Etwas mehr Creme, bitte! - topfit-gesund

DAS 

KoStenloSe 

Nr. 2 / 2013 · Jahrgang 12 

GeSunDheitSmAGAzin 

www.topfit-gesund.de 

Gesundheit · Wellness · Beauty 

thema aktuell 

Nie wieder 

Schlafprobleme! 

diaGnose & therapie 

Strategien gegen 

Migräne 

rat aus der apotheke 

Große Kapuzinerkresse – 

so wirksam wie Antibiotika? 

Risikofaktor UV-Strahlen 

Etwas mehr 

Creme, bitte!

Ihr gutes Recht 

Arzneimittel – Alkohol – Auto 

Alkohol ist ein Problem im Straßenverkehr, auch Medikamente können 

beim Autofahren ein Problem sein. Beides wird rechtlich innerhalb 

bestimmter Grenzen toleriert. Die Kombination aus Alkohol 

und der Einnahme von Medikamenten, insbesondere solchen, die 

Benzodiazepine enthalten (Tranquilizer), führt allerdings zu einer 

nicht kalkulierbaren Herabsetzung der Reaktionsfähigkeit und damit 

zu einer Einschränkung der Fahrtüchtigkeit. Wer dennoch ein Auto 

lenkt und dabei andere gefährdet, setzt sich der Strafbarkeit nach 

Paragraph 315c Absatz 1 des Strafgesetzbuches aus. 

Dieser Zusammenhang ist nun allgemein bekannt, nicht bekannt 

sind die potenziellen Folgen einer polizeilichen Verkehrskontrolle, 

wenn diese zur Feststellung eines erhöhten Alkoholgehalts führt. 

Haben die Polizeibeamten den Verdacht auf zusätzlichen Arzneimittelgebrauch, 

ordnen sie eine Blutuntersuchung an. Wird dabei eine 

wiederholte Einnahme von verkehrsriskanten Medikamenten festgestellt, 

müssen die Betroffenen mit erheblichen Konsequenzen rechnen, 

und zwar auch dann, wenn sie bisher ohne jede Beanstandung 

am Straßenverkehr teilgenommen haben. 

Das erste Ergebnis ist die Beschlagnahme des Führerscheins. Dann 

wird von der Führerscheinbehörde im Zweifel routinemäßig der 

Standpunkt vertreten, dass eine erhebliche Einschränkung der Fahrtüchtigkeit 

zu vermuten ist und daher vor Rückgabe bzw. Neuerteilung 

der Fahrerlaubnis eine medizinisch-psychologische Untersuchung 

(MPU) erforderlich ist. Weiter wird der Nachweis der »Entgiftung« 

gefordert, der nur durch – kontrollierte – Abgabe von Urinproben 

über Monate hinweg geführt weden kann. Dazu kann zwar 

niemand gezwungen werden, aber ohne erfolgreiche Durchführung 

einer MPU und ohne uneingeschränkte Kooperation bei den Urinkontrollen, 

stellt die Behörde keinen neuen Führerschein aus. Es ergibt 

sich so die rechtsstaatlich bedenkliche Situation, dass nicht die 

Staatsanwaltschaft die Fahruntüchtigkeit beweisen muss, sondern 

der Bürger seine Fahrtüchtigkeit. Der Grund ist der Wechsel von der 

Strafverfolgung, bei der alle Schutzrechte gelten, zur Prävention die 

keine solchen Rechte vorsieht. Es kann daher nur dringend geraten 

werden, sich im Zweifelsfall in der Apotheke entsprechend beraten 

zu lassen und bei Einnahme von Tranquilizern auf die Teilnahme am 

Straßenverkehr zu verzichten, mindestens aber eine vollständige Alkoholabstinenz 

zu üben und damit einerseits eine verkehrsrelevante 

Wechselwirkung zu vermeiden und andererseits bei allgemeinen Verkehrskontrollen 

ohne Alkoholbefund zu bleiben. So kann der Eintritt 

der beschriebenen Konsequenzen weiterer »präventiver« Untersuchungen 

vermieden werden. 

PD Dr. Kurt-Peter Merk ist seit 

1979 Rechtsanwalt in München 

und hat sich auf das Sozialrecht, 

insbesondere das Gesundheitsrecht 

und die Vertretung geschädigter 

Patienten spezialisiert. 

Seine Tätigkeit umfasst Verfahren 

gegen Ärzte und Zahnärzte, aber 

auch gegen Versicherungen und 

Sozialbehörden. 

Für die medizinische Fachberatung 

in dieser Ausgabe danken wir 

Dr. med. Dr. med. dent. Hans Joachim Gath 

Dr. med. dent. Martin Heel 

Landwehrstraße 9 · 80336 München 

Tel. 089 / 545 84 70 

www.drgath.com (Seite 16) 

Dr. med. vet. Brigitte Hentschel 

Tel. 0173 / 344 59 81 

www.tierarztpraxis-hentschel.de (Seite 20f) 

Prof. Dr. med. Rolf Issels 

Klinikum der Universität München, 

Medizinische Klinik III und 

Helmholtz Zentrum München 

Campus Großhadern 

Marchioninistraße 15 · 81377 München 

Tel. 089 / 70 95-47 68 

www.klinikum.uni-muenchen.de (Seite 12) 

Dr. med. Felix Söller 

MVZ im Helios 

Helene-Weber-Allee 19 · 80637 München 

Tel. 089 / 15 92 77-0 

www.mvz-im-helios.de (Seite 7) 

Impressum 

Verlag: Letter Content Media 

Inhaberin: Dr. Nicole Schaenzler (verantwortlich für 

Anzeigen), Sebastian-Bauer-Straße 20c, 81737 München, 

Tel.: 089 / 6 37 47 43, Fax: 089/67 92 01 61 

E-Mail: N.Schaenzler@letter-content.de 

Chefredaktion: Dr. Nicole Schaenzler (verantwortlich 

für redaktionellen Inhalt) — Adresse wie Verlag 

Anzeigenverkauf: Ute Heuschkel  

Tel. 089 / 810 89 455, Mobil: 0170 / 29 30 150 

E-Mail: u.heuschkel@topfit-gesund.de 

PR und Marketing: Ursula Jürgensen, 

PR und Kommu nikation im Gesundheitswesen, 

Tel.: 089 / 43 90 94 46, 

E-Mail: ursula.juergensen@gmx.de 

Vertriebsorganisation: Herbert Schwinghammer, 

E-Mail: vertrieb@topfit-medizin.de 

Chefin vom Dienst: Dr. Elfi Ledig 

Redaktion: Dr. Elfi Ledig, Dr. Nicole Schaenzler 

Mitarbeiter: Ulrike Arlt, Dr. Brigitte Hentschel, Petra 

Hoch, Dr. Lena Kertag, Apotheker Thomas Knaier, 

Dr. Johannes Gottfried Mayer, PD Dr. Kurt-Peter Merk, 

Astrid Reißner, Dr. Nina Schreiber, Herbert Schwinghammer, 

Dr. Michael Wullinger 

Bildnachweis: Titelbild: Fotolia (Yuri Arcurs) — 

Innenteil: Walter Braun: 5; CanStockPhotos: 27, 29; 

Dreamstime 13; Fotolia: 4, 8, 10, 22, 25, 26; Dr. med. 

Dr. med. dent. Hans Joachim Gath: 16; Laternd‘l 

Dr. med. dent. Ilse-Phil Weber 

Rattenberger Straße 35 · 81373 München 

Tel. 089 / 760 32 17 

www.zahnarztpraxis-dr-weber.de (Seite 13) 

Dr. med. Hans- Hermann Wörl 

Dr. med. Stefan Schmiedl 

Widenmayerstraße 16 · 80538 München 

Tel. 089 / 54 80 66 66 

www.plastchir.com (Seite 14) 

Dr. med. Michael Wullinger 

Rathausgasse 10 · 83011 Rosenheim 

Tel. 08031 / 12 342 

www.wullinger.de (Seite 18f) 

Dr. med. Werner Zirngibl 

MVZ im Helios 

Helene-Weber-Allee 19 · 80637 München 

Tel. 089 / 15 92 77-0 

www.mvz-im-helios.de (Seite 8f) 

Hof Nesselwängle (A): 17; Letter Content Media, 

München: 7 (Dr. med. Felix Söller), 9 (Dr. med. Werner 

Zirngibl), 13 (Dr. med. dent. Ilse-Phil Weber), 14 (Dr. 

Hans-Hermann Wörl); Marly Products: 7; Photocase: 

18 (Sebastian Schubanz); Pixelio: 20 (Heike Brese u.), 

24 (H. D. Volz); Rooibos-Büro Deutschland: 15; Helena 

Schwinghammer: 9, 20 (o.); SWM: 23 (Falk Heller); 

Carmen Wallstein: 27 

Grafik + Produktion: Wolfgang Lehner 

Daiserstr. 6, 81371 München, Tel.: 0 89 / 50 09 48-65 

E-Mail: topfit-grafik@gmx.de 

Druck: Mayr Miesbach GmbH 

Am Windfeld 15, D-83714 Miesbach 

Geschäftsbedingungen: Zurzeit gilt die 

Anzeigen-Preisliste 13 vom 01.01.2013. Es gelten 

die »Allgemeinen Geschäftsbedingungen für 

Anzeigen in Zeitschriften« und die zusätzlichen 

Geschäftsbedingungen des Verlags. Für unverlangt 

eingesandte Manuskripte und Fotos wird keine 

Haftung übernommen. Mit der Annahme des 

Manuskripts erwirbt der Verlag das ausschließliche 

Ver wertungsrecht. Mit Ausnahme der gesetzlich 

zugelassenen Fälle ist eine Verwertung einschließlich 

des Nachdrucks ohne schriftliche Einwilligung 

strafbar. Die Urheberrechte der von Letter Content 

Media konzipierten Anzeigen liegen beim Verlag. 

Diese Zeitschrift kann u.a. werbliche Informationen 

über verschreibungspflichtige und frei verkäufliche 

Arzneimittel enthalten. Ihre Anwendung ersetzt 

keinesfalls die Inanspruchnahme des Arztes. 

Scannen Sie mit dem Smartphone 

den QR-Code (mithilfe einer kostenlosen 

App), und Sie gelangen sofort 

auf www.topfitgesund.mobi 

Weitere Infos: 

Rechtsanwalt Priv. Doz. Dr. Kurt-Peter Merk 

Oberanger 38 · 80331 München 

Tel.: 089/264 555 · Fax: 089/268 609 

E-Mail: kanzlei@kpmerk.de

Thema aktuell 

4 Nie wieder Schlafprobleme! 

Diagnose & Therapie 

7 MVZ im Helios: Repetitive periphere 

Magnetstimulation (rPMS) – 

Sanfte Hilfe bei Muskelproblemen 

8 MVZ im Helios: Tennis- und Mausarm – 

Auf eine konsequente Therapie kommt es an! 

10 Strategien gegen Migräne 

12 Klinikum der LMU: 

Regionale Tiefenhyperthermie 

13 Ganzheitlich-ästhetische Zahnmedizin: 

Stress und Zahngesundheit 

14 Ästhetisch-Plastische Chirurgie: 

Keine Schweißattacken dank Botox! 

16 Moderne Implantologie: 

Lösen Sie JETZT Ihr Prothesenproblem 

18 Traditionelle Chinesische Medizin: 

Allergien mit TCM behandeln 

gesund leben 

20 Ganzheitliche Tiermedizin: 

Globuli für Tiere 

22 Wenn Eltern ihre Kinder brauchen: 

Eltern unterstützen und pflegen 

26 Nachgefragt: Der Sommergrippe vorbeugen 

28 Sonne + Strand? Sonnenschutz! 

Aus der Apotheke 

24 Arzneipflanze des Jahres 2013: 

Große Kapuzinerkresse 

Beauty 

27 Fett weg ohne Operation 

München 

23 M-Bäder: Schönheitskur für das 

Bad Giesing-Harlaching 

Rubriken 

2 Ihr gutes Recht 

2 Medizinische Fachberatung 

2 Impressum 

15 News 

30 Buchtipp 

30 Gesundheitseinrichtungen in Ihrer Nähe 

17 Gewinnspiel (noch mehr zu gewinnen 

gibt es auf Seite 25) 

31 Veranstaltungskalender 

Liebe Leserin, lieber Leser, 

klinische Studien spielen in der Patientenversorgung 

eine herausragende Rolle: Alle therapeutischen 

Verfahren – sowie alle chemischen 

und pflanzlichen Wirkstoffe, die als Arzneimittel 

zugelassen werden sollen – müssen 

erst einmal in einem jahrelangen Prozess den 

Nachweis von Wirksamkeit und Sicherheit 

erbringen, bevor sie zum Patienten gelangen. 

In dieser Ausgabe haben wir einige Beispiele 

aufgegriffen, etwa die Studien und Fallserien 

der Mediziner am Klinikum der LMU, die 

dazu beitragen sollen, dass die Hyperthermie 

als Standardtherapie bei bestimmten 

Krebserkrankungen anerkannt wird. Was die 

Migränetherapie betrifft, so haben zunächst 

Zulassungsstudien und später breit angelegte 

Beobachtungsstudien dazu geführt, dass 

Migränikern mit den Triptanen heute eine 

sichere Wirkstoffgruppe zur Linderung ihres 

Leidens zur Verfügung steht: Rund 90 Prozent 

der Patienten, bei denen die üblichen 

Schmerzmittel wirkungslos bleiben, können 

Triptane helfen. 

Eine hundertprozentige Sicherheit gibt es 

jedoch nie. Gerade hat z. B. die EU-Arzneimittelbehörde 

auf mögliche Herz-Kreislauf-Nebenwirkungen 

des rezeptfreien Schmerzmittels 

Diclofenac hingewiesen. Auch das häufig 

verordnete Paracetamol ist ins Visier geraten: 

In einer zu hohen Dosierung kann es die Leber 

schädigen. Dies macht deutlich, wie wichtig 

der besonnene Umgang mit Therapeutika 

ist – sei es als technische Anwendung, sei es in 

Medikamentenform. Auf jeden Fall sollte man 

sich vorab beim Arzt oder Apotheker genau 

über die möglichen Wechsel- und Nebenwirkungen 

informieren – und bei Zweifeln nach 

einer Alternative fragen. 

Ich wünsche Ihnen vor 

allem Gesundheit! 

Dr. Nicole Schaenzler, 

Chefredakteurin 

P.S.: Gewinnerin des Gewinnspiels der letzten 

Ausgabe ist Cornelia Brunner aus München. 

FRISCH GEPRESSTES WASSER 

IN BIO-QUALITÄT 

Auf einfachen Knopfdruck serviert Ihnen 

das kompakte spring-time Wasserreinigungs-Gerät 

reines, frisches und besonders 

energiereiches „Quellwasser“. Zeitgemäß, 

ganz ohne Wasserkästen schleppen oder 

schädlichen Plastikmüll. 

Hier liegt TOPFIT für Sie bereit: 

TOPFIT wird nach einem rollierenden System an Haushalte und an verschiedene Verteiler stellen 

(u. a. Apotheken, Naturkostläden, Fitnessstudios, Arzt- und Heilpraktiker-Praxen sowie alle 

M-Bäder der Stadt München) kostenlos geliefert. Unsere aktuelle Verteilerliste finden Sie auf 

unserer Website: 


spring-time ® 420 

aqualiving · Vertrieb Süd 

Mobil +49 (0)179 520 3494 · Tel. +49 (0)89 46 35 99

4 Thema aktuell 

Moderne Schlafhygiene 

Nie wieder 

Schlafprobleme! 

Kurzzeitige Schlafprobleme kennen wir wohl alle: Anspannung oder Ärger, aber 

auch freudige Erwartung vor einem wichtigen Ereignis oder eine beginnende 

Erkrankung können akute Anlässe sein, die unsere Nachtruhe für ein paar Tage 

empfindlich stören. Wer jedoch regelmäßig Schwierigkeiten hat, gut ein- oder 

durchzuschlafen, leidet vermutlich an einer chronischen Schlafstörung. Die gute 

Nachricht: Wer den Geboten der modernen Schlafhygiene folgt, bei dem stellt 

sich ein ungestörter, erholsamer Schlaf oft ganz von selbst wieder ein. 

Von Dr. Nicole Schaenzler 

S 

chlaf ist ein biologisches Grundbedürfnis 

wie Hunger oder Durst: Tatsächlich verbringen 

wir rund ein Drittel unseres Lebens schlafend. 

Wie viel Schlaf jeder Einzelne braucht, ist 

individuell unterschiedlich: Während manche 

mindestens acht Stunden Nachtschlaf benötigen, 

um am nächsten Tag ausgeruht zu sein, 

kommen andere mit deutlich weniger Schlaf 

aus. Untersuchungen zeigen jedoch: Ein Erwachsener 

mittleren Alters sollte in der Nacht 

im Durchschnitt mindestens sieben Stunden 

schlafen, um sich erholen zu können und gesund 

zu bleiben. 

Kraft tanken für 

den nächsten Tag 

Während des Schlafs ist die Wahrnehmung 

der Außenwelt stark herabgesetzt und der Körper 

schaltet vollständig von Aktivität auf Erholung 

und Regeneration um. Wenn wir dann am 

nächsten Morgen erwachen, haben wir buchstäblich 

neue »Kraft getankt«: Unser Körper hat 

mithilfe von Wachstums- und anderen Hormonen 

zahlreiche Reparaturarbeiten an den Geweben 

geleistet, und unser Immunsystem ist für 

eine effektive Abwehrarbeit gut gerüstet. Zudem 

hat unser Gehirn das Erlebte des vorangegangenen 

Tages verarbeitet und ist nun aufnahmebereit 

für die mannigfaltigen Eindrücke, Informationen 

und Erfahrungen, die der neue Tag mit 

sich bringt. All dies vollzieht sich durch eine organisierte 

Abfolge von mehreren Schlafphasen, 

die von der Einschlafphase über Tiefschlaf- und 

REM-Phase (Rapid eye movement-Phase) bis 

hin zur Aufwachphase reicht. 

So wichtig ein erholsamer Schlaf für unser körperliches 

und geistiges Wohlbefinden ist, so störanfällig 

ist er leider auch: Nach einer aktuellen 

Umfrage des Robert-Koch-Instituts leidet etwa 

jeder vierte Deutsche regelmäßig unter Ein- und 

Durchschlafstörungen. Während die Einschlafstörung 

im Wesentlichen von einem quälend 

langen Wachliegen am Abend gekennzeichnet 

ist, obwohl man beim Zubettgehen müde war, 

sind für Durchschlafstörungen längere Wachperioden 

in der Nacht charakteristisch, aus denen 

der Betroffene nur schwer wieder zurück in 

den Schlaf findet. Oder er erwacht nach zwei bis 

fünf Stunden vorzeitig, ohne dass er noch einmal 

einschlafen kann. Allen Formen gemeinsam 

ist, dass sich der fehlende Erholungswert des 

Schlafs unweigerlich am nächsten Tag bemerkbar 

macht: Man ist müde und unkonzentriert, 

nervös und gereizt. Hält der Zustand länger an, 

kann sich eine depressive Verstimmung entwickeln 

(umgekehrt geht eine Depression oft mit 

einer Schlafstörung einher); im Extremfall sind 

sogar Wahrnehmungsstörungen bis hin zu Sinnestäuschungen 

möglich. 

Ebenso kann die körperliche Gesundheit Schaden 

nehmen. Studien zeigen, dass Menschen, die 

über Monate unter einem chronischen Schlafdefizit 

leiden, nicht nur anfällig für Infekte werden, 

sondern auch ein erhöhtes Risiko für Übergewicht, 

einen Herzinfarkt und die Entwicklung 

eines Diabetes mellitus haben. 

Stress – Hauptauslöser 

Nummer 1 

Eine chronische Schlafstörung besteht in der Regel, 

wenn man seit mehr als einem Monat drei 

Nächte oder mehr in der Woche keinen erholsamen 

Schlaf finden konnte und infolgedessen 

tagsüber eine ausgeprägte Müdigkeit besteht. 

Die Ursachen sind vielfältig, bei mehr als der 

Hälfte der Betroffenen hängen die Schlafprobleme 

jedoch eng mit Problemen im Alltag, Stress, 

seelischen Konflikten und anderen psychischen 

Belastungen zusammen. Aber auch bestimmte 

Medikamente (insbesondere wenn sie anregende 

Substanzen enthalten) oder Erkrankungen 

können sich negativ auf den Schlaf auswirken, 

z. B. neurologische Erkrankungen oder chronisch-obstruktive 

Lungenerkrankungen. Bei 

Frauen können hormonelle Veränderungen, 

etwa während des Menstruationszyklus oder der 

Menopause, Schlafstörungen hervorrufen. Was 

nur wenige wissen: Umweltfaktoren wie eine 

ungünstige Schlafumgebung, der Komfort des 

Bettes, Lärmquellen oder eine zu niedrige bzw. 

zu hohe Raumtemperatur können die Qualität 

des Schlafs ebenfalls nachhaltig beeinträchtigen. 

Topfit 2 / 2013

Thema aktuell 

5 

Ein Teufelskreis droht 

Wer unter einer Schlafstörung leidet, kann 

schnell in einen Teufelskreis geraten. Die Angst 

davor, erneut schlecht zu schlafen und dann vor 

lauter Müdigkeit den anstehenden Aufgaben des 

nächsten Tages womöglich nicht gewachsen zu 

sein, erzeugt Anspannung und Nervosität, was 

sich nun erst recht ungünstig auf den Schlaf 

auswirkt. So schaukeln sich Schlafstörung und 

Ängste gegenseitig hoch, wodurch die Situation 

weiter verschärft wird. Viele Betroffene werden 

in der Nacht von unguten Gedanken, Befürchtungen 

und quälenden Sorgen heimgesucht, was 

das Wiedereinschlafen zusätzlich erschwert. Ursache 

ist ein natürliches Stimmungstief, welches 

wir jedoch normalerweise verschlafen. Wer allerdings 

genau in dieser Zeit erwacht, dem erscheint 

alles viel düsterer und schwerer zu bewältigen, 

als dies tagsüber der Fall ist. Eine wirkungsvolle 

Maßnahme zur Beseitigung von 

Schlafstörungen ist, für eine gute Schlafhygiene 

zu sorgen. Welche Regeln Sie dabei beachten 

sollten, erfahren Sie auf Seite 6. 

Gesundes Liegen 

Wie liegt man richtig? Neben psychischen, 

körper lichen oder klimatischen Gründen, die 

uns vom Schlaf abhalten, können es auch negative 

Einflüsse durch das Bett selbst sein. Das Zusammenspiel 

von Rahmen, Lattenrost und Matratze 

sowie das Umfeld im Schlafzimmer selbst 

sind ebenso von Bedeutung wie eine unbelastete 

Psyche. Arbeitsmedizin und Ergonomie zeigen, 

wie eine optimale Liegesituation auszusehen 

hat. Lattenrost und Matratze müssen zu unterschiedlichsten 

Körpertypen, Körpergewichten 

und Rückenlängen passen. Hinzu kommen individuelle 

Anforderungen wie körperliche Beeinträchtigungen 

oder Allergien. Ein Matratzenkauf 

nach Prospekt angaben oder pauschal 

nach Preisklasse ist also wenig sinnvoll. 

Matratzenexperte Walter Braun aus München 

weiß: »Nach dem Motto: ›Teure Matratzen sind 

gut, billige können nur schlecht sein‹ werden 

Verkäufer darauf getrimmt, möglichst ›hochwertige‹, 

also teure Matratzen zu empfehlen, 

ohne dabei wirklich auf den Kunden einzugehen.« 

Oft führen falsche oder zu alte Matratzen 

zu Beschwerden – dies ist jedoch vielen gar nicht 

bewusst. Diese Erfahrung hat auch der renommierte 

Münchner Osteopath und Inhaber der 

Praxis für Krankengymnastik und Osteopathie 

Michael Umbscheiden gemacht: »Jeder, der in 

meiner Praxis über Schulter- oder Nackenprobleme 

klagt, wird von mir aufgeklärt, wie wichtig 

es für den dauerhaften Behandlungserfolg ist, 

wenn auch im Bett eine möglichst optimale Liegesituation 

erreicht wird. Um aber die richtige 

Matratze für sich zu finden, ist unbedingt eine 

neutrale und ergonomisch fundierte Beratung 

nötig.« Mehr dazu im Kasten rechts. 

