Gesundheit und Fitness Bild / Frau Schneider - Dießen

CO-Volksschule, Eingang Buzallee 1, Musiksaal, Leitung: Eva-Maria Nissel
Autogenes Training bedeutet, sich auf sich selbst zu konzentrieren und zu entspannen und bewusst auf Abläufe und
Zustände des eigenen Körpers Einfluss zu nehmen. Dies geschieht mit Hilfe von Übungen, die natürlich erlernt und
trainiert werden müssen. Das Ziel ist, einen Zustand der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit herzustellen, mit dem
negative Erlebnisse, nervöse Spannungen, Konzentrationsschwierigkeiten und Ängste abgebaut werden können. Der
Weg dahin führt über die Erkenntnis, dass der menschliche Körper nicht nach einem unbekannten Automationsprinzip
und damit hoffentlich immer funktioniert, sondern dass durch Geist und Willenskraft eine Einflussnahme, ja Steuerung
des Körpers möglich ist. Bitte eine Matte, eine Decke und ein Kissen mitbringen.
G 451
Tanz dich frei und fit!
Dienstag, 23.09.2008 - 02.12.2008, 10:45 - 11:45 Uhr, 10 Vormittage, wöchentl. Gebühr: 38,00 EUR,
Ort: Dießen, Baumschulweg Mehrzweckhalle VHS-Raum, Leitung: Gerlinde Langer,
Tanztherapeutin BTD
Frei von trüben Gedanken, Anspannungen und Zwängen. Fit in Körper und Geist sowohl durch gewohnte als auch
neue Bewegungsabläufe. Energie tanken und die Sorgen draußen lassen, Spaß haben und lachen. Zur Einstimmung
und zum Aufwärmen werden zu Beginn jeder Stunde sich ständig wiederholende Tanzschritte erlernt, es folgen
Anregungen und Vorschläge für eine Sequenz des freien, kreativen Tanzens unter Einbeziehung u. a. der Techniken
nach Laban, Kestenberg und Chace. Das Ganze wird durch eine entspannende Abwärmphase abgerundet. Das
Musikangebot ist bunt gemischt, wobei spezielle Wünsche der Teilnehmer berücksichtigt werden. Es sind keine
Tanzkenntnisse erforderlich, es gibt keine Altersbegrenzung und körperliche Einschränkungen sind kein Hindernis.
Der Kurs ist gleichermaßen für Frauen, Männer und Jugendliche geeignet.
G 452
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mittwoch, 01.10.2008 - 17.12.2008, 09:30 - 10:30 Uhr, 10 Vormittage, wöchentl. Gebühr: 45,00 EUR,
Ort: Dießen, Dettenschwang, Schulstr. 3a, Leitung: Iris Burkhard, Studio für Gesunderhaltung und
Wohlbefinden, Beauty- und Wellness
In diesem Kurs wird Ihnen vermittelt, wie Sie sich auf einen stressigen Tag vorbereiten, bzw. nach einem
anstrengenden Tag entspannen können. Wir werden gemeinsam verschiedene Meditationsmöglichkeiten
ausprobieren. So können Sie für sich persönlich auch genau das rausholen, was für Sie am Besten geeignet ist. Bitte
mitbringen: warme Wollsocken. Decken, Kissen, Matten und Knierollen sind vorhanden.
G 454
Partnermassage: Zeit für- und miteinander
Sonntag, 12.10.2008, 10:00 - 17:00 Uhr, 1 Tag, Gebühr: 30,00 EUR, Ort: Dießen, CO-Volksschule,
Eingang Buzallee 1, Musiksaal, Leitung: Monika Meil, Gesundheitspädagogin
Sich mal wieder richtig verwöhnen und verwöhnen lassen mit Massage ist das Ziel dieses Tages bzw. Wochenendes.
Sie lernen einfach anzuwendende Massagetechniken kennen, wie z.B. Shiatsu und Akupressur, aber auch die
wirksamsten Griffe aus der klassischen Massage, die Ihnen helfen sich entspannter, vitaler und gesünder zu fühlen
und Sie erhalten Unterlagen, damit Sie die Massagen auch zuhause anwenden können. Außer den üblichen
Bereichen wie Schulter und Rückenmassage, die ich Ihnen in etwas anderer Form zeige, werden auch sonst weniger
beachtete Bereiche wie Kopf und Füße gezeigt und anderes mehr. Durch die Anwendung von raffinierten Methoden
und Akupressurpunkten (Shiatsu) können Sie Ihrem Partner und sich selbst bei vielen alltäglichen Störungen helfen
wie z.B. Kopfschmerzen, Nervöse Störungen, nervösem Magen-Darmproblemen, Rückenschmerzen und ähnlichem.
In erster Linie geht es aber darum einen schönen und entspannten Tag miteinander zu verbringen. Anmeldung bitte
paarweise. Bitte mitbringen: 2 Decken, 2 Kisschen, bequeme Kleidung, 2 Handtücher, ein Betttuch, Massageöl,
Getränke und Brotzeit.
G 455
Partnermassage: Zeit für- und miteinander
Samstag, 15.11.2008, 10:00 - 17:00 Uhr, 1 Tag, Gebühr: 30,00 EUR, Ort: Dießen, CO-Volksschule,
Eingang Buzallee 1, Musiksaal, Leitung: Monika Meil, Gesundheitspädagogin,
Kursbeschreibung siehe Kurs G 454.
G 456
Partnermassage: Zeit für- und miteinander
Sonntag, 11.01.2009, 10:00 - 17:00 Uhr, 1 Tag, Gebühr: 30,00 EUR, Ort: Dießen, CO-Volksschule,
Eingang Buzallee 1, Musiksaal, Leitung: Monika Meil, Gesundheitspädagogin,
Kursbeschreibung siehe Kurs G 454.