journal - Die Kärntner Volkshochschulen

Das dritte Grundelement ist die
Ernährung, und meistens trifft alles
zusammen. Übergewicht und
Essstörungen nehmen bei Kindern
zu, die falsche Ernährung
betrifft alle Altersgruppen. Was
ist richtig Essen, was schmeckt
Tatsächlich ist die Wirkung von
Lebensmitteln individuell. Trotzdem
gibt es eine einfache Grundregel,
die auch Kinder verstehen:
nicht zu schnell, zu viel, zu spät
und zu schwer essen.
Wohlbehagen nach Leistung.
Das Bild vom selbstverständlichen
Wohlbehagen des Urmenschen
nach anstrengender
Leistung ist uns abhanden gekommen,
aber wir können uns
ein eigenes gestalten. Es entsteht
nur aus Lust an der konsequenten
Bewegung, Freude am
gesunden Essen und bewusster
Entspannung. Es geht aber darum,
sich davon täglich etwas zu
nehmen. Wenn eins davon fehlt,
ist auch die Leistungsfähigkeit
eingeschränkt. Bewegung lässt
sich zwischendurch mit ein paar
ausgewählten Übungen einschieben,
die Ernährung kann auf bewusstes
Einkaufen und abwechslungsreiche
Kost mit naturnahen
und vollwertigen Produkten eingestellt
werden. Damit wird auch
Stressabbau leichter und das Leben
gesünder und angenehmer.
Individuelles
Wohlfühlprogramm
In vielen Kursen der
Kärntner Volkshochschulen
werden
Methoden gezeigt,
die den Bewegungsapparat
entlasten,
Geist und Seele zur
Ruhe kommen lassen
und Störfaktoren
aufheben. Daraus
kann man sich auf
Dauer auch ein individuelles
Programm
zusammenstellen,
das ins eigene Leben
passt.
^ Kurse suchen
und buchen:
www.vhsktn.at
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