Nr. 121 - TV Elsenfeld

Abteilung Gesundheitssport
Abt. Gesundheitssport
10 Jahre Walking im Turnverein Elsenfeld
Walking lernte ich bei einem Lehrgang in Erlenbach kennen, was medizinisch betrachtet
eine wesentlich gelenkschonendere Bewegungsart ist, als das Joggen.
Dies bemerkte ich bei diesem Workshop, was mich dazu veranlasste, einen Trainingstermin
anzubieten. Am 06.07.1998 erschienen 22 Personen (Frauen) zum
Schnuppern an der Elsava Turnhalle.
Mittlerweile stehen vier verschiedene Trainingstermine zur VerfÅgung und die
Teilnehmer/Innen kÇnnen auch in verschiedenen Gruppen walken. Weiterhin
steht auf dem Programm eine Fackelwanderung und es wird immer wieder einmal
zu einem Walking - FrÅhstÅck eingeladen.
Ab 2003 erhielten wir vom Deutschen Leichtathletik - Verband fÅr unseren Walking
- Treff das QualitÉtssiegel „Sehr Gut“. Walking, das belegen wissenschaftliche
Untersuchungen ebenso wie vielfÉltige Erfahrungen, ist eine gesundheitsfÇrderliche
und von allen zu betreibende sportliche AktivitÉt. Walking ist wie zugeschnitten
auf die von Bewegungsarmut gekennzeichnete Welt.
Die Bein- und GesÉÑmuskulatur wird durch Walking gestÉrkt und es kommt zu
einem verbesserten Muskeltonus, der die WiderstandsfÉhigkeit gegenÅber Bandund
Gelenksverletzungen erhÇht. ZusÉtzlich wird die gesamte Rumpfmuskulatur
beansprucht, was sich gÅnstig auf die Statik der WirbelsÉule auswirkt. Eine rundum
gestÉrkte Oberschenkelmuskulatur entlastet Knie- und HÅftgelenke. Die Knochen
bekommen durch Walking eine erhÇhte StabilitÉt. Das Gleichgewicht zwischen
Knochenaufbau und -abbau bleibt wesentlich lÉnger als bei mangelnder
bzw. keiner Bewegung. So kann zum Beispiel der hÉufig im Alter auftretenden
Osteoporose wirksam vorgebeugt werden.
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