an Knochen und Gelenken – das
Alter macht sich mehr und mehr bemerkbar. Die Sexualhormone versiegen
– mit Folgen für den gesamten Organismus. Herz-Kreislauf-
Probleme treten eher auf, das Osteoporose-Risiko steigt, Haut und
Schleimhäute – auch die der Augen – werden trockener, das Immunsystem
lässt nach. Die Anzahl der Killerzellen sinkt, man wird anfälliger
für Infektionen und Krebs. Insbesondere das Risiko von Darm-,
Brust- und Gebärmutterkrebs steigt an. Ab 50 verarbeitet der Körper
Stress schlechter. Achten Sie daher auf regelmäßige Entspannung. Die
Phase der Hormonumstellung gleicht einer Achterbahnfahrt. Wie lange
die Beschwerden andauern, ist unterschiedlich. Traubensilberkerze
und Rotklee können da wunderbare Dienste leisten. Unterhalten Sie
sich dazu mit unseren Spezialisten in der Apotheke!
HAUTPFLEGE
Die Haut wird anders. Die Talgproduktion sowie elastische Fasern nehmen
ab, Durchblutung und Sauerstoffversorgung gehen zurück – sie
wird dünner und trockener. Diese Haut braucht daher eine reichhaltige
Pflege. Wirkstoffe wie Hyaluronsäure, Glyzerin und Harnstoff helfen
der Haut, wieder mehr Wasser zu binden. Die idealen Produkte stellen
Ihnen gerne und kompetent unsere ausgebildeten Kosmetikexperten
zusammen. A

WINTER 2010 7
A
Aufhören oder reduzieren
mit NICORETTE ®
Vertrauen Sie der Nr. 1 in
der Raucherentwöhnung *
Individuelle Unterstützung für jeden Raucher und jede Situation:
Kaugummi, Pflaster, Inhalator, Sublingualtablette oder eine
Kombination aus verschiedenen NICORETTE ® Darreichungsformen
* Quelle: IMS OTC-offtake, YTD 08/10
Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.
NIC 1110-01

8 Gesund in Graz-Andritz
WINTER 2010
A
Ein Abend mit MECHTHILD SCHEFFER
Wegbereiterin der Bachblütentherapie
Wenn diese Typen durch diverse
Umstände aus dem Gleichgewicht
kommen, kann sich dies
beim Gelb-Typ in Form von
Nervosität, beim Rot-Typ in
Form von Aggression und beim
Blau-Typ in Form von Sturheit
äußern. Durch Reharmony findet der gelbe Typ von der Nervosität
zur Flexibilität zurück, der rote Typ von der Aggression zur Begeisterungsfähigkeit
und beim blauen Typ verändert sich die Sturheit
wieder in Gelassenheit.
Mechthild Scheffer, die Wegbereiterin der Bachblütentherapie
in Europa, lehrte am 19. Oktober 2010 unseren PURPUR
KUNDEN eine ganz neue, einfache Art, mit Bachblüten die
Seele zu unterstützen.
REHARMONY – SAG JA ZU DEINER EIGENEN STÄRKE
Frau Scheffer schilderte an diesem Abend eindrucksvoll die drei grundlegenden
Reaktionstypen:
Die GELB-Energie – Handelt schnell, reagiert flexibel, ist geistig wach
und neugierig, ist lebhaft, redet viel, ist gern auf Reisen, hat immer
eine Idee, liebt Bewegung und Leichtigkeit, braucht Anstrengung und
Abwechslung, hat nur geringe Ausdauer, hat einen leichten Schlaf.
Die ROT-Energie – Strebt nach Perfektion, ist energisch, einsatzfreudig,
ist temperamentvoll, leidenschaftlich, ist warmherzig, gefühlsbetont,
ist selbstbewusst, ist zielorientiert, ehrgeizig, ist entscheidungsfreudig,
sucht den Wettbewerb, ist willensstark, eine Führungsnatur, ist ein
scharfer Denker.
Die BLAU-Energie – Ist mitfühlend und freundlich, ist friedfertig,
sucht nach Harmonie, ist manchmal träumerisch, ist langsam, ruhig,
ist ausdauernd und beharrlich, ist abwartend, zurückhaltend, ist
pflichtbewusst, ist eher konservativ, verhält sich hegend und pflegend.