So vermeiden Sie Fehler beim Matratzenkauf 

Matratze und Lattenrost sind für einen gesunden Schlaf enorm wichtige Verbündete: 

Nur wenn sie optimal passen, ist ein gesundes und erholsames Liegen möglich. 

Eine gute Matratze passt sich perfekt den 

kör perlichen Gegebenheiten des Käufers an. 

Um sie zu finden, ist eine Top-Beratung nach 

ergonomischen Richtlinien nötig, d. h. man 

braucht etwas Zeit und einen erfahrenen 

Berater, der nicht nur den schnellen Gewinn 

im Auge hat. Die Möglichkeit, im Geschäft ca. 

sechs bis acht Matratzen zu testen, ist Voraussetzung. 

Unabdingbar ist eine Beratung, die 

maximalen Schlafkomfort zum Ziel hat. Doch 

eine solche Beratung zu erhalten ist leider 

keine Selbstverständlichkeit: »Viele Verkäufer 

oder Ma tratzenberater versuchen dem Kunden 

eine bestimmte Matratze einzureden, 

ohne auf seine individuellen Be dürfnisse 

einzugehen. Ergonomische Fachkenntnisse 

sind in vielen Geschäften nicht vorhanden«, 

sagt der Münchner Matratzenexperte Walter 

Braun. Doch auch aus ärztlicher Sicht ist 

die ›richtige‹ Matratze enorm wichtig. Der 

Münchner Arzt Dr. Martin Gschwender erläutert: 

»Intelligente Matratzensysteme sollten 

individuell anpassbar, hygienisch, nachträglich 

änderbar, allergikergeeignet, schadstofffrei 

und vor allem ergonomisch perfekt sein. 

Jeder gute Berater wird sich Zeit nehmen, 

um individuell auf Sie einzugehen. Lassen 

Sie sich nicht zu einem Produkt drängen, und 

bedenken Sie, dass nicht immer die teuerste 

Matratze die beste sein muss.« 

Matratzenexperte und -entwickler 

Walter Braun gibt folgende Tipps: 

Testen Sie verschiedene Matratzentypen! 

Auch wenn Sie eine bestimmte Vorstellung 

vom Material, von einer bestimmten Härte 

oder der Matratzenhöhe haben, weil Sie 

viele Jahre daran gewöhnt waren: Legen Sie 

sich nicht bereits vor dem Probeliegen fest, 

sondern bleiben Sie offen für die vielen anderen 

Möglichkeiten, die sich bieten. Nur so 

ist gewährleistet, dass Sie die für Sie optimal 

passende Matratze finden! 

Testen Sie ohne Plastikbezug, 

aber mit Lattenrost! 

Wenn Sie die einzelnen Matratzen testen, 

sollten diese ohne Plastikbezug sein, aber 

möglichst auf gleichen Lattenrosten mit 

jeweils identischer Einstellung liegen. Nur 

dann nehmen Sie die Unterschiede wahr, die 

sich für den Körper darstellen. 

Die Matratze sollte harmonisch 

auf Sie eingehen! 

Eine Matratze sollte sich harmonisch Ihrem 

Körper anpassen und dennoch sein Gewicht 

gut stützen: also an der Oberfläche weich, 

aber von unten her fester. Beim Körper sollte 

sich in der seitlichen Liegeposition eine Gerade 

von Kopf bis Fuß ziehen; die Schultern 

sollten gut einsinken und Ihr Rücken gut 

gestützt sein. 

Achten Sie auf das Material! 

Empfehlenswert: Kaltschaum- und Latexmatratzen 

passen sich gut dem Körper an 

und stützen ihn gleichzeitig; zudem sind 

sie luftdurchlässig. Weniger günstig: Futonund 

Naturmatratzen sinken auf Dauer 

zusammen und stützen dann den Körper 

nicht mehr optimal. 

Diese Matratze erfüllt die wichtigste Anforderung: Sie 

lässt Schulter und Becken nur soweit einsinken, dass 

die Wirbelsäule im Liegen eine Gerade bildet. 

Weisen Sie auf Ihre Beschwerden hin! 

Wenn Sie Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen 

haben, weisen Sie den Verkäufer 

darauf hin! Ein guter Berater geht auf diese 

Beschwerden ebenso ein wie auf Ihren 

Körperbau. Dies sind wichtige Aspekte einer 

Beratung, die nach ergonomischen Gesichtspunkten 

erfolgt – und nur diese Form 

der Beratung sollten Sie akzeptieren! 

Lassen Sie sich nicht drängen! 

Lassen Sie sich vom Verkäufer nicht ein 

bestimmtes Modell oder eine spezielle 

Marke aufdrängen – erst recht nicht, wenn 

es Ihnen (und Ihrem Körper) eigentlich 

nicht zusagt. 

Lassen Sie sich erklären, weshalb die 

Matratze optimal zu Ihnen passt! 

Wenn der Berater meint, die optimal passende 

Matratze für Sie gefunden zu haben, 

lassen Sie sich von ihm die Argumente darlegen. 

Erst wenn auch Sie das Gefühl haben: 

»Das ist sie!« – machen Sie den Kauf perfekt. 

Zur Person 

Walter Braun beschäftigt sich seit 

über 30 Jahren mit dem Thema 

»Gesunder Schlaf« und berät in 

seinem Geschäft in München täglich 

Verbraucher, die an einer ergonomisch 

optimalen Matratze interessiert sind. Matratzenentwicklungen, 

die Erstellung von Matratzen-Beratungskonzepten, 

bundesweite Schulungen von Händlern und Herstellern 

sowie Fortbildungen mit Physiotherapeuten und Ärzten 

gehören ebenso zu seinem Alltag wie Fachbeiträge für Funk 

und Fernsehen, zuletzt z. B. für das Verbrauchermagazin 

Marktcheck des SWR. 

Infos unter: Matratzen Obermühle, Walter Braun 

Kirchenstr. 79, 81675 München 

Tel. (089) /41 90 28 46, Fax (089) /41 90 28 47 

E-Mail: service@elax.de 

www.elax.de 

Topfit 2 / 2013

6 Thema aktuell 

20 

Regeln für einen 

besseren Schlaf 

12 Platzieren Sie Ihren Wecker so, dass Sie 

nachts das Zifferblatt nicht sehen können: Wer 

schlaflos immer wieder auf die Uhr schaut, 

schürt Anspannung und Nervosität – und verhindert 

so ein leichtes Wiedereinschlafen. 

Lebensgewohnheiten und Verhaltensweisen, 

die einen gesunden Schlaf fördern, nennt 

man Schlafhygiene. Die Regeln der Schlafhygiene 

sind einfach umzusetzen und zeichnen 

sich durch eine hohe Erfolgsquote aus. Dabei 

müssen nicht alle Elemente gleichermaßen 

aufgegriffen werden: Prüfen Sie, was zu Ihrer 

persönlichen Lebenssituation am besten 

passt bzw. was besonders effektiv ist. 

1 Gehen Sie grundsätzlich erst dann schlafen, 

wenn Sie sich müde fühlen. 

2 Stehen Sie morgens möglichst immer zur selben 

Zeit auf – auch am Wochenende oder im Urlaub. 

Selbst wenn Sie schlecht geschlafen haben, 

sollten Sie dabei bleiben, damit Ihre »innere 

Uhr« nicht aus dem Rhythmus kommt. 

3 Treiben Sie regelmäßig Sport – aber nicht 

unmittelbar vor dem Zubettgehen. Abend liches 

Training bringt den Körper zu sehr auf Trab. Zwischen 

der sportlichen Betätigung und dem Zubettgehen 

sollten etwa sechs Stunden liegen. 

4 Versuchen Sie, den Abend entspannt zu gestalten. 

Wenn es Ihnen schwer fällt, gedanklich 

abzuschalten, lenken Sie sich mit einem guten 

Buch oder einem Gespräch mit Ihrem Partner ab. 

Oder schreiben Sie Ihre belastenden Gedankengänge 

auf ein Blatt Papier oder in einem Tagebuch 

nieder – auf diese Weise können Sie die Gedanken 

leichter loslassen. 

5 Essen Sie mindestens drei Stunden vor 

dem Schlafengehen keine schweren Mahlzeiten 

oder schwer verdaulichen Nahrungsmittel. 

Ein leichter Nachtsnack mit wenig Fett, 

Kohlenhydraten und Kalorien kann hingegen 

schlaffördernd wirken. 

6 Nehmen Sie ab 14 Uhr keine koffeinhaltigen 

Getränke oder Medikamente zu sich. Der 

Koffeinabbau dauert bis zu acht Stunden. 

7 Nikotin hat wie Koffein eine aufputschende 

Wirkung. Sofern Sie sich (noch) nicht dazu 

durchringen können, ganz auf das Rauchen zu 

verzichten, sollten Sie bei Schlafstörungen zumindest 

drei Stunden vor dem Zubettgehen nicht 

mehr rauchen. 

8 Trinken Sie vier bis sechs Stunden vor der 

Bettruhe keine alkoholischen Getränke. Vor 

allem größere Mengen Alkohol beeinträchtigen 

die Schlafqualität und sorgen für ein 

häufiges Erwachen insbesondere in der zweiten 

Nachthälfte. 

9 Vorsicht mit dem Mittagsschlaf! Zwar profitieren 

viele Menschen von einem »Nickerchen« 

während der Mittagszeit (nicht länger als 30 Minuten 

und nicht nach 15 Uhr), doch sollten Personen 

mit Schlafstörungen erst einmal ausprobieren, 

ob Ihr Nachtschlaf durch einen Mittagsschlaf 

eventuell beeinträchtigt wird. 

10 Falls Sie zu einem abendlichen »Nickerchen« 

vor dem Fernseher neigen: Schalten Sie das Gerät 

aus, und gehen Sie umgehend zu Bett, wenn 

Sie müde sind. Andernfalls kann es passieren, 

dass Sie wieder munter werden und dann nicht 

mehr einschlafen können, wenn Sie schließlich 

ins Bett gehen. Übrigens: Fernsehen im Bett ist 

nicht empfehlenswert! 

11 Schalten Sie potenzielle Störquellen wie 

Telefon und Handy aus. Auch zu helles Licht 

wirkt sich ungünstig aus, denn bei Licht assoziiert 

der Organismus »Wachsein«. Besser ist es, 

im Dunkeln zu schlafen. 

So schlafen Sie auch 

bei Hitze gut 

Die Luft im Schlafzimmer steht, kein Windhauch 

geht, der Körper klebt – so lässt 

es sich an heißen Sommertagen natürlich 

nicht allzu gut schlafen. Hier ein paar 

Tipps, wie Sie trotz nächtlicher Hitze zu Ihrer 

wohlverdienten Nachtruhe kommen: 

◾◾ 

Lüften Sie nur spätabends oder frühmorgens 

mindestens zehn Minuten lang und möglichst 

mit Durchzug. Halten Sie tagsüber jedoch 

die Fenster geschlossen, lassen Sie die 

Rollläden bzw. Jalousien herunter oder ziehen 

Sie die Gardinen zu – so bleibt die Hitze 

draußen. 

◾◾ 

Duschen Sie vor dem Schlafengehen niemals 

eiskalt, sondern immer lauwarm! 

◾◾ 

Auch wenn es verlockend ist: Um Ihre 

Stromkosten zu schonen, sich störenden Lärm 

zu ersparen und sich vor Zugluft zu schützen, 

lassen Sie den Ventilator oder die Klimaanlage 

besser nicht die ganze Nacht laufen. Schalten 

Sie ihn nur kurz vor dem Zubettgehen für einige 

Minuten an. 

◾◾ 

Ein feuchtes, mit Zitronensaft beträufeltes 

Handtuch oder Laken vor dem Fenster oder auf 

die (ausgeschaltete) Heizung gelegt, sorgt für 

ein frischeres Raumklima. Auch kann es helfen, 

einen Eimer mit kaltem Wasser aufzustellen. 

◾◾ 

Eine Wärmflasche, die mit eiskaltem Wasser 

gefüllt ist und ans Fußende des Bettes 

(nicht auf den Körper!) platziert wird, kann für 

Abkühlung sorgen. 

13 Ein heißes Bad – ein bis zwei Stunden vor 

der Nachtruhe – wirkt manchmal Wunder. Nach 

dem Bad kommt es im Körper zu einem Rückgang 

der Kerntemperatur, was häufig eine schlaffördernde 

Wirkung hat. Entspannende ätherische 

Öle wie Baldrian oder Melisse können diesen 

Effekt verstärken. 

14 Wenn Stress oder Probleme im Alltag für Ihre 

Schlafstörung verantwortlich sind: Die regelmäßige 

Ausübung von Entspannungstechniken 

(z. B. autogenes Training, Muskelrelaxation nach 

Jacobson) hilft, Anspannung, Nervosität und Unruhe 

abzubauen und so auch für einen besseren 

Schlaf zu sorgen. 

15 Damit belastende oder ungeklärte Situationen 

Ihnen nicht den Schlaf rauben: Setzen Sie 

sich während des Tages bewusst mit Ihren Sorgen 

und Problemen auseinander, und suchen 

Sie nach Lösungsansätzen. 

16 Wenn Sie trotz aller Bemühungen nicht 

ein- oder durchschlafen können: Stehen Sie auf, 

und lenken Sie sich mit einer beruhigenden Beschäftigung, 

z. B. Lesen, ab. Gehen Sie erst dann 

wieder ins Bett, wenn Sie sich schläfrig fühlen. 

17 Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie den Verdacht 

haben, dass eine Erkrankung die Ursache 

für Ihre Schlafprobleme ist. Gleiches gilt, wenn 

nach sechs Wochen »Schlafhygieneprogramm« 

keine Besserung eingetreten ist. 

18 Wählen Sie ein Bett, das Ihnen (und Ihrem 

Schlafpartner) genug Freiraum lässt. Empfohlen 

wird eine Breite von etwa einem Meter pro 

Person. 

19 Auch die Matratze kann einen negativen Einfluss 

auf die Schlafqualität haben. Sie sollte weder 

zu hart noch zu weich sein. Ob im Einzelfall 

Kaltschaum oder Latex besser geeignet ist, sollte 

individuell, am besten durch Probeliegen in einem 

Fachgeschäft, geklärt werden (siehe auch 

Seite 5). 

20 Schlafmittel und Alkohol sind keine Lösung: 

Einerseits verringern sie die Qualität – und 

damit den Erholungswert – des Schlafs, andererseits 

sind sie mit der Gefahr einer Abhängigkeit 

verbunden. Hinzu kommt, dass die Wirkung von 

Schlafmitteln oft noch anhält, wenn Sie längst 

wieder hellwach sein sollten. Eine gesunde Alternative 

ist Kräutertee, z. B. mit Melisse und Johanniskraut 

(vor allem beruhigend) oder mit Hopfen 

und Baldrian (schlaffördernd), der als Schlummertrunk 

ein bis zwei Stunden vor dem Zubettgehen 

getrunken wird. 

Topfit 2 / 2013

Diagnose & Therapie 7 

MVZ im Helios 

Sanfte Hilfe bei 

Muskelproblemen 

Wenn die Muskulatur permanent unter Spannung steht, 

kann dies eine schmerzhafte Muskelverhärtung und eine 

eingeschränkte Beweglichkeit zur Folge haben. Sanfte 

Hilfe verspricht die repetitive periphere Magnetstimulation, 

kurz rPMS: eine nicht-invasive Stimulationsmethode 

der orthopädischen Schmerztherapie. Über seine 

Erfahrungen mit dem innovativen Behandlungsverfahren 

sprach TOPFIT mit dem Münchner Orthopäden 

Dr. Felix Söller vom MVZ im Helios. Von Dr. Nicole Schaenzler 

Folgende Krankheitsbilder können mit 

der rPMS behandelt werden: 

◾ Rücken- und Nackenschmerzen 

◾ Bandscheibenvorfall 

◾ Verspannungen im Nacken- und 

Schulterbereich 

◾ Chronische, myofasziale 

Schmerzsyndrome 

◾ Muskelaufbau nach Operationen 

◾ Spannungskopfschmerz 

◾ Nervenblockaden 

◾ Karpaltunnelsyndrom 

◾ Sulcus-Ulnaris-Syndrom 

◾ Bewegungsstörung des Arms nach 

einem Schlaganfall 

◾ Tennisarm / Golferarm 

◾ Arthrose 

Herr Dr. Söller, Muskelverspannungen und 

-verhärtungen sind weit verbreitet. Wie 

kommt es überhaupt dazu? 

Dr. Söller: Ursache sind meist Über- oder Fehlbelastungen, 

etwa durch monotone, physiologisch 

ungünstige Bewegungen. Besonders oft betroffen 

sind Berufsgruppen mit überwiegend sitzenden 

oder stehenden Tätigkeiten. Aber auch Sportler 

oder Menschen mit Haltungsfehlern sind anfällig. 

Andererseits können anhaltende Muskelverspannungen 

und -verhärtungen selbst eine Fehlhaltung 

nach sich ziehen. Meist nehmen die Betroffenen 

nämlich unbewusst eine Schonhaltung ein, um 

die Schmerzen erträglich zu halten – und provozieren 

so nun eine Überlastung anderer Muskelpartien. 

Auf diese Weise entsteht ein Teufelskreis 

mit der Folge, dass sich die Beschwerden weiter 

verschlimmern. 

Nun setzen Sie seit kurzem die repetitive 

periphere Magnetstimulation zur 

Linderung von orthopädischen Schmerzsyndromen 

ein … 

Dr. Söller: … ja, und wir haben sehr gute Erfahrungen 

damit gemacht. Das Verfahren wird schon 

seit Jahren erfolgreich u. a. in der Rehabilitation 

von Lähmungserscheinungen, etwa nach einem 

Schlaganfall und anderen neurologischen Erkrankungen, 

eingesetzt. Doch hat sich gezeigt, dass 

auch Schmerzen, z. B. in Nacken, Rücken und Gelenken, 

gut auf eine Behandlung mit rPMS ansprechen. 

Dabei zeichnet sich die Methode durch eine 

hohe Tiefenwirksamkeit aus, denn auch Muskeln 

wie die tiefe Rückenmuskulatur oder eine ausgeprägte 

Nackensteifigkeit können mit der repetitiven 

peripheren Magnetstimulation erfolgreich behandelt 

werden; oft sind Medikamente und andere 

schmerztherapeutische Verfahren nach erfolgter 

Anwendung der rPMS nicht mehr notwendig. 

Wie genau funktioniert die Methode? 

Dr. Söller: Bei der repetitiven peripheren Magnetstimulation 

kommen Hochleistungsmagnete zum 

Einsatz, deren rhythmisch wiederholte (repetitive) 

Impulse schmerzfrei direkt auf die im Muskel 

mündenden Endaufzweigungen der Nerven einwirken. 

Die Nervenimpulse werden nun ans Gehirn 

und von dort wieder zurück zum Ort der Stimulation 

geleitet; dabei löst der nervale Reiz auf 

die Muskelfasern eine Kontraktion des Muskels 

aus. Der Körper nimmt diese Muskelstimulation so 

wahr, als habe er sie selbst hervorgerufen (propriozeptiv). 

Die Muskelkontraktionen – im Wechsel mit 

den Muskelrelaxationen – rufen u.a. eine Steigerung 

der Durchblutung sowie einen verbesserten 

Muskelstoffwechsel hervor, wodurch Verspannungen, 

Verhärtungen und Verklebungen gelöst werden 

und der Muskel insgesamt stabilisiert wird. 

Aber auch Muskeln, die nach einer längeren Ruhigstellung, 

z. B. nach einer Operation oder infolge 

einer Lähmung, geschwächt sind, können wieder 

aufgebaut werden. Zudem verbessert sich das Zusammenspiel 

von Motorik und Sensorik, sodass 

die Nervenfasern immer weniger Schmerzsignale 

aussenden. Im Idealfall ist nach Beendigung der 

Therapie die normale Muskelmobilität vollständig 

wiederhergestellt, und Bewegungen, die durch 

den Schmerzzustand beeinträchtigt waren, sind 

wieder uneingeschränkt möglich. 

Zur Person 

Dr. med. Felix Söller ist 

Facharzt für Orthopädie, Chirotherapie, 

Sportmedizin und 

Akupunktur und praktiziert zusammen 

mit seinen Kollegen 

Dr. med. Heribert Konvalin, Dr. 

med. Werner Zirngibl und Dr. med. Steffen Zenta im 

MVZ im Helios. Zu seinen Behandlungsschwerpunkten 

gehören neben minimal-invasiven Wirbelsäuleninterventionen 

auch die operative Behandlung von 

Schulter-, Hand- und Ellenbogen-Erkrankungen sowie 

von Knie- und Vorfuß-Erkran kungen. 

 

Nähere Infos: www.mvz-im-helios.de 

Wie läuft die Behandlung ab? 

Dr. Söller: Die Behandlung erfolgt im Liegen oder 

Sitzen. Das Gerät wird in Position gebracht, das 

Stimulationsfeld, das die Magnetimpulse abgibt, 

wird an die betroffene Körperregion angesetzt 

und fixiert. Dabei wird der zu behandelnde Bereich 

nicht berührt. Als Nächstes wird ein Stimulationsprogramm 

eingestellt, das an die individuellen 

Bedürfnisse des Patienten angepasst wird. 

Eine Behandlung dauert etwa 20 Minuten, im 

Allgemeinen umfasst der Behandlungszyklus fünf 

bis sieben Sitzungen. In der Regel verspürt der 

Patient bereits nach zwei bis drei Anwendungen 

deutlich weniger Beschwerden. 

Muss man während der Behandlung mit 

Schmerzen rechnen? 

Dr. Söller: Nein, die repetitive periphere Magnetstimulation 

ist schmerzfrei und wird von unseren 

Patienten normalerweise als angenehm empfunden. 

Für einen langfristigen Therapieerfolg ist es 

allerdings wichtig, dass der Betroffene darauf achtet, 

die Faktoren auszuschalten, die zur Überbelastung 

der Muskulatur geführt haben. 

Was raten Sie zur Vorbeugung von 

Muskelproblemen? 

Dr. Söller: Ob im Beruf, im Alltag oder beim 

Sport: Jede monotone Tätigkeit, die mit einer 

einseitigen Muskelbelastung einhergeht, sollte 

durch ein gezieltes Muskel- bzw. Bewegungstraining 

ausgeglichen werden. Eine ergonomische 

Gestaltung am Arbeitsplatz kann Fehlhaltungen 

und dadurch bedingten Muskelproblemen, z. B. 

im Nackenbereich, vorbeugen. Sportler sollten unbedingt 

eine ausreichend lange Aufwärmphase zu 

Beginn des Trainings einplanen. Auf diese Weise 

wird die Muskulatur schonend auf die Belastung 

vorbereitet. Ein »Cool Down« nach absolviertem 

Training ist wichtig, um den Muskeln Zeit zur aktiven 

Erholung zu geben. Wer in Stresssituationen 

zu Muskelverspannungen neigt, kann auch vom 

Erlernen einer Entspannungstechnik profitieren. 

Topfit 2 / 2013

8 Diagnose & Therapie 

MVZ im Helios — fachärztliche Kompetenz unter einem Dach 

Tennis- und 

Mausarm: 

Auf eine 

konsequente 

Therapie 

kommt es an! 

Wer einen »Tennisarm« diagnostiziert 

bekommt, ist meist gar kein 

passionierter Tennisspieler. Sehr 

viel häufiger sind Menschen betroffen, 

bei denen das permanente 

Bedienen der PC-Maus zum Alltag 

gehört oder die sich für ein paar 

Tage exzessiv als Heimwerker betätigt 

haben. Bewährte Therapien 

helfen, einem chronischen Verlauf 

vorzubeugen – »aber nur, wenn das 

Leiden rechtzeitig erkannt und behandelt 

wird«, betont der Münchner 

Orthopäde Dr. Werner Zirngibl vom 

MVZ im Helios. 


Akute Schmerzen des Bewegungsapparats 

sind immer leichter zu behandeln als chronische. 

