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Gesundheit & Pflege Lassen Sie es sich gut gehen! Training mit elektronischer Muskelstimulation YEAH!Sport bietet das effektive EMS Training ab dem 1. März nun auch im W-tec, Lise Meitner-Straße, Wuppertal an. Es gibt kaum jemanden, der ihn nicht kennt: Den Kampf gegen die überflüssigen Pfunde. Etwa 66 Prozent der Männer und 51 Prozent der Frauen in Deutschland sind übergewichtig. Mit persönlicher Einzelbetreuung am revolutionären Allroundtrainingsgerät von miha bodytec bekämpft YEAH!Sport in der Calvinstr. 25, 42103 Wuppertal und ab dem 1. März 2012 nun auch im W-tec, Lise Meitner-Straße gezielt überflüssige Pfunde. Jede Trainingseinheit mit der Elektrischen-Muskel-Stimulation (EMS) wird von professionell geschulten und kompetenten Personal-Trainern überwacht. Das Ganzkörpertrainingsgerät von miha bodytec aktiviert durch eine spezielle, angenehm zu tragende Weste zeitgleich alle relevanten Muskelgruppen. Selbst willentlich nicht ansteuerbare, tiefliegende Muskeln werden erreicht und aufgebaut. Mit mehr Muskelmasse wird der Stoffwechsel angeregt und das Bindegewebe gestärkt. Eine Reduzierung der Cellulite ist nur einer der vielen positiven Effekte. Mit dem neuen, preiswerten Angebot von YEAH!Sport können bestehende Kunden ihr Abo aufwerten und erhalten zusätzlich eine effektive Einzelbetreuung für einen schlanken und straffen Körper. Beim geräteunterstützten Personal- Training mit miha bodytec kontrollieren die Profi-Coaches von YEAH!Sport die exakte Ausführung der Bewegungen und stimmen die unterschiedlichen Belastungsparameter persönlich ab. Als individueller Ansprechpartner betreut ein Personal Trainer die Kunden von der ersten Kontaktaufnahme an. Er motiviert und unterstützt, gleichzeitig gestaltet er die Trainingsplanung ganz nach den jeweiligen individuellen Vorstellungen. Die Einheit, die nur knapp 20 Minuten dauert, besteht aus einem passenden Aufwärmprogramm mit persönlich abgestimmten Intensitäten und dem Kräftigungspro- - 50,8 kg in 21 Wochen Petra Lehmann* Wuppertal Sichtbarer Erfolg: - 31 cm Taille - 30 cm Bauch - 15 cm je Oberschenkel Seit nunmehr vier Jahren konnte Stavro Petri, Inhaber von Yeah!Sport und selbst aktiver Triathleth (li.), positive Erfahrungen mit dem EMS-Gerät sammeln. Immer in Balance bleiben Jenseits der 60 oder gar 70 werden Stürze zu einem immer größeren Risiko. Erstens fallen ältere Menschen leichter hin. Und zweitens erholen sie sich oft nicht so gut und schnell von einem Sturz wie Jüngere. Deshalb sollte man sich ab dem Alter von etwa 60 Jahren mit der Sturzprophylaxe im Rahmen eines Anti-Aging-Programms beschäftigen. Dabei müssen Gleichgewichts- und Tastsinn gleichermaßen fit bleiben. Auch Sehen und Hören sind wichtig. Denn all diese Sinne liefern dem Gleichgewichtssystem im Zusammenspiel Informationen. Diese muss der Körper aufnehmen, verarbeiten und weiterleiten. Diese Komplexität macht das System sehr anfällig - deshalb kommt es auf das rechtzeitige Training an. Das Gleichgewicht trainieren Wie Kleinkinder können auch Menschen im fortgeschrittenen Alter lernen, ihr Gleichgewicht zu halten, denn Balance ist erlernbar. Treten Probleme mit dem Gleichgewichtsorgan auf, ist davon auszugehen, dass sie durch entsprechendes Training gemindert oder aufgehalten werden können. Auf www.bebalanced.net steht unter dem Menüpunkt "Trainingsprogramme" das Trainings-Manual "BeBalanced! Sturzprophylaxe" mit umfangreichem Material zum Download bereit. Es umfasst theoretisches Hintergrundwissen und praktische Beispiele zum Thema Sturzprävention. Mit Übungen