SELBSTTEST
Mithilfe eines Fragebogens (diesen können Sie in der Apotheke gerne
anfordern oder unter www.reharmony.org
im Internet ausfüllen)
fanden die Zuhörer an diesem
Abend ihren momentanen Reaktionstyp
heraus. Für persönliche
Beratungsgespräche steht
Ihnen das PURPUR TEAM gerne
zur Verfügung!
Seit November bietet sich in
der PURPUR APOTHEKE auch
die Möglichkeit an, eine Beratung
mit Frau Schlauch, einer
jahrelangen Bachblütenexpertin,
nach Terminvereinbarung
zu bekommen.
Auf diesem Wege möchten wir Frau Mechthild Scheffer nochmals
für ihr Kommen und ihren interessanten Vortrag danken! A

WINTER 2010 9
A
Gesund in Graz-Andritz
NEU IN MEINER PURPUR APOTHEKE
Die einzigartige LAMPE BERGER
für Ihr Zuhause
Die LAMPE BERGER neutralisiert
störende Gerüche, stoppt ganz nebenbei
die Vermehrung von Bakterien
und kann auf Wunsch Ihr Heim mit
angenehmen Düften verzaubern. Herkömmliche
Raumparfums beduften Ihr
Zuhause, eine LAMPE BERGER hingegen
neutralisiert unangenehme Gerüche
wie Tabakrauch, hartnäckige
Küchendünste, Schimmel, Hefepilze
und vieles mehr wirkungsvoll aus Ihren
Räumen.
EINZIGARTIGE TECHNOLOGIE
Die Technologie der Lampe Berger ist eine
Innovation, die durch sechs internationale Patente
geschützt ist. Durch die Hitze zirkuliert die Luft um den Brenner.
Dabei werden die geruchstragenden Moleküle aufgespalten und
neutralisiert und gleichzeitig wird ein Großteil der in der Raumluft
vorhandenen Bakterien abgetötet.
LAMPE BERGER ist ein großartiger Helfer gegen lästige Gelsen, Fliegen
und Ameisen für die ganze Jahreszeit und ist bedenkenlos auch
für das Kinderzimmer geeignet.
Kommen Sie und wählen Sie aus einem vielfältigen Angebot von
Modellen und Duftsorten in Ihrer PURPUR APOTHEKE aus! Die limitierte
Weihnachtsauflage in den Farben Gold oder Silber mit Orange-
Zimt-Duft bietet eine ideale Einstimmung auf die kalte Jahreszeit und
ist ein exklusives und besonderes Weihnachtsgeschenk, mit dem Sie
Ihren Liebsten sicher eine große Freude bereiten. Lassen Sie sich von
Ihrem PURPUR TEAM beraten! A
:SQOOM PREMIUM
Die Anti-Aging Methode
SQOOM – eine neue, klinisch erprobte Premium-Anti-Aging-
Methode – verbessert das gesamte Hautbild nachhaltig, wirkt
tief in der Haut und polstert Falten schnell sichtbar auf. Ohne
Injektion. Auf Knopfdruck.
Wenn Ihre Haut vorzeitig altert und Fältchen oder Falten sich bilden,
dann hat das in erster Linie genetische Ursachen. Aber auch durch
Umwelteinflüsse, Rauchen und vor allem Stress kann Ihre Haut in
Mitleidenschaft gezogen werden. Es gibt aber noch einen weiteren
wichtigen Faktor, dem die Alterung der Haut unterliegt: dem stetigen
Abbau der Hyaluronsäure in der Haut.
DIE WIRKUNG VON :SQOOM
Hyaluronsäure ist der
Feuchtigkeitsspeicher
der Haut. Sie stabilisiert
die elastischen und kollagenen
Fasern und schützt
die Zellen vor freien Radikalen.
Lässt die Wasserspeicherkapazität
der
Haut nach, entstehen unweigerlich
Fältchen und
Falten. Es ist also besonders
wichtig, unserer Haut Hyaluronsäure zuzufügen. Und zwar tief
in die Haut. Dadurch wird der Feuchtigkeitsspeicher gefüllt, die
elastischen und kollagenen Fasern werden stabilisiert, Fältchen und
Falten werden aufgepolstert und verschwinden.
