Aufgänge: Elemente auf dem Balken:
Aufgänge: Elemente auf dem Balken:
Aufgänge: Elemente auf dem Balken:
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Krick BJS Turnen Abbildungen: www.sportunterricht.de<br />
Aufgänge:<br />
1. Hockwende <strong>auf</strong> den <strong>Balken</strong>!<br />
- Übe zuerst <strong>auf</strong> eine Bank und einen höheren<br />
Kasten, bevor du es <strong>auf</strong> den <strong>Balken</strong> versuchst!<br />
2. Aufhocken <strong>auf</strong> den <strong>Balken</strong>!<br />
- Übt zuerst das Aufhocken <strong>auf</strong> den breiteren<br />
Kasten.<br />
- Anschließend mit Hilfe <strong>auf</strong> den <strong>Balken</strong>.<br />
<strong>Elemente</strong> <strong>auf</strong> <strong>dem</strong> <strong>Balken</strong>:<br />
1. Über den <strong>Balken</strong> gehen (vw. und rw.)<br />
2. Über den <strong>Balken</strong> joggen<br />
3. Strecksprung<br />
4. Strecksprung mit Fußwechsel in der Luft<br />
5. Pferdchensprung<br />
6. Standwaage<br />
!!! Probiert alle Sprünge erst <strong>auf</strong> <strong>dem</strong> Boden <strong>auf</strong> einer Linie, dann <strong>auf</strong><br />
<strong>dem</strong> kleinen <strong>Balken</strong>, bevor ihr sie schließlich oben versucht !!!
Krick BJS Turnen Abbildungen: www.sportunterricht.de<br />
Abgänge vom <strong>Balken</strong>:<br />
1. Hocksprung 2. Grätschwinkelsprung<br />
- Übt die Abgänge zunächst am Boden von einem Sprungbrett<br />
<strong>auf</strong> eine weiche Matte.<br />
- Anschließend von einem Kasten.<br />
- Achtet immer dar<strong>auf</strong>, dass ihr in der Landezone ausreichend<br />
Mattenlage habt.
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