die Steuerungsfunktionen des Gehirns aktivieren Eine gute Hilfe sind die vielen Übungen, mit denen man sein individuelles Übungsprogramm beizeiten starten kann. Sie lassen sich am besten mit den rutschfesten AIREX "Balance-Pads" durchführen. Diese Unterlage ist destabilisierend und sorgt dafür, dass bei den Übungen die gramm. Abwechslungsreich gestaltet, spürbar effektiv und optimal betreut, vergeht die Trainingseinheit wie im Flug. „Ergebnisse schnell und dauerhaft. Ich bin begeistert“, erklärt das Model und Schauspielerin und Doreen Dietel. Das Gesicht der aktuellen Schönheitskampagne von miha bodytec, bringt es mit diesem Statement auf den Punkt. Weitere Infos zu der neuen Trainingstechnik gibt es vor Ort bei „Yeah!Sport“ in der Calvinstraße 25 und ab dem 1. März auch im W-tec in der Lise-Meitner-Straße, sowie unter www.miha-bodytec.de und www.yeahsport.de und telefonisch unter 69 81 98 03. Üben auf Gymnastik-Pads unterstützt die Generation 60+ bei der Sturzprophylaxe Dank der "destabilisierenden" Eigenschaften der Balance-Pads führen schon einfache Übungen zum Ziel. Foto: djd/Airex AG Speciality Foams Steuerungsfunktionen des Gehirns aktiviert werden. Dafür ist ein spezieller Schaumstoff verantwortlich, der Millionen kleinster Luftbläschen enthält. Um die Balance zu halten, werden besonders die für die Körperwahrnehmung verantwortlichen Rezeptoren im Bereich der Füße, Gelenke und Augen sensibilisiert. Das "Balance-pad Elite" beispielsweise ist 50 mal 41 Zentimeter groß und kostet circa 67 Euro. Die Aktion Gesunder Rücken e. V. zeichnete es mit dem AGR-Gütesiegel aus.(djd/pt) 2012 - Neuer Vorsatz, neuer Weg! Wir begleiten Sie! - 17,6 kg in 11 Wochen Anneli Hirsekorn* Wuppertal Sichtbarer Erfolg: - 14 cm Taille - 15 cm Bauch - 8 cm je Oberschenkel - 22,5 kg in 12 Wochen Evelyne Haselhorst* Wuppertal Sichtbarer Erfolg: - 16 cm Taille - 12 cm Bauch - 7 cm je Oberschenkel mit ärztlicher Begleitung * Wir verbürgen uns für die Echtheit unserer Fotos. ABNEHMEN mit der Original easylife - ohne Sportprogramm - ohne Kalorienzählen - ohne Ersatznahrung ® therapeutisch + effektiv - Stoffwechseltherapie: Vereinbaren Sie noch heute einen kostenlosen Beratungstermin: (nicht bei krankhafter Fettsucht) 0202 - 244 650 10 Friedrich-Ebert-Strasse 153 | 42117 Wuppertal (neben Kieser Training) „Wir haben es geschafft!“ www.easylife-wuppertal.de über 20 x in Deutschland und Österreich - jetzt auch in Wuppertal! Ihre Fußpflege J in Cronenberg bietet an: I 1✔ Fußpflege v✔ Maniküre ✔ Präventive Fuß-Massage Hühneraugen Druckstellen? Rissige Füße? Wir arbeiten nach höchstem Hygiene Standard - das sind uns unsere Kunden wert! Unsere Praxis ist barrierefrei zu erreichen. Parkplätze sind vor dem Haus vorhanden. Eingewachsene Näge Ärtzl. gepr. Fußpflege Sabine Hausotte Kemmannstr. 15 (Cronenhof) 42349 Wuppertal Tel.: 47 32 37 www.cronenberger-woche.de Karla und Armin Pieper ☎ 40 25 59 Häusliche Alten- und Krankenpflege GbR Petra Wagner seit 1985 ☎ 4099069 Für Ihre häusliche Versorgung machen wir uns stark! ✔ Grund- und Behandlungspflege ✔ Hausnotruf ✔ stundenweise Betreuung ✔ Hauswirtschaftliche Versorgung ✔ 24 Stunden Bereitschaft ✔ Pflegeberatung Cronenberger Str. 383 42349 Wuppertal-Cronenberg Mitglied in der AG freie ambulante Krankenpflege e.V. Bürozeiten: Mo. - Fr. 8.30 - 12.30 Uhr Mo. - Do. 15.00 - 17.00 Uhr
