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Yoga - durch den Atem zur Ruhe kommen und den Stress mindern!<br />
Stress als Folge von belastenden Alltagserfahrungen fühlt sich nicht nur unangenehm<br />
an, sondern kann auch krank machen. In vielen Untersuchungen wurde<br />
nachgewiesen, wie Stress u. a. unsere Abwehr schwächt, das angemessene<br />
Funktionieren von Kreislauf, Blutdruckregulation, Muskeltonus, Schlafrhythmus<br />
und andere Körperfunktionen stört.<br />
Kompetente Yogapraxis kann der Entstehung von Stress entgegenwirken und<br />
seine negativen Auswirkungen auf den Körper mindern. Das gelingt u. a. dadurch,<br />
dass Yogapraxis: Aufmerksamer macht gegenüber den eigenen Bedürfnissen.<br />
Hilft mehr bei sich zu bleiben und einen größeren gesunden inneren Abstand<br />
schafft gegenüber Anforderungen. Entstandene Ungleichgewichte reduziert.<br />
Körper und Geist für den Alltag stärkt.<br />
Yoga ist für alle Menschen geeignet!!!<br />
Gesundheitliche Beeinträchtigungen werden berücksichtigt.<br />
Kursbeginn: 13.01-24.03.2009<br />
(9.30-10.45 Uhr Geübte, 18.30-19.30 Uhr Anfänger, 19.30-20.45 Uhr Geübte).<br />
Kursleiterin: Heidi Tetzel Yogalehrerin BDY/KHYF<br />
E-Mail: info yoga-heiditetzel.de www.yoga-heiditetzel.de<br />
Wie wirkt Yoga?<br />
Neben dem Körper widmet Yoga große Aufmerksamkeit dem Atem. Mit verschiedenen<br />
Mitteln wird versucht, die Atemqualität zu verbessern. Angestrebt wird ein<br />
gleichmäßig fließender und bewusst geführter Atem.<br />
Die Bewegungen des Körpers werden der ruhigen Bewegung des Einatmens und<br />
Ausatmens angeglichen und werden so langsamer und fließender. Die Wirkungen<br />
dieser Übungsweise sind zum einem größere körperliche Stabilität und Beweg-<br />
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