Rope Skipping: Double Dutch - Graubünden bewegt

Seil springen im langen Schwungseil – Rope Skipping im Double Dutch
Bei allen Long Rope und Double Dutch Formen steht Teamwork im
Vordergrund. Ebenso gefragt sind Reaktion, Präzision, Kreativität und
Originalität. Spiele mit dem Langseil, gymnastische und tänzerische Abfolgen bis
zu einfachen akrobatischen Einlagen – dem Einsatz dieser Gruppenform im
Bewegungsunterricht oder der Pause sind keine Grenzen gesetzt.
Bewegte Schule – Graubünden
Folgende Punkte sind bei der Arbeit im Schwungseil bzw. Double Dutch zu
beachten:
- Dreher und Springer wechseln sich ab (nicht: Wer anhängt wird
Dreher).
- Es werden keine Schuldrollen bei Fehlern verteilt!
- Ein gutes Team ist schneller erfolgreich im Long Rope und Double Dutch.
- Im Unterricht viel Zeit einsetzen für Übungsformen, bei denen die Seile nur gedreht werden.
- Lange vielfältige Übungszeit mit Spiel- und Übungsformen im Long Rope, bevor zum Double Dutch gewechselt wird.
- Ideen und Wünsche der SchülerInnen miteinbeziehen bzw. SchülerInnen nach Vorlieben gruppieren.
Aufwärmformen
Führen und Folgen im Seilkreis
Material: lange Schwungseile
Gruppen bilden. Das Seil wird zu einem Kreis geknotet. E. SchülerIn steht in der Kreismitte, die anderen halten das Seil.
- Das Seil wird gespannt als Kreis oder Dreieck durch den Raum geführt, d. SchülerIn in der Mitte bewegt sich mit und
muss aufpassen, dass sie/er das Seil nicht berührt.
- D. SchülerIn in der Seilmitte gibt die Laufrichtung vor. Die Kinder aussen müssen das Seil so führen, dass sie d.
SchülerIn in der Mitte nicht berühren.
Achtung: es ist nur gehen, nicht aber laufen erlaubt!
Einstiegen – Aussteigen im Long Rope
Die SchülerInnen stehen neben e. Schwinger und springen vorwärts ins Seil, sobald
dieses auf dem Boden aufschlägt. Einige Male hüpfen und diagonal gegenüber wieder
aus dem Seil aussteigen.
8er-Lauf
Ein- und Aussteigen wie oben beschrieben. In einer 8er-Form die Schwinger umkreisen
und wieder im Seil springen.
Jäger – Hase
D. SpringerInnen bewegen sich im Seil wie beim 8er-Lauf. D. vordere SpringerIn wird zum Hasen, d. hintere zum Jäger.
Verfolgungsjagd. Wird der Hase gefangen oder verheddert sich einer der SpringerInnen im Seil, wechseln die Aufgaben, d. h.
Jäger wird zum Hasen und umgekehrt.
Weitere Spielformen im Long Rope
Long Rope Wettkampf
Die Gruppen erhalten ein Laufblatt (siehe Beilage). Sie bewegen sich an den Spielstationen während des vorgegebenen
Zeitintervalls, zählen ihre Punkte und tragen diese auf ihrer Vorlage ein. Welche Gruppe sammelt am meisten Punkte.
Hinweis:
- Werden die Spielstationen über eine gewisse Zeit in den selben Gruppen mehrere Male wiederholt, können die
SchülerInnen ihre Fortschritte bei den einzelnen Aufgaben gut erkennen. Die Teams werden homogener und die
Voraussetzungen, schwierigere Sprung-Aufgaben im langen Seil zu meistern, werden erarbeitet.
www.feelyourbody.ch / info@feelyourbody.ch Anita Fischer und Helene Schwarz, Oberlandstr 66, 8610 Uster