Neben zahlreichen Anti-Aging-Cremen gibt es nun auch eine Schönheitspflege,
die kaum intensiver sein könnte :SQOOM. Wie dermatologische
und wissenschaftliche Tests erwiesen haben, glättet und
verbessert :SQOOM die Struktur der Haut nachhaltig.
:SQOOM wird nicht nur im kosmetischen Bereich erfolgreich angewendet,
sondern auch in der Behandlung von empfindlicher Haut
und Hautproblemen. Im medizinsichen Bereich bieten :SQOOM bei
folgenden Symptomen eine verlässliche Hilfe:
✔ trockene, gereizte Haut, auch bei Neurodermitis,
✔ trockene, schuppige Haut, auch bei Psoriasis,
✔ gerötete Haut,
✔ unreine, fettige Haut, speziell auch bei Akne,
✔ Muskel- und Spannungsschmerzen an Hals und Rücken,
✔ entzündliche Gelenksschmerzen, Arthrosen, Rheumatoid-Arthritis,
✔ Narben.
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lassen Sie sich vom PURPUR TEAM individuell beraten! P.S.: Übrigens ist
:SQOOM auch eine Geschenksidee für sich selbst oder Ihre Liebsten. A

A
10 WINTER 2010
www.vorbeugung.at
UNSERE KINDER WERDEN IMMER DICKER
Adipositas bei Kindern und Jugendlichen
Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen hat dramatische
Ausmaße angenommen. Es ist in den reichen Industrieländern
zu einem Massenphänomen geworden. Entscheidende
Schritte sind notwendig, um zu verhindern, dass das Übergewicht zu
einer Epidemie wird.
DEFINITION
Unter einer Fettsucht (Adipositas) versteht man eine im Vergleich zur
Norm vermehrte Ablagerung von Depotfett. Sie kommt in einer Erhöhung
des Körpergewichts (Übergewicht) und einer Zunahme des
Körperumfangs zum Ausdruck. Als Maß für Übergewicht dient der
sogenannte Body-Mass-Index (BMI). Der BMI wird berechnet, indem
man das Gewicht durch das Quadrat der Größe (in Meter) teilt (kg/m²).
Zum Beispiel: Körpergewicht: 42 kg, Körpergröße: 1,50 m. BMI = 42/(1,5)² = 18,7
DIE GRÜNDE
Eine Fettsucht ist Folge einer gestörten Energiebilanz, wobei die Energiezufuhr
durch die Nahrungsaufnahme größer ist als der Energieverbrauch.
Entscheidend ist dabei nicht nur die Energiezufuhr insgesamt,
sondern auch die Nahrungszusammensetzung. Nach dem heutigen
Stand der Forschung werden hauptsächlich folgende Faktoren verantwortlich
gemacht: Ungünstige Ernährung wie zu viel gezuckerte
Getränke. Zu viele kalorienreiche Zwischenmahlzeiten. Fehlen von
geregelten Hauptmahlzeiten und zu viel Fett. Kritisch ist diesbezüglich
der Fettgehalt der Nahrung, insbesondere an gesättigten Fettsäuren.
Untersuchungen an Zwillingen, die bei der Geburt getrennt wurden,
sprechen dafür, dass auch genetische Faktoren für die Entwicklung
einer Adipositas von Bedeutung sind.
DAS DEPOTFETT
Infolge der positiven Energiebilanz kommt es zu einer vermehrten
Bildung von Depotfett. Damit verbunden ist die Glukoseverwertung
gestört. Das führt zu Störungen des zentralnervösen Sättigungszentrums
mit vermehrtem Hungergefühl. Auch sinkt der Energieverbrauch
durch die Abnahme der Bewegungsfreude bei erhöhtem
Körpergewicht einerseits und die herabgesetzte Wärmeproduktion
BMI-RICHTWERTE FÜR KINDER
Alter Normalgewicht Übergewicht ab
Buben / Mädchen Buben / Mädchen
10 16,36/ 16,18 18,67/ 18,59
11 16,73/ 16,73 19,22/ 19,39
12 17,20/ 17,38 19,87/ 20,30
13 17,80/ 18,12 20,63/ 21,29
14 18,49/ 18,85 21,47/ 22,22
15 19,18/ 19,48 22,29/ 23,00
16 19,81/ 19,96 23,03/ 23,57
17 20,35/ 20,26 23,64/ 23,91
bei verbesserter Wärmeisolierung durch die Fettdepots anderseits.
