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Waldinger Gemeindenachrichten 4 / 2006
· Bereitschaft zu Krankenstands- und Urlaubsvertretung
muss gegeben sein
· Flexibilität
Sämtliche Formulierungen sind entsprechend dem
Gleichbehandlungsgrundsatz auch in weiblicher Form
zu verstehen.
Die Bewerbungsgesuche sind mit den erforderlichen Unterlagen
(Lebenslauf, Geburtsurkunde, evtl. Heiratsurkunde,
Staatsbürgerschaftsnachweis etc.) bis spätestens
Donnerstag, 13. Juli 2006 beim Gemeindeamt Walding
einzureichen.
Inge Kreutzer
Arbeitskreis-Leiterin
Die Gesunde Gemeinde Walding
gibt bekannt …
Ab sofort können Informationen zum Thema „Gesunde
Gemeinde“ jederzeit über die offizielle Homepage
www.gesundegemeinde.ooe.gv.at eingeholt werden.
Öffentliche Informationsseite:
1. „Gesunde Gemeinden in OÖ“ (Menüpunkt
in der linken Navigationsleiste)
Über diesen Menüpunkt kommen Sie zur offiziellen
Homepage aller Gesunden Gemeinden,
gegliedert nach Bezirken oder alphabetisch sortiert.
2. Kontakt
Für Anregungen und Hinweise zur Homepage
und zur Aktion Gesunde Gemeinde klicken Sie
bitte auf „Kontakt“ in der Menüleiste ganz oben
auf der Startseite.
Netzwerk Hilfe
Für Personen, die infolge einer plötzlichen Erkrankung
oder eines Unfalles vor scheinbar unlösbaren Problemen
stehen, hat die OÖGKK – basierend auf dem Konzept
des „Case Managements“ – das NETZWERK HILFE
entwickelt. In ganz OÖ. stehen mehr als 40 speziell
ausgebildete Mitarbeiter/innen zur Verfügung, die Fragen,
wie: „Wie komme ich rasch zu einem REHA-Platz“,
oder „Was ist, wenn ich nicht mehr arbeiten kann – erhalte
ich eine Pension“ u. v. m. beantworten können.
Im Gemeindeamt und in der OÖGKK liegen entsprechende
Folder mit allen näheren Details auf.
AKTIVkids
so lautet der heurige Aktionstag der Gesunden Gemein-
de in Walding, der am Samstag, 9. September 2006,
von 13.00 bis 18.00 Uhr in der Stockhalle und am Sportparkgelände
stattfinden wird.
Das Programm mit allen näheren Details wird im August
erscheinen.
Das Kreuz mit dem „Kreuz“ ...
Die Entwicklung des aufrechten Ganges hat unseren Rükken
zu einem sehr störanfälligen Körperbereich gemacht.
Die Balance der Wirbelsäule in der Vertikalen erfordert
ein ausgewogenes und harmonisches Zusammenspiel
der Muskeln untereinander.
Durch Bewegung fit bleiben
Der Mensch ist durch Natur und Evolution auf Anstrengung
programmiert. Leider fehlt uns aber oft die Einsicht,
dass die täglichen Belastungen die Herausforderungen
sind, welche die Leistungsfähigkeit des Organismus erhalten.
Die ständige Unterbelastung wird in unserer Gesellschaft
durch sitzende Tätigkeiten und Mangel an körperlicher
Aktivität gefördert. Die Folgen dieser immer geringer
werdenden Bereitschaft zur Anstrengung sind
Funktions- und Fähigkeitsverlust.
Kommt es im Alltag zur ungewohnten Beanspruchung
(Tragen von Lasten) oder einseitiger Belastung (langes
Sitzen), so wird die Belastbarkeit der Wirbelsäule schon
bei geringen Anforderungen überschritten.
Das Fehlen von körperlicher Aktivität oder sportlicher Ausgleichstätigkeit
bei sitzender Lebensweise gilt als wesentliche
Ursache für das Auftreten von Rückenproblemen.
Wir unterscheiden zwischen spezifischen und unspezifischen
Rückenschmerzen:
Bei spezifischen Rückenschmerzen findet man somatische
(= körperliche) Auslöser der Beschwerden (z.B.
Bandscheibenvorfall oder eine Skoliose).
Hingegen lassen sich bei den unspezifischen Rückenschmerzen
keine eindeutig pathologisch-anatomischen
Veränderungen nachweisen. Ca. 80 % aller Rückenschmerzen
werden als unspezifisch klassifiziert.
Merksätze zur rückenentlastenden Haltung und
Bewegung:
Das Leben besteht aus Bewegung!!!
> Die Grundlage für Ihre aufrechte Körperhaltung
ist eine leichte Beckenkippung nach vorne!
> Richten Sie Ihren Brustkorb häufiger nach vorne
und oben auf!
> Strecken Sie Ihren Hinterkopf nach oben!
> Spannen Sie Ihre Schulterblätter bei Ihren Armbewegungen
nach hinten unten in Richtung
Kreuzbein!
> Bücken Sie sich mit gegrätschten Beinen!
> Beugen Sie Ihre Knie- und Hüftgelenke
> Heben und tragen Sie Lasten nah am Körper!
Daniela Haider, akad. PSGT
Martin Wiesinger, Fitnesstrainer