Gesundheit und Fitness Bild / Frau Schneider - DieÃŸen

Gesundheit und Fitness 

Bild / Frau Schneider 

G 401 

Callanetics I 

Montag, 22.09.2008 - 16.02.2009, 19:00 - 20:00 Uhr, 18 Abende, wöchentl., Gebühr: 71,00 EUR, 

Ort: Dießen, Baumschulweg Mehrzweckhalle VHS-Raum, Leitung: Sylvia Schneider 

Callanetics ist eine Sportart, die bei guter Gesundheit keine Altersgrenze kennt. Ohne Belastung der Gelenke (kein 

Laufen oder Springen), durch möglichst viele kleine Wiederholungen, mit anschließendem Dehnen der bearbeiteten 

Muskelgruppen, also einer konsequenten Kopplung von Krafttraining und Stretching, wird neben dem Trainingseffekt 

auch das Körperbewusstsein nachhaltig geändert. Callanetics modelliert Hüften und Schenkel, strafft Arme und 

Beine, festigt Bauch und Po. Bitte bequeme Kleidung und Schuhe mit rutschfester Sohle mitbringen. 

G 402 

Callanetics II 

Dienstag, 23.09.2008 - 17.02.2009, 20:00 - 21:00 Uhr, 18 Abende, wöchentl., Gebühr: 71,00 EUR, 


Kursbeschreibung ist bei allen Kursen gleich. 

G 403 

Callanetics III 

Dienstag, 23.09.2008 - 17.02.2009, 08:30 - 09:30 Uhr, 18 Vormittage, wöchentl., Gebühr: 71,00 EUR, 



G 404 

Callanetics IV – a u s g e b u c h t - 

Mittwoch, 24.09.2008 - 18.02.2009, 08:30 - 09:30 Uhr, 19 Vormittage, wöchentl., Gebühr: 75,00 EUR, 


- mit Buß- und Bettag – 


G 405 

Callanetics V 

Mittwoch, 24.09.2008 - 18.02.2009, 19:00 - 20:00 Uhr, 19 Abende, wöchentl., Gebühr: 75,00 EUR, 




G 406 

Callanetics VI 

Freitag, 26.09.2008 - 20.02.2009, 08:30 - 09:30 Uhr, 18 Vormittage, wöchentl., Gebühr: 71,00 EUR, 



G 407 

Wirbelsäulengymnastik - a u s g e b u c h t - 

Montag, 22.09.2008 - 16.02.2009, 09:00 - 10:00 Uhr, 18 Vormittage, wöchentl., Gebühr: 71,00 EUR, 


Wirbelsäulen- und Bandscheibenschäden sind der Tribut unserer zivilisierten Gesellschaft. In unserem alltäglichen 

Bewegungsablauf stehen zu vielen Belastungsphasen (z. B. zu vieles Sitzen, falsches Heben) zuwenig oder keine 

Erholungsphasen gegenüber. Das muss früher oder später zu Schädigungen der Wirbelsäule führen. Nur eine 

gezielte Wirbelsäulengymnastik und „wirbelsäulengerechtes" Verhalten im Alltag können Schädigungen vorbeugen 

bzw. Probleme einer schon geschädigten Wirbelsäule lindern helfen. Bitte bequeme Kleidung, Schuhe mit 

rutschfester Sohle und ein Handtuch mitbringen. Anmeldungen werden nur nach Absprache mit unserem Büro 

entgegen genommen. 

G 408


Dienstag, 23.09.2008 - 17.02.2009, 09:30 - 10:30 Uhr, 18 Vormittage, wöchentl., Gebühr: 71,00 EUR, 



G 409 


Donnerstag, 25.09.2008 - 19.02.2009, 19:00 - 20:00 Uhr, 19 Abende, wöchentl., Gebühr: 75,00 EUR, 

Ort: Dießen, Baumschulweg Mehrzweckhalle VHS-Raum, Leitung: Sylvia Schneider, , 


G 410 





G 411 

Problemzonengymnastik: Bauch-Bein-Po - a u s g e b u c h t - 

Mittwoch, 24.09.2008 - 18.02.2009, 09:30 - 10:30 Uhr, 19 Vormittage, wöchentl., Gebühr: 75,00 EUR, 



Moderates Konditionstraining (Herz-/Kreislauftraining) und gezielte Übungen für die Beine, den Bauch und den Po 

sind Thema dieser Stunden, wobei in jeder Stunde ein anderer Schwerpunkt gesetzt wird und auch spezielle 

Wünsche gerne angenommen werden. Bei dieser Problemzonengymnastik handelt es sich um eine Gymnastik im 

klassischen Sinne, also keine Kombinationen. Die Muskeln werden gestärkt und geformt, es kann durchaus auch mal 

ein Tropfen Schweiß verloren gehen. Bitte bequeme Kleidung, Schuhe mit rutschfester Sohle und ein Handtuch 

mitbringen. 

G 412 

Problemzonengymnastik: Bein-Bauch-Po - a u s g e b u c h t - 


Ort: Dießen, Baumschulweg Mehrzweckhalle VHS-Raum, Leitung: Sylvia Schneider, , 



G 413 

Hatha-Yoga 


Ort: Dießen, Baumschulweg Mehrzweckhalle VHS-Raum, Leitung: Gila Pathe, Gesundheits- 

Trainerin, ärztl. geprüfte Yoga-Lehrerin 

Beim Yoga haben wir die Möglichkeit wieder Kontakt mit uns selbst aufzunehmen. Der Begriff "Gesundheit" erfährt 

über die Körperübungen (asanas), die meditativ ausgeführt werden, eine Ausweitung ins Seelisch-Geistige. Die 

Kombination von Körperübungen, bewusstem Atem und Entspannung fördert das innere Gleichgewicht. So werden u. 

a. Blockaden gelöst, der Prozess des Alterns wird verzögert und die geistige Aufnahmefähigkeit erhöht. Dieser Kurs 

ist geeignet für jedes Alter. Bei evtl. bestehender gesundheitlicher Beeinträchtigung bitte zuvor ärztlichen Rat 

einholen. Bitte mitbringen: Gymnastikhose, warme Socken, großes Handtuch oder Decke. 