Adipositas führt zu Folgeerkrankungen und einer kürzeren Lebenserwartung.
Kinder und Jugendliche, die an Adipositas leiden haben,
ein höheres Risiko, an Bluthochdruck, Herzinfarkt, Diabetes und an
Essstörungen zu erkranken.
TIPPS ZUR ERNÄHRUNG UND ZUM ESSVERHALTEN
✗ Seien Sie als Eltern ein Vorbild! Beobachten und, wenn nötig, ändern Sie Ihr eigenes
Essverhalten. Alle in der Familie gleich behandeln. Machen Sie keine Ausgrenzungen.
✗ Regelmäßiges Essen. Drei Haupt- und bis zu zwei Zwischenmahlzeiten vermeiden
Heißhunger. Vermeiden Sie Ablenkung beim Essen, z.B. durch Lesen oder Fernsehen.
Richten Sie einen festen Essensplatz ein.
✗ Protokoll führen! Schreiben Sie beziehungsweise Ihr Kind ein Ernährungstagebuch.
Lassen Sie Ihre Kinder die Mahlzeiten mitgestalten. Gehen Sie gemeinsam einkaufen
und kochen Sie auch gemeinsam, wenn es der Stundenplan zulässt.
✗ Vor dem Essen Wasser trinken. Das fördert die Sättigung. Während der Mahlzeit
nicht trinken. Das lockert und führt zu einem verspäteteten Sättigungsgefühl und
verdünnt die Verdauungssäfte. Die Verdauung wird verlangsamt.
✗ Langsam essen. Dann wird das Sättigunsgefühl eher bemerkt. Nachschlag erst
nach einer Pause von zirka 15 Minuten. Denn erst dann setzt das Sättigungsgefühl
ein. Keine Töpfe am Tisch. Die Portionsgröße vor dem Essen festlegen.
✗ Schatztruhe einrichten: beinhaltet alle Süßigkeiten, die in einer Woche verzehrt
werden dürfen. Das Kind entscheidet über den Zeitpunkt des Verzehrs, die Eltern über
die Menge und die Art der Süßigkeiten. Es sollten jedoch fettarme wie zum Beispiel
Weingummi, Lakritz oder Popcorn ausgewählt werden. Denken Sie dran: Zucker ist
immer drin und verlangsamt jede Anstrengung abzunehmen.
✗ Pausenverpflegung von zuhause mitgeben. Verpflegen Sie Ihr Kind ausgewogen!
✗ Bewerten Sie das Verhalten des Kindes. Nicht sein Gewicht oder seine Person.
Vergessen Sie auch nicht, das Kind zu loben! Konsequent sein. Auch Sie!
✗ Machen Sie täglich Bewegung MIT den Kindern! Oder öffnen Sie ihnen Möglichkeiten,
die ihnen besonderen Spass machen. Alternativen erarbeiten. Viele essen aus
Frust oder Langeweile. Sport sollte als Alternative immer dabei sein.
Brauchen Sie weitere Anregungen oder Unterstützung beim Abnehmen,
dann kommen Sie zu uns in die Apotheke. Unsere Apotheker
werden Sie und Ihre Kinder gerne beraten und haben mit Sicherheit
tolle Lösungen anzubieten! A

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Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker. Antra ® und MUPS ® sind eingetragene Warenzeichen der AstraZeneca Gruppe.
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Gesund in Graz-Andritz
A
12 WINTER 2010
AYURVEDA
Medizin für Vorsorge und Heilung von Erkrankungen
Ayurveda ist eine jahrtausendealte Wissenschaft, die von den
weisen „Rhishis“ ursprünglich in Indien überliefert wurde
und sich auf die ganze Erde verbreitet hat. Lebensweise, Ernährung,
Manualtherapie und Pflanzenheilkunde sowie Seelsorge
als umfassende Medizin haben mittlerweile auch in unserer Kultur
ihren berechtigten Stellenwert zur Gesundheitsförderung, Gesunderhaltung
und Therapie.