Dies setzt allerdings voraus, dass die 

Ursache rechtzeitig erkannt wird – und der Betroffene 

seine Beschwerden ernst genug nimmt, 

um möglichst bald beim Facharzt vorstellig zu 

werden. Anhaltende Schmerzen im Ellenbogen 

bzw. Unterarm werden jedoch zunächst oft erst 

einmal bagatellisiert – bis sogar einfache Alltagsbewegungen 

wie das Heben der Kaffeetasse 

oder Händeschütteln zur Qual werden. Wer 

jetzt immer noch die Zähne zusammenbeißt, 

anstatt einen Orthopäden aufzusuchen, wird 

höchstwahrscheinlich über kurz oder lang feststellen 

müssen, dass auch die Kraft in Arm und 

Hand nachgelassen hat: »Dann fällt es sogar 

schwer, eine feste Faust zu ballen«, erklärt Dr. 

Zirngibl. Spätestens jetzt ist der Besuch beim 

Arzt unumgänglich – andernfalls droht ein 

chronischer Verlauf, der dann mitunter sogar 

eine Operation erforderlich werden lässt. 

Ausgangspunkt des Tennisarms (Tennisellenbogens) 

– oder einer Epicondylitis humeri radialis, 

wie die Mediziner sagen – sind Mikroeinrisse 

im Sehnenansatz der Unterarm- 

Streckmuskulatur. Diese entstehen infolge einer 

Fehl- bzw. Überlastung. Dadurch wird 

eine Entzündungsreaktion in Gang gesetzt, die 

stark schmerzhaft ist. Typische Anzeichen sind 

Druckschmerzen am äußeren Ellenbogenknochen 

sowie Schmerzen bei Streckbewegungen 

des Handgelenks und Drehungen des Unterarms; 

oft strahlen die Schmerzen im Ellenbogen 

über die Außenseite bis in die Hand aus. 

Eine Variante ist der »Golferarm«: Hierbei treten 

die Beschwerden verstärkt an der inneren 

Seite des Ellenbogens – im Ansatzbereich der 

Unterarmbeugemuskeln – auf. 

Hobbytennisspieler sind 

besonders oft betroffen 

Veränderte Schlagtechniken, verbesserte Materialien 

und Bälle, die die Aufprallwucht auf die 

Schläger dämpfen, haben dazu geführt, dass gut 

trainierte Tennisspieler mit regelmäßiger Spielpraxis 

heute nur noch selten von einem Tennisarm 

betroffen sind. Meist sind es Hobbyspieler, 

die nur sporadisch spielen oder Saisonspieler 

sind, die sich einen Tennisarm zuzuziehen. 

Ist die Unterarmmuskulatur des Schlagarms 

untrainiert, ist sie der plötzlichen einseitigen 

Kraftanstrengung nicht gewachsen. Dann ist 

ein Tennisarm fast schon programmiert. Denn 

durch die mechanischen Stoß- und Vibrationsbelastungen, 

die durch die Aufprallenergie des 

Tennisballs auf den Schläger entstehen, werden 

insbesondere die Streckmuskelgruppe und deren 

Sehnenansatz am Ellenbogen stark beansprucht. 

Eine solche Überlastung kann auch 

Hemwerkern passieren: Da hat man tagelang 

geweißelt, geschraubt, Nägel in die Bretter gehämmert, 

Farbspritzer vom Boden geschrubbt 

– und dann entwickeln sich kurz darauf heftige 

Schmerzen im Ellenbogen. 

Neues Volksleiden 

Mausarm 

Winzige Verletzungen an den beteiligten Muskeln 

und Sehnen sind auch für den Mausarm 

verantwortlich. Hiervon sind vor allem Menschen 

betroffen, die täglich am Computer arbeiten 

und immer wieder die Tastatur betätigen 

oder mit der Maus klicken. Typisch sind 

zunächst ein Kribbeln und Schwächegefühl in 

Hand und/oder Unterarm, später dann gesellen 

sich meist weitere Symptome wie Schmerzen, 

Bewegungsbeeinträchtigungen, manchmal 

sogar Lähmungen hinzu. Nicht selten sind 

auch Oberarm, Nacken, Schulter und Rücken 

betroffen. 

Wie beim Tennis- oder Golferarm ist der Mausarm 

letztlich die Folge einer sich ständig wiederholenden 

Belastung – deshalb nennen die 

Ärzte die Erscheinung auch »repetitive strain 

injury«-syndrome (RSI-Syndrom). Zunächst 

treten die Beschwerden nur während der entsprechenden 

Tätigkeit auf, später halten sie 

auch im Ruhezustand weiter an. »Selbst wenn 

nach einer längeren Auszeit, z. B. im Urlaub, die 

Beschwerden vollständig abgeklungen zu sein 

scheinen, melden sie sich sofort zurück, sobald 

der Betroffene wieder die Tastatur oder Maus 

bedient«, erklärt Dr. Zirngibl. Deshalb gestaltet 

sich die Therapie oft schwierig und langwierig 

Topfit 2 / 2013

– und kann sogar ins Leere greifen, wenn sich 

die auslösenden Faktoren nicht ändern. »Umso 

wichtiger ist eine ergonomische Umgestaltung 

des Arbeitsplatzes. Damit lässt sich das Problem 

›Mausarm‹ in den meisten Fällen effektiv 

vermeiden«, sagt Dr. Zirngibl. Auf was es dabei 

im Einzelnen ankommt, kann man z. B. bei der 

Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin 

(BAUA; www.baua.de) erfahren. 

Belastungspause ist 

oberstes Gebot 

Außerdem sind eine konsequente Schonung 

sowie eine orthopädische Behandlung wichtig. 

Das gilt auch für einen Tennis- oder Golferarm: 

»Oberstes Gebot ist eine strikte Ruhigstellung 

des betroffenen Arms – und zwar wirklich 

so lange, bis die Symptome vollständig abgeklungen 

sind. Der früher übliche Gipsverband 

Das MVZ im Helios 

Vernetzte Gesundheitsversorgung zum 

Wohl des Patienten — auf diesem Grundgedanken 

basiert das Medizini sche Versorgungs- 

Zentrum (kurz MVZ im Helios) in München. 

Gegründet wurde das MVZ für Ortho pädie, 

Neurochirurgie und Anästhesie Ende 2005 von 

den Orthopäden Dr. med. Heribert Konvalin, 

Dr. med. Werner Zirngibl, Dr. med. Steffen 

Zenta und Dr. med. Felix Söller. Die Stärke des 

MVZ im Helios besteht in der abgestimmten 

ortho pädischen Versorgung aus einer Hand: 

von der Vorsor ge bis zur individuellen OP- 

Nachbehandlung, von der Diagnostik mit moderner 

Medizintechnik bis zur ganzheitlichen 

Beratung, bei der der Mensch im Vordergrund 

steht. 


wird heute im Allgemeinen jedoch nicht mehr 

angelegt«, betont Dr. Zirngibl. Lokale Kältebzw. 

Wärmeanwendungen und/oder Ultraschallbehandlungen 

zur Tiefendurchblutung 

unterstützen den Heilungsprozess. Bei ausgeprägten 

Schmerzen werden gelegentlich auch 

Injektionen zur Eindämmung der Entzündung 

im Sehnenansatzbereich eingesetzt. »Auch die 

Naturheilkunde kann helfen, und zwar in Form 

einer Infiltrationstherapie mit Lactopurum, einer 

natürlichen Milchsäure. Hierbei injizieren 

wir dem Patienten in regelmäßigen Abständen 

über mehrere Wochen Lactopurum. Das Mittel 

ist sehr gut verträglich und führt im Idealfall 

bereits nach den ersten zwei oder drei Behandlungen 

zu einer deutlichen Verbesserung der 

Beschwerden«, ergänzt Dr. Zirngibl. 

? 

? 

Nachgefragt 

Herr Dr. Zirngibl, wie gehen Sie vor, 

wenn ein Tennis-, Golfer- oder Mausarm 

einen chronischen Verlauf genommen 

hat? 

Dr. Zirngibl: Gute Erfahrungen 

haben wir mit der Stoßwellentherapie 

gemacht. Ziel der Therapie ist es, 

die durch die anhaltende Entzündung 

entstandenen kalkhaltigen Ablagerungen 

mittels Druckwellen zu zerkleinern. 

Gleichzeitig wird die Durchblutung 

in der behandelten Region 

angeregt und die Abheilung des 

Sehnengewebes gefördert. Die Stoßwellentherapie 

ist auch eine Option, 

wenn operative Maßnahmen im Raum 

stehen. Wichtig ist, dass die Ursache 

durch eine sorgfältige Untersuchung 

sicher geklärt ist. Eine Arthrose des 

Ellenbogengelenks, ein Nervenengpass-Syndrom 

oder ein Bandscheibenvorfall 

der Halswirbelsäule 

rufen oft ähnliche 

Symptome 

hervor, verlangen 

jedoch nach einer 

ganz anderen 

Behandlungsstrategie. 

»Wer anfällig ist, sollte 

sich nicht scheuen, auch am 

Arbeitsplatz eine Epikondylitisspange 

zu tragen!« 

Zur Person 


Eine bewährte 

Dehnübung zur 

Stärkung der Armmuskulatur 

ist die 

Beugung im Handgelenk 

bei gestrecktem 

Ellenbogen. 

Und was ist zu tun, wenn sich die 

Beschwerden auch auf diesem Weg 

nicht nachhaltig bessern lassen? 

Dr. Zirngibl: Ist der chronische Prozess 

bereits so weit fortgeschritten, 

dass die Beschwerden mit konservativen 

Maßnahmen nicht mehr erfolgreich 

therapiert werden können, ist 

tatsächlich meist nur noch eine Operation 

erfolgversprechend. Methode 

der Wahl ist die Operation nach Wilhelm, 

bei der die betroffene Sehne 

nahe ihrem Ansatz eingekerbt und 

die schmerzleitenden Nervenfasern 

rund um den Sehnenansatz durchtrennt 

werden. In der Regel führen wir 

die Operation ambulant durch. Nach 

dem Eingriff trägt man zur Ruhigstellung 

für ca. 14 Tage eine Oberarmgipsschiene. 

Danach kann mit 

vorsichtigen Bewegungsübungen im 

Ellenbogengelenk, am besten unter 

Anleitung eines Physiotherapeuten, 

begonnen werden. 

Was raten Sie zur Vorbeugung? 

Dr. Zirngibl: Wer anfällig 

ist, sollte sich überlegen, 

während des 

Spiels oder auch 

am Arbeitsplatz 

eine spezielle Armspange, 

eine Epikondylitisspange, 

zu 

tragen. Mit gezielten Dehnund 

Kräftigungsübungen stärkt man 

die Armmuskulatur – geeignete Übungen 

kann man sich von einem Physiotherapeuten 

zeigen lassen. Eine hilfreiche 

Übung ist z.B., wenn man regelmäßig 

einen weichen Ball in der Hand 

drückt. Bewährt hat sich auch eine 

Dehnübung, bei der bei gestrecktem 

Ellenbogen im Handgelenk gebeugt 

wird. Speziell für Tennisspieler ist 

außerdem ein ausreichendes Warmup 

wichtig, bei dem der Arm, der den 

Schläger hält, mit gezielten Übungen 

auf die bevorstehende Beanspruchung 

vorbereitet wird. 

Dr. med. Werner Zirngibl ist als Facharzt für Orthopädie, Chirotherapie und Sportmedizin im 

Münchner MVZ im Helios niedergelassen. Als ehemaliger Profi -Tennisspieler war er 14-mal 

Deutscher Tennismeister, er spielte beim Daviscup und anderen international renommierten 

Turnieren. Heute gehören zu Dr. Zirngibls Leistungsspektrum u. a. die konventionelle und 

operative Therapie von Knie- und Sprunggelenksverletzungen. Außerdem nimmt er minimalinvasive 

Wirbelsäuleneingriffe vor und arbeitet mit innovativen schmerztherapeutischen 

Verfahren. Dr. Zirngibl ist langjähriger Turnierarzt beim Tennis-ATP-Turnier BMW Open München. 


9 

Topfit 2 / 2013


Mehr als acht Millionen Menschen leiden 

in Deutschland an Migräne, zwei Drittel 

davon sind Frauen. Auch wenn die 

Erkrankung nicht heilbar ist, besteht kein 

Grund, sich seinem Schicksal zu ergeben. 

Denn es gibt einige Mittel und Wege, die 

den Betroffenen helfen, Migräneattacken 

vorzubeugen bzw. die Auswirkungen im 

akuten Anfall erträglicher zu machen. 

 

Von Dr. Nina Schreiber 

Strategien gegen Migräne 

Ärzte schwören auf Triptane! 

K 

lopfend, pochend und pulsierend kündigen 

sie sich an, um im Verlauf einiger Stunden 

fast unerträglich zu werden – wer unter Migräneattacken 

leidet, kann sich oft nur noch ins 

Bett zurückziehen. Häufig werden die Kopfschmerzen 

von vegetativen Symptomen begleitet, 

insbesondere von Übelkeit, Brechreiz und 

Erbrechen sowie einer Überempfindlichkeit gegen 

Licht und Geräusche. Bei einer »Migräne 

mit Aura« treten vor der eigentlichen Schmerzattacke 

für einige Minuten bis zu einer Stunde 

Sehstörungen auf. Dabei werden am Rand des 

Gesichtsfelds Flammen, Funken, Blitze und Zacken 

in allen Farben und in kreisförmiger Bewegung 

wahrgenommen. Auch kann es zum Ausfall 

eines Teils des Gesichtsfelds kommen. Ebenso 

können (einseitige) Sensibilitätsstörungen wie 

Kribbeln oder Taubheit in Arm oder Bein und/ 

oder Sprachstörungen auftreten. 

Bei Kindern sind die Attacken kürzer und können 

auch ohne Kopfschmerzen auftreten. Stattdessen 

leiden sie vor allem unter heftiger Übelkeit, 

Erbrechen und Schwindel. 

Einseitigkeit ist typisch 

Migränekopfschmerzen treten meist nur auf einer 

Seite auf, doch können sie auf die andere Seite 

wechseln.Typisch ist, dass die Kopfschmerzen 

durch körperliche Anstrengung, Erschütterung 

oder schnelle Kopfbewegungen verstärkt werden. 

Lassen Schmerzen und Begleitsymptome 

allmählich nach, fühlen sich viele oft erst einmal 

gerädert und brauchen einige Zeit, um wieder zu 

Kräften zu kommen. 

Manche Migränepatienten erleben nur eine Attacke 

pro Jahr, andere drei bis vier Attacken pro 

Woche. Zwischen den Attacken, die im Durchschnitt 

vier bis 72 Stunden andauern, klingen 

die Kopfschmerzen folgenlos ab. 

Neurologische 

Ursachenforschung 

Obwohl Migräne nach den Spannungskopfschmerzen 

die zweithäufigste Kopfschmerzform 

ist, wissen die Mediziner längst noch nicht alles 

über die genauen Ursachen der Erkrankung. 

Fest steht, dass es sich bei Migräne um eine neurologische 

Störung handelt, wobei die Betroffenen 

die Veranlagung dazu bereits in den Genen 

tragen: Etwa zwei Drittel der Betroffenen haben 

Angehörige, die ebenfalls regelmäßig unter Migräneattacken 

leiden. Zudem untermauern aktuelle 

Forschungsergebnisse die neurovaskuläre 

Theorie, wonach die Migräne höchstwahrscheinlich 

auf eine Überempfindlichkeit von bestimmten 

Bereichen des Hirnstamms auf Reize 

zurückzuführen ist. Demnach beginnt eine Migräneattacke 

mit einer Überaktivität von Nervenzellen 

im Hirnstamm, die mit einer Aktivierung 

des Trigeminusnervs sowie mit einer 

vermehrten Ausschüttung von bestimmten Botenstoffen 

(Neurotransmittern) einhergeht. Die 

Botenstoffe bewirken eine aseptische Entzündungsreaktion 

an den Blutgefäßen der Hirnhäute, 

die die Schmerzempfindlichkeit derart 

steigert, dass die Pulsschlagwelle des Bluts eine 

schmerzhafte Dehnung der Gefäßwände bewirkt. 

Der Betroffene nimmt dies als den typischen 

pulsierenden Migräneschmerz wahr. 

Triggerfaktoren sind 

individuell verschieden 

Welche Auslöser eine Migränekaskade in Gang 

setzen, ist individuell unterschiedlich. Nach 

wiederholt durchlebter Leidenszeit weiß ein 

Migräniker meist schon selbst, wann und wodurch 

wieder eine Attacke droht. Er kennt seine 

persönlichen Triggerfaktoren, also Dinge 

und Situationen, die einen erneuten Anfall 

auslösen können. Das können z. B. bestimmte 

Wettereinflüsse, starke Emotionen, Stress oder 

Überanstrengung, aber auch Änderungen im 

Schlaf-Wach-Rhythmus, Medikamente, das 

Auslassen von Mahlzeiten, Flackerlicht und 

manchmal auch Alkohol sein. Bei vielen Frauen 

treten die Migräneattacken gleichzeitig mit 

der Menstruation bzw. bei hormonellen Veränderungen 

auf. 

Auffällig oft besteht unmittelbar vor Beginn eines 

Anfalls ein Heißhunger auf Süßigkeiten, allen 

voran Schokolade. Dies hat irrtümlich dazu 

Wie sinnvoll sind 

Pestwurzextrakte? 

Als natürliches Mittel 

zur Vorbeugung vor 

den immer wiederkehrenden 

Migräneattacken 

gilt ein Extrakt 

aus dem Wurzelstock 

der Pestwurz (Petasites 

hybridus, z. B. in Petasites 

Petadolex®). Die dauerhafte Einnahme 

dieses Mittels soll die Zahl der Anfälle 

herabsetzen und Begleitsymptome wie 

Übelkeit und Erbrechen deutlich lindern. 

Mittlerweile haben die Deutsche Migräneund 

Kopfschmerzgesellschaft (DMKG) sowie 

die Deutsche Gesellschaft für Neurologie 

(DGN) Pestwurzextrakt in ihre Leitlinien 

zur Migräneprophylaxe aufgenommen. 

Allerdings ist bei der Einnahme Vorsicht 

geboten. Denn Pestwurz enthält sogenannte 

Pyrrolizidinalkaloide, die leberschädigend 

und möglicherweise krebserregend 

wirken. Aus diesem Grund empfehlen Experten, 

nur industriell hergestellte Extrakte 

zu verwenden. Auch diese dürfen jedoch 

nicht länger als vier bis sechs Wochen 

eingenommen werden. 

Topfit 2 / 2013


11 

geführt, dass der Verzehr von Schokolade lange 

Zeit als Migräneauslöser galt. Forscher haben 

jedoch herausgefunden, dass die verstärkte Lust 

auf Süßes vor allem ein Signal für die bevorstehende 

Migräne ist. Bei anderen werden eine 

plötzliche Änderung ihres Geruchsempfindens, 

ihrer Stimmung oder Leistungsfähigkeit zu Vorboten 

einer Migräneattacke. Und wieder andere 

trifft der Anfall »aus heiterem Himmel« . 

Medikamente bei der 

akuten Migräneattacke 

Viele Migräneanfälle sind so schwer, dass 

Selbsthilfemaßnahmen allein nicht reichen und 

der Griff zur Schmerztablette unumgänglich ist 

(welche Medikamente infrage kommen, sollte 

vorab immer mit dem Arzt besprochen werden!). 

Gerade hat die Deutsche Migräne- und 

Kopfschmerz-Gesellschaft (DMKG) zusammen 

mit der Deutschen Gesellschaft für Neurologie 

(DGN) die Leitlinien zur Therapie der Migräne 

aktualisiert: 

▸▸ 

Bei leichten bis mittelstarken Migränekopfschmerzen 

sollte man vorzugsweise Monopräparate 

nehmen, die nur einen Wirkstoff enthalten, 

z. B. Acetylsalicylsäure, Ibuprofen oder 

Paracetamol. 

▸▸ 

Für Migränepatienten, die unter Übelkeit 

und Erbrechen leiden, helfen Metoclopramid 

und Domperidon, die die Magenentleerung 

beschleunigen. 

▸▸ 

Bei schweren Attacken sind Präparate aus der 

Gruppe der Triptane Mittel der Wahl. Anfälle, 

die früher oft tagelang anhielten, können nun 

innerhalb von Stunden gut kontrolliert werden. 

Damit haben die Triptane die früher oft verordneten 

Ergotamine weitgehend verdrängt, die 

mittlerweile nur noch in Einzelfällen verordnet 

werden. Wichtig ist, dass Gegenanzeigen 

beachtet und die Nebenwirkungen sorgfältig 

abgewogen werden. So sind Triptane z. B. nicht 

für Menschen mit einer Herz-Kreislauf-Erkrankung 

geeignet, weil sie in seltenen Fällen die 

Blutgefäße verengen und den Blutdruck erhöhen 

können. Auch dürfen Triptane nicht in der 

Auraphase eingenommen werden. 

Viele Triptane sind verschreibungspflichtig, 

doch einige sind inzwischen auch ohne ärztliche 

Verordnung erhältlich. Rezeptfreie 

Triptane werden von 

den Apotheken in der 

Regel jedoch nur dann 

abgegeben, wenn ein 

Arzt die Diagnose gestellt 

hat. Triptane helfen 

nämlich nur bei Migräne, 

nicht aber bei anderen 

Kopfschmerzarten. 

Schmerzmittel immer nur 

kurzzeitig einnehmen 

So wirksam die medikamentöse Behandlung 

einer Migräneattacke oft ist: Für alle Schmerzmittel 

gilt, dass sie immer dann, wenn sie über 

längere Zeit zu häufig eingenommen werden, 

zu einer Verschlechterung und Chronifizierung 

der Migräne führen können. Deswegen dürfen 

normale Schmerzmittel nicht länger als zehn bis 

15 Tage im Monat und migränespezifische Medikamente 

nicht länger als maximal zehn Tage 

im Monat und höchstens drei Tage hintereinander 


Alle Medikamente 

wirken am besten, wenn 

sie möglichst frühzeitig, d. h. 

zu Beginn der Migräneattacke, 


Vorbeugen ist möglich! 

Bei mehr als drei Attacken im Monat empfiehlt 

die DMKG vorbeugende Mittel wie die Betablocker 

Metoprolol und Propranolol, den Kalziumantagonisten 

Flunarizin sowie Topiramat und 

Valproinsäure, die in der Epilepsiebehandlung 

zum Einsatz kommen. Manchen Menschen helfen 

auch Antidepressiva oder pflanzliche Mittel 

wie Pestwurz (siehe Kasten). 

Mindestens ebenso wichtig sind nicht-medikamentöse 

Maßnahmen, allen voran die regelmäßige 

Ausübung einer Ausdauersportart 

wie Radfahren, 

Schwimmen oder Joggen 

(am besten mindestens 

dreimal wöchentlich 

für 20 Minuten) 

sowie das 

Erlernen von Entspannungsübungen, 

z. B. progressive 

Muskelentspannung nach Jacobson 

oder autogenes Training. Studien belegen, 

dass die Zahl der Attacken auf diese Weise um 

bis zu 45 Prozent gesenkt werden kann. 

Einige Migränepatienten profitieren zudem 

von einer Behandlung mit Akupunktur oder 

Biofeedback. 

Auch das Führen eines Migränetagebuchs kann 

eine effektive Hilfe zur Vorbeugung sein: Spätestens 

dann, wenn sich beim besten Willen kein 

spezifischer Triggerfaktor finden lässt, macht 

es Sinn, für einige Zeit täglich detailliert seine 

Verhaltens- und Ernährungsgewohnheiten festzuhalten. 

Hat man erst einmal die Auslöser für 

die Migräne gefunden, sollte man diese, soweit 

es geht, vermeiden. 

Scheckübergabe 

Rotary unterstützt Dr. von Haunersches Kinderspital 

D 

as Dr. von Haunersche Kinderspital 

des Klinikums der Universität München 

freut sich über die Spende der Initiative 

Rotary4Hauner in Höhe von 35 000 Euro für 

die psychosoziale Betreuung der Kinder am 

Dr. von Haunerschen Kinderspital. Denn die 

herzliche Fürsorge eines psychosozialen Teams, 

zu dem in der LMU-Kinderklinik auch die 

beliebten Klinik-Clowns gehören, ist ein 

wichtiger Baustein der medizinischen Ver sorgung, 

der verschiedenen Studien zu folge 

zur Genesung der kleinen Patienten beiträgt. 