G 414 

Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining 


Ort: Dießen, Baumschulweg Mehrzweckhalle VHS-Raum, Leitung: Gila Pathe, Gesundheits- 

Trainerin, ärztl. geprüfte Yoga-Lehrerin 

Dieser Kurs richtet sich an alle Altersgruppen, die einen notwendigen Ausgleich für ihre vorwiegend sitzenden 

Tätigkeiten suchen und sich eigenverantwortlich auf eine sinnvolle Gesundheitsvorsorge einlassen möchten. 

Wirbelsäulengerechte und den Beckenboden stärkende Bewegungsabläufe stehen im Vordergrund. Ziel dieser 

ganzheitlichen Gymnastik ist es, durch sanft aufeinander abgestimmte Stärkungs- und Entspannungs-Übungen mehr 

Wohlbefinden und Ausgeglichenheit zu erlangen. Wir lernen, wie wir uns durch Einsatz des Beckenbodens 

Erleichterung verschaffen können. Dabei wird zusätzlich unsere Haltung verbessert. Die Stunde endet jeweils mit 

Entspannungsübungen. Für weitere Infos zum Kursverlauf stehe ich gerne zur Verfügung unter Tel. 0881-9254834.

Bitte mitbringen: großes Handtuch, Gymnastikkleidung. 

G 416 

Rund um die Wirbelsäule 


Ort: Dießen, Baumschulweg Mehrzweckhalle VHS-Raum, Leitung: Birgit Kiemer, staatl. gepr. 

Gymnastiklehrerin, Tanz-/Bewegungspädagogin 

- am 19.12.2008 k e i n K u r s – 

Die Muskulatur rund um die Wirbelsäule soll gestärkt sowie gedehnt werden. Zudem gehe ich gezielt auf eine richtige 

Haltung ein. Da äußere und innere Verspannungszustände oft miteinander gekoppelt sind, folgt ein intensiver 

Entspannungsteil, in dem auch auf die Atmung eingegangen wird. 

G 417 

Aktives Anti-Aging durch einen kraftvollen Beckenboden 

Donnerstag, 02.10.2008 - 11.12.2008, 09:00 - 10:00 Uhr, 10 Vormittage, wöchentl., Gebühr: 35,00 

EUR, Ort: Dießen, Baumschulweg Mehrzweckhalle VHS-Raum, Leitung: Anne Lechner 

Der Gewinn: Beweglichkeit, aufrechte Haltung, Kondition, schöne Körperformen, Schutz, Hilfe, Linderung und Heilung 

u.a. bei Rückenproblemen, Inkontinenz, Organsenkungen und Unterleibsbeschwerden. 

G 418 

Aktives Anti-Aging durch einen kraftvollen Beckenboden 

Donnerstag, 02.10.2008 - 11.12.2008, 10:15 - 11:15 Uhr, 10 Vormittage, wöchentl., Gebühr: 35,00 

EUR, Ort: Dießen, Baumschulweg Mehrzweckhalle VHS-Raum, Leitung: Anne Lechner 

Der Gewinn: Beweglichkeit, aufrechte Haltung, Kondition, schöne Körperformen, Schutz, Hilfe, Linderung und Heilung 

u.a. bei Rückenproblemen, Inkontinenz, Organsenkungen und Unterleibsbeschwerden. 

G 420 

Nordic Walking - Grundkurs 

Freitag, 19.09.2008 - 31.10.2008, 17:30 Uhr, 6 Abende, Gebühr: 95,00 EUR, Ort: Dießen, Parkplatz 

Waldlehrpfad, Burgwaldstr., Leitung: Robert Blaschek, Sportlehrer TU München, Nordic Walking 

Instructor DNV 

Das Cooper Institut in Dallas, USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Effizienz des Nordic Walking mit normalem 

Fitness-Gehen verglichen. Diese Untersuchung ergab, dass beim Nordic Walking bis zu 46 % mehr Kalorien 

verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht werden als bei normalem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit.- Nordic- 

Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar- Nordic-Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 % und ist 

daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen- Nordic-Walking löst Muskelverspannungen 

im Schulter- und Nackenbereich- Nordic-Walking ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion- Nordic- 

Walking ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, Verbrennung von mehr als 400 kcal/h statt von nur 

280 bei normalem Walking ,Bitte mitbringen: Turn- oder bequemer Outdoorschuh, witterungsangepasste 

Trainingsbekleidung. 

Die Kosten werden mit bis zu 80 % und max. 75 Euro von vielen Krankenkassen unterstützt. 

G 421 

Nordic Walking - Gesundheitsorientiert 

Mittwoch, 17.09.2008 - 22.10.2008, 18:00 Uhr, 6 Abende, wöchentl., Gebühr: 85,00 EUR, Ort: Dießen, 

Parkplatz Waldlehrpfad, Burgwaldstr., Leitung: Robert Blaschek, Sportlehrer TU München, Nordic 

Walking Instructor DNV 

Wir wollen gemeinsam abwechslungsreiche Strecken in der Umgebung, Gesundheitsorientiert und mit Spaß, 

miteinander kennen lernen. Selbstverständlich werden auch hier Hilfestellungen zur Verbesserung der richtigen 

Technik gegeben. Anforderungsniveau: Leicht bis Mittel. 


G 422 

FIT für 100 

Kursbeginn Anfang Oktober 2008 – Zeit, Ort und Gebühr bitte bei VHS, Tel. 08807- 6063 erfragen, 6 

Abende, wöchentl., Leitung: Robert Blaschek, Sportlehrer TU München, Nordic Walking Instructor 

DNV 

Gerade ältere Menschen werden in ihrem Bewegungsverhalten und dadurch auch in ihrem Alltag immer unsicherer. 

Das Gehen auf unterschiedlichen Belägen bereitet motorische Schwierigkeiten, das Treppensteigen wird immer 

beschwerlicher, die natürliche Beweglichkeit lässt langsam nach. Die Folge ist Bewegungsvermeidung!