Gesundheit & Pflege Lassen Sie es sich gut gehen! Wir Senioren gehen in Cronenberg gerne zu Fuß! Bestimmung von Blutdruck Blutzucker Cholesterin-Werten Hahnerberg-Apotheke Inh. Meike Roßberg Cronenberger Straße 332, 42349 Wuppertal ✆ 40 10 50, Fax 402580 Häusliche Alten- und Krankenpflege Schw. Heike Behne aus Cronenberg alle Kassen u. privat ✗ geschultes Personal, selbstverständlich auch an Sonn- u. Feiertagen ✗ rund um die Uhr Betreuung, medizinische Versorgung, hauswirtschaftliche Versorgung. Betreutes Wohnen zu Hause in Verbindung mit Pflege u.v.m. ✗ nicht nur Waschen, Pflegen und Anziehen, auch das persönliche Gespräch ist uns wichtig ✗ wir haben ausgebildetes Personal für die Pflege und Betreuung von Menschen mit Demenz/Alzheimer ✗ viele Dienstleistungen gehören zu unserem Service, damit Sie sich wohlfühlen Wir sind für Sie da, jederzeit, rund um die Uhr. ✆Rufen Sie mich an, ich berate Sie gerne, oder besuchen Sie uns im Internet unter www.krankenpflege-behne.de (0202) 40 20 97 oder 0171/3 12 14 56 „Genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt für den Einstieg ins Training“, rät Stavro Petri. „Gute Vorsätze sollte man jetzt anpacken – ganz egal, ob es um Gewichtsreduzierung oder mehr Sport treiben geht“, sagt der Geschäftsführer des „YEAH!Sport EMS Studio“ an der Calvinstraße 25, wo der maximale Ertrag mit minimalem Aufwand möglich ist. „Schließlich trainieren wir durch das EMS-Training die gesamte Muskulatur gleichzeitig“, sagt Petri. Bei einem kostenlosen Probetraining könne sich jeder davon überzeugen. Ihm ist besonders wichtig zu erwähnen, dass sich das Training auch hervorragend für ältere Personen eignet, „da es absolut gelenkschonend ist und dem Muskelrückgang entgegenwirkt“. So seien die ältesten Kunden eine 84-jährige Frau und ein 76-jähriger Mann. „EMS steht für Elektronische Muskel Stimulation“, erklärt Petri. Aber was ist das EMS-Training überhaupt? Elektronische Muskel Stimulation ist nachweislich das effektivste und zeitsparendste Ganzkörpertraining. Unser EMS-Training ist eine innovative Weiterentwicklung des seit 30 Jahren in der Physiotherapie und Medizin bekannten EMS- Trainings. Es wird bereits von führenden Leistungs- und Profisportlern, Personaltrainern und in gehobenen Fitness-, Wellnessund Beauty-Einrichtungen angewendet. „Die Trainingsmethode eignet sich für alle Personen, die In der Heizperiode reagiert die Haut bei vielen Menschen mit Spannungsgefühlen. Haut, die ohnehin trocken ist, macht sich besonders im Winter bemerkbar, denn bei niedrigen Temperaturen kann sie noch weniger Feuchtigkeit aufnehmen und speichern. Beheizte Räume tun ein Übriges, denn gerade die erheblichen Temperaturunterschiede zwi- Anzeige Abnehmen mit elektronischer Muskelstimulation Ab dem 1. März auch in der Nähe von Cronenberg bei Wtec, Lise-Meitner-Straße Vital durch die Erkältungssaison Gesundheitstipps: So wird das Immunsystem gestärkt Während der Erkältungssaison herrscht permanenter Virenbeschuss. Egal ob im Büro, beim Einkaufen, im Bus oder im Fitnessstudio: Dort, wo Menschen zusammenkommen, wird auch kräftig geniest. Dadurch schwirren Millionen Erkältungserreger durch die Luft. Wer die Tröpfchen abbekommt, läuft Gefahr, sich ebenfalls eine richtig dicke Erkältung einzuhandeln. Auch dort, wo viele Hände zupacken - etwa auf Türklinken, Lichtschaltern und Bürogeräten - lauern Viren auf ihre Opfer. Diese können dort mehrere Stunden am Leben bleiben und warten darauf, von einem "Wirt" mit geschwächtem Immunsystem aufgenommen zu werden. Die Selbstheilung aktivieren Gerade wenn die körpereigene Abwehr lahmt, haben Viren leichtes Spiel. Sie dringen in den Körper ein und lösen die bekannten Krankheitssymptome wie Kopfschmerzen, Heiserkeit, Schnupfen und Husten aus. Eine natürliche Hilfe, um schnell wieder auf die Beine zu kommen, kennt die Kasseler