DIE DOSHAS
Grundprinzipien sind die drei steuernden Energien – Vata, Pitta,
Kapha – ,die nicht nur unsere Konstitution bestimmen, sondern
auch im Makrokosmos unserer Umwelt vorherrschend
„
sind. Der
Mensch wird als Einheit betrachtet und als untrennbar
verbunden mit seiner Umgebung und
seiner Natur. Der Ayurveda glaubt, dass der
Mensch als Mikrokosmos ein Abbild des Makrokosmos
Universum ist. Somit muss sich der
Mensch als integrativer Teil der Natur nach den
Naturgesetzen richten. Das heißt, dass alles in
der Natur, der Mensch eingeschlossen, aus den
gleichen Bausteinen besteht. Ein Zuviel oder ein
Zuwenig einer oder mehrerer Substanzen zerstört
das Gleichgewicht unseres Organismus und tut
uns nicht gut.
Im Ayurveda bestimmen fünf Elemente alle
Erscheinungsformen unserer Welt: Erde, Wasser, Feuer, Luft und
Raum (Äther). Die Eigenschaften der Elemente werden den drei
Doshas zugeordnet.
Das wichtigste
medizinische Anliegen
des Ayurveda ist es, die
Gesundheit des Gesunden
zu erhalten und die
Krankheit des Kranken zu
heilen. – Dr. Sabine Fuchs
VATA-DOSHA
Wichtige Eigenschaften der bestimmenden Elemente Raum und
Luft sind trocken, leicht, beweglich, sensibel und kühl. Vata sind die
Bewegungsabläufe im Körper zugeordnet, es reguliert den Kreislauf,
die Atmung und die Ausscheidungsorgane.
PITTA-DOSHA
Wichtige Eigenschaften des bestimmenden Elements Feuer sind
heiß, schnell und flüssig. Pitta steuert im Körper den Stoffwechsel.
KAPHA-DOSHA
Wichtige Eigenschaften der bestimmenden Elemente Erde und
Wasser sind schwer, fest, kalt und langsam. Kapha bestimmt die
Struktur und ist für alles Feste wie Knochen, Nägel oder Zähne
verantwortlich.
Der Ayurvedaarzt/die Ayurvedaärztin erhebt anhand eines Gesprächs
und einer Untersuchung mittels Puls- und Zungendiagnostik,
Palpation und Auskultation die ursprüngliche, bereits vor Geburt
bestehende Grundkonstitution und eventuelle Abweichungen, die
Krankheitswert haben können oder bei längerem Bestehen Erkrankungen
verursachen können. Die Erstkonsultation dauert etwa zwei
Stunden und wird bei bestehender Indikation von
einer manualtherapeutischen Behandlung begleitet.
Ayurveda bietet dem Körper über ein Entschlackungs-
und Reinigungsprogramm (Panchakarma)
und zahlreiche Behandlungen wie Massagen mit
medizinierten Kräuterölen vielerlei Unterstützung
zur Gesunderhaltung und Genesung. Der Patient/
die Patientin erhält eine umfassende Aufklärung
und Empfehlungen bezüglich geeigneter Ernährung,
gesundheitserhaltenden Maßnahmen, Verhaltensweisen
und Stressbewältigung sowie bei Bedarf
ein Rezept mit ayurvedischen Heilmitteln. Es gibt
zum Beispiel Heilpflanzen, die blutzuckersenkend
wirken und somit unterstützend bei der Behandlung von Diabetes
Verwendung finden, oder Mittel, die bei der Parkinson-Krankheit
die Dopaminausschüttung erhöhen. Weitere Besuche zur Besprechung
und Überwachung des Erfolges sind in der Regel sinnvoll. A
Kostenlose Vorsorgeuntersuchung der österreichischen Sozialversicherung.