Ausschlaggebend für Bewegungsvermeidung können auch Verletzungen oder Schmerzen (gerade im Bereich des 

Rückens) sein. Damit wird aber ein Teufelskreis ausgelöst, die körperlichen Probleme werden immer größer. In 6 

aufeinander folgenden Stunden werden wir leicht zu erlernende, alltagsnahe, aber sehr effektive, Übungen aus den 

Bereichen 

Der Beweglichkeit 

Der Koordination und 

Der Kraft 

miteinander erarbeiten, die sie sofort in ihrem Alltag als tägliches Training integrieren können. Bitte informieren sie 

sich bei ihrer Krankenkasse, ob dieser Kurs bezuschusst wird. Kleidung: Trainingsbekleidung, Turn- bzw. saubere 

Schuhe, kleines Handtuch. 


G 424 

Pilates 

Dienstag, 30.09.2008 - 27.01.2009, 20:00 - 21:00 Uhr, 15 Abende, wöchentl., Gebühr: 65,00 EUR, Ort: 

Dießen, Baumschulweg Mehrzweckhalle VHS-Raum, Leitung: Tina Rampf, Pilates-Trainerin 

Pilates ist eine Stunde für jeden der Spaß an ruhigen Kräftigungsübungen (besonders für den Bauch und Rücken) 

hat. In dieser Stunde wird mit der richtigen Atmung jede Übung bewusst und konzentriert ausgeführt. Bei 

regelmäßiger Teilnahme verbessert sich die Körperhaltung sichtlich. Am Ende jeder Stunde machen wir eine 

Körperreise und entspannen uns. Für diesen Kurs brauchen Sie keine Turnschuhe. Bitte bringen Sie ein kleines 

Handtuch mit. 

G 425 

Fit in Form 

Montag, 29.09.2008 - 08.12.2008, 19:00 - 20:00 Uhr, 10 Abende, wöchentl., Gebühr: 40,00 EUR, Ort: 

Dießen, Baumschulweg Mehrzweckhalle, Halle 1, Leitung: Angelika Schick-Pekarek 

Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining soll nicht nur die üblichen Problemzonen trainieren, sondern zur Verbesserung 

der Beweglichkeit, Kondition und Koordination beitragen. Übungen zur Lockerung und Dehnung der Muskeln runden 

im Entspannungsteil das Programm ab. 

G 426 

Fit in Form 


Ort: Dießen, Baumschulweg Mehrzweckhalle, Halle 1, Leitung: Angelika Schick-Pekarek 

Kursbeschreibung siehe Kurs G 425. 

G 427 

Step Aerobic 



Ein gelenkschonendes Herzkreislauf- Trainingsprogramm, bei dem durch kontinuierliches "Treppensteigen" 

gleichzeitig Beine, Po und Hüften trainiert werden. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Ausdauer verbessert und 

Körperfett wird abgebaut. 

G 428 

Step Aerobic 

Mittwoch, 07.01.2009 - 18.03.2009 , 19:00 - 20:00 Uhr, 10 Abende, wöchentl., Gebühr: 40,00 EUR, 



G 429 

Pilates und Energieharmonie 

Samstag, 18.10.2008, 10:30 - 12:30 Uhr, 1 Vormittag, Gebühr: 16,00 EUR, Ort: Dießen, 

Baumschulweg Mehrzweckhalle VHS-Raum, Leitung: Monika Kiwitt 

Beim Pilates finden wir durch langsame Bewegungsabläufe die sich mit dem Atem verbinden, zu innerer Ruhe und 

Kraft. Dabei formen wir unseren Körper optimal und stärken unser Immunsystem. Durch balancieren der 

Energiebahnen und Klopfen spezieller Akupunkturpunkte fühlen wir uns wohl und ausgeglichen. So strahlen wir von 

innen her Harmonie und Gelassenheit aus. 

G 430

Pilates und Energieharmonie 

Samstag, 29.11.2008, 14:30 - 16:30 Uhr, 1 Nachmittag, Gebühr: 16,00 EUR, Ort: Dießen, 



G 431 

Pilates und Step - eine ideale Kombination 



Beim Pilates finden wir durch langsame Bewegungsabläufe die sich mit dem Atem verbinden, zu innerer Ruhe und 

Kraft. Dabei formen wir unseren Körper optimal und stärken unser Immunsystem. Step-Aerobic trainiert unser Herz- 

Kreislauf-System wir bleiben geistig fit und haben auch noch Spaß dabei. 

G 432 





G 433 





G 436 N E U 

Die sanfte Wirbelsäulen- und Gelenktherapie nach Dorn 

Mittwoch, 21.01.2009, 19:30 - 21:00 Uhr, 1 Abend, Gebühr: 6,50 EUR, Ort: Dießen, CO-Volksschule, 

Eingang Landsberger Str., Raum D 119, Leitung: Ursula Pöhls, Heilpraktikerin 

Die Ursache für viele Rücken- und Gelenkbeschwerden sind Fehlstellungen und Blockaden der Wirbel und der 

Gelenke. In dem Vortrag werden die Zusammenhänge zwischen Beinlängendifferenz, Verschiebungen in der 

Wirbelsäule, im Kreuzbeinbereich sowie in den Gelenken und deren Folgen dargestellt. Dabei wird insbesondere auf 

chronische Rückenschmerzen, Ischialgien, Hexenschuss, Schulter-Arm-Syndrom und andere Erkrankungen des 

Bewegungsapparates eingegangen. Durch die sanfte Korrektur dieser Fehlstellungen können akute und chronische 

Schmerzen dauerhaft gelindert werden. Eine praktische Demonstration der Dorn-Methode sowie einfacher 

Selbsthilfeübungen sind Teil des Vortrages. 

G 437 

Atemgruppe 

Montag, 29.09.2008 - 10.11.2008 , 10:00 - 11:30 Uhr, 6 Vormittage, wöchentl., Gebühr: 42,00 EUR, 

Ort: Dießen, Bannzeile 15, Atemraum, Leitung: Gabriele Ortner, Dipl. Atempädagogin 

Wir treffen uns, um mit Hilfe unseres Atems in Sitz, Stand und Bewegung die Wahrnehmung für unseren Innen- und 

Außenraum zu öffnen, unsere Kraft und Ressourcen kennen zu lernen, Akzeptanz und Achtung zu uns selbst zu üben 

- in uns heimisch zu sein. Atemfehlformen können sich lösen. 