Zur Scheckübergabe versammelten sich verschiedene 

Vertreter der Kinderklinik, u. a. der 

Direktor der Klinik, Prof. Christoph Klein 

und Direktor der kinderchirurgischen Klinik, 

Prof. von Schwenitz, sowie Freunde des Hauses 

(I.K.H. Prinzessin Ursula von Bayern) und Ver 

V. l. n. r.: Dr. Joachim Faber, Präsident Rotarier; 

Prof. Dr. Christoph Klein, Direktor Kinderklinik im 

Dr. von Haunerschen Kinderspital; I.K.H. Ursula von 

Bayern; Staatsminister Thomas Kreuzer 

Foto: Klinikum der Universität München, M. Woelke 

treter der Staatsregierung. Überreicht wurde 

der Scheck durch den Präsidenten der Rotarier 

Dr. Joachim Faber. 

Blick in die Zukunft: 

Der Bau des Neuen Hauner 

Die Spendeninitiative ist der Auftakt für eine 

längerfristige Unterstützung der Rotarier für 

das Dr. von Haunersche Kinderspital, die letztlich 

zum Bau des Neuen Hauner beitragen soll. 

Die jetzigen Räume sind deutlich zu klein und 

ebenso strukturell wie baulich nicht mehr für 

die modernen Anforderungen in Forschung, 

Lehre und Patientenversorgung ausgelegt. 

Das neue Kinderkrankenhaus soll am Campus 

Großhadern entstehen, eine Einrichtung, in 

der kranke Kinder in einer fürsorglichen, Geborgenheit 

ausstrahlenden Atmosphäre und 

mit allen Mitteln der modernen Kinderheilkunde 

bzw. der Geburtsmedizin wieder gesund 

werden können. 

Topfit 2 / 2013


Foto: Klinikum der Universität München (A. Steeger) 

Regionale Tiefenhyperthermie 

Mit computergesteuerter 

Wärme gegen Krebs 

Kann die gezielte Überwärmung von Tumoren ein wichtiger Baustein der 

Krebstherapie sein? Inzwischen lässt sich die Frage, die die Mediziner seit 

vielen Jahren beschäftigt, mit einem klaren »Ja!« beantworten. Studien 

belegen, dass die regionale Tiefenhyperthermie in Kombination mit einer 

Chemo- oder Strahlentherapie bei bestimmten Tumorerkrankungen wertvolle 

Dienste leistet – und so den Krebspatienten eine längere Lebenszeit 

schenkt. 

Dr. Nicole Schaenzler 

U 

m es gleich vorweg zu sagen: Mit der regionalen 

Tiefenhyperthermie (RHT) allein 

kann Krebs nicht geheilt werden. Dennoch sind 

die Mediziner fest davon überzeugt, mit dieser 

Methode eine weitere wichtige Waffe im Kampf 

gegen bösartige Tumore an der Hand zu haben: 

»Wird sie mit einer Chemo- oder Strahlentherapie 

kombiniert, ist die Hyperthermie für Patienten 

mit bestimmten fortgeschrittenen Tumorerkrankungen 

oft die letzte Option, um das sich 

ausbreitende Krebsgewebe doch noch für eine 

Weile einzudämmen«, erläutert Prof. Rolf Issels 

vom Helmholtz Zentrum München und von der 

Medizinischen Klinik III (Onkologie) am LMU- 

Klinikum. Prof. Issels ist Leiter des Kompetenzzentrums 

Hyperthermie am Klinikum Großhadern 

und hat die Hyperthermie in München 

etabliert. Dabei macht man sich vor allem zwei 

Effekte des Verfahrens zunutze: zum einen die 

direkte Wirkung von Hitze auf das Tumorgewebe, 

zum anderen die Tatsache, dass die beiden 

anderen wichtigen Säulen der Krebstherapie – 

Chemo- und Strahlentherapie – effektiver wirken, 

wenn sie in Kombination mit der Hyperthermie 

erfolgen. 

Bessere Wirkung von Chemo- und 

Strahlentherapie 

Schon lange ist bekannt, dass Krebszellen hitzeempfindlicher 

sind als gesunde Körperzellen. 

Dies hat in der Vergangenheit zu verschiedenen 

experimentellen Therapieansätzen 

geführt, darunter 

z. B. die naturheilkundlich 

orientierte »Fiebertherapie« 

oder die »Ganzkörperhyperthermie«, 

die einen Wirknachweis 

jedoch schuldig geblieben 

sind. Dagegen ist die Hyperthermie 

ein Verfahren, deren 

Wirksamkeit belegt ist und deren 

Wirkmechanismen gut erforscht 

sind. 

Wird das Tumorgewebe mithilfe 

der Hyperthermie überwärmt, 

werden z. B. bestimmte Eiweiße denaturiert, 

und auch die Blutversorgung des Tumors 

wird empfindlich gestört. Zudem bilden 

die gestressten Krebszellen Hitzeschockproteine 

– das Signal für die Killerzellen des Immunsystems, 

die angeschlagenen Zellen zu zerstören. 

Von noch größerer therapeutischer Bedeutung 

ist, dass durch eine gezielte Überwärmung z. B. 

Chemotherapeutika besser in die Tumorzellen 

gelangen und ihre Wirkung zudem deutlich 

verstärkt wird. Dieser Effekt wurde 2010 durch 

eine sogenannte klinische Phase-III-Studie belegt: 

Patienten mit Weichteilkrebs erhielten 

eine Kombination von Hyperthermie und Chemotherapie 

im Vorfeld einer Operation – und 

profitierten statistisch signifikant von dieser 

Therapiestrategie. 

Weitere Studien sind nötig 

Derzeit werden am Klinikum Großhadern weitere 

Fallserien durchgeführt, um die Wirksamkeit 

der Hyperthermie auch bei anderen Krebserkrankungen 

zu belegen. Auch wenn die Kosten 

enorm sind und man derzeit ohne finanzielle 

Unterstützung etwa durch die Deutsche 

Krebshilfe auskommen muss, sind Studien zur 

Etablierung der Hyperthermie als Standardtherapie 

unverzichtbar. Die Methode auf ein solides 

wissenschaftliches Fundament zu stellen 

und ihr damit zu der Anerkennung zu verhelfen, 

die ihr nach Ansicht der Experten gebührt, 

Das paSSiert während 

der Behandlung 

Die regionale Tiefenhyperthermie ist nicht 

nur eine wirksame, sondern auch eine 

vergleichsweise schonende Therapie – 

vorausgesetzt, sie wird an einem zertifizierten 

Zentrum von erfahrenen Ärzten 

durchgeführt, die mit dem Verfahren 

seit Jahren vertraut sind. Während der 

Behandlung, die rund 90 Minuten dauert, 

liegt der Patient in einem ringförmigen 

Applikator, der über Antennen elektromagnetische 

Wellen abgibt. Diese werden 

computergesteuert gebündelt und auf 

den Krebsherd gelenkt. Damit die elektromagnetischen 

Wellen gut leiten, ist der 

Patient zudem in eine Art Wasserkissen 

gebettet. Die Idealtemperatur von 40 bis 

44 °C wird nach etwa 30 Minuten erreicht. 

Dabei bleibt die Energie auf den Tumor 

beschränkt, eine Überwärmung des 

umgebenden gesunden Gewebes findet 

nicht statt. Im Durchschnitt sind etwa zehn 

Behandlungen vorgesehen, die (teil-) 

stationär durchgeführt werden. 

ist das erklärte Ziel von Prof. Issels und seinen 

Kollegen. Vielversprechende Ergebnisse wurden 

bereits in der pädiatrischen Onkologie bei 

der Behandlung von therapieresistenten Keimzelltumoren, 

bei einem wiederaufgetretenen 

Brustkrebs (in Kombination mit einer Strahlentherapie), 

sowie bei fortgeschrittenem Bauchspeicheldrüsenkrebs 

(in Kombination mit einer 

Chemotherapie) erzielt. 

An der Pilotstudie zum Pankreaskrebs hatten 

32 Patienten teilgenommen, bei denen der Tumor 

nicht mehr entfernt werden konnte; außerdem 

hatten sich Metastasen gebildet. Ein Teil 

der Patienten war zusätzlich zur Chemotherapie 

mit Hyperthermie behandelt worden. Das ermutigende 

Fazit: Bei der Hälfte von ihnen ließ 

sich ein Fortschreiten der Erkrankung verhindern. 

Jetzt untersucht die HEAT-Studie (Hyperthermia 

European Adjuvant Trial) an weiteren 

336 operierten Patienten, ob sich die vielsprechenden 

Ergebnisse bestätigen lassen. 

Prof. Dr. 

Rolf Issels 

Zur Person 

Kontakt: 

Klinikum der Universität München, 

Medizinische Klinik III und 

Helmholtz Zentrum München 


Marchioninistr. 15 · 81377 München 

Tel. 089 / 7095-4768 

E-Mail: Rolf.Issels@med.uni-muenchen.de 

www.klinikum.uni-muenchen.de 

Topfit 2 / 2013

Ganzheitlich-ästhetische Zahnmedizin 

Stress und Zahngesundheit 

Diagnose & Therapie 13 

S 

tress – was passiert bei Anspannungsreaktionen 

eigentlich? Stress ist die Reaktion des 

Körpers auf Anforderung. Zunächst erhöht eine 

»Gefahrensituation« unsere Widerstandskraft 

und Leistungsfähigkeit, ein Erbe der Evolution. 

Jeder kennt das Phänomen: Kurzzeitig kann 

man bei einer Herausforderung, einer Prüfung, 

einem sportlichen Wettbewerb quasi über sich 

hinauswachsen. Zum Problem wird Stress, wenn 

er über einen längeren Zeitraum besteht. Je nach 

Intensität kann er physische und psychische 

Erkrankungen hervorrufen, wobei die jeweiligen 

Stress auslösenden Faktoren (Stressoren) – 

Lärm, Nikotin, Medikamente, Prüfungsangst, 

Zeitdruck, soziale Isolation, Tod eines Angehörigen, 

um nur einige zu nennen – individuell 

verschieden wahrgenommen und verarbeitet 

werden. 

Bei Stress denkt jeder zunächst an mögliche Folgen wie 

Erschöpfung, Schlafstörungen, Kopfweh, Magenprobleme 

etc. Doch Stress kann sich auch direkt auf unsere 

Zähne auswirken. Im Mundraum kann es bei Stress zu 

Anpassungsreaktionen wie Abrasionen von Zähnen 

oder zu Zähneknirschen kommen, die ihrerseits wieder 

Auswirkungen auf ganz andere Bereiche unseres Körpers 

haben können. 

Von Dr. Lena Kertag 

Einfluss auf die Mundgesundheit 

Mit dem erhöhten Sympatikustonus und der 

hohen Adrenalinausschüttung bei Stress erhöhen 

sich u. a. auch Blutdruck, Puls, Blutzuckerspiegel 

und Durchblutung. Vermindert werden 

etwa Verdauungstätigkeit und Immunabwehr. 

Die körperlichen Folgen sind u. a. Muskelverspannungen 

und Verdauungsstörungen. Ist die 

Verdauung gestört, kommt es zu Gärungs- und 

Fäulnisprozessen im Darm, die beispielsweise 

Verdauungsenzyme und Gallensäuren und 

letztendlich das Immunsystem und den Säure- 

Basen-Haushalt des Körpers negativ beeinflussen. 

Dies wiederum hat auch Auswirkungen 

auf den Mundraum. Der Speichel wird sauer, 

was zu Karies und Erosionen der Zähne führen 

kann. Kommt dann noch der ständige Genuss 

von säurehaltigen Speisen und Getränken hinzu, 

sind die Zähne einer Doppelbelastung ausgesetzt. 

Sowohl der Zahnschmelz als auch das 

Dentin (Zahnbein) werden demineralisiert. 

Muskeln, Gelenke und Fehlbiss 

Stress verändert zudem die Muskelsteuerung. 

Die Gesichtsmuskeln, also auch die Kaumuskeln, 

reagieren darauf. Oft ändert sich der Muskelzug 

und damit die Unterkieferlage. Dies führt 

zu nächtlichem Zähneknirschen und Abrieb an 

den Zähnen. Zwischen Kaufunktionsstörungen 

und neuromuskulären Störungen besteht ein 

enger Zusammenhang. Schätzungsweise gehen 

rund 50 Prozent aller Trigeminusneuralgien auf 

einen Fehlbiss (oder einen Fehlbiss durch falsch 

sitzenden Zahnersatz) zurück. Folgeerscheinungen 

sind u. a. Arthritis und Arthrose. 

Umgekehrt kann ein Fehlbiss auf anderen körperlichen 

Ursachen beruhen, etwa auf einem 

Schleudertrauma, auf einer Beinlängendifferenz 

oder sogar auf falscher Atmung. 

Bissführungsschienen 

Viele Menschen quälen sich jahrelang mit Nacken- 

und Rückenschmerzen, aber auch mit Allergien 

herum, ohne zu ahnen, dass ihre Zähne 

(mit) daran schuld sind. Da ganzheitliche Zahnmediziner 

immer die Gesamtgesundheit ihrer 

Patienten im Blick haben, wird der Zusammenhang 

oft erst bei ihnen festgestellt. 

Bei nächtlichem Zähneknirschen etwa hilft oft 

schon eine speziell angepasste COPA-(Craniomandi 

buläre-Or thopädische-Positionierungs- 

Apparat)-Schiene, um die richtige Kieferfunktion 

wiederherzustellen und chronische Schmerzen 

zu beseitigen. 

Bissführungsschiene mit geschlossener Unterkieferfront, 

rechts mit offener Unterkieferfront. Oft sind nach 

dem Tragen einer Schiene viele Probleme behoben. 

Frau Dr. Weber, Zähne nutzen sich im 

Alter ab. Was ist normal, was nicht? 

Dr. Weber: Unsere Zähne müssen eine 

enorme Kauleistung vollbringen und 

werden dabei »abgenutzt«. Bei diesem 

Abrieb, der übrigens schon beim Zähne- 

Das Interview zum Thema 

Dr. med. dent. Ilse-Phil Weber betreibt seit 1992 eine Praxis für 

ganzheitlich-biologische Zahnmedizin und Ästhetik in München- 

Sendling (Kassen und privat). Sie ist zusätzlich in Homöopathie 

und in Akupunktur ausgebildet und qualifiziertes Mitglied der 

GZM (Internationale Gesellschaft für ganzheitliche Zahnmedizin 

e. V.). Laufend Fortbildungen in zahnärztlicher Naturheilkunde und ästhetischer 

Zahnmedizin (u. a. in Hamburg, Berlin, Würzburg, New York und Las Vegas). Frau 

Dr. Webers Schwerpunkte sind ganzheitlich-biologische Zahnmedizin und vor allem 

ästhetische metallfreie Restaurationen. Sie ist qualifiziert in Umweltzahnmedizin 

und zertifiziert in ästhetisch-biologischer Faltenunterspritzung bei Lippen und Mund. 

 

Infos: www.zahnarztpraxis-dr-weber.de 

putzen passiert, geht harte Zahnsubstanz 

verloren. Allerdings gibt es auch einen 

Substanzverlust, der viel früher einsetzt. 

Daran ist oft eine stressbedingte Abrasion 

schuld, etwa durch Zähneknirschen, 

und/oder eine falsche Ernährung mit zu 

viel säurehaltigem Essen und Getränken 

(von Orangen bis zu Cola und Wein). 

Die Abnutzung von Zähnen ist das 

eine, das andere ist der Zusammenhang 

von anderen Beschwerden und 

Zähnen. Wie oft kommt das vor? 

Dr. Weber: Recht häufig. Manche meiner 

Patienten waren sehr sportlich, hatten aber 

dennoch Nacken- und Rückenschmerzen. 

Diese gingen auf eine frühere Gebisssanierung 

zurück, bei der sich ein Unterbiss entwickelt 

hatte. Vor allem der Verlust von Seitenzähnen 

wirkt sich auf die Muskulatur der 

Halswirbelsäule aus — die Folgen sind oft 

Kopf-, HWS- und Rückenschmerzen. 

Wie sieht eine Bissschienentherapie 

gegen Zähneknirschen aus? 

Dr. Weber: In unserer Praxis führen wir spezielle 

Tests durch, um die richtige Bisslage 

zu finden. Wichtig sind z. B. der Muskeltest 

(Applied Kinesiology) und eine Analyse der 

Beinlängendifferenz sowie andere Abweichungen 

der Körperstatik. Auch ein Mersemann-Test 

(mit im Mund platzierten Watterollen, 

die zur »normotonen« Muskellage 

führen) wird gemacht. Wenn der Patient 

fünf Minuten damit herumläuft, richtet sich 

seine Statur nach der neuen Bisssituation 

aus. Oft verschwindet die Beinlängendifferenz 

sogar sofort. Die neue Bisslage muss 

anschließend in Wachs fixiert und nochmals 

ausgetestet werden, um die exakte 

Bisssituation in die Schiene umzusetzen. 

Wie lange muss man eine solche 

Schiene tragen? 

Dr. Weber: Oft reichen schon vier Wochen 

aus, manchmal dauert es jedoch ein halbes 

Jahr und länger. Meist sind zusätzliche 

Maßnahmen nötig, etwa die Sanierung von 

Störfeldern. 

Topfit 2 / 2013


Ästhetisch- 

Plastische 

Chirurgie 

Keine 

Schweiß attacken 

dank Botox! 

»Schwitzen ist doch gesund!« – Auf mehr 

als eine Million Deutsche trifft dieser 

Satz so nicht ganz zu: Sie leiden an einer 

Überfunktion der Schweißdrüsen (Hyperhidrose). 

Dadurch produziert ihr Körper 

unkontrollierbar viel Schweiß — auch 

wenn es keine schweißtreibenden Auslöser 

wie körperliche Anstrengung oder 

warme Temperaturen gibt. Doch selbst, 

wenn man nicht zu denen gehört, die an 

Hyper hidrose leiden, lassen sich Schweißflecken 

unter den Achseln oder feuchte 

Handinnenflächen bei hochsommerlichen 

Temperaturen kaum vermeiden. Für 

alle, die es leid sind, an heißen Tagen 

Herr Dr. Wörl, bei Botulinumtoxin denken 

viele an Gesichtsverjüngung, da es sehr effektiv 

Mimikfalten glättet. Doch hat sich der 

Wirkstoff auch als Therapeutikum gegen 

Schwitzen bewährt . . . 

Dr. Wörl: . . . das stimmt. Seit Etablierung der intrakutanen 

Injektionsbehandlung mit Botulinumtoxin steht 

uns eine effektive Therapieoption zur Verfügung, mit 

der wir Schwitzen in allen Schweregraden bis hin zur 

krankhaften Hyperhidrose sicher und risikoarm behandeln 

können, ohne dass ein operativer Eingriff notwendig 

ist. Der Wirkstoff blockiert an den Schweißdrüsen 

gezielt die Nervenimpulse, die zur Schweißausscheidung 

notwendig sind, sodass die Schweißattacken 

gestoppt werden. 

Zu den Personen 

immer wieder verschwitzte Körperpartien 

trockentupfen zu müssen, oder die 

Wahl des Outfits danach zu richten, auf 

welchem Kleidungsstück Schweißflecken 

am wenigsten sichtbar sind, gibt es eine 

unkomplizierte Lösung: eine Injektionsbehandlung 

mit Botox. Bereits eine 

Anwendung genügt, und Achseln, Hände 

oder Füße bleiben für Monate angenehm 

trocken. Wie die Behandlung abläuft, 

darüber sprach TOPFIT mit den Münchner 

Fachärzten für Ästhetisch-Plastische 

Chirurgie Dr. med. Hans-Hermann Wörl 

und Dr. med. Stefan Schmiedl. 

 


Welche Körperpartien lassen sich auf 

diese Weise behandeln? 

Dr. Schmiedl: Die Achselhöhlen, Handinnenflächen 

und Fußsohlen sprechen gut auf Injektionen von Botulinumtoxin 

an; auch eine Behandlung der Kopfhaut ist 

möglich. Nicht geeignet ist das Verfahren, wenn der 

ganze Körper betroffen ist. 

Wie läuft die Behandlung, beispielsweise zur 

Blockierung von Achselschweiß, ab? 

Dr. Wörl: Zunächst führen wir im Achselbereich einen 

einfachen Ninhydrintest durch, um festzustellen, welche 

Regionen der Achsel behandlungsbedürftig sind. 

Die Botox-Injektion erfolgt dann flächig in den behaarten 

Bereich der Achselhöhle. Wie viele Einstiche im 

Die Münchner Fachärzte für Plastische Chirur gie Dr. med. 

Hans-Her mann Wörl (links) und Dr. med. Stefan Schmiedl 

(rechts) blicken nicht nur auf eine lange Berufstätigkeit zurück, 

sondern gelten in der Fachwelt aus als »Trendsetter«, die durch 

Weiterentwicklungen oder innovativen Kombinationen von 

bewährten und neuen Methoden immer wieder Maßstäbe in der 

Ästhetisch-Plastischen Chirurgie setzen. Im Einzelnen umfasst ihr Behandlungsspektrum sämtliche Leistungen 

der Rekonstruktiven und der Ästhetisch-Plastischen Chirurgie, z. B. alle (nicht-)operativen Maßnahmen 

zur Gesichtsverjüngung, Lidkorrektur, Brustvergrößerung und -verkleinerung sowie Brustrekonstruktion, 

Fettabsaugung unter Tumeszenz-Lokalanästhesie, Venen- und Handchirurgie. 

Nähere Infos: www.plastchir.com 

Einzelfall erforderlich sind, hängt von der Größe des 

zu behandelnden Areals ab. Der Effekt tritt nach etwa 

zwei Tagen ein und hält dann bis zu sechs Monate an. 

Dann haben sich die Nervenendigungen wieder regeneriert, 

die Schweißbildung tritt erneut auf – und die 

nächste Behandlung steht an. Wir haben die Erfahrung 

gemacht, dass sich bei wiederholten Botox- 

Gaben die Wirkungsdauer oft deutlich verlängert . . . 

Dr. Schmiedl: . . . manchmal genügt es aber auch, 

nur einmal pro Jahr eine Behandlung durchzuführen. 

Dies gilt vor allem für Personen, die nicht direkt von 

einer Hyperhidrose betroffen sind, die jedoch gerade 

im Sommer z. B. unschöne Schweißflecken auf ihrer 

Kleidung vermeiden wollen und sich deshalb einer 

Botox-Therapie unterziehen. 

Ist die Behandlung sehr schmerzhaft? 

Dr. Schmiedl: Im Allgemeinen genügt es, die Achseln 

vor der Injektion mit einer anästhesierenden 

Salbe zu bestreichen. Handinnenflächen oder Fußsohlen 

sind jedoch schmerzempfindlicher, sodass wir 

in diesen Fällen zu einer Regionalanästhesie raten. 

Hyperhidrose – Ursache unklar 

Manchmal tritt übermäßiges Schwitzen 

im Rahmen einer therapiebedürftigen 

Erkrankung auf, etwa bei krankhaften Veränderungen 

des Hormonhaushalts. Für die 

häufigere primäre Hyperhidrose ist vermutlich 

eine Fehlregulation des Nervensystems 

verantwortlich: Durch eine Überaktivität 

des Sympathikus werden die Schweißdrüsen 

zu einer vermehrten Schweißabsonderung 

angeregt. Welche Ursache dieser 

Fehlregulation zugrunde liegt, ist unklar. Es 

scheint aber eine erbliche Veranlagung zu 

bestehen. Meist beginnt eine Hyperhidrose 

in der Pubertät – und hält dann ein Leben 

lang an. 

Stichwort krankhaftes Schwitzen: 

Welche invasiven Maßnahmen kommen 

bei Hyperhidrose in Betracht? 

Dr. Wörl: Eine Möglichkeit ist, die Schweißdrüsen 

mithilfe spezieller Kanülen – ähnlich wie bei der Fettabsaugung 

– über kleine Hautschnitte abzusaugen. 

Dieses Verfahren bietet sich z. B. an, wenn sich Patienten 

ein länger anhaltendes Ergebnis wünschen. 