Wahlärztin für alle Kassen
Erstkonsultation: € 120, 00 Folgekonsultation: € 40, 00 - € 60, 00
inkl. Ayurveda Behandlungen
_Abhyanga (ayurvedische Ganzkörpermassage)
_Shiro-dhara (Stirn-Öl-Guss)
_Kalari Massage (stimulierende Ganzkörperölmassage)
_Svedana (Schwitztherapie mit Kräutern)
_Prsthabhyanga (Rückenmassage)
_Padabhyanga (Fußmassage)
_Mukhabhyanga (Kopf-/Gesichtsmassage)
PRAXIS DR. SABINE FUCHS
Medizinische Ayurveda Spezialistin
8045 Graz
Radegunderstraße 47/b2
M 0699/ 19 21 44 53
www.drsabinefuchs.at
Impressum_Medieninhaber und Herausgeber SYNAPO Mag. Barbara M. Voglar KEG, A - 8010 Graz, Schützenhofgasse 17,
T 0316/ 83 88 48 Chefredaktion Mag. Barbara M. Voglar Druck KIG, Graz © by SYNAPO
Dr in

WINTER 2010 Unser Team 13
A
Mag.pharm.
ANDREA SCHÖLLNHAMMER
Apothekerin
Seit Anfang Juli bin ich Teil des engagierten PURPUR TEAMS und
spürte schon beim ersten Besuch, dass die PURPUR APOTHEKE
zum Wohlfühlen und Verweilen einlädt und eine breite Palette
an Produkten anbietet. Für mich ist es wieder eine neue Herausforderung,
mein Wissen zu erweitern und neue Anreize und Impulse zu
bekommen. Auch ich möchte mit meinen Rezepten eine Anregung
geben, etwas Neues auszuprobieren – Aromaküche, das bedeutet: Kochen
mit ätherischen Ölen.
Die folgenden Aufstriche sind schnell gemacht, einfach zubereitet
und bieten ein überraschendes und tolles Geschmackserlebnis.
AVOCADO-AUFSTRICH
1 reife Avocado
1 Packung Creme fraiche
1 - 2 Tropfen Primavera Zitronenöl
1 Tropfen Primavera Orangenöl
1 Tropfen Primavera Lemongrassöl
Avocado schälen, vom Kern befreien und mit einer Gabel zerdrücken;
Creme fraiche zugeben, bis ein cremiger Aufstrich entsteht, anschließend
die 100 Prozent naturreinen und biologischen ätherischen Öle
von Primavera hinzufügen, gut durchmengen und am besten über
Nacht ziehen lassen. A
THUNFISCH-AUFSTRICH
Thunfisch und Sauerrahm verrühren, bis sich ein streichfähiger Aufstrich
bildet, etwas Meersalz hinzufügen und jeweils zwei Tropfen Primavera
Zitronen- und Orangenöl dazumengen, über Nacht stehen lassen. A
KARIN PIGNITTER
PKA
Ich bin in der glücklichen Lage behaupten zu können, dass ich
meinen Traumberuf in meiner Traumapotheke ausübe und dabei
die Beratung unserer supernetten Kunden zu meinen bevorzugten
Aufgaben zählt.
Da mein Vater auf dem Gebiet der pharmazeutischen Werbegestaltung
tätig war, gab es bei uns im Keller und auch im Rest des Hauses ständig
Arzneimittel aller Art. Als logische Folge wurde das Lesen der Beipackzettel
schon bald zu meiner Lieblingsbeschäftigung. Was lag also
näher, als mich später für diesen wundervollen Beruf zu entscheiden?
Vor ungefähr zehn Jahren erwachte dann noch zusätzlich meine Leidenschaft
für Homöopathie und Aromatherapie sowie andere faszinierende
Formen von Naturheilkunde. Zu meinen Hobbys zählen Sport
(wenn auch manchmal nur in homöopathischen Dosen), Lesen, Schifahren,
geselliges Beisammensein bei gutem Essen und meine Familie.
Nun folgt die Lieblingsnachspeise meiner Freunde, die man gleich
nach der Zubereitung verspeisen muss, da der Kern flüssig ist.
FLÜSSIGER SCHOKOLADENKUCHEN
3 Eier
4 Dotter
120 g Xylitol (informieren Sie sich in Ihrer PURPURAPOTHEKE über
den gesunden Zuckerersatz)
180 g Butter
180 g dunkle Schokolade
60 g Mehl
Eier, Dotter und Zucker verrühren und den Rest einfach dazumischen,
in kleine hitzebeständige Formen (zum Beispiel Kaffeehäferln) füllen
und bei 180 Grad für acht bis zehn Minuten ab in den Ofen. Schmeckt
wunderbar mit Vanilleeis, Schlagsahne und Sonnentor Alles Liebe
Gewürz. A
Apothekerin Apothekerin Apothekerin Apothekerin
Mag.pharm. Mag.pharm. Mag.pharm. Mag.pharm.