Fachärztin für Allgemeinmedizin Dr. med. Sabine Schäfer: "Bei Erkältungssymptomen gebe ich meinen Patienten gerne Konzentrationsprobleme, Hör- und Schlafstörungen bis hin zu Angstzuständen können die Folgen eines Tinnitus sein. Die krankhaften Tinnitusgeräusche werden für Betroffene oft so belastend, dass sie ihren Alltag kaum noch bewältigen, ihren Beruf nicht mehr richtig ausüben können. Die Ursache für den Tinnitus liegt in einer krankhaft synchronen Überaktivität von bestimmten Nervenzellen, unter anderem im Hörzentrum der Großhirnrinde. Liefert das Ohr den Nervenzellen wenig oder keinen "Gesprächsstoff" - zum Beispiel aufgrund einer Höreinschränkung - werden diese von selbst aktiv. Sie führen quasi Selbstgespräche und gaukeln so dem Gehirn einen Ton vor. Dieser falsche Ton verselbstständigt sich, wird vom Gehirn gelernt und in einer Dauerschleife "abgespielt". Falsche Töne lassen sich verlernen Der falsche Lernmechanismus des Gehirns lässt sich umkehren - durch eine innovative neurowissenschaftliche Methode, die so genannte Akustische CR-Neuromodulation. "Diese Therapieform setzt dort an, wo der Tinnitus entsteht: in den krankhaft überaktiven Tinnitusregionen des Gehirns", erklärt Professor Dr. Dr. Peter Tass, Direktor des Instituts für Neurowissenschaften und Medizin in Jülich. So funktioniert die innovative Therapie Der Patient erhält einen kleinen, vom HNO-Facharzt auf den individuellen Tinnitus programmierten T30 CR-Neurostimulator. Das etwa beim Training Zeit sparen und einen hohen Effekt erzielen möchten,“ sagt Petri. Ebenfalls wichtig: Bei jeder Trainingseinheit werden die Sportler von einem „Personal Trainer“ betreut. So funktioniert es: An den großen Hauptmuskelgruppen (Beine, Bauch, Gesäß, oberer und unterer Rücken, Brust, Arme, Schultern) werden insgesamt acht Elektrodenpaare befestigt. Durch „angenehm anregende Impulse“, so heißt es, werden diese und alle dazwischen oder tiefer liegenden Muskeln (z. B. Beckenboden und tiefe Rückenmuskeln) stimuliert und trainiert. „So wird jeder einzelne Muskel in wesentlich kürzerer Zeit um ein Vielfaches intensiver und öfter trainiert. Zudem lindere oder beseitige es Rückenschmerzen, wirke bei Inkontinenzbeschwerden und löse Muskelverspannungen und -verhärtungen. Weitere Infos vor Ort, unter Telefon 0202/69819803 oder www.ems-studio-wuppertal.de schen drinnen und draußen entziehen der Haut zusätzlich Feuchtigkeit. Schon bei Temperaturen um sieben Grad Celsius wird die Haut weniger gut durchblutet. Die Talgproduktion lässt nach, so dass der natürliche Hydrolipidmantel seiner Schutzfunktion für die Haut nicht mehr in vollem Umfang nachkommen kann. Selbst normale Haut kann darauf mit Spannungsgefühlen, Trockenheitsfältchen und Juckreiz reagieren. Als Basis für die Tages- und Nachtpflege der trockenen und zu Irritationen neigenden Haut im Winter hat sich beispielsweise "Asche Basis Creme" bewährt. Die nur leicht fettende Creme führt der Haut die fehlende Feuchtigkeit zu, zieht schnell ein und nimmt das Spannungsgefühl. Zur Vorbeugung vor Austrocknung an den Händen oder bei sehr trockener Gesichtshaut hat sich auch die "Asche Basis Salbe" als zuverlässiger Schutz erwiesen. Die fettenden Bestandteile legen sich wie ein Film auf die Haut, der sie vor Feuchtigkeitsverlusten bewahrt und ihr die Elastizität zurück gibt. Unter www.asche-basis.de gibt eine Broschüre zum virtuellen Durchblättern weitere Pflegetipps für die trockene Haut im Winter. Eine gesunde Ernährung, der Verzicht auf Scharfes, Alkohol und Nikotin tragen außerdem zu einem gesunden Hautbild bei. Oberstes Gebot bei Symptomen trockener Haut ist aber, viel zu trinken. Die Versorgung mit ausreichend Flüssigkeit ist unabdingbar, um den idealen Feuchtigkeitsgrad der Haut von innen zu erhalten. Zudem verhelfen hochwertige Salatöle wie kalt gepresstes Olivenöl, Walnuss- oder Rapsöl, aber auch Nüsse, Sonnenblumen- und Kürbiskerne der Haut von innen her zu mehr Geschmeidigkeit. Dies sollte bei der täglichen Ernährung berücksichtigt werden. (djd/pt) ,Ferrum phosphoricum comp.'