Entspannung – Gesund leben 

Symbol Drache 

G 440 

Das Stille Qigong 

Dienstag, 07.10.2008 - 02.12.2008, 20:00 - 21:30 Uhr, 8 Abende, wöchentl., Gebühr: 82,00 EUR, Ort: 

Dießen, Praxis Sanna Müller, Mühlstraße 4, Leitung: Wilfried Fischer, Arzt für klassische 

Homöopathie, Qigonglehre 

Das STILLE QIGONG (Jing Qong) ist die meditative Urform der chinesischen Energiearbeit. Stille Qigong Übungen 

sind seit Beginn der chinesischen Schrift vor 3000 Jahren dokumentiert und werden auch die Mutter der chinesischen 

Medizin bezeichnet. Sie sind älter als Akupunktur oder Kräuterheilkunde. Das eigene, lebenslange Üben der inneren 

Kunst war für chinesische Ärzte nach alter Tradition unabdingbar. Basis des STILLEN QIGONG ist eine tiefe 

Entspannung von Körper und Geist, der Zustand der Leere. Aus der Harmonie mit dem Kosmos, der Einheit mit dem

TAO, erwachsen innere Kraft, bleibende Gesundheit und ein langes Leben. Das QI - die Lebensenergie- wird primär 

durch die Kraft des Geistes aktiviert und gelenkt, sparsame Bewegungen dienen zur Unterstützung der 

Vorstellungskraft. Die grundlegenden Übungen des STILLEN QIGONG sind einfach, äußerst effektiv und unabhängig 

von Alter und Konstitution leicht zu praktizieren. Im Alltagsleben kann das STILLE QIGONG unauffällig und ohne 

besondere Vorbereitung zur Entspannung, zum Tanken neuer Energie oder auch zum Schutz und Abgrenzen gegen 

unangenehme Fremdeinflüsse dienen. Bitte bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe mitbringen. 

G 441 

Qigong für die Wirbelsäule 

Freitag, 17.10.2008 - 12.12.2008, 18:00 - 19:30 Uhr, 8 Abende, wöchentl., Gebühr: 82,00 EUR, Ort: 

Dießen, Praxis Sanna Müller, Mühlstraße 4, Leitung: Wilfried Fischer, Arzt für klassische 

Homöopathie, Qigonglehre 

Viele unserer Beschwerden haben ihre Ursache in innerer und äußerer Anspannung. Das kann zu einer Vielzahl von 

Beschwerden führen. Mit der Sprache des Qigong sagt man: die Person ist energetisch im Ungleichgewicht. Chan Mi 

Gong ist eine besondere Richtung des Qigong. Sie ist ein Lebenskonzept, das Ihren Rücken stärkt und Ihren Stand 

im Leben festigt. Im Chan Mi Gong geht man von der Erfahrung aus, dass die Wirbelsäule die Leit- und 

Verbindungsstelle von Energien in unserem Körper darstellt. Durch die so genannte Basisübung lernen wir die 

Wirbelsäule in einem tiefen Entspannungszustand wellenförmig zu bewegen und dadurch Blockaden und 

Spannungen zu lösen. Die Übungen sind einfach zu lernen und können dann zu Hause weitergeübt werden. Bitte 

Gymnastikschuhe und bequeme Kleidung mitbringen. 

G 442 

Familienaufstellung mit Symptomen 

Krankheit ist der Lösungsversuch der Seele von einem unlösbaren Konflikt (S. Freud) 


Ort: Dießen, Bahnhofstr. 16, ehem. Postgebäude, Leitung: Margret Wilkening-Fischer, system. 

Paar- und Familientherapie 

Symptome sind Anzeichen einer subjektiv wahrgenommenen Störung des Befindens. Gleichgültig, ob ein organisch 

fassbarer Befund vorhanden ist oder nicht: Irgendetwas im Leben ist nicht in Ordnung, dies kann sich auf der 

körperlichen und/oder seelischen Ebene ausdrücken. Es gibt Symptome, die kommen und gehen und Symptome, die 

sich hartnäckig einer erfolgreichen Behandlung widersetzen. Letztere haben häufig eine bestimmte Funktion im 

Familiensystem, so können Symptome für (vergessene) Familienmitglieder, für abgelehnte Gefühle, für Geheimnisse 

u.a. stehen. In diesem Kurs fragen wir nach der Bedeutung und dem Sinn des Symptoms für den Einzelnen wie für 

die Familie und stellen mit Hilfe der Gruppe die Familie und das Symptom auf. Wir suchen nach einer Lösung, die das 

Symptom überflüssig macht. Die Teilnahme an allen 5 Abenden ist verbindlich. 

G 444 

Qi Gong und Akupressur 

Wohlfühlen, Entspannen und Erste Hilfe bei vielen gesundheitlichen Problemen 


Ort: Dießen, CO-Volksschule, Eingang Landsberger Str., Raum E 120, Leitung: Monika Meil 

Sie lernen einige der 18 tai-chi ähnlichen Übungen einer in China sehr populären Qi Gong Übungsserie genau 

kennen. Jede der langsam und mediativ ausgeführten Übungen kann bei häufiger und regelmäßiger Anwendung 

Heilung für viele Beschwerden bringen wie z. B. Wechseljahrsbeschwerden, Bluthochdruck, Magen- und 

Darmproblemen, Schlaflosigkeit, psych. Problemen, Rücken- und Schulter-Arm-Schmerzen. Darüber hinaus tun sie 

aber einfach auch dem ganzen Menchen gut, durch ihre entspannenden aber auch vitalisierenden Wirkungen. Sie 

werden dadurch auch viel beweglicher und die Übungen sind für jedes Alter geeignet. Shiatsu Akupressurmassagen, 

teils selbst aber auch an anderen anzuwenden, unterstützen und ergänzen die Qi Gong Übungen und sind einfach 

aber wirksam bei ebenfalls vielen der oben angesprochenen Beschwerden. 

