Senioren-Kurse - urania meran

Mein gesunder Start in den Tag 50+ 

Wie schön ist es, den Körper am Morgen in 

Schwung zu bringen und diese Energie in den 

Tag mitzunehmen? In jedem Alter ist es wichtig, 

dass man sich bewegt, um sein Immunsystem zu 

stärken. Zuerst mobilisieren wir unsere Gelenke, 

gehen anschließend zügig in der freien Natur und 

beenden unsere Stunde mit angenehmen Dehnübungen. 

Bei schlechtem Wetter gestalten wir 

unsere Stunde im Turnraum der urania. 

Leitung: Sabrina Kiem, Lauftrainerin 

1. Termin: Donnerstag, 26. September, 5 Treffen, 

jeweils Donnerstag, 8.30-9.30 

2. Termin: Donnerstag, 7. November, 5 Treffen, 


Beitrag: 45 € 

Mitzubringen: 

falls bereits 

leichte Sportbekleidung, Pulsuhr (nur 

vorhanden)

gesundheit 

Beckenboden 50+ 

Ein gesunder Beckenboden ist das Kraftzentrum 

des Körpers, er ist unsere „Mitte“. In der Regel 

sind es Frauen, die unter Stressinkontinenz leiden, 

weil ihre Beckenbodenmuskulatur und damit der 

Verschluss der Harnröhre geschwächt ist. Aber 

auch Männer sind natürlich dazu aufgefordert, 

ihren Beckenboden zu trainieren. Erschlafft die 

Beckenbodenmuskulatur, können bei Männern 

Prostatitis, Inkontinenz und Erektionsstörungen 

entstehen. Außerdem ist sie wichtig für die allgemeine 

Haltungsstabilität und beeinflusst zudem 

die Atmung. 

Leitung: Susanne Kimm, Physiotherapeutin 

1. Termin: Mittwoch, 2. Oktober, 10 Treffen, 

jeweils Mittwoch, 8.15-9.00 

2. Termin: Mittwoch, 15. Jänner 2014, 10 Treffen, 


Beitrag: 75 €

58> 

Seniorenturnen 

Mit einfachen Kraft-, Ausdauer-, Koordinations-, 

Dehn- und Haltungsübungen und verschiedenen 

Hilfsmitteln (Therabänder, Gymnastikbälle usw.) 

soll die Gesundheit erhalten bzw. verbessert 

werden. Die gemeinsame Aktivität in der Gruppe 

fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden. 

Leitung: Margit Pöhl 

1. Termin: Freitag, 20. September, 12 Treffen, 

jeweils Freitag, 16.00-17.00 


2. Termin: Freitag, 10. Jänner 2014, 10 Treffen, 


Beitrag: 70 €

Wassergymnastik 50+ für SeniorInnen 

Leitung: Gabriela Neumannova Rainer, dipl. 

Sportlehrerin 




2. Termin: Donnerstag, 9. Jänner 2014, 16 Treffen, 



Ort: Meran, Liebeswerk, Goethestraße 15 

Schwimmen für Erwachsene 50+ 

AnfängerInnen und leicht Fortgeschrittene 

Inhalte: Wassergewöhnung, Schwimmtechniken 

erlernen und verbessern, Schwimmen ohne Hilfsmittel, 

neue Schwimmstile 

Leitung: Henrike Graif, Schwimmlehrerin 



2. Termin: Donnerstag, 16. Jänner 2014, 10 Treffen, 


Beitrag: 130 €

50+ Kurse/corsi over 50 

A1.1 English Beginner 50+ 

AnfängerInnenkurs 50+/principianti over 50 

Leitung/ 

insegnante: 

Janice Sanderson 

1. Termin: Dienstag, 1. Oktober, 14 Treffen, 

jeweils Dienstag, 9.00-10.30 

1 a data: Martedì 1 ottobre, 14 incontri, 

ogni martedì, 9.00-10.30 

Leitung/ 

insegnante: 

wird bekannt gegeben/da nominare 

2. Termin: Mittwoch, 22. Jänner 2014, 14 Treffen, 


2 a data: Mercoledì 22 gennaio 2014, 14 incontri, 

ogni mercoledì, 9.00-10.30 

Buch/libro: New English File – Elementary, 

Multipack A 

Ort/luogo: 