. Die Globuli lindern die Symptome eines grippalen Infekts wie Kopf- und Gliederschmerzen, aktivieren die Selbstheilungskräfte und können, bei ersten Anzeichen eingenommen, den Ausbruch eines grippalen Infekts noch verhindern." Gesund essen Zur Erkältungsprophylaxe empfiehlt es sich, möglichst viel zu trinken, um die Schleimhäute feucht zu halten. Zudem sollte man beheizte Räume regelmäßig lüften. Auch ausreichender Schlaf und regelmäßige Bewegung an der frischen Luft unterstützen die "Körperpolizei". Ebenso kann die Ernährung die Abwehr beeinflussen, denn der Hauptteil des Immunsystems ist eng an den Verdauungstrakt gekoppelt. Hochwertige Eiweiße aus Hülsenfrüchten, Nüssen und Gemüse sollten deshalb jetzt täglich auf dem Speiseplan stehen. Als Abwehrvitamin gegen Viren und Bakterien gilt Vitamin C. Besonders viel davon steckt in Zitrusfrüchten und Paprika. Übrigens: Was gegen Vampire hilft, soll auch Viren vertreiben - Knoblauch wirkt antibakteriell, antiseptisch und ist auch immunstärkend. (djd/pt) Den Tinnitus verlernen lernen Innovative Therapie setzt an Ursachen an und ist gut in den Alltag zu integrieren Gut geschützt durch den Winter streichholzschachtelgroße Gerät ist mit kleinen medizinischen Kopfhörern verbunden. Damit hören die Betroffenen täglich vier bis sechs Stunden spezielle Therapiesignale, die knapp über der Hörschwelle liegen. Der krankhafte Ton wird so wieder "verlernt", der Tinnitus kann verschwinden. Die Therapie lässt sich in den Alltag einfach integrieren. Selbst telefonieren ist mit den medizinischen Kopfhörern kein Problem. Nach neun Monaten profitierten laut einer klinischen Studie drei Viertel der Patienten deutlich von der Behandlung mit dem CR-Neurostimulator. Mehr Informationen gibt es im Internet unter www.tinnitus-aktuell.de. Die Seite bietet auch eine Suchfunktion für spezialisierte HNO- Praxen. (djd/pt) Evangelische Altenhilfe ganz auf der Höhe... Evangelisches Altenzentrum Cronenberg Eich 3 – 5, 42349 Wuppertal Wir beraten Sie gerne! Ansprechpartnerinnen: Frau Horst und Frau Karipidis Tel.: 0202 25 29 601 und 602 (0202) 2529 - 0 www.ev-altenhilfe.de Tel.: 0202/30 29 43 (AB) info@myosotis-demenzbetreuung.de www.myosotis-demenzbetreuung.de Termine nach tel. Vereinbarung Mobile Demenzbetreuung Petra Limberg Betreuung, Begleitung u. Beratung zur Entlastung pflegender Angehöriger. Die Betreuung kann über die Krankenkasse abgerechnet werden. Unser neues Altenzentrum Cronenberg lässt kaum noch Wünsche off en. Ruhige Lage im Ortskern Cronenberg Gehobenes Ambiente Nur Einzel-Apartments Cafeteria mit Außenterrasse Großzügige Parkanlage Individuelle Pflege und Versorgung Stationäre Pflege Kurzzeitpflege Tagespflege Servicewohnen –PFLEGE STATIONÄRE- UND KURZZEIT Eine Einrichtung der Evangelische Altenhilfe Wichlinghausen gGmbH Stollenstr. 2– 6 · 42277 Wuppertal
Seite 1 und 2: RONENBERGER Woche Ausgabe Nr. 06 10
Seite 3 und 4: 10./11. Februar 2012 CRONENBERGER W
Seite 5: seit 1992 medizinische Fußpflege
Seite 9 und 10: 10./11. Februar 2012 CRONENBERGER W
Seite 11 und 12: 10./11. Februar 2012 SPORT Seite 11

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