DINA HOTTER-RAHMAN BARBARA KRIECHBAUM CHRISTINA THEILER ANDREA SCHÖLLNHAMMER
Inhaberin, Pflanzenheilkunde, Pflanzenheilkunde, Homöopathie,
Master Diplom in Schüßler Salze, Schüßler Salze Schüßler Salze,
Tradioneller Chinesischer Bachblüten, Nährstoffmedizin,
Medizin, Pflanzenheilkunde, Nährstoffapothekerin,
Bachblüten
Homöopathie,
Fitness Coach,
Nährstoffmedizin, Visual Marketing
Fitness Coach, Kosmetik
PK-Assistentin PK-Assistentin PK-Assistentin PK-Assistentin PKA-Lehrling Frau Frau
REGINA GUTKAUF SANDRA JARITZ KARIN PIGNITTER INGEBORG STANGL SUSANNE MÜLLER HERMINE KOLEZNIK CLAUDIA TRAUNMÜLLER
Einzelhandelskauffrau, Kenntnisse in TCM, Pflanzenheilkunde, Bachblüten, Auszubildende im ersten Raumpflegerin Shiatsu, Qi Gong,
Kenntnisse in TCM, Labor, Schüßler Salze, Kosmetik Lehrjahr Chinesische
Labor Lehrlingsausbildnerin Bachblüten, Aromatherapie Ernährungsberatung

14 WINTER 2010
A
HairCaps®
Schluss mit Haarausfall!
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WINTER 2010 Körperraum 15
A
GESUNDE KOPFHAUT
Kopfhautprobleme und Haarausfall
Fettiges Haar und Schuppen gehören zu den häufigsten Haarproblemen.
Sie sind auf Störungen der Talgdrüsentätigkeit und der
Hautverhornung zurückzuführen. Diese Anomalie setzt in der
Pubertät ein und ist darum bei Jugendlichen unter 25 Jahren besonders
verbreitet. Bei älteren Menschen nimmt die Talgdrüsentätigkeit ab.
SCHUPPEN, FETTIGER HAARANSATZ + TROCKENE SPITZEN. Seborrhösicca
genannt. Sie ist gekennzeichnet durch stärkere Schuppenbildung
infolge einer beschleunigten Hautverhornung, verbunden mit einer
Überproduktion der Talgdrüsen. Mit den Schüppchen der verdickten
Hornschicht, die den Talg zum Teil aufsaugt, werden
große, leicht zerreibbare Talgschuppen gebildet. Die Kopfhaut
zeigt ein wachsartig-stumpfes Aussehen. Das Haar fettet nur am
Ansatz nach. Die Längen und besonders die Spitzen sind trocken
und oft sogar spröde. Die Schuppen bilden einen idealen Nährboden
für schädliche Pilze und Bakterien. Bei ungenügender
Pflege kann es zu Hautentzündungen kommen. Schnell fettendes
Haar und Schuppenbildung kommen auch zusammen vor.
TROCKENE KOPFHAUT. Die sogenannte Sebostase wird durch eine
Unterfunktion der Talgdrüsen verursacht. Haut und Haar erscheinen
trocken und glanzlos. Das Haar ist leicht brüchig. Auf
der Kopfhaut sind meist kleine, nicht zerreibbare Hornschüppchen
erkennbar. Kopfhautschuppen kommen also bei fettiger und auch bei
trockener Kopfhaut vor. Oft ist zu beobachten, dass die Schuppenbildung
jahreszeitlich schwankt. Im Sommer ist sie schwächer als im
Herbst und im Winter. Zur Behandlung der Seborrhö gehört zunächst
die regelmäßige und gründliche Kopfwäsche mit Spezialshampoo.
Reizungen der Kopfhaut, zum Beispiel durch zu konzentrierte Shampoos,
zu kräftiges Massieren oder zu heißes Wasser, sind zu vermeiden.