G 445 

Die Feldenkrais-Methode - Bewusstsein durch Bewegung 

Dienstag, 07.10.2008 - 18.11.2008, 16:00 - 17:30 Uhr, 6 Nachmittage, wöchentl., Gebühr: 42,00 EUR, 

Ort: Dießen, CO-Volksschule, Eingang Buzallee 1, Musiksaal, Leitung: Ursula Nirschl, Feldenkrais- 

Lehrerin 

Die Feldenkrais-Methode ist nach ihrem Begründer Dr. Moshe Feldenkrais (1904 - 1984) benannt. Jeder bewegt sich 

auf seine ganz persönliche Art und Weise. Die Wahrnehmung der eigenen Bewegung steht im Mittelpunkt jeder 

Feldenkrais-Stunde. Durch Schulung und Verfeinerung dieser (Selbst)Wahrnehmung in einfachen Bewegungen 

werden die eigenen Gewohnheiten erkannt und Alternativen dazu erprobt. Ziel ist es, effektivere 

Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken und den Körper bewusster und kraftsparender zu gebrauchen. Nach einer 

Feldenkrais-Stunde nutzt man seinen Körper meist ein wenig anders als zuvor: er fühlt sich entspannter an, die

Bewegungen sind geschmeidiger, die Atmung ist freier und die aufrechte Haltung selbstverständlicher. Eine 

verbesserte körperliche Beweglichkeit geht einher mit einer geistig-seelischen Beweglichkeit, die sich in gesteigerter 

Lebensqualität, Wohlbefinden und Lebensfreude ausdrückt. 

G 446 N E U 

Die Feldenkrais-Methode - Bewusstsein durch Bewegung 


Ort: Dießen, Rathaus, Marktplatz 1, Raum 1, II.St., Leitung: Ursula Nirschl, Feldenkrais-Lehrerin 


G 447 

Yoga leicht fortgeschritten 

Montag, 13.10.2008 - 15.12.2008 (ohne 20.10.2008), 19:30 - 21:00 Uhr, 8 Abende, wöchentl., Gebühr: 

65,00 EUR, Ort: Dießen, Riederau, Haus auf der Lichtung, Leitung: Christl Angele-Scheffold 

Yoga ist ein Weg, der uns lehrt mit mehr Konzentration, Beweglichkeit und Achtsamkeit zu leben. Wir erfahren eine 

Stärkung von Körper, Geist und Seele und verbessern unsere Lebensqualität bis ins hohe Alter. Kommen Sie bitte in 

bequemer Kleidung. 

Am 20.10.2008 findet kein Kurs statt. 

G 448 

Yoga für Fortgeschrittene 

Dienstag, 14.10.2008 - 16.12.2008 (ohne 21.10.2008), 18:00 - 19:30 Uhr, 8 Abende, wöchentl., 

Gebühr: 65,00 EUR, Ort: Dießen, Riederau, Haus auf der Lichtung, Leitung: Christel Angele- 

Scheffold 

Aufbauend auf den Grundkenntnissen vertiefen wir die einzelnen Stellungen um den Bedeutungen der Asanas näher 

zu kommen. 

Am 21.10.2008 findet kein Kurs statt. 

G 475 N E U 

Yoga im Alltag 


Dießen, CO-Volksschule, Eingang Buzallee 1, Musiksaal, Leitung: Nathalie Wanders, ärztlich gepr. 

Yoga-Lehrerin 

Mit Yoga den Alltag sanft bewältigen. Die Verbindung von Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Bitte bequeme 

Kleidung, eine Matte und eine Decke mitbringen. 

G 476 N E U 

Yoga im Alltag 


Dießen, CO-Volksschule, Eingang Buzallee 1, Musiksaal, Leitung: Nathalie Wanders, ärztlich gepr. 

Yoga-Lehrerin 


G 449 

Tinnitus - Hilfe durch Musik- und Klangtherapie - Informationsabend 

Mittwoch, 01.10.2008, 20:00 - 21:30 Uhr, 1 Abend, Gebühr: 15,00 EUR, Ort: Dießen, CO- 

Volksschule, Eingang Landsberger Str., Raum D 119, Leitung: Andrea Müller-Dosch, 

Musikpädagogin, -therapeutin, Heilpraktikerin 

Sie fühlen sich ausgeliefert, hilflos und gestresst, weil es im Ohr brummt, rauscht oder pfeift? Sie können sich schwer 

entspannen und würden so gerne mal wieder zur Ruhe kommen? Dann ist dieser Informationsabend genau das 

Richtige für Sie! Lernen Sie Wege kennen, wie Sie mit dem Symptom Tinnitus besser umgehen können; dabei 

werden auch Übungen aus der Hörtherapie vorgestellt, die bereits seit Jahren an der HNO-Klinik München- 

Bogenhausen mit Tinnitus-Betroffenen erfolgreich praktiziert werden. Unter anderem wird auch eine Technik zur 

Tiefenentspannung vorgestellt, die Sie zuhause leicht in Ihren Alltag integrieren können. Bitte mitbringen: Decke, 

dicke Socken, evtl. Kopfkissen bzw. Nackenrolle und Isomatte. 

G 450 

Autogenes Training - konzentrative Selbstentspannung 

Donnerstag, 09.10.2008 - 20.11.2008, 20:00 - 21:30 Uhr, 6 Abende, Gebühr: 50,00 EUR, Ort: Dießen,

CO-Volksschule, Eingang Buzallee 1, Musiksaal, Leitung: Eva-Maria Nissel 

Autogenes Training bedeutet, sich auf sich selbst zu konzentrieren und zu entspannen und bewusst auf Abläufe und 

Zustände des eigenen Körpers Einfluss zu nehmen. Dies geschieht mit Hilfe von Übungen, die natürlich erlernt und 

trainiert werden müssen. Das Ziel ist, einen Zustand der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit herzustellen, mit dem 

negative Erlebnisse, nervöse Spannungen, Konzentrationsschwierigkeiten und Ängste abgebaut werden können. Der 

Weg dahin führt über die Erkenntnis, dass der menschliche Körper nicht nach einem unbekannten Automationsprinzip 

und damit hoffentlich immer funktioniert, sondern dass durch Geist und Willenskraft eine Einflussnahme, ja Steuerung 

des Körpers möglich ist. Bitte eine Matte, eine Decke und ein Kissen mitbringen. 

G 451 

Tanz dich frei und fit! 