Ein dauerhafter Schweißstopp kann auch durch einen 

thoraxchirurgischen Eingriff gewährleistet werden, 

bei dem die sympathischen Nervenstränge über 

einen Zugang durch die Brusthöhle verödet werden. 

Allerdings setzt man sich bei einem solchen 

Eingriff ja immer auch den üblichen Operationsrisiken 

aus . . . 

Dr. Schmiedl: . . . das ist richtig. Deshalb entscheiden 

sich immer mehr Menschen, die unter starkem 

Schwitzen leiden, für eine Botox-Behandlung als 

unkomplizierte, risikoarme Alternative. Dabei bleibt 

es dann meist auch, denn die meisten Patienten sind 

mit dem Ergebnis hoch zufrieden. 

Topfit 2 / 2013

News 

15 

Insektenschutz in Miniformat 

Care Plus® Anti-Insect Natural von Tropicare ist ein 

hautschonendes Insektenabwehr-Spray, das spielend 

leicht ins Handgepäck oder die Hosentasche passt. Es 

schützt die Haut bis zu sechs Stunden vor Mücken, Zecken 

und anderen stechenden und beißenden Insekten. 

Das Spray ist verträglich für Kinder ab drei Monaten und 

eignet sich auch für empfindliche Haut. 

Care Plus® Anti-Insect Natural (8 ml) für ca. € 2,95, u. a. in 

Apotheken erhältlich 

Feuchtigkeit rund um die Uhr 

MOISTURIZING Intensive Skin Care aus der Pflegelinie von Vipurel soll dank ihres 

Wirkstoffs Moist 24 rund um die Uhr Feuchtigkeit spenden. Geeignet ist die Pflegecreme 

deshalb nicht nur für normale Haut, sondern auch für feuchtigkeitsarme bzw. 

gestresste Haut. 

MOISTURIZING Intensive Skin Care (50-ml-Tube) für ca. € 29,90 

Direktversorgung mit Magnesium 

Für Sportler, die sofort nach dem Training ihr Magnesiumdepot 

auffüllen wollen, aber keinen Mineraldrink dabei haben, 

ist der Xenofit Magnesium direct Stixx eine 

handliche Alternative zum Mineraldrink, da 

er sich ohne Flüssigkeit verzehren lässt. Das 

Direkt-Granulat enthält Magnesiumcitrat, was 

die Aufnahme im Organismus fördern soll. Zudem ist der Xenofit Magnesium direct 

Stixx frei von Zuckerzusätzen und Lactose. 

Xenofit Magnesium direct Stixx (1 Packung mit 30 Portionen) für ca. € 9,95, nur in Apotheken 

erhältlich 

Perfekt für heiße Sommertage: 

Rooibos-Eistee 

Mit seiner leicht herben und fruchtigen 

Note ist der grüne unfermentierte Rooibos 

ein belebendes Sommergetränk. 

Zutaten für 1 Liter Eistee: 

4 Teebeutel (ca. 20 g losen) grüner 

Rooibos 

1 Liter kochendes Wasser 

50 ml Agavensirup 

6 Aprikosen 

1 Limette 

Zubereitung 

4 Teebeutel (ca. 20 g) Rooibos mit 1 Liter 

kochendem Wasser übergießen und mindestens 

10 Minuten ziehen lassen. 

Den Agavensirup zum Süßen dazugeben. 

Nun die Aprikosen waschen, halbieren 

und entkernen. Das Fruchtfleisch pürieren 

und zum Tee geben. Limette auspressen 

und den Saft hinzugeben. 

Den Tee gut gekühlt und am besten in 

klaren Gläsern servieren, denn das Auge 

trinkt bekanntlich mit. 

Weitere Rooibos-Rezepte finden Sie auf 

www.rooibosforlife.com 

Neuer Trend: 

Die eigene 

persönliche 

Biographie 

Menschen haben zu allen Zeiten 

ihre Geschichte für die Nachwelt hinterlassen. 

Staatsmänner, Feldherren, 

Könige, Künstler und Philosophen. 

Sie alle haben ein Bild ihrer Welt 

gezeichnet, an dem wir uns heute 

erfreuen und manchmal staunend 

davorstehen: »So war es damals?« – 

Erinnerungen als der große Schatz 

der Menschheit. 

W 

as bis ins 20. Jahrhundert fast nur Berühmtheiten 

vorbehalten war, ist inzwischen ein 

Trend, der weite Kreise der Bevölkerung erfasst 

hat. In den USA und in der Schweiz ist dieser 

schon seit langem zu beobachten. Die Nachfrage 

nach professionell erstellten Lebensgeschichten 

steigt dort von Jahr zu Jahr. 

Goldapfel Biographien, ein traditioneller 

Münchner Verlag, hat diese Idee nun aufgegriffen 

und ermöglicht Privatpersonen, ihre Lebenserinnerungen 

für Familie und Freunde durch 

erfahrene und empathische Autoren schreiben 

zu lassen. Die Interviews finden in angenehmer 

Atmosphäre statt, der Kunde erzählt, der Autor 

notiert, und im Verlauf von wenigen Wochen 

entsteht das fertige Werk. Von der sicheren Auswahl 

des richtigen Autors über professionelle 

Gestaltung und hochwertigen Druck entsteht 

die eigene persönliche Biographie. Dabei begleitet 

Goldapfel Biographien Sie durch alle Phasen 

der Bucherstellung bis hin zum fertigen Buch. 

Und das alles zu einem Preis, für den man kein 

Millionär sein muss. 

Goldapfel Biographien berät Sie gern kostenlos 

und unverbindlich. 

Nähere Infos bei: 

Goldapfel Biographien GmbH 

Clemensstr. 15, 80803 München 

Tel.: (089) 12 01 69 94 

info@goldapfel-biographien.de 

www.goldapfel-biographien.de 

Topfit 2 / 2013


Moderne Implantologie 

Lösen Sie JETZT Ihr Prothesenproblem — 

damit Sie die nächste Weihnachtsgans genießen können 

Werfen wir einen Blick zurück: Es ist 

Weihnachten, die traditionelle Weihnachtsgans 

steht auf dem Tisch. 

Doch währt die Freude nur kurz. 

Denn Beißen und Kauen des köstlichen 

Gerichts sind wieder einmal 

mühsam — die Prothese ist locker 

und sitzt einfach nicht mehr richtig. 

»Das muss sich endlich ändern«, 

nehmen Sie sich nun fest vor. Und 

planen, Ihr Vorhaben endlich im 

neuen Jahr umzusetzen. Zumal Sie 

vor kurzem erfahren haben, dass 

Ihr Problem vielleicht unkompliziert 

mit Implantaten gelöst werden 

könnte ... 


N 

un ist bereits Hochsommer – und wie das 

bisweilen mit guten Vorsätzen ist, wartet 

auch dieser noch darauf, in die Tat umgesetzt 

zu werden. Die gute Nachricht: Noch ist es nicht 

zu spät, um das Prothesenproblem anzugehen. 

Die Lösung heißt Locator: spezielle Haftelemente, 

die die Prothese wie Druckknöpfe an ihrem 

Platz halten – ein schonendes, risikoarmes und 

sehr sicheres Verfahren, bei dem die Behandlung 

oft bereits nach drei Monaten abgeschlossen 

ist. Selbst wenn für eine sichere Verankerung 

der Implantate zunächst knochenaufbauende 

Maßnahmen durchgeführt werden müssen, stehen 

die Aussichten gut, die nächste Weihnachtsgans 

richtig genießen zu können. 

Herr Dr. Dr. Gath, was genau ist ein Locator? 

Dr. Dr. Gath: Der Locator ist ein innovatives, sehr 

gut verträgliches Halteelement, das eine Prothese 

mit Implantaten verbindet. Von dem System 

profitieren vor allem Patienten, die eine Prothese 

tragen, die sich jedoch gelockert hat bzw. nicht 

mehr richtig sitzt. Der Locator wird auf vorab in 

den Kiefer eingebrachte Implantate verschraubt, 

die Prothese rastet dann sicher und präzise in 

den Locator ein und wird so fest auf ihrem Platz 

gehalten. Je nachdem, ob Unter- oder Oberkiefer 

betroffen sind, genügen meist zwei bis vier 

Implantate, um den positiven Effekt zu erzielen. 

Auf diese Weise kann dem Patienten mit relativ 

geringem Aufwand wieder zu perfekt sitzenden 

Zähnen verholfen werden. So erspart er sich die 

Unannehmlichkeiten und die hohen Kosten, die 

mit der Anfertigung einer neuen Prothese verbunden 

sind. 

Patienten können in Ihrer Praxis neben der 

fachlichen Kompetenz auch ein hohes Maß 

an Sicherheit erwarten. Nutzen Sie hierfür 

spezielle Methoden? 

Dr. Heel: Sicherheit fängt bei uns bereits bei der 

Operationsplanung an, indem wir den Eingriff 

vorab am Computer mithilfe der hochmodernen 

digitalen Volumentomographie (DVT) im Detail 

simulieren. Dabei wird der Kieferknochen dreidimensional 

dargestellt und vermessen, sodass wir 

alle wichtigen Informationen erhalten, die für einen 

sicheren, unkomplizierten Eingriff notwendig 

sind. Mithilfe der DVT können wir minimal-invasiv 

vorgehen; oft ist sogar gar keine Naht erforderlich, 

weil wir das Implantat direkt durch das 

Zahnfleisch einsetzen können (Flapless-Technik). 

Dies hat den großen Vorteil, dass postoperative 

Schmerzen kaum zu befürchten sind; viele unserer 

Patienten benötigen deshalb nur ein bis zwei 

Schmerztabletten – falls überhaupt . . . 

Dr. Dr. Gath: . . . zum Thema »Sicherheit« gehört 

auch, dass wir zur Entscheidungshilfe für unsere 

Patienten eine »Implantatampel« 

entwickelt 

haben: Liegt das 

Untersuchungsergebnis 

im grünen Bereich, 

kann der Patient von 

einer schonenden, risikoarmen 

und sicheren 

Behandlung ausgehen, 

die ihn kaum belasten 

wird. Wenn der Befund 

»rot« signalisiert, sollte 

er sich fragen, ob 

er bereit ist, mehrere 

Behandlungsschritte über einen längeren Zeitraum 

sowie eine längere Heilungsdauer in Kauf 

zu nehmen. 

Lassen sich die Maßnahmen der Kieferchir 

urgie auch mit der zahnärztlichen Betreuung 

des Patienten in Einklang bringen? 

Dr. Heel: Wir arbeiten grundsätzlich mit dem 

behandelnden Zahnarzt unseres Patienten zusammen 

– da gibt es überhaupt keine Probleme. 

Im Gegenteil: Weil es sich bei der implantatgestützten 

Prothese mit dem Locator-System 

um eine relativ neue Methode handelt, sind 

Patienteninformationstag 

am 12. Juli 2013, 14–18 Uhr 

Beim Patienteninforma tions tag (sowie jederzeit 

nach te le fonischer Vereinbarung) in der Praxis kli nik 

von Dr. Dr. Gath und Dr. Dr. Lazik (Landwehrstr. 9) 

bietet sich eine gute Möglichkeit zu erfahren, welcher 

Implantattyp Sie sind. 

Allen Patienten, die sich bis zum 16. Juli angemeldet 

haben, garantieren wir einen Behandlungstermin 

noch vor Beginn der Schulferien! 

Nähere Infos: Tel. 089 / 545 84 70 

auch viele Zahnärzte sehr an weiteren Informationen 

interessiert. Unsere Erfahrungen geben 

wir regelmäßig in Workshops und Fortbildungskursen 

weiter. 

Wenn ein Patient die Behandlung noch kurz 

vor den Sommerferien beginnen möchte — 

geht das zeitlich überhaupt noch? 

Dr. Dr. Gath: Natürlich. Spätestens eine Woche 

nach dem Eingriff kann man bedenkenlos in 

Urlaub fahren! 

Zu den Personen 

Dr. med. Dr. med. dent. Hans Joachim 

Gath (links) und Dr. med. dent. Martin 

Heel (rechts) führen in der Praxisklinik 

zwischen Sendlinger Tor und Stachus alle 

implantologischen Eingriffe durch. Hier ist 

alles unter einem Dach vereint: die modern 

ausgestatteten Behandlungs- bzw. Operationsräume, die höchsten Sicherheits- und 

Hygienestandards entsprechen, und das Zentrum für Digitale Volumentomographie. 

Wünscht der Patient eine Vollnarkose oder erfordern größere chirurgische Eingriffe 

eine Narkosebehandlung, wird diese von einem erfahrenen Anästhesisten durchgeführt. 

Für zuweisende Kollegen stehen Dr. Dr. Gath und Dr. Heel als implantatprothetische 

Berater zur Verfügung. 

Nähere Infos: www.drgath.com 

Topfit 2 / 2013

17 

Wellness & Genuss pur 

im Laternd’l Hof 

Gewinnspiel 

Mitte August 2013 ist es soweit: Nach aufwendigem Um- und 

Neubau eröffnet der Laternd´l Hof 2 mit seinen geräumigen, 

lichtdurchfluteten Juniorsuiten und Turmsuiten. Der Neubau 

fügt sich harmonisch an den bestehenden Laternd´l-Hof an. 

I-Tüpfelchen ist das neue SonnEN-SPA. 

E 

ntspannen, Wohlfühlen, Genießen: Das Romantische 

Genießerhotel Laternd’l Hof der 

4-Sterne-Superior-Klasse bietet seinen Gästen 

sowohl Wellness- und Relaxvergnügen pur als 

auch eine ganze Palette an sportlichen Aktivitäten 

im wohl schönsten Hochtal Europas: dem 

Tannheimer Tal mit seinen imposanten Bergen 

und Gebirgsgruppen. Ob im Winter als Eldorado 

für Skifahrer oder im Sommer als weitläufige 

Region für Wanderer, Kletterer oder Radfahrer 

– für die Gäste des Laternd’l Hofs bieten sich 

zahlreiche Freizeitmöglichkeiten direkt vor Ort. 

Und auch die Schlösser Neuschwanstein, Linderhof 

oder Hohenschwangau, das Naturschutzgebiet 

Vilsalpsee, der Plansee oder die Zugspitze 

sind nur einen Steinwurf entfernt. 

Einzigartiger Panoramablick 

Dabei macht der in Haller am Haldensee gelegene 

Laternd’l Hof seinem Namen schon allein 

dank seiner exponierten Lage alle Ehre: ein magischer 

Ort, der mit seinen großen Glasfronten 

aus allen Winkeln einen einzigartigen Panoramablick 

auf die Berge bietet. Und dazu der zauberhafte 

Haldensee direkt vor der Tür – schöner 

könnte es kaum sein. 

Einzigartig ist auch das Ambiente des Laternd’l 

Hofs, das ganz der wohltuenden Atmosphäre 

eines Tiroler Landhauses verpflichtet ist. Dies 

spüren die Gäste bereits beim Betreten des Hotels: 

die Ausstattung mit wertvollen Naturprodukten 

und vielen liebevollen Details verleiht 

dem Hotel seinen besonderen Charme. Alle 

Doppelzimmer, Junior- und Turmsuiten auf 

vier Stockwerken entsprechen dem österreichischen 

4-Sterne-Superior-Komfort und blicken 

zum See. Bei den neuen Juniorsuiten wurden die 

Badezimmer so konzipiert, dass der Gast sein 

Dusch- und Badevergnügen mit »Fernsicht« genießen 

kann. 

Regeneration im neuen 

SONNEN-SPA 

Entspannung pur finden Gäste in König Ludwigs 

Märchenwelt mit finnischer Sauna, Kneipptretbecken 

und Solarium. Abgerundet wird die 

»märchenhafte« Atmosphäre des 800 Quadratmeter 

großen Areals durch eine Nachbildung 

der »Blauen Grotte« von Schloss Linderhof mit 

eingebautem Whirlpool und König Ludwigs 

Teilnahme am Gewinnspiel nur mit diesem Coupon möglich. 

Name, Vorname 

Straße, Hausnummer 

PLZ, Ort 

Telefon, Fax 

So geht’s: Ausreichend frankierte Postkarte oder Brief an Letter Content Media, 

Sebastian-Bauer-Straße 20c, D-81737 München schicken. Stichwort: Gewinnspiel. 

Einsendeschluss: 18. 09. 2013 (Datum des Poststempels). Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 

Aromadampfstüberl. Außerdem gehört zum Spa 

die Beautyfarm Schön und Vital. Unterschiedliche 

Gesichtsbehandlungen, Massagen und 

Streicheleinheiten aus aller Herren Länder, verschiedene 

Bäder wie Heu-, Fango- oder Thalasso-Anwendungen 

sorgen für ein ganzheitliches 

Wohlbefinden. 

Mit der Eröffnung des »Laternd’l Hofs 2« wird 

nun eine neue Ära eingeläutet: Dann bildet das 

neue SONNEN-SPA das Herzstück des Hotels, 

das sich mit viel Licht und herrlicher Aussicht 

auf die Natur präsentiert. Zum SONNEN-SPA 

gehören ein Innen- und Außenpool, verschiedene 

Saunen, eine Außensauna sowie Dampfbad, 

Kräuterdampfbad und ein Whirlpool. Für eine 

Erfrischung oder für den kleinen Hunger steht 

eine Tee- und Vitaminbar zur Verfügung. Die 

romantischen Liegeoasen dienen der Entspannung 

und Regeneration. Einzigartig ist auch der 

Sonnengarten mit dem wohl schönsten Ausblick 

im Tannheimer Tal – natürlich See- und Bergblick 

inklusive. 

Gewinnen Sie 4 Nächte für 2 Personen 

im Doppelzimmer mit Halbpension und Nutzung des SoNNEN-Spas 

Kontakt: 

Laternd‘l Hof – 

Das romantische 

Genießerhotel 

Familie Peter Zotz 

Haller 16/Tannheimer Tal 

A-6672 Nesselwängle 

Tel. +43 5675 8267 

Fax +43 5675 8205 

info@laterndlhof.com 

www.laterndlhof.com 

Topfit 2 / 2013


Allergische Erkrankungen gehören zu den 

am weitesten verbreiteten chronischen 

Krankheiten der westlichen Industrienationen 

— ihre Häufigkeit nimmt weiterhin 

rasant zu. Jeder dritte Deutsche leidet an 

Heuschnupfen, allergischem Asthma oder 

Neurodermitis. Für viele Betroffene sind 

die Ergebnisse der schulmedizinischen 

Behandlung unbefriedigend. Aus diesem 

Grund besteht eine große Nachfrage für 

Behandlungsmöglichkeiten der Komplementärmedizin. 

Die Behandlung von Allergien 

gehört zu den großen Stärken der 

chinesischen Medizin. 

 

Von Dr. med. Michael Wullinger 

Traditionelle Chinesische Medizin 

Allergien 

mit TCM behandeln 

Die gute Wirksamkeit der Akupunktur bei 

Heuschnupfen wurde aktuell in einer großen 

deutschen Studie wissenschaftlich nachgewiesen 

und im Februar 2013 in der medizinischen 

Zeitschrift »Annals of Internal Medicine« 

veröffentlicht. Die sogenannte ACUSAR-Studie 

wurde von Wissenschaftlern der Berliner Universitätsklinik 

Charité in Zusammenarbeit mit 

Akupunkturspezialisten der Internationalen 

Ge sellschaft für Chinesische Medizin (SMS) 

und der Deutschen Ärztegesellschaft für Akupunktur 

(DÄGfA) durchgeführt. Über 400 Patienten 

mit Heuschnupfen wurden insgesamt 

zwölfmal an ausgewählten Akupunkturpunkten 

behandelt. Die richtig durchgeführte Akupunktur 

war übrigens auch der Placebo- oder Schein- 

Akupunktur deutlich überlegen. 

Therapieverfahren 

Neben der Akupunktur gibt es in der Traditionellen 

Chinesischen Medizin als weitere Behandlungsverfahren 

die chinesische Arzneimitteltherapie 

und die Diätetik. (Hinzu kommen 

übrigens noch Qigong und Tuina.) Bei der Behandlung 

von Allergien haben diese Verfahren 

unterschiedlichen Stellenwert. 

▶ So kann etwa der Heuschnupfen in vielen Fällen 

allein mit der Akupunktur erfolgreich behandelt 

werden. 

▶ Die Neurodermitis hingegen erfordert unbedingt 

den Einsatz pflanzlicher, chinesischer 

Arzneimittel. 

▶ Allergisches Asthma wird am besten durch 

die Kombination von Akupunktur, chinesischer 

Diätetik und Arzneimitteltherapie behandelt. 

Krankheiten 

wie der Wind 

Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin 

handelt es sich bei Heuschnupfen um eine 

sogenannte »Wind«-Schädigung. Man versteht 

darunter Krankheitssymptome, die plötzlich 

auftreten, rasch wieder verfliegen und vor allem 

den Kopf betreffen. Es wirkt, als sei der Patient 

starker Zugluft oder dem Wind ausgesetzt gewesen. 

Tatsächlich werden die Pollen ja durch 

den Wind auf die betroffenen Schleimhäute 

getragen. 

Die charakteristischen Beschwerden des Heuschnupfens 

wie Niesreiz, laufende Nase, Juckreiz 

und Tränen der Augen oder ein kratzender 

Hals sind typische Symptome einer 

»Wind«-Schädigung. 

Ein weiterer wesentlicher Aspekt besteht in der 

Lokalisation des Beschwerdebildes, welches 

sich vor allem an den Schleimhäuten der Nase 

und den Augen abspielt. Die Schleimhäute werden 

in der chinesischen Medizin als »Oberfläche« 

bezeichnet. Das Ziel der Behandlung eines 

Heuschnupfens besteht also darin, die »Wind«- 

Schädigung aus der »Oberfläche« auszuleiten. 

Hierzu eignet sich in besonderer Weise die 

Akupunktur. 

Wirkungsweise der 

Akupunktur 

Unter Akupunktur versteht man die mechanische 

Einwirkung auf Punkte der Körperoberfläche 

mit Hilfe von Nadeln. Die Akupunktur 

wird in der chinesischen Medizin als »äußere« 

Zur Person 

Dr. med. Michael Wullinger 

ist als Allgemeinarzt in Rosenheim 

niedergelassen. Er praktiziert 

seit 20 Jahren chinesische 

Medizin und unterrichtet Ärzte als Dozent der 

SMS – Societas Medicinae Sinensis – Internationale 

Gesellschaft für Chinesische Medizin e. V. 

Dr. Wullinger ist Autor des Ratgebers Allergien 

behandeln mit der Traditionellen Chinesischen 

Medizin, Irisiana Verlag (2009). 

Kontakt: 

Rathausgasse 10, 83011 Rosenheim 

Tel. (08031) 12 34 2 

www.wullinger.de 

Topfit 2 / 2013


19 

Therapie bezeichnet und gilt als Gegenstück zur 

»inneren« Therapie, der Behandlung mit chinesischen 

Arzneimitteln. 

Bei der Akupunktur wird mit sehr feinen Edelstahlnadeln 

an bestimmten Punkten der Körperoberfläche 

eingestochen. Die Behandlung 

erfolgt im Liegen. Nach dem Einstich, der einen 

leichten Schmerz verursachen kann, werden die 

Nadeln für etwa 20 Minuten belassen. Pro Behandlung 

werden etwa sechs bis zwölf Nadeln 

gesetzt. 

Das Ziel der Behandlung besteht darin, den 

Energiefluss (Qi und Xue) in den Leitbahnen 

des Körpers (Meridianen) zu beinflussen und 

gestörte Körperfunktionen zu regulieren. Nach 

chinesischer Auffassung sind Krankheiten Störungen 

dieses Energieflusses. 

Die Akupunktur hat sich zur Behandlung von 

Schmerzen, bei Allergien und chronischen Entzündungen 

sowie zahlreichen funktionellen 

Erkrankungen bewährt. Bei vielen Patienten 

hat die Akupunktur eine spürbar beruhigende 

Wirkung. 

Die Akupunktur kann auch völlig schmerzfrei 

mit einem Laser durchgeführt werden – insbesondere 

bei kleinen Kindern. 

Allgemein kann man sagen, dass die Akupunktur 

bei allen oberflächlichen Erkrankungen die 

Methode der Wahl ist. Sobald eine Erkrankung 

weiter in die Tiefe vorgedrungen ist und auch innere 

Organe betroffen sind, rückt die Behandlung 

mit chinesischen Arzneimitteln in den Vordergrund. 

