Gesundheit und Fitness Bild / Frau Schneider - Dießen

Ausschlaggebend für Bewegungsvermeidung können auch Verletzungen oder Schmerzen (gerade im Bereich des
Rückens) sein. Damit wird aber ein Teufelskreis ausgelöst, die körperlichen Probleme werden immer größer. In 6
aufeinander folgenden Stunden werden wir leicht zu erlernende, alltagsnahe, aber sehr effektive, Übungen aus den
Bereichen
Der Beweglichkeit
Der Koordination und
Der Kraft
miteinander erarbeiten, die sie sofort in ihrem Alltag als tägliches Training integrieren können. Bitte informieren sie
sich bei ihrer Krankenkasse, ob dieser Kurs bezuschusst wird. Kleidung: Trainingsbekleidung, Turn- bzw. saubere
Schuhe, kleines Handtuch.
Die Kosten werden mit bis zu 80 % und max. 75 Euro von vielen Krankenkassen unterstützt.
G 424
Pilates
Dienstag, 30.09.2008 - 27.01.2009, 20:00 - 21:00 Uhr, 15 Abende, wöchentl., Gebühr: 65,00 EUR, Ort:
Dießen, Baumschulweg Mehrzweckhalle VHS-Raum, Leitung: Tina Rampf, Pilates-Trainerin
Pilates ist eine Stunde für jeden der Spaß an ruhigen Kräftigungsübungen (besonders für den Bauch und Rücken)
hat. In dieser Stunde wird mit der richtigen Atmung jede Übung bewusst und konzentriert ausgeführt. Bei
regelmäßiger Teilnahme verbessert sich die Körperhaltung sichtlich. Am Ende jeder Stunde machen wir eine
Körperreise und entspannen uns. Für diesen Kurs brauchen Sie keine Turnschuhe. Bitte bringen Sie ein kleines
Handtuch mit.
G 425
Fit in Form
Montag, 29.09.2008 - 08.12.2008, 19:00 - 20:00 Uhr, 10 Abende, wöchentl., Gebühr: 40,00 EUR, Ort:
Dießen, Baumschulweg Mehrzweckhalle, Halle 1, Leitung: Angelika Schick-Pekarek
Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining soll nicht nur die üblichen Problemzonen trainieren, sondern zur Verbesserung
der Beweglichkeit, Kondition und Koordination beitragen. Übungen zur Lockerung und Dehnung der Muskeln runden
im Entspannungsteil das Programm ab.
G 426
Fit in Form
Montag, 12.01.2009 - 23.03.2009, 19:00 - 20:00 Uhr, 10 Abende, wöchentl., Gebühr: 40,00 EUR,
Ort: Dießen, Baumschulweg Mehrzweckhalle, Halle 1, Leitung: Angelika Schick-Pekarek
Kursbeschreibung siehe Kurs G 425.
G 427
Step Aerobic
Mittwoch, 01.10.2008 - 10.12.2008, 19:00 - 20:00 Uhr, 10 Abende, wöchentl., Gebühr: 40,00 EUR,
Ort: Dießen, Baumschulweg Mehrzweckhalle, Halle 3, Leitung: Angelika Schick-Pekarek
Ein gelenkschonendes Herzkreislauf- Trainingsprogramm, bei dem durch kontinuierliches "Treppensteigen"
gleichzeitig Beine, Po und Hüften trainiert werden. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Ausdauer verbessert und
Körperfett wird abgebaut.
G 428
Step Aerobic
Mittwoch, 07.01.2009 - 18.03.2009 , 19:00 - 20:00 Uhr, 10 Abende, wöchentl., Gebühr: 40,00 EUR,
Ort: Dießen, Baumschulweg Mehrzweckhalle, Halle 3, Leitung: Angelika Schick-Pekarek
Kursbeschreibung siehe Kurs G 427.
G 429
Pilates und Energieharmonie
Samstag, 18.10.2008, 10:30 - 12:30 Uhr, 1 Vormittag, Gebühr: 16,00 EUR, Ort: Dießen,
Baumschulweg Mehrzweckhalle VHS-Raum, Leitung: Monika Kiwitt
Beim Pilates finden wir durch langsame Bewegungsabläufe die sich mit dem Atem verbinden, zu innerer Ruhe und
Kraft. Dabei formen wir unseren Körper optimal und stärken unser Immunsystem. Durch balancieren der
Energiebahnen und Klopfen spezieller Akupunkturpunkte fühlen wir uns wohl und ausgeglichen. So strahlen wir von
innen her Harmonie und Gelassenheit aus.
G 430