Dienstag, 23.09.2008 - 02.12.2008, 10:45 - 11:45 Uhr, 10 Vormittage, wöchentl. Gebühr: 38,00 EUR, 

Ort: Dießen, Baumschulweg Mehrzweckhalle VHS-Raum, Leitung: Gerlinde Langer, 

Tanztherapeutin BTD 

Frei von trüben Gedanken, Anspannungen und Zwängen. Fit in Körper und Geist sowohl durch gewohnte als auch 

neue Bewegungsabläufe. Energie tanken und die Sorgen draußen lassen, Spaß haben und lachen. Zur Einstimmung 

und zum Aufwärmen werden zu Beginn jeder Stunde sich ständig wiederholende Tanzschritte erlernt, es folgen 

Anregungen und Vorschläge für eine Sequenz des freien, kreativen Tanzens unter Einbeziehung u. a. der Techniken 

nach Laban, Kestenberg und Chace. Das Ganze wird durch eine entspannende Abwärmphase abgerundet. Das 

Musikangebot ist bunt gemischt, wobei spezielle Wünsche der Teilnehmer berücksichtigt werden. Es sind keine 

Tanzkenntnisse erforderlich, es gibt keine Altersbegrenzung und körperliche Einschränkungen sind kein Hindernis. 

Der Kurs ist gleichermaßen für Frauen, Männer und Jugendliche geeignet. 

G 452 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen 

Mittwoch, 01.10.2008 - 17.12.2008, 09:30 - 10:30 Uhr, 10 Vormittage, wöchentl. Gebühr: 45,00 EUR, 

Ort: Dießen, Dettenschwang, Schulstr. 3a, Leitung: Iris Burkhard, Studio für Gesunderhaltung und 

Wohlbefinden, Beauty- und Wellness 

In diesem Kurs wird Ihnen vermittelt, wie Sie sich auf einen stressigen Tag vorbereiten, bzw. nach einem 

anstrengenden Tag entspannen können. Wir werden gemeinsam verschiedene Meditationsmöglichkeiten 

ausprobieren. So können Sie für sich persönlich auch genau das rausholen, was für Sie am Besten geeignet ist. Bitte 

mitbringen: warme Wollsocken. Decken, Kissen, Matten und Knierollen sind vorhanden. 

G 454 

Partnermassage: Zeit für- und miteinander 

Sonntag, 12.10.2008, 10:00 - 17:00 Uhr, 1 Tag, Gebühr: 30,00 EUR, Ort: Dießen, CO-Volksschule, 

Eingang Buzallee 1, Musiksaal, Leitung: Monika Meil, Gesundheitspädagogin 

Sich mal wieder richtig verwöhnen und verwöhnen lassen mit Massage ist das Ziel dieses Tages bzw. Wochenendes. 

Sie lernen einfach anzuwendende Massagetechniken kennen, wie z.B. Shiatsu und Akupressur, aber auch die 

wirksamsten Griffe aus der klassischen Massage, die Ihnen helfen sich entspannter, vitaler und gesünder zu fühlen 

und Sie erhalten Unterlagen, damit Sie die Massagen auch zuhause anwenden können. Außer den üblichen 

Bereichen wie Schulter und Rückenmassage, die ich Ihnen in etwas anderer Form zeige, werden auch sonst weniger 

beachtete Bereiche wie Kopf und Füße gezeigt und anderes mehr. Durch die Anwendung von raffinierten Methoden 

und Akupressurpunkten (Shiatsu) können Sie Ihrem Partner und sich selbst bei vielen alltäglichen Störungen helfen 

wie z.B. Kopfschmerzen, Nervöse Störungen, nervösem Magen-Darmproblemen, Rückenschmerzen und ähnlichem. 

In erster Linie geht es aber darum einen schönen und entspannten Tag miteinander zu verbringen. Anmeldung bitte 

paarweise. Bitte mitbringen: 2 Decken, 2 Kisschen, bequeme Kleidung, 2 Handtücher, ein Betttuch, Massageöl, 

Getränke und Brotzeit. 

G 455 


Samstag, 15.11.2008, 10:00 - 17:00 Uhr, 1 Tag, Gebühr: 30,00 EUR, Ort: Dießen, CO-Volksschule, 

Eingang Buzallee 1, Musiksaal, Leitung: Monika Meil, Gesundheitspädagogin, 


G 456 


Sonntag, 11.01.2009, 10:00 - 17:00 Uhr, 1 Tag, Gebühr: 30,00 EUR, Ort: Dießen, CO-Volksschule, 

Eingang Buzallee 1, Musiksaal, Leitung: Monika Meil, Gesundheitspädagogin, 

Kursbeschreibung siehe Kurs G 454.

G 459 

Atem und Bewegung 


Ort: Riederau, Haus auf der Lichtung, Leitung: Karin Gaida 

- am 08.10.2008 findet k e i n Kurs statt - 

Das Wissen, dass richtiges Atmen die Voraussetzung für körperliche, seelische und geistige Gesundheit ist, ist mehr 

als 2000 Jahre alt. Die westliche Atemlehre hat sich Anfang des 20. Jh. aus Gymnastik, Tanz, Psychotherapie und 

dem fernöstlichen Atemwissen entwickelt. Sie spricht Körper, Seele und Geist, also den Menschen in seiner 

„Ganzheit" an. Wir lauschen dem eigenen Atem, erfahren ihn bewusst und lernen, ihn zuzulassen. Einfache 

Bewegungsübungen, die Arbeit mit einem Partner sowie das Tönen von Vokalen vermitteln uns ein neues 

Bewusstsein für uns selbst, für unseren Körper und dafür, wie wir mit unseren Alltagsproblemen umgehen. 

G 460 N E U 

Zeit zum Wohlfühlen - für Frauen 

Sonntag, 26.10.2008, 14:00 - 18:00 Uhr, 1 Nachmittag, Gebühr: 42,00 EUR, Ort: Riederau, Haus auf 

der Lichtung, Leitung: Anke Korte, Praxis für ganzheitliche Massage 

In unserem Alltag sehnen wir uns oft danach, uns einfach mal fallen zu lassen, zu empfangen und zu genießen. Wir 

wünschen uns ausgiebig Zeit für uns zu haben und uns in unserem Körper wohlig und zuhause zu fühlen. Wir 

genießen es, wenn wir unsere innere Ruhe finden, aus der wir Kraft und Inspiration schöpfen. An diesem Tag wollen 

wir uns diesen Qualitäten voll und ganz widmen. Wir werden uns bewegen und tanzen, unseren Körper lockern und 

kräftigen, um ihn bewusster wahrnehmen zu können. Einfache Methoden der Massage und Selbstmassage werden 

vermittelt, wir werden Achtsamkeit in der Berührung erforschen und erfahren. Wir werden uns entspannen, auftanken 

und vor allem genießen. Bitte mitbringen: leichte, lockere Kleidung, 2 Bettlaken, 1 Handtuch, 1 Massageöl, 1 Paar 