Dies ist beispielsweise der Fall, wenn 

es zum gefürchteten »Etagenwechsel« kommt 

und zusätzlich zum Heuschnupfen allergisches 

Asthma auftritt. 

Targantwurzel 

für das Immunsystem 

Ein in jüngerer Zeit auch im Westen bekannt gewordenes 

chinesisches Arzneimittel ist die Targantwurzel. 

Sie wird als Einzelmittel zur Vorbeugung 

und Behandlung des Heuschnupfens 

beworben. In China gilt sie als Mittel der Wahl 

zur Stützung der Wehrenergie und des Immunsystems. 

Allerdings wird sie dort niemals als 

SMS – Societas Medicinae Sinensis 

Internationale Gesellschaft für Chinesische Medizin e. V. 

Die SMS ist eine der ältesten Ärztegesellschaften für Traditionelle Chinesische Medizin 

mit ihren fünf Therapieverfahren: Akupunktur, Arzneimitteltherapie, Qigong, Tuina 

und Diätetik. Ihr Anliegen ist die Anerkennung, Verbreitung und weitere Erforschung 

der chinesischen Medizin. 

Seit mehr als 30 Jahren bildet die SMS Ärzte und Therapeuten aus und setzt dabei europaweit 

Standards. Sie ist an zahlreichen Studien und Forschungsprojekten beteiligt 

und pflegt intensiven Austausch mit medizinischen Institutionen in China, USA und 

dem europäischen Ausland. Sie ist ein wichtiger, angesehener Ansprechpartner für 

Ärztekammern, Krankenkassen, Behörden und Universitäten und trägt Sorge für die 

Integration in das deutsche Gesundheitswesen. 

Nähere Infos: www.tcm.edu 

Einzelarznei, sondern als Bestandteil größerer 

Rezepturen mit sechs bis zwölf Arzneimitteln 

verordnet. 

Grundlage für die Zusammenstellung einer derartigen 

Rezeptur oder auch für die Auswahl der 

Akupunkturpunkte ist eine chinesische Diagnose. 

Diese umfasst neben einer ausführlichen 

Befragung die Puls- und Zungendiagnose durch 

einen entsprechend geschulten Arzt. 

Die Behandlung eines Heuschnupfens kann sich 

von einem Patienten zum anderen durchaus unterscheiden. 

Dies liegt daran, dass in der chinesischen 

Medizin nicht ein Krankheitsbild, sondern 

immer der ganze Mensch behandelt wird. 

Diese individuelle Vorgehensweise ist eine Stärke 

der Traditionellen Chinesischen Medizin. 

Neben den krankheitsspezifischen Beschwerden 

fließen auch die Konstitution, Begleitsymptome 

und individuelle Ausprägung des Krankheitsbilds 

in das Therapiekonzept ein. Diese können 

beispielsweise mit großer innerer Reizbarkeit, 

lähmender Müdigkeit, ausgeprägter Verschleimung 

und einer Vielzahl weiterer Symptome 

das Krankheitsbild bestimmen. 

Gute Erfolge 

Die Erfolgsaussichten einer Behandlung bei 

Heuschnupfen mit Akupunktur sind als gut zu 

beurteilen. Sowohl die praktische Erfahrung als 

auch mehrere Studien haben gezeigt, dass 70 bis 

90 Prozent der Patienten positiv auf eine Akupunkturbehandlung 

ansprechen. 

Das Buch Ihres Lebens: 

Wir schreiben es für Sie! 

Ihre Lebenserinnerungen 

für Ihre Familie 

und kommende 

Generationen. 

Informieren Sie sich unter: 

Goldapfel Biographien GmbH 

Clemensstr. 15 

80803 München 

Telefon 089 / 12016994 

info@goldapfel-biographien.de 

www.goldapfel-biographien.de 

Weitere Informationen zur Behandlung 

von Allergien mithilfe der 

TCM finden Sie in diesem Buch: 

Dr. med. Michael Wullinger: 

Allergien behandeln mit der 

Traditionellen Chinesischen Medizin, 

Irisiana, 2009 

ISBN: 978-3424150018 

Sie erzählen die Geschichte 

Ihres Lebens 

und zusammen mit 

Ihrem Wunschautor 

gestalten wir 

Ihre persönliche 

Biographie. 

Topfit 2 / 2013

20 

Gesund leben 

Ganzheitliche Tiermedizin 

Globuli für Tiere 

Jeder Organismus — ob Mensch oder Tier — ist ein Individuum. Also muss der Heilungsimpuls auch 

individuell gewählt werden. Hier leistet die Homöopathie wertvolle Dienste. Denn als ganzheitliche 

Therapieform berücksichtigt die Homöopathie nicht nur die körperliche Symptomatik des kranken 

Tiers, sondern auch seine individuelle Persönlichkeit und Umwelt. 

Von Dr. Brigitte Hentschel 

Es gibt keine noch so kleine 

Zelle oder ein Gewebe, das nicht 

Lebenskraft enthielte. 

Dr. med. James T. Kent, 

Homöopath und Naturarzt 

wei Menschen können die gleiche Krank 

haben und dennoch verschieden leiden. 

Zheit 

Dasselbe gilt auch für Tiere. Nicht jedes Tier, 

das dasselbe Symptom produziert, benötigt dieselbe 

Arznei. Zudem lebt kein Haustier allein, 

sondern mit Menschen zusammen – in einem 

sozialen Gefüge also, welches ebenfalls einzigartig 

ist. Besonders diejenigen Symptome und 

Charakteristika, die den Patienten individuell 

auszeichnen, interessieren den homöopathisch 

arbeitenden Tierarzt. Sowohl bei der Fallaufnahme 

als auch in der Wahl des richtigen Arzneimittels 

sind sie essentiell. Um Heilung herbeizuführen, 

verwendet die Homöopathie eine 

Vielzahl verschiedener Arzneimittel pflanzlichen, 

tierischen oder mineralischen Ursprungs 

– aber auch Krankheitsprodukte (Nosoden). 

Jede Arznei hilft dem Körper, sich selbst zu helfen, 

indem sie ihm genau den Impuls gibt, den er 

in diesem Moment braucht. In der Homöopathie 

führt nur die Wahl des richtigen Arzneimittels – 

nämlich des Ähnlichsten! – zur Heilung. 

Similia similibus curentur 

Ähnliches soll durch Ähnliches geheilt werden: 

Dies ist der Leitsatz der Klassischen Homöopathie. 

Er bedeutet, dass eine Arznei einen 

kranken Organismus nur heilen kann, wenn sie 

die Symptome derselben Krankheit bei einem 

gesunden Organismus hervorrufen kann. Die 

Formulierung dieses Ähnlichkeitsprinzips 1796 

durch den deutschen Arzt Samuel Hahnemann 

gilt als Geburtsstunde der Homöopathie. 

Die Homöopathie geht davon aus, dass es in jedem 

Körper eine übergeordnete Kraft gibt, die 

sowohl für Krankheit als auch für Heilung zuständig 

ist – die Lebenskraft. Sie verbindet Körper 

und Geist. Materie existiert, aber nur in 

Verbindung mit der Lebenskraft lebt sie. Dementsprechend 

versteht die Homöopathie unter 

Krankheit keine Funktionsstörung einzelner 

Körperteile, sondern eine Verstimmung der Lebenskraft. 

Was die Schulmedizin gemeinhin als 

Krankheit bezeichnet, ist also nur die Art und 

Weise, wie sich die verstimmte Lebenskraft des 

Organismus nach außen darstellt. Es genügt daher 

nicht, die Symptome zu behandeln, sondern 

die Lebenskraft muss wieder ins Gleichgewicht 

gebracht werden. Unter einer ganzheitlichen 

Therapie – also einer Therapie von Körper und 

Lebenskraft – kann dies geschehen. 

Beispiel aus der Praxis 

Ein Hund aus schwierigen Verhältnissen (er 

wurde bei seinem Vorbesitzer misshandelt) entwickelt 

nach einiger Zeit bei seinem neuen Besitzer 

hartnäckigen Durchfall, der immer dann 

auftritt, wenn der neue Besitzer ihn allein lässt. 

Der Hund ist ansonsten lieb und sehr auf seinen 

Besitzer fixiert. Dieser Hund bekommt gegen 

seinen Durchfall ein Antibiotikum. Der 

Durchfall verschwindet. Doch zwei Wochen 

später muss der Besitzer geschäftlich verreisen 

und lässt den Hund wieder allein. Der Durchfall 

tritt wieder auf und wird abermals antibiotisch 

behandelt. So geht es in einem fort. Eine 

antibiotische Behandlung folgt der nächsten – 

jede davon eine große Belastung für den Körper, 

aber ohne andauernden Heilungserfolg. 

Kein Wunder, denn es wurde jedes Mal einzig 

das Symptom behandelt (nämlich der Durchfall) 

und nicht die verstimmte Lebenskraft. Ein homöopathisch 

arbeitender Tierarzt dagegen würde 

die Vorgeschichte des Hundes erfragen und 

den traumatisch bedingten Auslöser erkennen. 

Topfit 2 / 2013

Gesund leben 

21 

Fünf wichtige homöopathische Arzneimittel für die »tierische Notfallapotheke« 

Name empfohlene Potenz und Dosierung Anwendungsbeispiele 

Arnica montana C30 alle 1–8 Std. bis eine Besserung eintritt Schlagverletzungen, Prellungen, Quetschungen 

Apis mellifica C30 1 x täglich bis eine Besserung eintritt Bienen-/Wespenstiche, lokale Entzündungen der Haut 

mit Schwellung und Wärme 

Calendula 

officinalis 

Hypericum 

perforatum 

C30 1 x täglich bis Besserung eintritt oder lokal als Salbe oder 

Urtinktur zum Auftragen auf die Haut (Urtinktur 1:10 verdünnen) 

C30 1 x täglich bis eine Besserung eintritt 

Infektionsprophylaxe bei Wunden, fördert die Wundheilung, 

wirkt blutstillend 

Verletzung nervenreichen Gewebes (z. B. Krallenabriss) 

Staphysagria C30 1 x täglich bis eine Besserung eintritt Schnitt- / Stichverletzungen, postoperativer Schmerz 

Achtung: Wenn nach zwei bis drei Tagen keine Besserung eintritt, bitte einen Tierarzt aufsuchen! 

Beides würde in die Mittelwahl miteinfließen, 

ebenso wie die individuellen Charaktereigenschaften 

des Hundes, die ihn einzigartig machen. 

Bei sorgfältiger Mittelwahl wäre der Hund 

dauerhaft durchfallfrei – und das ohne schädliche 

Nebenwirkungen. 

Vielfältige Anwendungsgebiete 

Die Anwendungsgebiete der Klassischen Homöopathie 

sind vielfältig. Klassische Homöopathie 

kann bei akuten und chronischen Erkrankungen 

Heilung bringen. Vor allem in chronischen 

Fällen, wie in unserem Hundebeispiel, ist 

unter homöopathischer Therapie meist Ruhe. 

Auch »schulmedizinisch austherapierte Fälle« – 

Fälle, die niemals richtig heilen, sondern durch 

Dauer therapie mit Medikamenten »in Schach« 

gehalten werden müssen (z. B. chronische Hauterkrankungen, 

Allergien, Schmerzpatienten 

oder neurologische Leiden) – haben unter sorgfältiger 

homöopathischer Therapie die Chance 

auf allmähliche Heilung. Ergänzend zu chirurgischen 

Eingriffen kann Homöopathie wertvolle 

Dienste leisten, um z. B. postoperative Entzündungen 

oder Wundheilungsstörungen zu verhindern. 

Als Erste-Hilfe-Maßnahme wird sie 

ebenfalls gern eingesetzt sowie als Palliativmedizin 

bei Krebs. 

Doch auch Homöopathie hat ihre Grenzen. Da 

sie die Selbstheilungskräfte des Körpers ausnutzt, 

ist ihre Wirkung immer dann begrenzt, 

wenn die Lebenskraft bereits derart geschwächt 

ist, dass sie auf Heilungsimpulse nicht mehr ansprechen 

kann. Das kann bei Organversagen 

der Fall sein, etwa bei schweren Krebspathologien. 

Auch Krankheiten, die mit Fehlfunktionen 

diverser Organe einhergehen – z. B. Diabetes 

mellitus oder die chronische Nierenerkrankung 

bei Katzen – sind homöopathisch nicht zu 

heilen. Allerdings gibt es hervorragende Arzneien, 

mit denen man die Auswirkungen dieser 

Organschäden auf den Körper abfangen und 

die Lebensqualität der Tiere immens steigern 

kann! 

Ursprünglich für den 

Menschen entwickelt 

Da die Klassische Homöopathie ursprünglich 

für den Menschen entwickelt wurde, orientiert 

sich die Tierhomöopathie an der für den Menschen 

entwickelten Symptomatik. Die Kunst dabei 

ist, die Symptome der tierischen Patienten 

– insbesondere Geist- und Gemütssymptome – 

in das entsprechende menschliche Symptom zu 

übersetzen. Für einen unerzogenen Hund wäre 

z.B. das Symptom »Neigung zu widersprechen« 

zu verwenden. »Nägelkauen« beim Menschen 

könnte man beim Tier mit Pfotenbeißen oder 

Federrupfen gleichsetzen. Andererseits wäre 

das Fressen von Kot bei einem Kaninchen oder 

Pferd nichts Besonderes und würde als Symptom 

homöopathisch keine Beachtung finden. 

Ausführliche Anamnese 

Zur Person 

Mensch und Tier sind verschieden und haben 

verschiedenartige Eigenheiten. Besonders bei 

chronischen Krankheiten ist deshalb ein ausführliches 

Anamnesegespräch mit dem Tierbesitzer 

notwendig. In diesem wird der Tierarzt 

nicht nur die rassespezifische angeborene 

Krankheitsdisposition berücksichtigen, sondern 

auch mögliche erworbene Krankheitsdispositionen 

erforschen, etwa Belastungen durch frühere 

Erkrankungen oder Behandlungen, durch Haltung, 

Nutzung oder Fütterung, durch Traumata 

oder unbewusste Einflüsse des Tierbesitzers auf 

sein Tier. Ein homöopathisch arbeitender Tierarzt 

wird das Tier außerdem gründlich tiermedizinisch 

untersuchen und gegebenenfalls weiterführende 

Untersuchungen (z. B. Blut- und 

Urinprofile, Kotuntersuchungen, Röntgen oder 

Ultraschall) durchführen (lassen). So werden 

eventuell vorhandene physische Traumata erkannt 

(z. B. Knochenbrüche, Risse, innere Blutungen), 

die einer chirurgischen Versorgung 

bedürfen. Auch Organ defekte, z. B. eine Fehlfunktion 

der Bauchspeicheldrüse (bei Diabetes 

mellitus), der Schilddrüse oder eine chronische 

Herzinsuffizienz erkennt ein Tierarzt sofort. 

Solche Erkrankungen benötigen in jedem Fall 

eine entsprechende schulmedizinische Medikation 

(z. B. Insulinsubstitution), denn die Organe 

sind geschädigt und werden von allein nicht 

besser. Auch Homöopathie heilt keine kaputte 

Bauchspeicheldrüse, doch es gibt hervorragende 

Arzneien, um den Körper bei der Kompensation 

zu unterstützen, seine Lebenskraft zu stärken 

und so die Zufuhr chemischer Medikamente auf 

ein Minimum zu reduzieren. Die Lebensqualität 

des Tieres wird so verbessert. 

Ein homöopathisch arbeitender Tierarzt verknüpft 

also Wissen und Regeln moderner Medizin 

mit den Prinzipien Hahnemanns. Nach 

gründlicher Diag nostik und Sammlung aller 

wichtigen Parameter wird eine ausführliche 

Fall aufnahme durchgeführt. Das so entstandene 

Gesamtbild des tierischen Patienten verhilft zur 

Mittelfindung. So kann der Therapeut ihn optimal 

homöopathisch behandeln – und seine Genesung 

schnell, sanft, sicher und, wenn möglich, 

dauerhaft herbeiführen. Zum Wohl des Tieres. 

Dr. med. vet. Brigitte Hentschel ist in München in einer eigenen Hausbesuchspraxis 

mit Tätigkeitsschwerpunkt Klassische Homöopathie niedergelassen. 

Davor hat sie nach abgeschlossenem tiermedizinischen Hochschulstudium an 

der Ludwig-Maximillian-Universität in München mit anschließender Promotion 

lange Jahre in der schulmedi zinischen Tierarztpraxis gearbeitet. 

Nähere Infos unter: www.tierarztpraxis-hentschel.de oder unter Tel. 0173 / 344 59 81 

Topfit 2 / 2013

22 

Gesund leben 

Pflegebedürftigkeit kann ganz plötzlich eintreten. Deshalb ist es sinnvoll, 

sich schon vor dem konkreten Bedarf mit der Thematik auseinanderzusetzen, 

die im Alltag oft verdrängt wird. Es können viele Schwierigkeiten und 

Fehler vermieden werden, wenn einige Dinge vorab geklärt werden. 

Von Petra Hoch 

Vorsorgliche Aktivitäten 

Im Vorfeld sollte geklärt werden, welche Vorstellungen 

die Eltern für den Lebensabend haben, 

denn Pflegebedürftigkeit kann kurzfristig 

entstehen und dann ist das Handeln mit hohem 

emotionalen und zeitlichen Druck verbunden. 

Die Gespräche sollten sensibel angebahnt werden, 

da bei Entscheidungen hinsichtlich eventueller 

wohnlicher Veränderungen immer mit entsprechenden 

Emotionen zu rechnen ist. 

Für spätere Entscheidungsprozesse sind Patienten- 

und Vorsorgevollmachten oder Betreuungsverfügungen 

sehr hilfreich. Denn Familienangehörige 

sind nicht automatisch die Vertreter eines 

Angehörigen, wenn dieser nach einem Unfall 

oder krankheitsbedingt nicht mehr entscheidungsfähig 

ist. Ohne Vorsorgevollmacht benennt 

das Betreuungsgericht einen rechtlichen 

Vertreter. Mit einer Vorsorgevollmacht kann 

man bestimmte Maßnahmen festlegen: wo man 

in bestimmten Situationen leben möchte oder 

welche medizinischen Maßnahmen durchgeführt 

werden dürfen. Hilfreiche Vorlagen können 

im Internet abgerufen werden oder bei einem 

Notar hinterfragt werden. 

Situation klären und 

Beratung einholen 

Bei Eintritt eines Pflegefalles ist die Finanzierung 

der Pflege durch die staatliche, eine private 

Pflegeversicherung sowie eigene Ersparnisse 

zu stemmen. Genügen diese Ressourcen nicht, 

Wenn Eltern ihre Kinder 

brauchen 

Eltern 

unterstützen 

und pflegen 

kann Hilfe beim Sozialamt beantragt werden. 

Im ersten Schritt sollte eine mögliche Pflegebedürftigkeit 

geprüft und der entsprechende Antrag 

bei der Krankenkasse eingereicht werden. 

Umfassende Informationen dazu findet man im 

Internet oder bei professionellen Beratungsstellen. 

Die Zuteilung einer Pflegestufe erfolgt nach 

einem Gutachten des MDK (Medizinischer 

Dienst der Krankenversicherung), das von der 

Pflegekasse beauftragt und mittels eines Hausbesuchs 

erstellt wird. Um diese Schritte veranlassen 

zu können, stehen den Arbeitnehmern 

zehn Arbeitstage zur Verfügung. Es stellt sich 

Selbstbestimmtheit … 

Alternative 

Wohnformen 

Senioren- und 

Pflegeheime 

Seniorenresidenzen 

im Inund 

Ausland 

Haushaltshilfen 

dann die Frage, ob man als Angehöriger die 

Pflege selbst übernehmen möchte und kann. Arbeitnehmer 

können Pflegezeit in Anspruch nehmen, 

wenn der zu Pflegende mindestens Pflegestufe 

I hat. Das heißt, es kann eine bis zu sechsmonatige 

Freistellung von der Arbeit beantragt 

werden. Diese Freistellung ist unbezahlt, aber 

weiterhin sozialversichert. 

Betreuung organisieren 

Die Angebote für Senioren sind vielfältig. Bevor 

eine passende Pflege- oder Betreuungsleistung 

gesucht wird, sollte der entsprechende Bedarf 

des Pflegebedürftigen geklärt und dessen Wünsche 

berücksichtigt werden. Wird häusliche 

Pflege oder nur allgemeine Unterstützung im 

Alltag benötigt? Eine Versorgung zu Hause kann 

durch Haushaltshilfen, 24-Stunden-Alltagsbetreuer, 

ambulante Pflegedienste sowie Angehörige 

gewährleistet werden. Bei Haushaltshilfen 

bzw. Alltagsbetreuern handelt es sich um geschultes 

Personal, das bei grundlegenden Alltagssituationen 

unterstützt (Kochen, Haushalt, 

Einkaufen) und als sozialer Ansprechpartner geschätzt 

wird. Unterschieden werden die »rund 

um die Uhr« verfügbare Alltagsbetreuung und 

die punktuell einzubindende Haushaltshilfe. 

Wird ein Umzug nötig, steht zur Wahl: Betreutes 

Wohnen, Seniorenresidenzen im In- und 

Ausland, Seniorenheime oder auch alternative 

Wohnformen, wie z. B. Seniorenwohngemeinschaften. 

Wird vom MDK eine Pflegestufe gewährleistet, 

stehen zur anteiligen Abdeckung 

der Pflegekosten Pflegegeld und / oder Pflegeleistungen 

zur Verfügung. 

Pflegebedürftigkeit kann jeden treffen. Die Voraussetzung 

für ein selbständiges Einleiten der 

notwendigen Maßnahmen ist die Kenntnis über 

alle Optionen in der Pflege und Unterstützung. 

Nähere Infos unter: www.z-s-b.com 

…setzt die Kenntnis über alle 

Wohnmöglichkeiten und Optionen 

in der Pflege voraus. 

Ambulante 

Pflege 

zsb-Leistungsangebote 

• Von der Haushaltshilfe… 

• der ambulanten Pflege, 

• den Seniorenresidenzen, 

• und Senioren- und 

Pflegeheimen, 

• bis zu den alternativen 

Wohnformen. 

Topfit 2 / 2013

München 

23 

Schönheitskur für das 

Bad Giesing-Harlaching 

Eineinhalb Jahre dauerte die Umbauzeit, jetzt ist das Bad Giesing-Harlaching mit vielen Neuerungen wieder geöffnet. 

H 

eller und größer – so wirkt das Bad 

Giesing-Harlaching nach der Sanierung. 

Dazu wurden die abgehängte 

Decke in der Schwimmhalle und 

der Sichtschutz zwischen dem Sport - 

becken und dem Lehrschwimmbecken 

entfernt. Auch die neuen Fenster der 

komplett verglasten Südfassade schaffen 

mehr Helligkeit. Von dort geht der 

Blick direkt auf das benachbarte Trainingsgelände 

des FC Bayern. Doch 

letztlich ist das Bad geblieben, was es 

schon immer war: ein klassisches Stadtteilbad, 

bei dem Schwimmen im Vordergrund 

steht. 

Besseres Wohlfühlklima 

Um den Badegästen einen noch besseren 

Komfort bieten zu können, haben 

die SWM die gesamte Badewasserund 

Haustechnik saniert. Das 25-Meter-Becken 

wurde – wie das neue Kursbecken 

und das Lehrschwimmbecken 

Lust auf Sport im Wasser? 

Im Bad Giesing-Harlaching und in 

den anderen M-Bädern können Sie 

sich mit Aqua-Kursen fit halten. Die 

Broschüre »Besser in Form mit M.« 

bietet einen Überblick über das 

Angebot. Erhältlich in den M-Bädern 

oder unter www.swm.de/ 

aquakurse. Hier melden Sie sich 

auch bequem online an. 

für Vereine und Schulen – mit Edelstahl 

ausgekleidet. Seine sanfte Unterwasserbeleuchtung 

schafft ein wahres 

Wohlfühlklima. 