Beitrag/ 

prezzo: 

Meran/o, casa-urania-Haus, 

Via Ortwein Straße 6 

120 € 

(+ Lehrmaterial/materiale didattico)

ewegen 

>>71 

A1.1 English Beginner 50+ Part II 

AnfängerInnenkurs 50+ mit Vorkenntnissen/principianti over 50 con conoscenze di base 

Leitung/ 

insegnante: 

Ingrid Kösner Waldner 

1. Termin: Mittwoch, 2. Oktober, 14 Treffen, 


1 a data: Mercoledì 2 ottobre, 14 incontri, 


Buch/libro: 

New English File – Elementary, 

Multipack A 

A1.2 English Elementary 50+ Part II 

Leitung/ 

insegnante: 

Janice Sanderson 

2. Termin: Freitag, 4. Oktober, 14 Treffen, 


2 a data: Venerdì 4 ottobre, 14 incontri, 

ogni venerdì, 9.00-10.30 

Ort/luogo: 

Beitrag/ 

prezzo: 



120 € 

(+ Lehrmaterial/materiale didattico) 

AnfängerInnen mit Vorkenntnissen 50+/principianti con conoscenze di base over 50 

>> sprachen/lingue 

Leitung/ 

insegnante: 

Gail Atkinson Mair 

1. Termin: Montag, 30. September, 14 Treffen, 

jeweils Montag, 9.00-10.30 

1 a data: Lunedì 30 settembre, 14 incontri, 

ogni lunedì, 9.00-10.30 

Leitung/ 

insegnante: 

Ingrid Kösner Waldner 





Buch/libro: 

New English File – Elementary, 

Multipack B 

Ort/luogo: 

Beitrag/ 

prezzo: 



120 € 


A2.1 English Pre Intermediate 50+ Part II 

Leichtfortgeschrittene 50+/leggermente progrediti over 50 

Leitung/ Ingrid Kösner Waldner 

insegnante: 





Leitung/ Gail Mair Atkinson 

insegnante: 





Leitung/ Doreen Geraldine Gallo 

insegnante: 

3. Termin: Dienstag, 1. Oktober, 14 Treffen, 


3 a data: Martedì 1 ottobre, 14 incontri, 


Ort/luogo: Meran/o, casa-urania-Haus, 


Beitrag/ 

prezzo: 

120 € 


Buch/libro: New English File –Pre Intermediate, 

Multipack A

72> 

A2.2 English Pre Intermediate Plus 50+ 

Leichtfortgeschrittene 50+/leggermente progrediti over 50 


Leitung/ 

insegnante: 

Termin: 

Data: 

Doreen Geraldine Gallo 

Mittwoch, 2. Oktober, 14 Treffen, 


Mercoledì 2 ottobre, 14 incontri, 


B1.2 English Intermediate Plus 50+ Part II 

Mittelstufe 50+/livello medio over 50 

Leitung/ 

insegnante: 

Termin: 

Data: 

Gail Mair Atkinson 

Mittwoch, 2. Oktober, 14 Treffen, 


Mercoledì 2 ottobre, 14 incontri, 


Ort/luogo: 

Beitrag/ 

prezzo: 

Buch/libro: 

Ort/luogo: 

Beitrag/ 

prezzo: 

Buch/libro: 



120 € 


New English File – Pre Intermediate, 

Multipack B 



120 € 


New English File – Intermediate 

Multipack B

A1.1 Español 50+ 

Spanisch für AnfängerInnen 50+/Spagnolo per principianti over 50 

Leitung/ 

insegnante: 

wird bekannt gegeben/da nominare 





Buch/libro: 

