Valentinstag - Cronenberger Woche

Gesundheit & Pflege Lassen Sie es sich gut gehen!
Wir Senioren gehen in
Cronenberg gerne zu Fuß!
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Cronenberger Straße 332, 42349 Wuppertal
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Häusliche Alten-
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„Genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt
für den Einstieg ins Training“,
rät Stavro Petri. „Gute
Vorsätze sollte man jetzt anpacken
– ganz egal, ob es um Gewichtsreduzierung
oder mehr
Sport treiben geht“, sagt der Geschäftsführer
des „YEAH!Sport
EMS Studio“ an der Calvinstraße
25, wo der maximale Ertrag mit
minimalem Aufwand möglich ist.
„Schließlich trainieren wir durch
das EMS-Training die gesamte
Muskulatur gleichzeitig“, sagt
Petri. Bei einem kostenlosen Probetraining
könne sich jeder davon
überzeugen.
Ihm ist besonders wichtig zu erwähnen,
dass sich das Training
auch hervorragend für ältere Personen
eignet, „da es absolut gelenkschonend
ist und dem Muskelrückgang
entgegenwirkt“. So
seien die ältesten Kunden eine
84-jährige Frau und ein 76-jähriger
Mann.
„EMS steht für Elektronische
Muskel Stimulation“, erklärt Petri.
Aber was ist das EMS-Training
überhaupt? Elektronische
Muskel Stimulation ist nachweislich
das effektivste und zeitsparendste
Ganzkörpertraining. Unser
EMS-Training ist eine innovative
Weiterentwicklung des seit
30 Jahren in der Physiotherapie
und Medizin bekannten EMS-
Trainings. Es wird bereits von
führenden Leistungs- und Profisportlern,
Personaltrainern und in
gehobenen Fitness-, Wellnessund
Beauty-Einrichtungen angewendet.
„Die Trainingsmethode
eignet sich für alle Personen, die
In der Heizperiode reagiert die Haut
bei vielen Menschen mit Spannungsgefühlen.
Haut, die ohnehin
trocken ist, macht sich besonders im
Winter bemerkbar, denn bei niedrigen
Temperaturen kann sie noch weniger
Feuchtigkeit aufnehmen und
speichern. Beheizte Räume tun ein
Übriges, denn gerade die erheblichen
Temperaturunterschiede zwi-
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Abnehmen mit elektronischer
Muskelstimulation
Ab dem 1. März
auch in der Nähe von
Cronenberg
bei Wtec,
Lise-Meitner-Straße
Vital durch die Erkältungssaison
Gesundheitstipps: So wird das Immunsystem gestärkt
Während der Erkältungssaison herrscht permanenter Virenbeschuss.
Egal ob im Büro, beim Einkaufen, im Bus oder im Fitnessstudio: Dort,
wo Menschen zusammenkommen, wird auch kräftig geniest. Dadurch
schwirren Millionen Erkältungserreger durch die Luft. Wer die Tröpfchen
abbekommt, läuft Gefahr, sich ebenfalls eine richtig dicke Erkältung
einzuhandeln. Auch dort, wo viele Hände zupacken - etwa auf Türklinken,
Lichtschaltern und Bürogeräten - lauern Viren auf ihre Opfer.
Diese können dort mehrere Stunden am Leben bleiben und warten darauf,
von einem "Wirt" mit geschwächtem Immunsystem aufgenommen
zu werden.
Die Selbstheilung aktivieren
Gerade wenn die körpereigene Abwehr lahmt, haben Viren leichtes
Spiel. Sie dringen in den Körper ein und lösen die bekannten Krankheitssymptome
wie Kopfschmerzen, Heiserkeit, Schnupfen und Husten
aus. Eine natürliche Hilfe, um schnell wieder auf die Beine zu kommen,
kennt die Kasseler Fachärztin für Allgemeinmedizin Dr. med. Sabine
Schäfer: "Bei Erkältungssymptomen gebe ich meinen Patienten gerne
Konzentrationsprobleme, Hör- und Schlafstörungen bis hin zu Angstzuständen
können die Folgen eines Tinnitus sein. Die krankhaften Tinnitusgeräusche
werden für Betroffene oft so belastend, dass sie ihren
Alltag kaum noch bewältigen, ihren Beruf nicht mehr richtig ausüben
können.
Die Ursache für den Tinnitus liegt in einer krankhaft synchronen Überaktivität
von bestimmten Nervenzellen, unter anderem im Hörzentrum
der Großhirnrinde. Liefert das Ohr den Nervenzellen wenig oder keinen
"Gesprächsstoff" - zum Beispiel aufgrund einer Höreinschränkung -
werden diese von selbst aktiv. Sie führen quasi Selbstgespräche und
gaukeln so dem Gehirn einen Ton vor. Dieser falsche Ton verselbstständigt
sich, wird vom Gehirn gelernt und in einer Dauerschleife "abgespielt".
Falsche Töne lassen sich verlernen
Der falsche Lernmechanismus des Gehirns lässt sich umkehren - durch
eine innovative neurowissenschaftliche Methode, die so genannte Akustische
CR-Neuromodulation. "Diese Therapieform setzt dort an, wo der
Tinnitus entsteht: in den krankhaft überaktiven Tinnitusregionen des
Gehirns", erklärt Professor Dr. Dr. Peter Tass, Direktor des Instituts für
Neurowissenschaften und Medizin in Jülich.
So funktioniert die innovative Therapie
Der Patient erhält einen kleinen, vom HNO-Facharzt auf den individuellen
Tinnitus programmierten T30 CR-Neurostimulator. Das etwa
beim Training Zeit sparen und einen
hohen Effekt erzielen möchten,“
sagt Petri. Ebenfalls wichtig:
Bei jeder Trainingseinheit
werden die Sportler von einem
„Personal Trainer“ betreut.