SCHUPPEN. Gut wirksam zur Selbstbehandlung sind spezielle Anti-
Schuppenshampoos aus der Apotheke, die auf die jeweilige Art der
Schuppen wirkstoffmäßig abgestimmt sind. Sie wirken u.a. antimykotisch
und entzündungshemmend. Danach wird das Haar ausgespült
und wie gewohnt frisiert. Diese Behandlung sollte mindestens über
einen Zeitraum von sechs Wochen gehen. Um Rückfälle zu vermeiden,
reicht danach eine Anwendung pro Woche für einen Zeitraum
bis zu einem halben Jahr. Zwischendrin wäscht man das Haar mit
einem normalen, sehr milden Shampoo. Wenn die Schuppen erneut
auftreten, kann man die Kur wiederholen. Bei starker Schuppenbildung
besteht die Therapie darin, die auf der Kopfhaut fest haftenden
Schuppen mit salicylsäurehaltigen oder anderen hornhautlösenden
Wirkstoffen abzulösen und gleichzeitig die Irritationen und den Juckreiz
einzudämmen. Bei starken Entzündungen können kortisonhaltige
Haartinkturen sinnvoll sein. Kortison wirkt gut entzündungshemmend
und hat kurzzeitig äußerlich aufgetragen kaum Nebenwirkungen, ist
allerdings rezeptpflichtig.
HAARAUSFALL. Haare werden normalerweise 60 bis 80 Zentimeter
lang, in seltenen Fällen auch über einen Meter. Bei einem monatlichen
Wachstum von gut einem Zentimeter entspricht das einer Lebensdauer
von zirka fünf Jahren. Täglich fallen etwa 40 bis 100 Haare aus. Bei
den Männern liegt die Zahl der ausfallenden Haare noch höher, weil
bei ihnen der Haarzyklus (Haarwachstumskreislauf) in einem kürzeren
Rhythmus, also schneller abläuft. Der Haarwechsel findet normalerweise
fortwährend und ziemlich gleichmäßig über den ganzen Kopf
verteilt statt, sodass dabei keine Kahlstellen entstehen.
Haarausfall ist nicht gleich Haarausfall. Er zeigt sich in unterschiedlichen
Formen. Haare können gleichmäßig über den gesamten Kopf
verteilt, verstärkt an Stirn und Scheitel oder fleckenweise ausfallen. Ist
die ganze Kopfpartie betroffen, spricht man vom diffusen Haarausfall.
Die Haarzwiebel ist zwar intakt, sie wird aber über den Blutweg nicht
ausreichend mit Nährstoffen wie Aminosäuren zum Beispiel Cystin
und Vitaminen versorgt. Das hat Konsequenzen, die Haarzwiebel
stellt irgendwann ihre Tätigkeit ein. Die
Lebensdauer des Haares wird verkürzt, es
fällt vorzeitig aus. Verstärkter Haarverlust ist
die Folge. Dieser ist behandlungsbedürftig,
wenn regelmäßig mehr als 100 Haare am
Tag ausfallen. Für den diffusen Haarausfall
„
Selbstbehandlung kommen eine ganze Reihe von Auslösern in
mit hochwertigen
Frage: Krankheiten wie Infektionen, Stoffwechselstörungen,
bestimmte Medikamente,
Produkten aus der
falsche Ernährung, psychische Belastungen,
Apotheke!
Stress oder hormonelle Einflüsse wie zum
Beispiel eine Geburt oder eine Pillenpause.
Lichten sich die Haare besonders an Stirn
oder Scheitel, ist das Veranlagungssache; die Tendenz zum Haarverlust
haben die Eltern den Betroffenen praktisch mit in die Wiege gelegt.
Der kreisförmige Haarausfall ist durch Kahlstellen unterschiedlicher
Größen gekennzeichnet. Als Ursache dieser nicht ansteckenden
Krankheit vermutet man krankmachende körpereigene Eiweißstoffe.
Bei Haarausfall ist die Anwendung von schwefelhaltigen Aminosäuren,
Minoxidil und Vitaminen der B-Gruppe von großer Bedeutung. A

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Über Wirkung und mögliche unerwünchste Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.
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