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Was können wir selbst für unseren Rücken tun? 1. Abnutzungs‐Reize vermeiden − − − 2. Bandscheibentraining − − richtig stehen und sitzen richtig heben und tragen keine Überlastungen „Reset“‐Haltungen Reiz‐Gegenreiz‐Übungen UNIVERSITÄTSKLINIK FÜR NEUROCHIRURGIE
Was können wir selbst für unseren Rücken tun? 1. Abnutzungs‐Reize vermeiden − − − 2. Bandscheibentraining − − − richtig stehen und sitzen richtig heben und tragen keine Überlastungen „Reset“‐Haltungen Reiz‐Gegenreiz‐Übungen Muskelstärkung UNIVERSITÄTSKLINIK FÜR NEUROCHIRURGIE
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