Socken, das ölig werden darf, Hausschuhe oder dicke Socken, Brotzeit nach Bedarf 

G 462 

Die Schüßler Mineralsalztherapie 

Samstag, 15.11.2008, 09:00 - 18:00 Uhr, 1 Tag, Gebühr: 35,00 EUR, Ort: Dießen, Heilpraxis Sonja 

Lehr,Bahnhofstr.16, (ehem. Postgebäude), Leitung: Sonja Lehr, Heilpraktikerin 

Die von Dr. Schüßler 1873 entdeckte Heilmethode erfreut sich auch heute noch größter Beliebtheit! Die 12 

homöopathisch aufbearbeiteten Zellsalze bieten dem naturheilkundlich interessierten Laien, im Gegensatz zur 

klassischen Homöopathie, auf direkte und einfache Weise ein sehr einfaches und leicht zu erlernendes Heilsystem. 

Die Schüßler Mineralsalze können im Alltag zur allgemeinen Harmonisierung und Vitalisierung von 

Körper/Seele/Geist, zur Anregung der Selbstheilungskräfte, zur Unterstützung von Abnehm-, Entgiftungs- und 

Wellnesskuren, zur Behandlung von Erkältungskrankheiten und zur Vorbeugung von Krankheiten angewandt werden. 

Leicht erlernbar (auch ohne Vorkenntnisse). Ideal und wohltuend für die ganze Familie. Pause von 13.00 - 14.00 Uhr. 

G 470 

Meditativer Spaziergang 

Samstag, 11.10.2008, 08:30 - 09:30 Uhr, 1 Vormittag, Gebühr: 8,00 EUR, Ort: Dießen, Parkplatz 

Waldlehrpfad, Burgwaldstr., Leitung: Marlies Walterham 

Wir gehen in die Natur, um diese und sich selbst wieder bewusst wahrzunehmen, mit allen Sinnen zu erfühlen und zu 

erleben - sich Zeit für sich selbst zu nehmen, um alle Alltagssorgen hinter sich zu lassen. Sie lernen Stress 

abzubauen, neue Kraft und Energie zu schöpfen und somit auch Ihr Immunsystem zu stärken. Bitte feste Schuhe und 

geeignete Kleidung mitbringen - wir gehen bei jedem Wetter. 

Anmeldung unbedingt erforderlich. 

G 471 





G 472 




Kursbeschreibung siehe Kurs G 470.

G 473 

Edelsteine und ihre Wirkung 


Ort: Dießen, CO-Volksschule, Eingang Landsberger Str., Raum D 118, Leitung: Marlies Walterham 

In der Zeit, in der unsere Umweltbelastungen dem menschlichen Organismus immer massiver zusetzen, ist es wichtig 

zu wissen, dass unsere Mutter Erde uns viele faszinierende, farbenfrohe und vor allem natürliche Helfer mit auf 

unserem Lebensweg gegeben hat. Unsere Erde lebt, alle Mineralien leben, auch wenn sie von anderen Zeitstrukturen 

und einer andern Art und Schnelligkeit des Stoffwechsels geprägt sind. Edelsteine und Kristalle sind Mineralien, die 

sich durch ihre Reinheit, Schönheit und Ausstrahlung von der Menge der anderen Mineralien abheben. Die 

Edelsteintherapie ist eine in allen Kulturen verankerte Art der Resonanztherapie in ihrer ursprünglichen Form. Unsere 

Themen werden sein: 

- Die wichtigsten Heilsteine von A bis Z. 

- Heilenergie verstärken mit Wasser, Sonne und Mond. 

- Auswahl, Heilwissen, Pflege und Reinigung 

- Aufladen und Aufbewahrung. 

G 474 

Wasser, die Basis für alles Leben – Die kleine Heilstein Hausapotheke 


Ort: Dießen, CO-Volksschule, Eingang Landsberger Str., Raum D 118, Leitung: Marlies Walterham 

Wasser, die Basis für alles Leben: 

Die Bedeutung von Wasser für unser Wohlbefinden kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden, bestehen wir 

selbst schließlich zu 70 % daraus. Entdecken Sie die vielfältigen Potentiale von Wasser als Nahrungsmittel und 

Informationsträger! Welches Wasser und welche Steine sind zum Ansetzen von Edelsteinwasser geeignet? 

Herstellung, Anwendung und Wirkung. 

Die kleine Heilstein Hausapotheke: 

Die kleine Hausapotheke enthält 48 Heilsteine, mit welchen alle häufig auftretenden Beschwerden behandelt werden 

können, z. B. Fieber, Husten, Kopfschmerzen, Migräne, Menstruationsbeschwerden, Schlafstörungen, Stress, 

Übergewicht, Verspannungen usw. An diesem zweiten Abend werden wir die passenden Heilsteine zusammenstellen, 

die für Ihre kleine Hausapotheke wichtig sind. 

Gesundheit für Tiere 

G 480 

Bach-Blüten-Therapie für Tiere 


Ort: Dießen, CO-Volksschule, Eingang Landsberger Str., Raum D 208, Leitung: Stefanie 

Hilgenberg, Tierheilpraktikerin 

"Heile die Seele, nicht die Krankheit!" Das Motto des englischen Arztes Dr. Edward Bach beschreibt die sanfte 

Wirkung der Bachblüten: Seelische Disharmonien werden behoben, die Psyche wird harmonisiert und so können 

Verhaltensstörungen und sogar Krankheiten verschwinden. Diese Therapie, die ursprünglich für Menschen entwickelt 

wurde, hat sich von Anfang an auch bei Tieren hervorragend bewährt. 

Inhalte: 

Was sind Bachblüten? 