Gente 1, Klett Verlag 

2. Termin: Montag, 20. Jänner 2014, 14 Treffen, 

jeweils Montag, 9.00-10.30 

2 a data: Lunedì 20 gennaio 2014, 14 incontri, 

ogni lunedì, 9.00-10.30 

Ort/luogo: Meran/o, casa-urania-Haus, 


Beitrag/ 

prezzo: 

120 € 


ewegen 

>>75 

A2.2 Español 50+ Part II 

Spanisch für Leichtfortgeschrittene 50+/Spagnolo per leggermente progrediti over 50 

Leitung/ 

insegnante: 

Termin: 

Katherine Barrios 

Dienstag, 1. Oktober, 14 Treffen, 


Data: 

Beitrag/ 

prezzo: 

Buch/libro: 

Martedì 1 ottobre, 14 incontri, 


120 € 


Gente 2, Klett Verlag 

B1.2 Español 50+ 

Spanisch Mitelstufe 50+/Spagnolo livello medio over 50 

Leitung/ 

insegnante: 

Termin: 

Liliana Recines 

Donnerstag, 3. Oktober, 14 Treffen, 


Data: 

Beitrag/ 

prezzo: 

Buch/libro: 

Giovedì 3 ottobre, 14 incontri, 

ogni giovedì, 8.30-10.00 

120 € 


Gente 2, Difusiòn, Klett Verlag 


B1-B2 Español conversación 50+ 

Spanisch Konversation 50+/Spagnolo conversazione over 50 

Leitung/ 

insegnante: 

Termin: 

Liliana Recines 

Donnerstag, 3. Oktober, 14 Treffen, 


Data: 

Beitrag/ 

prezzo: 

Giovedì 3 ottobre, 14 incontri, 

ogni giovedì, 10.15-11.45 

120 € 


EDV-Schnupperkurs 50+ 

Keine Vorkenntnisse erforderlich 

Viele Menschen ab 50 meinen, Computer seien 

etwas für junge Leute und man/frau könne sowieso 

nicht mithalten. Aber gerade das stimmt nicht. 

Denn auch für nicht mehr ganz Junge stellen 

Computer hervorragende Arbeitsgeräte dar. Wenn 

Sie einen Laptop besitzen, können Sie ihn gerne 

zum Kurs mitnehmen. 

Leitung: Ludmilla Kripp-Kalnoky, EDV-Trainerin 

Termin: Montag, 11. November, 8 Treffen, jeweils 

Montag und Mittwoch, 15.00-17.00 

Beitrag: 145 €

ewegen 

>>109 

Fotobuch-Computerkurs 50+ 

Voraussetzung: Computer Grundkenntnisse oder der Besuch des Schnupperkurses 50+ 

Bringen Sie Ihre eigene digitale Kamera mit und 

lernen Sie, wie Sie die Fotos am PC übersichtlich 

abspeichern und verwalten. Im zweiten Teil 

lernen Sie mit der Gratissoftware Fotobuch ein 

Album zu erstellen. Dieses Fotobuch kann dann 

via Internet bestellt werden – unsere Kursleiterin 

unterstützt Sie dabei. Die Kosten für das Album 

sind nicht im Kursbeitrag enthalten. 

Leitung: 

Ludmilla Kripp-Kalnoky, EDV-Trainerin 

1. Termin: Montag, 7. Oktober, 5 Treffen, jeweils 


2. Termin: Montag, 13. Jänner 2014, 5 Treffen, jeweils 



Internet 50+ 

Voraussetzung: Computer Grundkenntnisse 

Computer und der Zugang zum Internet sind nicht 

nur für junge Leute von Vorteil. Auch Sie können 

z. B. übers Internet Verwandten und Bekannten 

E-Mails (elektronische Briefe) schreiben, Reiseinformationen 

suchen usw. 

Leitung: Ludmilla Kripp-Kalnoky, EDV-Trainerin 

Termin: Montag, 9. Dezember, 4 Treffen, jeweils 



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Senioren-Kurse - urania meran

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