Mehr Aqua-Kurse 

Mit der Modernisierung hat das 

Bad Giesing-Harlaching ein zusätzliches, 

vom restlichen Badebetrieb 

abgetrenn tes Kurs- und Bewegungsbecken 

für bis zu zwölf Personen erhalten. 

Damit ist das Angebot an Kursen 

größer geworden: Ob Aqua-Jogging, 

Aqua-Workout, Aqua-Fatburner, Senioren-Gymnastik, 

Schwimmkurse für 

Anfänger und Fortgeschrittene und für 

Kinder sowie Erwachsene – kaum ein 

Kurs, der im Bad Giesing-Harlaching 

nicht auf dem Plan steht. Sogar Kurse 

speziell für ältere Gäste in der Gruppe 

70+ und 80+ sowie für Schwimmer mit 

Handicap werden angeboten. 

Auf dem neusten Stand 

Auch hinter den Kulissen hat sich einiges 

getan: Die SWM haben die knapp 

40 Jahre alte Technik modernisiert. So 

wurde das Bad an die umweltschonende 

Fernwärme angeschlossen. Zudem 

erhielt es eine neue Fassade mit Sonnenschutzelementen 

sowie neue technische 

Anlagen für Lüftung, Badewasserbereitung 

und Elektrotechnik. Dank 

einer hocheffizienten Gebäudeautomation 

kann die Energienutzung im Bad 

nun optimal gesteuert werden. Dadurch 

sinkt der Wasserverbrauch pro 

Besucher von früher 120 Liter auf jetzt 

unter 50 Liter. 

Adresse: Klausener Straße 22, 81547 

München. Anfahrt: U1, StadtBus 147, 

Regionalbus 220 »St.-Quirin-Platz«, 

Tram 15 oder 25 »Kurzstraße«. 

Topfit 2 / 2013

24 Rat und Hilfe aus der Apotheke 

Arzneipflanze des Jahres 2013 

Große Kapuzinerkresse 

Akute Nasennebenhöhlenentzündung, Bronchitis und Blasenentzündung 

— dagegen gibt es mittlerweile eine neue Waffe aus 

der Natur: die Große Kapuzinerkresse, ursprünglich eine aus 

Südamerika stammende Zierpflanze. Ihre antibiotisch wirkenden 

Inhaltsstoffe geben zur Hoffnung Anlass, dass sie vielleicht 

bestimmte synthetische Antibiotika ersetzen könnte. 

Von Apotheker Thomas Knaier und Dr. Johannes Gottfried Mayer 

Der Studienkreis für Entwicklungsgeschichte 

der Arzneipflanzenkunde an der Universität 

Würzburg hat im vergangenen 

Herbst eine vom Menschen schon lange genutzte 

Heilpflanze zur Arzneipflanze des Jahres 2013 

gewählt. Dieses Mal erfolgte die Anregung aus 

der medizinischen Fakultät der Universität Heidelberg 

von Prof. Frank sowie aus Gießen, wo 

derzeit an den medizinischen Instituten umfangreiche 

Studien mit Extrakten aus dem Kraut 

der Großen Kapuzinerkresse und Meerrettich 

durchgeführt werden. Das ursprünglich aus 

Südamerika stammende, wunderschön orangerot 

blühende Ziergewächs kann man vom Mai 

bis in den Herbst oft in Bauerngärten und auf 

Komposthaufen finden. 

Wissenswertes zur 

Botanik 

Die Große Kapuzinerkresse (Tropaeolum majus) 

aus der Familie der Tropaeolaceae (Kapuzinerkressengewächse) 

stammt ursprünglich aus Peru 

und ist bei uns ein beliebtes Ziergewächs. An einem 

fleischigen Stängel finden sich sattgrüne 

schildförmige, runde Blätter, die in der Mitte 

des Blattrückens am Stängel befestigt sind. Die 

großen, zarten Blüten sind helmförmig angeordnet. 

Die schildförmigen Blätter und helmförmigen 

Blüten führten zum wissenschaftlichen Namen 

»Tropaeolum«. Das Wort ist eine Verkleinerungsform 

von »tropaeum«, was in etwa mit »gestutzter, 

mit Waffen behängter Baum« übersetzt 

werden kann – ein Zeichen des Sieges. 

Für die Kapuzinerkresse hat die Komission E 

eine Positivmonographie erlassen. Geerntet 

wird das Kraut in der Blütezeit, die von Mai bis 

in den Herbst dauert. Geruch und Geschmack 

erinnern an Brunnenkresse. 

Verwendung in Garten 

und Küche 

Die über Mauern kletternde oder am Boden 

kriechende Pflanze mit ihren leuchtend gelborangen 

bis roten Blütenblättern findet sich in 

vielen Gärten. In der Küche werden die essbaren 

Blüten der Kapuzinerkresse, oft auch die 

frischen, kreisrunden Blätter, gern auf Salat angerichtet. 

Beide sind essbar, ebenso die Samen. 

Der deutsche Name bezieht sich übrigens auf 

die Form der Blüten, die an die Kapuzen von 

Mönchskutten erinnert. 

Kleine Medizin geschichte 

der Kapuzinerkresse 

Die Kapuzinerkresse gehört zur Familie der 

Kapuzinerkressengewächse, diese wiederum 

zur Gattung der Kreuzblütlerartigen (Brassicales) 

– sie ist also kein Kreuzblütler. Es handelt 

sich vielmehr um einen Neophyten. So werden 

Pflanzenarten bezeichnet, die erst nach den großen 

Entdeckungen, also nach 1500, nach Europa 

gekommen sind. 

Die ursprüngliche Heimat der Kapuzinerkresse 

ist das Andengebiet Perus und Boliviens, sie 

wurde aber auch in den kühleren Regionen Mittel- 

und Südamerikas angebaut. Bereits die Inkas 

nutzten sie als Garten- und Heilpflanze, vor 

allem als Schmerz- und Wundheilmittel. Mönche 

wie der Jesuit Bernabé Cobo (1582–1657) 

haben sich mit der Heilkunde der Indianer befasst 

und dabei auch die Kapuzinerkresse beschrieben. 

In der Volksmedizin der Indianer 

Südamerikas wird die Pflanze heute noch bei 

Hautkrankheiten, Skorbut, Vergiftungen, Kopfschmerzen, 

Husten und Bronchitis verwendet. 

In der zweiten Hälfte des 16. Jahrhunderts 

wurde die Kapuzinerkresse auch in Europa bekannt. 

Der berühmte Hortus Eystettensis von 

1613 bietet ein Bild der Kleinen Kapuzinerkresse. 

Zunächst galt sie vorwiegend als Zierpflanze. 

Im 18. Jahrhundert wurde sie vor allem gegen 

Skorbut eingesetzt, was aufgrund des hohen 

Vitamin-C-Gehalts durchaus sinnvoll ist. Eine 

intensivere wissenschaftliche Beschäftigung mit 

der Kapuzinerkresse erfolgte jedoch erst im 20. 

Jahrhundert. 

Wirksame Inhaltsstoffe 

Kapuzinerkresse enthält viel Vitamin C, für die 

medizinische Wirkung sind jedoch vor allem 

ihre Glucosinolate von Bedeutung. Glucosinolate 

finden sich sonst vor allem in Kreuzblütlern 

(Brassicaceen), etwa im Meerrettich. Sie sind für 

den scharfen Geschmack verantwortlich und 

werden bei der Einnahme enzymatisch in Senföle 

(Isothiocyanate = ITC) umgewandelt, die 

die Vermehrung von verschiedenen Bakterien, 

Viren und Pilzen hemmen können und zudem 

Topfit 2 / 2013

Rat und Hilfe aus der Apotheke 

25 

einen hyperämisierenden (durchblutungsfördernden) 

Effekt aufweisen. Dies zeigten bereits 

Untersuchungen aus den 1950er Jahren. Sie belegten 

eine antibakterielle Wirkung des Benzylsenföls 

aus der Kapuzinerkresse gegen Entero- 

und Staphylokokken, Escherichia coli und 

Haemophilus influenzae. 

Die essbaren Blüten der Kapuzinerkresse sind in einem 

Wildkräutersalat mehr als nur ein farblicher Akzent. 

Antibakterielle Wirkung 

Seit Jahrzehnten wird die Kapuzinerkresse bei 

der Therapie und zur Prophylaxe von Infekten 

der Atemwege und der Harnwege eingesetzt. Die 

positiven Erfahrungen konnten in den letzten 

Jahren durch viele Studien und experimentelle 

Daten zum antimikrobiellen Wirkspektrum 

der Senföle auch wissenschaftlich untermauert 

werden. 

Meerettich als Verstärker 

Groß angelegte Studien in den letzten Jahren kamen 

zu dem Ergebnis, dass Kapuzinerkressenkraut 

zusammen mit Meerrettichwurzel bei Nasennebenhöhlenentzündung 

(Sinusitis), Bronchitis 

und akuter Blasenentzündung wirksam 

und gut verträglich ist. Das eingesetzte Präparat 

erwies sich als gleichwertig gegenüber einer 

Standardtherapie mit Antibiotika. 

Fazit und Ausblick 

Die Große Kapuzinerkresse ist eine Heilpflanze, 

die eine stark antimikrobielle Wirkung zeigt 

und im medizinischen Bereich derzeit gegen 

Blasenentzündungen, akute Sinusitis und Bronchitis 

bereits wirkungsvoll eingesetzt wird. Die 

antimikrobielle Wirkung wird dabei u. a. durch 

Benzylisothiocyanat, das Abbauprodukt des Inhaltsstoffs 

Glucotropaeolin, erzielt. 

Seit 2010 durchgeführte Untersuchungen legen 

auch eine hemmende Wirkung bei dem pandemischen 

Influenzavirus H1N1 nahe. Zudem 

besteht die Hoffnung, dass künftig die Senföle 

der Kapuzinerkresse den in Deutschland immer 

noch steigenden Einsatz von Antibiotika mit der 

Problematik einer zunehmenden Resistenz von 

immer mehr Keimen senken könnten. 

Rat des Apothekers 

Das einzige auf dem deutschen Markt über 

Apotheken für den Verbraucher erhältliche 

Arzneimittel ist Angocin®. Es enthält eine 

Kombination aus einem standardisierten 

Kapuzinerkressen- und Meerrettichwurzelextrakt. 

Bei einem Infekt der oberen Atemwege wie 

einer Sinusitis und einer akuten Bronchitis 

sowie bei einer Harnblaseninfektion sollten 

Anwender dreimal täglich zwei bis drei Dragees 

des Phytotherapeutikums mit Wasser 

über einen Zeitraum von mindestens einer 

Woche einnehmen. 

Die Firma Repha® in Langenhagen, welche 

das Präparat auf dem deutschen Markt 

vertreibt, hat umfangreiche, wissenschaftliche 

klinische Studien an den Universitäten 

Heidelberg, Freiburg und Gießen in Auftrag 

gegeben, die teilweise noch andauern. 

Es besteht angesichts der zunehmenden 

Resistenzproblematik herkömmlicher 

synthetischer Antibiotika die begründete 

Hoffnung, hier ein wirkungsvolles Phytoantibiotikum 

gegen resistente Keime zu 

erhalten. 

Die erste Waage, die auf Ihr Herz hört! 

Der Smart Body Analyzer von Withings 

ist die einzige intelligente Waage, die 

nicht nur das Körpergewicht im Auge behält, 

sondern auch Körperfettanteil, Herzfrequenz 

und Luftqualität misst. 

Mit einem einfachen Schritt auf den Smart 

Body Analyzer werden die Messdaten erfasst 

und gleichzeitig wahlweise via WLAN 

oder Bluetooth an das Smartphone, Tablet 

oder den heimischen PC weitergeleitet. Dabei 

erkennt die Waage automatisch bis zu 

acht verschiedene Benutzer. Zusätzlich zu 

den physischen Daten des Benutzers misst 

der Smart Body Analyzer die Luftqualität 

seiner Umgebung durch Temperatur- und 

Kohlendioxid-Überwachung. 

Der Smart Body Analyzer lässt sich mit wenigen 

Klicks mit einem Smartphone oder 

Tablet (iOS oder Android) installieren. Die 

Benutzer brauchen sich nur zu wiegen, damit 

die Daten automatisch an die kostenlose 

Gesundheitsbegleiter‐App von Withings 

übertragen werden. Die Entwicklung von 

Gewicht, BMI (Body Mass Index), Körperfett 

und Herzfrequenz werden anschaulich visualisiert 

und mit den von der Weltgesundheitsorganisation 

(WHO) empfohlenen Werten 

abgeglichen. Der Zugang zu den Daten 

erfolgt mit dem vom Nutzer gewählten Gerät 

(iPhone, Android-Telefon, Tablet oder Computer). 

Jeder Benutzer hat ein eigenes, passwortgeschütztes 

Konto. 

Nähere Infos auf withings.com sowie 

in allen Apple Stores. 

TOPFIT und WITHINGS verlosen 

3 Smart Body Analyzer 

im Wert von je 149,95 € 

Wenn Sie beim Gewinnspiel mitmachen möchten, 

schicken Sie eine ausreichend frankierte Postkarte 

oder einen Brief mit dem Stichwort »Smart Body 

Analyzer« an: 

Letter Content Media, Sebastian-Bauer-Str. 20 c, 


Einsendeschluss: 18. September 2013 (Datum des 

Poststempels). Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 

Topfit 2 / 2013

26 Gesund leben 

NACHGEFRAGT 

Ulrike Arlt ist Heilpraktikerin 

mit Praxis in 

München-Giesing. Die 

Schwerpunkte ihrer 

Behandlung liegen auf 

Akupunktur und klassischer 

Homöopathie. Im 

ganzheitlichen Sinn kommen 

auch Methoden wie Pflanzenheilkunde 

oder Schüßler-Salze zur Anwendung. 

Frau Arlt, vor welchen Infekten sollte man 

im Sommer auf der Hut sein? 

Besonders leicht verbreiten sich Magen- 

Darm-Infekte. Keime auf Nahrungsmitteln 

können sich bei Wärme sehr schnell vermehren 

und erreichen dann die kritische Menge, 

die Durchfall und Erbrechen auslöst. Aber 

auch Halsschmerzen, Schnupfen oder die 

Sommergrippe können zuschlagen. 

Wie kann das passieren — sind die 

Abwehrkräfte im Sommer nicht stärker? 

In der Regel schon, doch gerade im Sommer 

gibt es auch Situationen, in denen das 

Immunsystem geschwächt wird. Zugluft ist 

Der Sommergrippe vorbeugen 

Virusinfekte gibt es nicht nur im Winter. Er käl tungen verbreiten sich im Sommer zwar nicht so schnell, 

dafür greifen immer wieder Magen-Darm-Infektionen um sich, auch die schwächende Sommergrippe 

findet regelmäßig ihre Opfer. Das gilt für zu Hause — und vor allem bei Urlaubsreisen. Wie man vorbeugen 

kann und was hilft, wenn es einen erwischt hat, weiß Heilpraktikerin Ulrike Arlt. 

beispielsweise so ein Faktor – oder feuchte 

Badebekleidung. Ganz gefährlich ist es, 

wenn man verschwitzt einen Raum mit 

Klima anlage betritt oder diese im Auto zu 

hoch dreht. Dann können sich Keime auf 

den Schleimhäuten schnell ausbreiten. 

Kann man da vorbeugen? 

Ja, es gibt einige Tipps. Zum einen ist Hygiene 

durch regelmäßiges Händewaschen 

ganz wichtig, zum anderen sollte man starke 

Temperaturschwankungen vermeiden. Das 

gilt übrigens auch beim Trinken: Eisgekühlte 

Getränke kühlen die Schleimhäute zu stark 

aus. 

Und wenn es einen doch erwischt hat? 

Gibt es Tipps zur Selbsthilfe? 

Das hängt von der Schwere der Erkrankung 

ab. Gerade bei Magen-Darm-Infekten 

sollte man bei schweren Symptomen 

auf jeden Fall schnell zum Arzt gehen. In 

leichten Fällen werden oft die homöopathischen 

Mittel Okoubaka (im Urlaub bei 

Beschwerden durch unbekannte oder verdorbene 

Speisen) oder Veratrum Album 

(bei Brechdurchfall mit Kreislaufschwäche) 

verordnet. Außerdem sollte man 

genug trinken und die verlorenen Elektrolyte 

wieder zuführen. Das geht z. B. mit 

speziellen Präparaten aus der Apotheke 

oder mit einem selbstgemischten Drink 

aus 1 Liter Wasser mit Orangensaft (1:1), 

in dem 1 TL Kochsalz und 8 TL Traubenzucker 

gelöst sind. 

Wie ist das mit der Sommergrippe? 

Neben Ruhe und kalten Wickeln bei Halsschmerzen 

oder Fieber hängt eine homöopathische 

Behandlung von den individuellen 

Symptomen ab. Oft wird hierbei das 

Mittel Gelsemium verschrieben. Generell 

sollte bei häufigem Schnupfen im Sommer 

aber auch an Allergien gedacht werden. 

Diese behandelt man dann am besten 

homöopathisch in der symptomfreien Zeit 

im Herbst und Winter. 

Schutzformel für die grauen Zellen 

Endlich gesund altern? 

Wie können wir ein langes und vor allem gesundes Leben führen? Das ist die zentrale 

Frage zahlreicher Forschungen. Auf der Suche nach einer Gesundheitsformel 

sind Wissenschaftler jetzt auf ein erstaunliches Ergebnis gestoßen. 

D 

emenz, Schlaganfälle und Bluthochdruck 

sind oft Zeichen des Alterns. Mit unserer 

erhöhten Lebenserwartung steigt auch die Angst 

vor Krankheiten oder dem Verlust der geistigen 

Leistungsfähigkeit. Jetzt ist es Forschern 

der Universitäten Hamburg und New England 

(USA) gelungen, einen wichtigen Altersmarker 

zu definieren. Sie entdeckten den Zusammenhang 

zwischen dem gesunden Eiweißbaustein 

Arginin (körpereigene Aminosäure) und seinem 

Gegenspieler, dem Asymmetrischen-Di-Methyl- 

Arginin, kurz ADMA genannt. Aus Arginin 

wird ein Botenstoff gebildet, der für die Adern, 

die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung 

unseres gesamten Körpers und besonders für 

die geistige Leistungsfähigkeit essentiell ist. Das 

ADMA dagegen hemmt die Produktion der natürlichen 

Botenstoffe und führt zu einem Mangel. 

Dramatische Folgen sind verengte Gefäße, 

ein geschwächtes Herz, schlechte Durchblutung 

und Demenz. Die besondere Gefahr: Im Alter 

steigt der ADMA-Spiegel auf das Vierfache an – 

und entsprechend auch der Arginin-Bedarf. 

Lebensnotwendiges Arginin 

Wie entscheidend die Arginin-Aufnahme für 

uns ist, haben Wissenschaftler am Beispiel der 

japanischen Insel Okinawa nachgewiesen. Nirgendwo 

sonst leben mehr Hundertjährige, und 

nirgendwo sonst leben Menschen bis ins hohe 

Alter so gesund wie dort. Der Zusammenhang 

zwischen der argininreichen Ernährung der 

Inselbewohner und ihrer Gesundheit 

ist offensichtlich. Auch wir nehmen Arginin mit 

unserer Nahrung auf, beispielsweise mit Hülsenfrüchten 

oder Nüssen. Doch gerade in der zweiten 

Lebenshälfte kann der Bedarf auf diese Weise 

nicht annähernd gedeckt werden. Eine zusätzliche 

Arginin-Aufnahme ist dann besonders 

wichtig (z. B. mit Telcor Arginin plus kombiniert 

mit Folsäure, Vitamin B6 und B12, rezeptfrei in 

der Apotheke). Die Aminosäure Arginin ist der 

aktuell am meisten erforschte Naturstoff – insbesondere 

seitdem 1998 seine gefäßweitende 

Wirkung mit dem Medizin-Nobelpreis ausgezeichnet 

wurde. Er wird in dieser Funktion vor 

allem zur Pflege und Reparatur der Blutgefäße 

und damit auch zur Verhinderung von Herzinfarkten, 

Schlaganfällen, Schwindel und Sehstörungen 

eingesetzt. 

Perfekte Kombination für die Gefäße 

Eine perfekte Ergänzung findet Arginin in 

den Vitaminen Folsäure, B6 und B12. Das 

Trio senkt den Spiegel des »Aderngiftes« Homocystein, 

das die Bildung von Gefäßablagerungen 

fördert und als Risikofaktor für geistigen 

Abbau gilt. »Aktuelle Studien belegen, 

dass sich durch die Einnahme der B-Vitamine 

Folsäure, B6 und B12 die altersbedingte Rückbildung 

des Gehirns und das Fortschreiten von 

Demenzsymptomen verlangsamen lässt«, erläutert 

Prof. Dr. Horst Robenek, Arterioskleroseforscher 

am Uniklinikum Münster. 

Topfit 2 / 2013

Beauty 

27 

Fett weg ohne Operation 

Fettdepots per Injektion wegschmelzen 

Schönheitspflege 

ist Vertrauenssache. 

Carmen Wallstein und ihr Institut, die 

Cremebar, sind für ästhetisch orientierte 

Münchner und Münchnerinnen 

längst eine Institution. Seit vielen 

Jahren verschönert und berät Frau 

Wallstein ihre Kundinnen und Kunden 

als Heilpraktikerin und Fachkosmetikerin 

gemeinsam mit ihrem Team. 

Von Astrid Reißner (Doctor‘s Delight) 

ie neuen Räumlichkeiten in der Kaiserstra- 

61 tragen dem Konzept von Kosmetik 

Dße 

und Medical Beauty unter einem Dach besondere 

Rechnung. Statt klassischen Kosmetikkabinen 

wurden luftige Wohlfühlräume für Gesichtsund 

Körperbehandlungen inklusive einer eigenen 

Dampfkabine geschaffen. 

Auf den breiten und bequemen Wellnessliegen 

lässt es sich bei Aloe Vera-Gesichtbehandlungen 

oder straffenden Körperanwendungen herrlich 

entspannen. Medizinisch-ästhetische Behandlungen 

werden in einem eigens dafür eingerichteten 

Raum durchgeführt. Die Faltenunterspritzung 

mit Hyaluronsäure sowie die flächige 

Hautverjüngung gehören dabei zum Standardrepoirtaire 

der erfahrenen Behandlerin. Den mimischen 

Falten, wie der Zornesfalte, wird mit Botulinum 

zu Leibe gerückt. Diese Behandlungen 

führt der versierte Mediziner Dr. Klaus Meyer 

durch. Egal wo der »ästhetische« Schuh drückt 

– Natürlichkeit ist Trumpf! Das ist beiden Behandlern 

ein großes und wichtiges Anliegen. 

Eingefrorene Gesichter und Schlauchbootlippen 

à la Holly wood sind hier nicht zu bekommen. 

Das Konzept wird seit kurzem noch mit einer 

weiteren Dienstleistung ergänzt. Ungeliebte 

Fettpölsterchen können nun mittels Injektionslipolyse 

aufgelöst werden. Dank einer neuen Formulierung 

der weitläufig als »Fett-Weg-Spritze« 

bekannten Anwendung, geschieht dies auf besonders 

sanfte und nebenwirkungsarme Art und 

Weise. Mit hauchdünnen Kanülen wird die synthetisch 

hergestellte Substanz – eine sekundäre 

Gallensäure, die auch von unserem Körper selbst 

produziert wird – direkt in das störende Fettdepot 

injiziert. Dort fängt sie an, die Membran 

der Fettzellen aufzulösen, bis die Zelle so instabil 

wird, dass sie ihren Inhalt, die Triglyceride, 

freigibt. Die Zellreste werden über das körpereigene 

Abwehr- und Entsorgungssystem beseitigt, 

die freien Triglyceride über das Lymphsystem 

ausgeschieden. 

Eine Diät, Sport oder gesunde und ausgewogene 

Ernährung kann durch diese Behandlung nicht 

ersetzt werden. Sie dient nicht der Gewichtsabnahme, 

sondern lediglich der Optimierung 

einzelner Problemzonen, die sich hartnäckig 

jedweder diätischen oder sportlichen Maßnahme 

verweigern. Häufig werden das Doppelkinn, 

der Hüftspeck oder die Reiterhosen nachgefragt. 

Aber auch kleine Areale wie die Hängebäckchen 

oder die lästigen Polster entlang der BH-Träger 

sind Gegenstand von Behandlungen. 