So funktioniert es: An den großen
Hauptmuskelgruppen (Beine,
Bauch, Gesäß, oberer und unterer
Rücken, Brust, Arme, Schultern)
werden insgesamt acht Elektrodenpaare
befestigt. Durch „angenehm
anregende Impulse“, so
heißt es, werden diese und alle
dazwischen oder tiefer liegenden
Muskeln (z. B. Beckenboden und
tiefe Rückenmuskeln) stimuliert
und trainiert. „So wird jeder einzelne
Muskel in wesentlich kürzerer
Zeit um ein Vielfaches intensiver
und öfter trainiert. Zudem
lindere oder beseitige es Rückenschmerzen,
wirke bei Inkontinenzbeschwerden
und löse
Muskelverspannungen und -verhärtungen.
Weitere Infos vor Ort, unter
Telefon 0202/69819803 oder
www.ems-studio-wuppertal.de
schen drinnen und draußen entziehen
der Haut zusätzlich Feuchtigkeit.
Schon bei Temperaturen um sieben
Grad Celsius wird die Haut weniger
gut durchblutet. Die Talgproduktion
lässt nach, so dass der natürliche
Hydrolipidmantel seiner Schutzfunktion
für die Haut nicht mehr in
vollem Umfang nachkommen kann.
Selbst normale Haut kann darauf mit
Spannungsgefühlen, Trockenheitsfältchen
und Juckreiz reagieren. Als
Basis für die Tages- und Nachtpflege
der trockenen und zu Irritationen
neigenden Haut im Winter hat sich
beispielsweise "Asche Basis Creme"
bewährt.
Die nur leicht fettende Creme führt
der Haut die fehlende Feuchtigkeit
zu, zieht schnell ein und nimmt das
Spannungsgefühl. Zur Vorbeugung
vor Austrocknung an den Händen
oder bei sehr trockener Gesichtshaut
hat sich auch die "Asche Basis Salbe"
als zuverlässiger Schutz erwiesen.
Die fettenden Bestandteile legen
sich wie ein Film auf die Haut,
der sie vor Feuchtigkeitsverlusten
bewahrt und ihr die Elastizität zurück
gibt. Unter www.asche-basis.de
gibt eine Broschüre zum virtuellen
Durchblättern weitere Pflegetipps
für die trockene Haut im Winter.
Eine gesunde Ernährung, der Verzicht
auf Scharfes, Alkohol und Nikotin
tragen außerdem zu einem gesunden
Hautbild bei. Oberstes Gebot
bei Symptomen trockener Haut ist
aber, viel zu trinken. Die Versorgung
mit ausreichend Flüssigkeit ist unabdingbar,
um den idealen Feuchtigkeitsgrad
der Haut von innen zu erhalten.
Zudem verhelfen hochwertige
Salatöle wie kalt gepresstes Olivenöl,
Walnuss- oder Rapsöl, aber
auch Nüsse, Sonnenblumen- und
Kürbiskerne der Haut von innen her
zu mehr Geschmeidigkeit. Dies sollte
bei der täglichen Ernährung berücksichtigt
werden. (djd/pt)
,Ferrum phosphoricum comp.'. Die Globuli lindern die Symptome eines
grippalen Infekts wie Kopf- und Gliederschmerzen, aktivieren die
Selbstheilungskräfte und können, bei ersten Anzeichen eingenommen,
den Ausbruch eines grippalen Infekts noch verhindern."
Gesund essen
Zur Erkältungsprophylaxe empfiehlt es sich, möglichst viel zu trinken,
um die Schleimhäute feucht zu halten. Zudem sollte man beheizte Räume
regelmäßig lüften. Auch ausreichender Schlaf und regelmäßige Bewegung
an der frischen Luft unterstützen die "Körperpolizei". Ebenso
kann die Ernährung die Abwehr beeinflussen, denn der Hauptteil des
Immunsystems ist eng an den Verdauungstrakt gekoppelt. Hochwertige
Eiweiße aus Hülsenfrüchten, Nüssen und Gemüse sollten deshalb jetzt
täglich auf dem Speiseplan stehen. Als Abwehrvitamin gegen Viren und
Bakterien gilt Vitamin C. Besonders viel davon steckt in Zitrusfrüchten
und Paprika. Übrigens: Was gegen Vampire hilft, soll auch Viren vertreiben
- Knoblauch wirkt antibakteriell, antiseptisch und ist auch immunstärkend.
(djd/pt)
Den Tinnitus verlernen lernen
Innovative Therapie setzt an Ursachen an und ist gut in den Alltag zu integrieren
Gut geschützt durch
den Winter
streichholzschachtelgroße Gerät ist mit kleinen medizinischen Kopfhörern
verbunden. Damit hören die Betroffenen täglich vier bis sechs
Stunden spezielle Therapiesignale, die knapp über der Hörschwelle liegen.
Der krankhafte Ton wird so wieder "verlernt", der Tinnitus kann
verschwinden. Die Therapie lässt sich in den Alltag einfach integrieren.
Selbst telefonieren ist mit den medizinischen Kopfhörern kein Problem.
Nach neun Monaten profitierten laut einer klinischen Studie drei Viertel
der Patienten deutlich von der Behandlung mit dem CR-Neurostimulator.
Mehr Informationen gibt es im Internet unter www.tinnitus-aktuell.de.
Die Seite bietet auch eine Suchfunktion für spezialisierte HNO-
Praxen. (djd/pt)
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