Seil springen im langen Schwungseil – Rope Skipping im Double Dutch
Puzzle-Lauf
Material: langes Schwungseil, Puzzle
1 Puzzle-Teil fassen, durchs schwingende Seil laufen und auf der anderen Seite Puzzle-Teil ablegen.
Sobald alle Teile auf der anderen Seite sind, darf mit dem Zusammensetzen begonnen werden.
Punkte: Pro transportiertes Teil = 1 Punkt, zusammen gesetztes Puzzle = 10 Punkte Bonus.
ABC-Sprünge
Material: langes Schwungseil
Pro Sprung muss in alphabetischer Reihenfolge ein Name aufgesagt werden.
Punkte: Anna, Berta, Cäsar, Daniel = 4 Punkte (bester Versuch der Gruppe zählt).
Penny Game
Material: langes Schwungseil, Bonbons (Knöpfe, Smarties usw.)
Pennies, Knöpfe,... auf dem Boden verteilen, SpringerInnen sammeln diese auf und legen sie
neben dem Schwinger ab.
Punkte: Anzahl Pennies (Knöpfe, Smarties usw.)
Pässe
Material: langes Schwungseil, Wasserball
A hüpft im Seil, B stellt sich ausserhalb auf und wirft A den Ball zu.
Punkte: gefangene Pässe im Seil zählen 1 Punkt.
Aufbau Schwingen und Springen im Double Dutch
«Länderreise» – Einführung korrektes Drehen der Double Dutch Seile
Bewegte Schule – Graubünden
Die Halle wird in verschiedene Länder aufgeteilt. Jedes Land hat seine eigene Bewegungsaufgabe. D.TeilnehmerInnen machen
eine Weltreise.
Holland: Seile drehen, aktiv stehen
Italien: Seile drehen, hinknien und wieder aufstehen
Amerika: Seile drehen, dazu hüpfen
Japan: Seile drehen, sich in allen Raumrichtungen bewegen
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Seil springen im langen Schwungseil – Rope Skipping im Double Dutch
Einstiegen ins Double Dutch
Die SchülerInnen stehen neben e. Schwinger und springen vorwärts ins Seil, wenn das ihnen
nähere Seil oben (sprich das Tor offen) ist. Im Seil wird nun direkt ohne Zwischenhupf
gesprungen. Zum Aussteigen das Seil überspringen und vorwärts neben dem Schwinger vorbei
gehen.
Mögliche Sprungformen im Seil:
- Einzelsprungtricks, joggen im Seil,…
- Spiel- und Übungsformen wie im Long Rope
- Springen mit einem Partner (einfache Tanzabfolgen)
Around the world
D. DreherInnen laufen einmal im Kreis, bis sie wieder auf ihrem Ursprungsplatz stehen,
währenddem d. SpringerIn in den Seilen hüpft.
Akrobatik im Seil
Verschieden akrobatische Formen sind im Double Dutch möglich:
Tricks im Seil: Liegestütz, Handstandspringen usw.
Tricks zum Einsteigen: Böckli springen über d. SchwingerIn, Rad, Rolle, Rondat
Tricks zum Aussteigen: Rad, Rondat, Überschlag, zwischen den Beinen durchkriechen
Springen mit Seil im Seil
Bewegte Schule – Graubünden
Weitere Spiel- und Übungsformen im Kartenset «Team Trophy». Die Karten eignen sich hervorragend als Stationskarten. Das
Set enthält methodisch aufgebaute Sprung- und Schwungaufgaben in drei Schwierigkeitsstufen.
Cool Down
Hände abklatschen
Seile zu einem Kreis verbinden und am Seil fassen. Die FängerInnen stellen sich in der Kreismitte und versuchen, den
Aussenstehenden auf die Finger zu klopfen. Wird man getroffen, wechselt die Aufgabe: Lässt man beide Hände am Seil los,
muss eine Runde gelaufen werden.
Information zum Seilmaterial sowie weiterführendem Unterrichtsmaterial unter: www.feelyourbody.ch
www.feelyourbody.ch / info@feelyourbody.ch Anita Fischer und Helene Schwarz, Oberlandstr 66, 8610 Uster

Seil springen im langen Schwungseil – Rope Skipping im Double Dutch
Gruppenname:
Gruppenmitglieder:
Bewegte Schule – Graubünden
Spiel Punkte
Penny Game Anzahl
Puzzle Lauf Anzahl Puzzleteile
Wasserballtreffer Anzahl Fangbälle
ABC Spiel Anzahl Buchstaben
Gruppenname: _____________
Gruppenmitglieder: ___________________________
Total
Spiel Punkte
Penny Game Anzahl
Puzzle Lauf Anzahl Puzzleteile
Wasserballtreffer Anzahl Fangbälle
ABC Spiel Anzahl Buchstaben
Total
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