EDEKA aktiv-Markt· Inh.: Hartmuth Ammermann - FTC Hollen eV ...

Entspannungsgymnastik
Bevor es in die Sommerpause ging, unternahm
unsere Gruppe einen Ausfl ug
ins nahe Ammerland.
Wir fuhren mit der Draisine von Westerstede
nach Ocholt und wieder zurück.
Mit einem reichlich gefüllten Picknickkorb
und bei gutem Wetter machten
wir entlang dieser Strecke ausgiebig
Pausen und genossen die wunderschöne
Parklandschaft. Es war für uns alle
eine überhaupt nicht anstrengende und
lustige Fahrt.
Seit kurzem treffen wir uns nicht mehr in
der „alten Schmiede“, sondern im FTC-
Huus in der neuen Gymnastikhalle.
Inhalte der Übungsstunden sind Übungen
zur Mobilisation des gesamten Bewegungsapparates,
Verbesserung der
Körperwahrnehmung, Haltungsschulung,
Verbesserung der Dehnfähigkeit
aller großen Muskelgruppen und das
Rücken-Fit
Im Herbst startet ein neuer
Rücken- Fit-Kurs.
Dieser Kurs ist ein präventives (vorbeugendes)
Rücken- und Herz-Kreislauf-
Training. Das Kursprogramm erfüllt die
Kriterien des §20 (1) SGB V. Das heißt:
Viele Krankenkassen kooperieren mit
den Sportvereinen und bezuschussen
diese Gesundheitsförderungs-Kursangebote.
Das bedeutet für die Teilnehmer/innen,
dass die Kosten für diesen
Kurs zum größten Teil von ihrer Krankenkasse
erstattet werden.
Der Kurs wird 10 Übungseinheiten enthalten.
Es gibt einen abwechslungsreichen
Stundenverlauf mit Wissensvermittlung,
Dehnung, Kräftigung und
24
FTC-Kurier Oktober 2009
Erlernen von Entspannungstechniken
(z. B. progressive Muskelentspannung
n. Jacobsen)
Wer Interesse hat, bei uns mit zu machen
oder einfach nur mal reinschnuppern
möchte, ist herzlich eingeladen.
Wir treffen uns jeden Donnerstag von 20
bis 21 Uhr. Mitzubringen sind eine Wolldecke,
eventl. dicke Socken und ein
kleines Kissen. Wir freuen uns auf euch.
Thea Leuchters
Mobilisierung. Er besteht aus einem
vielseitigen und abwechslungsreichen
Programm zum rückengesunden Fitness-Training
und dient zur Vorbeugung
von Bewegungsmangel und Rückenbeschwerden.
Zielgruppe sind Bewegungs-Neueinsteiger
und –Wiedereinsteiger. Das Ausdauertraining
in der Gruppe macht Spaß
und jeder kann in seiner Geschwindigkeit
trainieren.
Wer sich für diesen Kurs interessiert,
kann sich telefonisch bei uns melden –
danach werden wir dann den Termin für
den Info- Abend und den Kursbeginn
festlegen.
Thea Leuchters 04489/2094
Cathrin Högemann 04489/410990