Möglichkeiten + Grenzen der Bach-Blütentherapie 

Herstellung und Anwendung der Essenzen 

Rescue Remedy 

Die 38 Bachblüten 

Übungs- und Fallbeispiele 

Orientalischer Tanz / Hula und Tahiti Tanz / Qi Gong 

G 485 

Orientalischer Tanz I 

Montag, 29.09.2008 - 08.12.2008 , Anfänger: 19.00 - 20.00 Uhr, Fortgeschrittene: 19.00 - 20.45 Uhr, 

jeweils 10 Kurstage, Gebühr: Anfänger EUR 40,00, Fortgeschrittene EUR 60,00, Tigerkraft 18.30 - 

19.00 Uhr, 10 Kurstage: EUR 20,00, Ort: Riederau, Ringstraße 12, Leitung: Frau Helga Schassel, 

Tel. 08808-1239 

Der orientalische Tanz fordert und fördert uns ganzheitlich. Hier erleben wir uns umfassend gehalten, beweglich und

lebendig. Anmeldung bei Frau Schasserl direkt, Tel. 08808-1239 oder im Unterricht nach zwei Probestunden. 

Gymnastikschuhe mit Ledersohle erforderlich. Einstieg jederzeit möglich, da die Kurse fortlaufend sind. Vor allen 

Kursen für Interessierte:30 Minuten Tigerkraft. Übungen für den Beckenboden, das Kreuz, die Wirbelsäule, Schultern, 

Hüfte und Knie: 10 Kurstage, EUR 20,00 

G 486 

Orientalischer Tanz II 

Mittwoch, 01.10.2008 - 17.12.2008 , Anfänger: 19.00 - 20.00 Uhr, Fortgeschrittene: 19.00 - 20.45 Uhr, 

jeweils 10 Kurstage, Gebühr: Anfänger EUR 40,00, Fortgeschrittene EUR 60,00, Tigerkraft 18.30 - 

19.00 Uhr, 10 Kurstage: EUR 20,00, Ort: Riederau, Ringstraße 12, Leitung: Frau Helga Schassel, 

Tel. 08808-1239 


G 490 

Bauchtanz - Tanz aus dem Bauch 

Montag, 15.09.2008 - 24.11.2008 , 09:30 - 11:00 Uhr, 10 Vormittage, wöchentl., Gebühr: 60,00 EUR, 

Ort: Dießen, Riederau, Ringstr. 12, Leitung: Almut Thämer 

Über spezifische Schlüsselpunkte in unserem Körper erleben wir Leichtigkeit, Vitalität, Freude und Weiblichkeit zu 

orientalischen Rhythmen und Melodien. Es entfaltet sich ein lebendiger Tanz und nachhaltiges Wohlbefinden. Wir 

feiern den Moment und seine Energie und da heraus entwickeln wir unsere persönliche Choreographie. Der Kurs ist 

fortlaufend. Einstieg jederzeit möglich. Anfänger und Fortgeschrittene. 

G 491 

Bauchtanz - Tanz aus dem Bauch 

Dienstag, 16.09.2008 - 25.11.2008 , 17:30 - 19:00 Uhr, 10 Abende, wöchentl., Gebühr: 60,00 EUR, 



G 492 

Hula und Tahiti Tanz 

Mittwoch, 17.09.2008 - 03.12.2008 , 10:00 - 11:30 Uhr, 10 Vormittage, wöchentl. Gebühr: 60,00 EUR, 


Wir tanzen Hula kahiko: der Tempramentvolle - Rhythmische, Hula Auana: der Lieblich - Romantisch - Verspielte, 

Tahiti Otea: die Feurige, zu live Percussion Begleitung. Wir beginnen mit traditionellen Choreographien des Halau 

Manute'a aus Maui und entwickeln dann weiter unsere eigenen Inspirationen vom Leben am Ammersee und 

Umgebung, denn polinesischer Tanz feiert unsere Verbundenheit mit der großen Familie des Lebens. 

G 493 

Hula und Tahiti Tanz 

Freitag, 19.09.2008 - 28.11.2008 , 18:30 - 19:30 Uhr, 10 Abende, wöchentl., Gebühr: 45,00 EUR, 



G 494 

Qi Gong 

Dienstag, 16.09.2008 - 25.11.2008 , 10:00 - 11:30 Uhr, 10 Vormittage, Gebühr: 45,00 EUR, Ort: 

Dießen, Riederau, Ringstr. 12, Leitung: Almut Thämer, Daniel Hernandez 

Erlebe Fitness, Entspannung und Vitalität mit Übungen von verschiedenen Qi Gong Systemen: Energiekanäle öffnen 

über Dehnung, Organe abkühlen mit Heiltönen, Organfunktion unterstützende Selbstmassage, Methoden zur 

Entschlackung, Poweratem und Chi lenkende Übungen. Qi Gong fördert ganzheitliches Wohlbefinden und unterstützt 

Heilungsprozesse. Der Kurs ist fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich. 

G 495 

Qi Gong 

Donnerstag, 18.09.2008 - 20.11.2008 , 18:30 - 19:30 Uhr, 10 Abende, wöchentl., Gebühr: 45,00 EUR, 

Ort: Dießen, Riederau, Ringstr. 12, Leitung: Almut Thämer, Daniel Hernandez 


G 496

Living Inquiry - Eintauchen in die schöpferische Intelligenz 

Donnerstag, 18.09.2008 - 20.11.2008 , 08:30 - 11:00 Uhr, 10 Vormittage, wöchentl., Gebühr: 45,00 

EUR, Ort: Dießen, Riederau, Ringstr. 12, Leitung: Almut Thämer 

Das Wasser in und um unsere Körperzellen ist das Medium in dem wir in diesem Kurs dem Intelligenzfeld der 

Schöpfung begegnen. Informiert werden von diesem Feld bedeutet transformiert werden...der Effekt ist zutiefst 

erfrischend, harmonisierend und Heilungsprozesse fördernd. Kreativität und persönliche Entwicklungsprozesse 

erfahren eine tief greifende Unterstützung. Wir arbeiten mit bestimmten Tönen und Lauten um das Gewebe zu 

stimulieren und folgen den ausgelösten Schwingungswellen mit subtilen und langsamen Bewegungen. Je bewusster 

und wacher wir den Impulsen des Körpers folgen, desto weitgreifender der Effekt. Die ersten 2 Kurstage gelten als 

Probestunden und werden nur im Falle der Teilnahme an weiteren Kurstagen berechnet. Anmeldung auch unter Tel. 

08807-1802 möglich.

Gesundheit und Fitness Bild / Frau Schneider - DieÃŸen

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