Ein kleiner Wermutstropfen hängt leider auch 

dieser Methode an: Es geht nicht alles auf einmal 

weg. Die Behandlung muss je nach Ausprägung 

des Fettdepots und dem Ansprechen auf die 

Injektionssubstanz mindestens zwei- bis hin zu 

fünfmal wiederholt werden. Zwischen den einzelnen 

Behandlungen sollte ein zeitlicher Abstand 

von drei Wochen liegen. Dafür spart man 

sich aber invasivere Maßnahmen, die eventuell 

mit längeren Ausfallzeiten verbunden wären. 

Dr. med. Klaus Meyer 

Heilpraktikerin Carmen Wallstein 

Für Carmen Wallstein und ihr Team 

ist Ihre Zufriedenheit und Ihr 

Wohlbefinden ausschlaggebend. 

Neben der professionellen Anwendung 

kosmetischer Präparate ist 

vor allem die kompetente und 

ausführliche Beratung seit über 

drei Jahrzehnten erfolgreich. 

Zur Person 

Seit mehr als drei 

Jahrzehnten führt die 

Fachkosmetikerin 

und Heilpraktikerin 

Carmen Wallstein 

in ihrer Münchner 

Praxis Behandlungen 

zur Hautregeneration und Schönheitspflege 

durch, so z. B. dauerhafte Haarentfernung 

mit dem Pulslicht-Enthaarungssystem, 

Permanent Make-up, Mikro-Derm-Abrasion 

oder die Falten unterspritzung mit biologischen 

Präparaten. 

www.carmen-wallstein.de 

Medical Beauty 

Kaiserstraße 61 


Tel. 089-271 22 67 

Fax 089-271 06 82 

cw@carmen-wallstein.de 

www.carmen-wallstein.de 

Carmen Wallstein 

Medical Beauty München 

Topfit 2 / 2013

28 

Gesund leben 

D 

ie Zahl der Hautkrebsfälle in Deutschland 

hat sich in den letzten zehn Jahren verdoppelt. 

Derzeit erkranken etwa 234 000 Menschen 

pro Jahr neu an einem Tumor der Haut: Rund 

207 000 an einem weißen Hautkrebs (Basalzellkarzinom: 

137 000, Plattenepithelkarzinom: 

70 000) und etwa 28 000 am schwarzen Hautkrebs, 

dem malignen Melanom. Größter Risikofaktor 

ist die UV-Strahlung. Dabei ist nicht nur 

die Gesamtmenge der UV-Belastung im Lauf 

des Lebens entscheidend: Untersuchungen haben 

gezeigt, dass auch die Häufigkeit von Sonnenbränden 

– insbesondere in Kindheit und Jugend 

– der Entartung der Hautzellen Vorschub 

leistet. Hierbei sind hellhäutige Menschen und 

Kinder besonders gefährdet, sich einen Sonnenbrand 

zuzuziehen. Zwar bildet auch ihre Haut 

als Schutz vor intensiver Sonneneinwirkung das 

Pigment Melanin, welches das UV-Licht absorbiert 

und der Haut ihren bräunlichen Teint verleiht 

– allerdings in deutlich geringerer Menge 

als bei Menschen, die von Natur aus eine dunklere 

Haut haben. 

Gleichwohl sollten auch weniger Sonnenempfindliche 

die Selbstverteidigungsmöglichkeiten 

ihrer Haut nicht überschätzen. So beträgt 

etwa die Eigenschutzzeit von mittelheller Haut 

(Typ 3) maximal 30 Minuten – nicht viel, wenn 

man an einem Sonnentag einen ausgiebigen Besuch 

im Freibad geplant hat. Selbst der Einsatz 

eines Sonnenschutzmittels mit einem hohen 

Lichtschutzfaktor (LSF) bietet keinen »Rund- 

Lassen Sie sich den Spaß in 

der Sonne nicht verderben 

Jeder weiß, dass die Haut immer gut vor den UV-Strahlen der Sonne geschützt sein 

sollte, wenn man sich im Sommer im Freien aufhält. Wer allerdings den ganzen Tag am 

See verbringt, stundenlang wandert, Tennis spielt oder Rad fährt, ist der UV-Strahlung 

extrem ausgesetzt. Dann passiert es manchmal eben doch, dass die Haut sich wehrt 

und mit einem Sonnenbrand reagiert. 

Dr. Nina Schreiber 

Sonne + Strand? Sonnenschutz! 

Topfit 2 / 2013

Gesund leben 

29 

um-die-Uhr-Schutz«: Mit einer Sonnencreme, 

die z. B. über einen mittleren LSF von 20 verfügt, 

lässt sich das ungetrübte Sonnenbad lediglich 

um 20 Minuten × Eigenschutzzeit (siehe Kasten) 

verlängern, ohne dass ein Sonnenbrand zu befürchten 

ist. Falls danach nicht erneut sorgfältig 

mit einem höheren LSF gecremt oder – noch 

besser – der Schatten aufgesucht wird, passiert 

es unvermeidlich: Unbedeckte Hautpartien sind 

gerötet, überwärmt und spannen – die Haut 

»brennt«. 

Schmerzende 

Entzündungsreaktion 

Ein Sonnenbrand ist immer Ausdruck einer 

heftigen körperlichen Abwehrreaktion: Die UV- 

Strahlen sind so tief in die Haut eingedrungen, 

dass sie dort das Zellgewebe geschädigt haben. 

Die Folge ist eine lokale Entzündungsreaktion, 

die durch die Freisetzung von Entzündungsstoffen 

ausgelöst wird. Damit einher geht eine Erweiterung 

der Gefäße (= Hautrötung), eine erhöhte 

Durchblutung (= Haut erwärmung) und 

mitunter auch ein Austritt von Flüssigkeit ins 

Gewebe (= Blasenbildung). 

Das sollten Sie beim Eincremen 

beachten 

◾◾ 

Cremen Sie sich mindestens 20 Minuten vor 

dem Sonnenbad ein. 

◾◾ 

Mehr ist auch mehr: Tragen Sie immer ausreichend 

Sonnencreme auf - nur so kann sie ihre 

Schutzwirkung voll entfalten. 

◾◾ 

Cremen Sie sich mehrmals am Tag ein! Je geringer 

die Eigenschutzzeit (siehe: »Welchen LSF 

braucht Ihre Haut?«) und je niedriger der LSF, 

desto öfter sollten Sie nachcremen. 

◾◾ 

Wasserfeste Sonnencreme schützt zwar während 

des Badens, doch nach dem Schwimmen 

sollten Sie sich unbedingt erneut eincremen. 

◾◾ 

Um sicher zu gehen, dass die Wirkstoffe für 

ausreichend Schutz sorgen, sollte die Sonnencreme 

nicht älter als ein Jahr sein. 

◾◾ 

Zum umfassenden Sonnenschutz gehören 

auch Kopfschutz, T-Shirt oder Hemd sowie Bermudas 

aus leichtem, aber sonnendichtem Gewebe, 

Schuhe, die den Fußrücken ausreichend bedecken, 

und eine gute Sonnenbrille. 

◾◾ 

Kinderhaut reagiert besonders empfindlich 

auf UV-Strahlen. Babys sollten im ersten 

Lebensjahr nicht der direkten Sonne ausgesetzt 

werden. Danach sollte die Kinderhaut 

durch kurze Aufenthalte langsam an die Sonne 

gewöhnt werden. Und natürlich: Achten Sie 

grundsätzlich darauf, dass Ihr Kind keinen Sonnenbrand 

bekommt! 

Weitere Infos: 

Die Deutsche Krebshilfe bietet zusammen mit 

der Arbeitsgemeinschaft Dermatologische Prävention 

kostenlose Ratgeber und Faltblätter an, 

die unter der Tel. 02 28/7 29 90-0 und auf www. 

krebshilfe.de bzw. www.unserehaut.de bestellt 

werden können. 

Das können Sie tun 

Sobald sich die ersten Anzeichen eines Sonnenbrands 

bemerkbar machen, heißt die Devise: 

»Ab in den Schatten«. Leichte Hautrötungen 

können mit kühlenden Umschlägen, einer 

After-Sun-Creme oder einem Gel behandelt 

werden. Sie enthalten viel Wasser und wenig 

Fett und wirken dadurch kühlend und beruhigend. 

Zusätze wie Dexpanthenol, aber auch Aloe 

Vera helfen, die Haut zu reparieren. Bei einem 

leichten Sonnenbrand ohne Blasenbildung bringen 

auch kühle Duschen (ca. 25 °C) Linderung. 

Ebenso hilft Quark oder Joghurt aus dem Kühlschrank 

– diese sollte man aber nur anwenden, 

wenn die Haut unversehrt ist. Wichtig ist, viel 

zu trinken, um den Flüssigkeitshaushalt stabil 

zu halten. 

Der Lichtschutzfaktor 

Der Lichtschutzfaktor wird nach zwei Faktoren 

ausgewählt: nach dem Hauttyp und nach dem 

UV-Index. Dieser gibt die Intensität der aktuellen 

UV-Strahlung wieder. In Deutschland 

erreicht der UV-Index in der Regel Werte zwischen 

0 und 9. In südlichen bzw. tropischen Ländern 

können Werte bis 12 erreicht werden. Einige 

Faktoren können die UV-Strahlung verstärken, 

z. B. Wasserflächen oder Schnee. Zudem ist 

die Intensität der UV-Strahlung von Tageszeit, 

Bewölkung und Luftreinheit abhängig. Vereinfacht 

lässt sich der UV-Index einteilen in: niedrig 

(3–4), mäßig (5–6), hoch (7–8) und sehr hoch 

(9 und mehr). 

Welchen LSF braucht Ihre Haut? 

Der empfohlene LSF ist auf den UV-Index »hoch« abgestimmt. 

Typ 1: sehr helle Haut, viele Sommersprossen, extrem empfindliche Haut, helle Augen, 

rotblondes oder hellblondes Haar; keine Bräunung 

Eigenschutzzeit: 5 – 10 Minuten | Empfohlener LSF: mindestens 30 

Typ 2: helle Haut, oft Sommersprossen, empfindliche Haut, helle Augen, blondes 

Haar; langsame Bräunung 


Typ 3: mittelhelle, mäßig empfindliche Haut, helle oder dunkle Augen, dunkelblondes 

oder braunes Haar; einfache und langsame Bräunung 


Typ 4: bräunliche, wenig empfindliche Haut, dunkle Augen, dunkelbraunes oder 

schwarzes Haar; schnelle und tiefe Bräunung 


Typ 5: dunkle, wenig empfindliche Haut, dunkle Augen, schwarzes Haar 


Typ 6: schwarze, wenig empfindliche Haut, schwarze Augen, schwarzes Haar 


Wenn Sie wissen möchten, wie lange Sie unbedenklich Ihr Sonnenbad mit Sonnenschutz 

genießen können, rechnen Sie die oben angegebene »Eigenschutzzeit« x LSF – 

dies ergibt dann die mögliche Verweilzeit in der Sonne. 

VoRSicHT: Da sich die Schutzdauer durch das Auftragen desselben LSF-Faktors nicht 

mehr verlängert, kann nur ein höherer Faktor am selben Tag noch etwas Schutz bieten. 

Topfit 2 / 2013

30 Gesundheitseinrichtungen in Ihrer Nähe 


Wo auch immer Sie sind – TOPFIT ist nur 

einen Klick von Ihnen entfernt! 

Sie finden uns auf 

• Twitter 

• Facebook 

• Google+ 

Für Smartphone-User: 

topfitgesund.mobi 

So bleibt Ihre Leber gesund 

Der neue Ratgeber enthält alle wichtigen Informationen zur Funktion 

von Leber und Galle, zur Diagnose von Lebererkrankungen 

und zur Umsetzung einer naturheilkundlichen Selbstbehandlung, 

die den Körper entgiftet und zu mehr Energie und Wohlbefinden 

beiträgt. Außerdem beantworten die Autoren die Frage, wie man 

Leber und Galle bei ihrer umfangreichen Entgiftungsarbeit unterstützen 

kann. 

Neben einer leberfreundlichen Lebens- und Ernährungsweise – 

fettarm essen, Gewicht reduzieren, Verzicht auf Alkohol, mehr 

Bewegung etc. – bietet die Naturheilkunde eine breite Palette 

an unterstützenden Maßnahmen: Phytotherapie, Homöopathie, 

Schüßler-Salze, Nahrungs ergänzung, Akupressur und Leberwickel. 

Die kleine Leberschutzkur am Ende des Buchs sorgt in kurzer Zeit 

für spürbar mehr Energie und Vitalität: Man kann sie bequem zu 

Hause durchführen und gut mit den täglichen Alltagspflichten 

vereinbaren. Konzipiert ist die Leberschutzkur für vier Wochen, 

wobei die Autoren empfehlen, sie einmal im Jahr, am besten im 

Frühjahr oder Herbst, durchzuführen. 

Der beiliegende Folder enthält die wichtigsten 

leberschützenden Heilpflanzen von A bis Z. 

Dr. Nicole Schaenzler, 

Dr. Christoph Koppenwallner 

Leber und Galle reinigen und revitalisieren 

Gräfe und Unzer Verlag, 2012, 

128 S., 12,99 € 

Gesundheitseinrichtungen in Ihrer Nähe 

Kieferorthopädie 

Mund-, Kiefer- und 

Gesichtschirurgie 

Plastische Operationen 

Faltenbehandlungen 

Landwehrstraße 9 


Tel.: 089-545 84 70 

Fax: 089-545 84 72 

www.drgath.com 

Ästh.-Plast. Chirurgie 

Plastische und Ästhetische Chirurgie 

PD Dr. med. Max Geishauser · Dr. med. Eugen Herndl 

Dr. med. Hans-Hermann Wörl · Dr. med. Stefan Schmiedl 

Widenmayerstraße 16 · 80538 München 

Telefon 089 - 54806666 

www.plastchir.com 

Schuh-Kagermaier 

Orthopädie-Schuhtechniker 

Orthopädie 

• Comfort-Schuhe 

• ortho. Maßschuhe 

• Schuhzurichtung 

44 

Jahre 

• ortho. Einlagen 

• Diabetiker-Schuhe 

• med. Fußpflege 

Trivastr. 24 · 80637 München · Tel. 0 89/15 14 04 · Fax 0 89/159 66 79 

einlagen-system 

der weichste 

Schuh der Welt! 

Heilpraktiker 

Praxis für Komplementär- & Präventivmedizin 

Naturheilverfahren & Biologisches Anti-Aging 

Parkstraße 45 

82065 Baierbrunn im Isartal 

bei München 

+49 (0)89 75 99 99 70 

praxis@karin-dickmann.de 

www.karin-dickmann.de 

Topfit 2 / 2013

31 

Klinikum der 

Universität München 

Campus Großhadern: 

Marchioninistraße 15, 

81377 München. 

Campus Innenstadt: 

Lindwurmstraße 2a, 


17. Juli · 15 Uhr 

Physiotherapeutische Atem- und 

Bewegungstherapie für Menschen 

mit Pulmonaler Hypertonie 

Tipps für den Alltag mit Pulmonaler 

Hypertonie sowie Erklärung der Hintergründe 

der Erkrankung. Tipps zur 

Verbesserung des allgemeinen Trainingszustands, 

der Leistungs fähigkeit 

und der Atemmuskulatur unter 

Vermeidung einer Rechtsherzbelastung 

und damit Erhöhung der Lebensqualität. 

Ort: Campus Großhadern, Physiotherapieschule, 

Würfel IK, 1. UG, 

Marchioninistr. 15. 

Kontakt: 089 / 7095-3101. 

Eintritt frei, keine Anmeldung erforderlich. 

22. Juli · 18 —19.30 Uhr 

Demenz und Recht – 

die Vorsorgevollmacht 

Veranstalter: Institut für Schlaganfall- 

und Demenzforschung. 

Referent: Martin Lang, Fachanwalt 

für Erbrecht. 

Infos zu neuen Forschungsansätzen, 

Studien am ISD, Medikation und 

Diagnostik sowie zur Rechtslage von 

Patientenverfügungen und Vollmachten. 

Ort: Campus Großhadern, Seminarraum, 

Max-Lebsche-Platz 30 (2. OG). 

Kontakt: 089 / 7095-8319. 


Harlachinger Gesundheitsforum 

Klinikum Harlaching, 

Sanatoriumsplatz 2a, 


12. Juli · 16.30 Uhr 

Beckenbodensenkung und 

Blasenschwäche – was tun? 

Referent: Dr. Georg Bachholz, 

Oberarzt der Frauenklinik. 

Ort: Hörsaal Krankenhaus für Naturheilweisen. 

Eintritt frei, keine Anmeldung 

erforderlich. 

20. September · 16.30 Uhr 

Personalisierte Krebsmedizin 

Referent: Dr. Ludwig Lutz, Standortleiter 

der Klinik für Hämatologie, 

Onkologie und Palliativmedizin. 

Ort: Hörsaal Krankenhaus für 

Naturheilweisen. 


Schwabinger Gesundheitsforum 

Klinikum Schwabing 

Kölner Platz 1, 80804 München. 

9. Juli · 17.30 — 19.30 Uhr 

Aktuelles von den Jahrestagungen 

der Deutschen und Amerikan. 

Diabetesgesellschaften 2013 

Referenten: Prof. Dr. med. Robert 

Ritzel, CA der Klinik für Endokrinologie, 

Diabetologie und Suchtmedizin, 

Katrin Weiser, Diätassistentin, Diabetesberaterin 

(DDG) im Klinikum 

Schwabing,Doktores Zschau und 

Neumann, Schwerpunktpraxis für 

Diabetologie in München. 

Ort: Hörsaal der Kinderklinik, 

Eingang über Parzivalstr. 16. 

Eintritt frei. 

23. Juli · 17.30 — 19.30 Uhr 

Neue Therapiemöglichkeiten 

bei Hauttumoren 

Referenten: Prof. Dr. med. Wilhelm 

Stolz, CA der Klinik für Dermatologie, 

Allergologie und Umweltmedizin, 

Eva Kreling, Selbsthilfezentrum 

München, Monika Lehnert, Selbsthilfegruppe 

für Menschen mit 

Malignem Melanom, BRK München. 

Ort: Hörsaal der Kinderklinik, 

Eingang über Parzivalstr. 16. 


Klinikum rechts der Isar 

Ismaninger Straße 22, 


16. Juli · 17.30 —19 Uhr 

Sprechstunde Lebensstil und 

Gesundheit: »Wissenswertes zum 

Thema Impfen« 

Veranstalter: Kompetenzzentrum für 

Komplementärmedizin und Naturheilkunde 

(KoKoNat). 

Ort: Hörsaal Pavillon, Klinikum 

rechts der Isar, Ismaninger Str. 22. 


4. Sept. · 17.30 —18.15 Uhr 

Maly-Meditation für Patienten 

und Angehörige 

Veranstalter: Seelsorge des Klinikums 

rechts der Isar. 

Bei der Maly-Meditation handelt es 

sich um eine Methode, bei der 

(schwer) kranke Menschen zusammen 

mit einem Angehörigen meditieren. 

Bringen Sie daher nach Möglichkeit 

einen Menschen Ihres 

Vertrauens zur Meditation mit. Sollte 

dies nicht möglich sein, ist eine 

Teilnahme dennoch möglich. Die 

Maly-Meditation beruht zwar auf 

Elementen christlicher Spiritualität, 

ist aber offen und einladend für alle. 

Im Anschluss wird um 18.30 Uhr 

eine Messe abgehalten. 

Ort: Katholische Kirche, Klinikum 

rechts der Isar, Ismaninger Str. 22. 


Rotkreuzklinikum 

Nymphenburger Straße 163, 


17. Juli · 18 Uhr 

Infotreff Gesundheit 

Dickdarmkrebs: Vorbeugemöglichkeiten 

und moderne Diagnoseverfahren 

Referent: Prof. Dr. med. Peter Born, 

Internist, Gastroenterologe, Diabetologe, 

Endokrinologe, Chefarzt am 

Rotkreuzklinikum. 

Ort: Aula der Schwesternschaft 

München vom BRK, Rotkreuzplatz 8 

(Eingang Hochhaus). 

Eintritt frei, Anmeldung nicht erforderlich. 

jeweils 1. Do im Monat · 16 Uhr 

Infoabend »Schmerzarme Geburt« 

Die Anästhesieabteilung des Klinikums 

bietet Informationen über die 

Möglichkeiten der Schmerzlinderung 

unter der Geburt. Die so genannte 

Periduralanästhesie (PDA) hat sich 

dabei als eine besonders wirksame 

Form erwiesen. Informieren Sie sich 

bereits im Rahmen dieser Veranstaltung 

über den Ablauf und die Risiken 

einer PDA. Ebenso erhalten Sie 

Informationen über die verschiedenen 

Narkoseverfahren bei einem 

eventuellen Kaiserschnitt. 

Ort: Frauenklinik Taxisstraße 3, 

Info-Raum 3. Stock. 

Anmeldung: 089 / 157 06–670. 

KLINIKUM 

DER UNIVERSITÄT MÜNCHEN 

Gesundheitsladen München e. V. 

Waltherstr. 16a, 80337 München. 

11. Juli · 19.30 Uhr 

Podiumsdiskussion zur Gesundheitspolitik: 

Deutschland und 

Bayern vor der Wahl 

Veranstalter: Gesundheitsladen München, 

Selbsthilfezentrum München, 

Verein Demokratischer Ärztinnen 

und Ärzte. 

Bürgerversicherung? DRG‘s? PEPP? 

Patientenrechte? Patientenberatung? 

. . . 

Ort: BR Veranstaltungssaal Foyer 

Rundfunkhaus, Arnulfstr. 42/44. 

30. Juli · 14 Uhr 

Gesundheit, Krankheit, Kassen 

und Geld – Rechte und Möglichkeiten 

für Seniorinnen / Senioren 

mit geringen finanziellen Mitteln 

Referentin: Adelheid Schulte- 

Bocholt, Patientenberaterin im 

Gesundheitsladen München e. V. 

Infoveranstaltung mit Diskussion zu 

den Themen: Welche Änderungen 

durch Reformen sind für ältere Menschen 

von besonderer Bedeutung? 

Auf welche Leistungen gibt es einen 

Anspruch? Belastungsgrenze und 

Härtefallregelung. Thema Zahnersatz. 

Wie und wo kann ich sparen? 

Tipps und Hinweise. 

Ort: Altenservicezentrum, 

Gravelottestr. 8. 

Infos: 089 / 45 83 20. 

CAMPUS GROSSHADERN 

CAMPUS INNENSTADT 

KLINIK UND POLIKLINIK 

FÜR FRAUENHEILKUNDE UND GEBURTSHILFE 

INFORMATIONSABEND FÜR WERDENDE ELTERN 

KREISSSAALFÜHRUNGEN 

REGELMÄSSIG AN BEIDEN STANDORTEN 

(jeden Donnerstag 18 Uhr, außer an Feiertagen) 


Frauenklinik Großhadern 

Würfel IK, Wartezone Poliklinik, Erdgeschoss 

Info: (089) 7095-3800 

Campus Innenstadt 

Frauenklinik Innenstadt 

Maistraße 11 

Großer Hörsaal 

Info: (089) 5160-4263 

Wechselnde Vortragsthemen: 

http://www.frauenklinik-maistrasse.de/AK_info-abend.html 

(Anmeldungen sind nicht erforderlich) 

Klinikum der Universität München – Wir machen Medizin 

www.uniklinikum-muenchen.de 

Topfit 2 / 2013

KLINIKUM 

DER UNIVERSITÄT MÜNCHEN 

200 

I 

KLINIK NMEDIZINISCHE 

MEDIZINISCHE 

JAHRE 

+ 1 8 1 3 - 2 0 1 3 

+ 

NENSTADT 

INNENSTADT 

TAG DER OFFENEN TÜR 

MEDIZINISCHE KLINIK INNENSTADT 

25. OKTOBER 2013 

Ziemssenstr. 

Klinikführungen 

Präsentationen 

Symposien 

Aktionen 

Ausstellungen 

Vorträge 

WIR MACHEN MEDIZIN

Etwas mehr Creme, bitte! - topfit-gesund

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Template löschen?

Als Template speichern?